Файл: П рограмма среднего профессионального образования.doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 11.04.2024

Просмотров: 12

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.



П рограмма среднего профессионального образования

4 0.02.01 Право и организация социального обеспечения









Дисциплина: Физическая культура (2 семестр)

Практическое задание № 5

Выполнил:

Слушатель Савченко Светлана Дмитриевна

Преподаватель: Борисова Вера Валерьевна

Задание: Выполните задания и прикрепите ответы в электронном виде в формате doc или docx.

№1. Раскройте правила соревнований любого вида единоборств.
Рассмотрим правила такого вида единоборства, как любительский бокс.
Бокс — один из самых популярных контактных видов спорта, берущий свое начало еще в античные времена, когда он назывался кулачными боями, которые входили в олимпийскую программу. И одним из самых известных представителей этого вида был великий математик Пифагор. С тех пор кулачные бои претерпели ряд изменений во всевозможных направлениях и теперь он называется боксом.

Существует 2 вида бокса – профессиональный и любительский.
Правила любительского бокса:

  1. Возрастные ограничения.

  • младшие юноши – 12 лет

  • средние юноши – 13-14 лет

  • старшие юноши и девочки – 15-16 лет

  • юниоры и девушки – 17-18 лет

  • взрослые и женщины – 19-40 лет

  1. Ограничение на количество боев за определенное время, в зависимости от возраста.

  • Юноши моложе 15 лет: 2 боя 30 дней.

  • Юноши и девушки 15-16 лет: 3 боя 15 дней, 5 боев 30 дней.

  • Юниоры и взрослые (мужчины и женщины): 4 боя 15 дней, 5 боев 30 дней.

Новички допускаются к соревнованиям только после 3 месяцев занятий боксом.

Согласно правилам АИБА в международных соревнованиях могут участвовать спортсмены не моложе 17 лет и не старше 34 лет.

  1. Все турниры проводятся по олимпийской системе – на выбывание. Для различных групп спортсменов установлена следующая формула боя:

Юноши 12-14 лет:

  • Новички и 3 разряд: 3 раунда по 1 минуте

  • 1 и 2 разряд: 3 раунда по 1,5 минуты

Юноши 15-16 лет, девушки и женщины:

  • Новички: 3 раунда по 1 минуте

  • 3 и 2 разряд: 3 раунда по 1,5 минуты

  • 1 разряд и выше: 3 раунда по 2 минуты

Юниоры и взрослые:

  • Новички: 3 раунда по 1,5 минуты

  • 3 и 2 разряд: 3 раунда по 2 минуты

  • 1 разряд и выше: 3 раунда по 3 минуты


На Абсолютном чемпионате России формула боя составляет 3 раунда по 3 минуты. Если турнир выше областного масштаба, то у юношей 15-16 лет, юниоров, женщин и взрослых бой идет по чистому времени, то есть различные остановки во время боя не учитываются. Между раундами всегда должна быть 1 минута отдыха.

  1. Соревнования бывают личные, командные и лично-командные.

  • В личных соревнованиях побеждает боксер выигравший в финале. Начиная с 4 места и ниже, места распределяются по количеству побед.

  • В командных соревнованиях побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков. За победу в весовой категории дается 2 очка. За поражение 1 очко. В случае неявки или отсутствия боксера дается 0 очков.

  • В лично-командных соревнованиях победа также зависит от количества набранных очков. Победа – 7 очков, второе место – 5 очков, третье – 3,5 очка, за каждую победу до полуфинала по 1 очку. При равенстве очков побеждает команда, занявшая больше первых и т.д. мест.

Юношам разрешается проводить бои с юношами смежного года рождения. Юниорам 18 лет разрешается участвовать в соревнованиях взрослых. Разрешается проводить бои смежных спортивных разрядов. Боксерам 1 разряда разрешается боксировать с мастерами спорта, в том числе международного класса. Во всех случаях не допускается проводить больше 1 боя в день.

Не допускаются к соревнованиям любителей боксеры, принимавшие участие в соревнованиях профессионалов
.

  1. Любые соревнования и поединки обслуживаются судейской бригадой в составе: Главный судья соревнований – следит за исполнением всех правил соревнований и принимает окончательное решение по всем техническим вопросам; Боковые судьи – оценивают действия боксеров и принимают решения об исходе поединка. Официальные соревнования обслуживают 5 боковых судей. Допускается 3 судьи, но соревнования должны быть не выше областного масштаба. Судья- хронометрист следит за временем поединка и подает сигналы гонга. Судья-информатор сообщает информацию по ходу соревнований в перерывах между раундами. Рефери следит за исполнением правил соревнований боксерами непосредственно на ринге и подает им команды. Судьи при участниках следят за исполнением всех правил до выхода боксеров на ринг. Комендант соревнований следит за технически-хозяйственным оснащением соревнований. Технический делегат является представителем Федерации бокса России на соревнованиях, где по их результатам участнику может быть присвоено звание «Мастер спорта России».

Соревнования могут обслуживать судьи и рефери как мужского, так и женского пола. Судьи, обслуживающие соревнования профессионалов, не допускаются для обслуживания любительских соревнований.

  1. Нарушения. В зависимости от вида нарушения боксер может получить от рефери замечание, предупреждение или быть дисквалифицирован. При мелком нарушении рефери может не останавливать бой, а сделать замечание боксеру или секунданту в перерыве. Три замечания за одно и то же нарушение влекут за собой предупреждение. Если замечание сделано за нарушение, по которому боксер уже получил предупреждение, оно влечет за собой второе предупреждение. Третье предупреждение – дисквалификация. При каждом предупреждении рефери должен остановить бой и уведомить о нем боксера и каждого из боковых судей. Предупреждение может последовать сразу после грубого нарушения. А после особо грубого или умышленного нарушения может сразу последовать дисквалификация. Каждое нарушение влечет начисление дополнительных очков сопернику.

Виды нарушений:


  • удары ниже пояса, удары коленом, ногами;

  • удары плечом, предплечьем, локтем;

  • удары открытой перчаткой, запястьем, ребром ладони, наотмашь;

  • удары по спине, по затылку, по почкам, по задней части шеи;

  • удушения, борьба, толчки, держание противника;

  • использование канатов при атаке;

  • выдавливание головы соперника за линию канатов;

  • обхваты, броски, наваливание на соперника;

  • низкие наклоны или нырки, опасные движения головой;

  • сковывание рук противника с нанесением ударов;

  • удары по лежащему или поднимающемуся сопернику;

  • пассивная защита, поворачивание к сопернику спиной;

  • ненужные разговоры и оскорбления;

  • невыполнение команд рефери;

  • агрессивное поведение по отношению к рефери;

  • выплевывание капы;

  • держание вытянутой руки перед лицом соперника.

  1. Результаты поединков. Результаты поединков могут быть следующими:

  • Победа по очкам (ВО). Определяется боковыми судьями по количеству набранных боксерами очков.

  • Отказ от продолжения боя (ОТК). Боксер добровольно отказывается от боя. Отказаться может и его секундант, выкинув на ринг полотенце.

  • Победа в виду явного преимущества (ЯП). Присуждается, когда соперник пропускает большое количество ударов, угрожающих его здоровью или рефери отсчитал ему максимальное количество нокдаунов установленных правилами. В зависимости от возраста и квалификации оно может быть от 1 до 3. Определяется рефери. Также может присуждаться, если разница между пропущенными или нанесенными ударами одного из соперников (при электронном судействе) составляет к началу последнего раунда 20 очков. У юношей и женщин 15 очков.

  • Невозможность продолжать бой (НПБ). Если в результате, не выходящего за рамки правил, поединка боксер не может продолжать бой из-за полученной травмы, победа присуждается тому боксеру, который на момент остановки боя набрал большее количество очков (если бой длился больше 1 раунда). Определяется врачом либо рефери после консультации врача.

  • Победа ввиду дисквалификации (ДСК). Если в время боя один из боксеров был дисквалифицирован, то победа присуждается его сопернику. Определяется рефери.

  • Нокаут (НК). Один из боксеров в результате пропущенного удара не может продолжать бой в течение 10 секунд. Определяется рефери.

  • Победа ввиду неявки соперника (НЯ). Боксер находится на ринге полностью готовый к бою, а его соперник после второго приглашения на ринг и удара в гонг в течение 3 минут отсутствует, либо не готов начать поединок. Эта победа присуждается еще и тогда, когда один из боксеров не прошел взвешивание или снят врачом до поединка.

  • Ничья. Возможна в том случае, если заранее оговорена в «Положении о соревнованиях».

  • Победа решением Главной судейской коллегии. Определяется в случае возникновения спорных ситуаций (некомпетентность рефери, сбой электронной системы подсчета очков и т.д.).

  • Непредвиденные ситуации. Если инцидент, неподвластный Главному судье, происходит в 1 или во 2 раунде, то бой переносится на время, оговоренное «Положением о соревнованиях». Если же он произошел после 2 раунда, то бой считается завершенным, а победитель определяется количеством очков на момент инцидента.


№ 2. Перечислите средства специальной физической подготовки в избранном виде спорта.
Средства специальной физической подготовки в боксе (подготовка боксеров 14-15 лет):

Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих, в данном случае, специфике бокса. Это упражнения в координации движений при ударах и защитах, в передвижении, игровые упражнения, бой с тенью, упражнения на специальных боксерских снарядах (мешке, грушах, мяче на резинах, на лапах и др.) и специальные упражнения с партнером.

Специальную физическую подготовку разделяют на две части: предварительную, направленную на построение специального фундамента, основная цель которой – возможно более широкое развитие двигательных качеств, применительно к требования бокса, и основную.

Чем прочнее первая ступень, тем крепче и выше может быть вторая, что, в свою очередь, позволит достичь большего развития двигательных качеств.

Надо помнить, что уровень ступеней должен поддерживаться постоянным, пока на новом этапе не потребуется его дальнейшее повышение и укрепление.

Следовательно, в круглогодичной подготовке боксера виды физической подготовки должны сочетаться между собой таким образом, чтобы при включении специальной физической подготовки оставалась (в меньшей мере) и общая физическая подготовка.

В специальной физической подготовке боксеров применяются следующие средства и методы:

  • Упражнения для развития силы. Упражнения для развития специальной силы боксера выполняются длительно с небольшим грузом, до утомления с грузами средней величины, кратковременно с субмаксимальными и максимальными весами.

Упражнения по преодолению сопротивления противника; метание и толкание ядер, камней, медболов, имитируя боксерские удары; нанесение боксерских ударов с гантелями в руках; ведение боя с «тенью»; выбрасывание рук с легкой штангой от груди вперед и вверх; нанесение ударов у утяжеленных перчатках; прыжки на скакалке; передвижения и бой с «тенью» в утяжеленной обуви или с грузом на плечах или поясе и др.

  • Упражнения для развития быстроты. Выполнение ударов с гантелями в руках и без них; чередование серий бросков медбола и нанесения ударов; проведение боя с «тенью» в утяжеленной обуви и сразу без нее; «салки» ногами (руки давят на плечи партнера); быстрое выполнение защит или ударов на сигнал тренера (свисток, хлопок и т.п.); нанесение серий ударов в максимальном темпе в течение 15 секунд через 30 секунд работы в спокойном темпе; защита нырками и уклонами от ударов, выполняемых в максимальном темпе; совершенствование технико-тактических комбинаций с быстрым переходом от защитных действий к атакующим и наоборот; выполнение быстрых и легких контратакующих ударов; нанесение серии ударов в максимальном темпе на ближней дистанции; условный бой с партнером с установкой на быстроту; то же в утяжеленных перчатках; нанесение быстрых ударов по «лапам»; по пневматической груше и др.

  • Упражнения для развития выносливости. Развитие специальной выносливости боксеров базируется на упражнениях общей физической подготовки. Упражнения по развитию специальной выносливости в боксе решают задачи развития аэробных и анаэробных возможностей занимающихся. Для развития аэробных возможностей применяются следующие упражнения: многораундовая работа на пневматической груше; непрерывное нанесение легких ударов по груше, не давая ей опуститься по вертикали; мнораундовая работа на мешке; ведение тренировочных боев в условиях удлиненных раундов; мнораундовое выполнение прыжков со скакалкой. Для развития анаэробных возможностей применяютяс такие упражнения: многораудовая работа с партнером в условиях сокращения интервалов отдыха и без перерывов в работе; чередование спринтерских рывков и ускорений с ведение боя с «тенью»; нанесение ударов с задержкой дыхания; ведение условного боя в высоком темпе, быстро передвигаясь по рингу и стараясь загнать противника в угол или прижать его к канатам; ведение многораудового (до 10 раундов) вольного боя с частой сменой партнеров в условиях сокращенных интервалов отдыха и без перерывов.

  • Упражнения для развития ловкости. Упражнения на снарядах: нанесение серий ударов по пневматической груше в различных направлениях; нанесение ударов по груше на растяжках (горизонтальных); нанесение ударов по движущемуся мешку. Упражнения с партнером: выполнение сейдстепов, ударов на скачке; выполнение защитных движений при нанесении серий ударов партнером; совершенствование приемов на «связке» (по С.А.Степанову); проведение спаррингов на ринге размером 1,5*1,5м; условный бой «стенка на стенку»; частая смена партнеров и темпа работы в парах; использование всего комплекса технико-тактических приемов в «вольных» боях.

  • Упражнения для развития гибкости. Для развития специальной гибкости боксеров используются упражнения общей и специальной подготовки с большой амплитудой движений, с дополнительными грузами и сопротивлениями; упражнения в наклонах, «нырках», выполняемых как под одиночные, так и серии ударов. Методы, направленные на развитие физических качеств, различаются между собой по интенсивности и характеру отдыха, а также по особенностям форм организации деятельности спортсменов. В практической тренировке применяются следующие методы: равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и круговой .

Смотрите также файлы