Файл: Домашнее задание по физической культуре с 29 ноября по 4 декабря 2021 года.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.02.2024
Просмотров: 6
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
МИНОБРНАУКИ РОССИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«САРАТОВСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ
Н.Г. ЧЕРНЫШЕВСКОГО»
Колледж радиоэлектроники имени П.Н. Яблочкова
Доклад
Тема: «Домашнее задание по физической культуре с 29 ноября по 4 декабря 2021 года»
Выполнил:
Студент группы ССА-31
Бочкор Никита Олегович
Дата сдачи 2.12.2021
Проверил:
Преподаватель Щеголева А.А.
Дата _______Оценка__________ Роспись_________
Саратов
2021
Тема раздела: «Сдача контрольных нормативов. Техника бросков в корзину в движении».
Д
ля броска в движении предпочтителен более высокий прыжок. Инерция движения тела должна быть перенесена вверх, а не наружу. Чтобы добиться этого, нужно растянуть последний шаг, прочно ставя толчковую ногу, и сделать энергичное движение маховой ногой с коленом, идущим высоко вверх, перед этим стараясь погасить скорость на первом шаге.При броске надо стараться укрыть мяч от противника. Обычно при этом выполняют броски правой рукой с правой стороны от корзины и левой рукой — с левой. Но есть и исключения из этого правила. Так, стремительный проход вдоль лицевой линии с ведением может поставить игрока перед необходимостью выполнить бросок правой рукой слева от корзины или наоборот. При броске в движении правой рукой справа от корзины, мяч проносится с правой стороны и укрывается левой рукой от противника, до заключительного движения кистью при выпуске мяча.
Каждый бросок в движении под кольцо целесообразно выполнять с отражением от щита. Такой бросок позволяет устранить ошибки, являющиеся следствием высокой скорости в большей мере, чем чистый бросок, который был бы идеальным.Для правильного обучения выполнения броска по кольцу с двух шагов в движении всё упражнение разбивается на этапы:
-
Ведение мяча -
Ловля мяча -
Выполнение двух шагов -
Выведение мяча в точку броска -
Выпрыгивание вверх с одной ноги -
Бросок мяча в корзину -
Приземление после прыжка
Ведение мяча. Ведение мяча в баскетболе выполняется, как провой рукой, так и левой. Это зависит от местоположения игрока на площадке относительно щита. Если игрок стоит лицом к щиту и находится справа от кольца, то атака производится правой рукой, слева относительно щита левой. Выполняя ведение мяча, игрок должен правильно определить ситуацию во время игры и принять решение об атаки кольца. Наиболее рациональным углом атаки считается 45 градусов относительно щита.
Ловля мяча. Первое, что необходимо для реализации атаки, определить место для ловли мяча для выполнения двух шагов. Необходимо рассчитать и подобрать выполнение последнего удара, при ведении правой рукой, удар мячом об пол под шаг левой ногой.
Выполнение двух шагов. Расчёт длины шага для выхода на обозначенные точки, а также место отталкивания после выполнения двух шагов являются необходимыми элементами при движении. Овладев мячом двумя руками (правая рука сзади мяча левая снизу мяча) под шаг левой ногой, начинается отсчёт двух шагов.Первый шаг правой ногой игрок делает длинный вперёд, второй левой ногой короткий с подготовкой выпрыгивания высоко вверх.
Выведение мяча в точку броска. Во время выполнения двух шагов и отсчёта мяч плавным движением поднимается вверх после каждого шага. Руки занимают положение правая снизу мяча, левая слева от мяча.
Выпрыгивание вверх с одной ноги. Высота прыжка то же является элементом точного попадания мяча в корзину. Вместе с выносом рук с мячом вверх выносится и правая нога, согнутая в колене, это способствует увеличению высоты прыжка.
Бросок мяча в корзину. Необходимо выбрать правильную точку отскока мяча от щита и силу броска, с которой он посылается. Как правило, это правый верхний угол прямоугольника над кольцом. Бросок мяча по кольцу с отскоком от щита, под углом к нему, осуществляется в максимально высокой точке выноса мяча. Мяч посылается мягким движением кисти правой руки с обратным вращением мяча относительно горизонтальной оси. При правильном выполнении броска мяч, отскочив от щита, попадает в кольцо.
Приземление после прыжка. Правильное приземление после прыжка является неотъемлемой частью выполнения броска с двух шагов в движении. После выполнения атаки кольца в прыжке мышцы находятся в расслабленном состоянии. Необходимо сконцентрироваться, скоординироваться, правильно выбрать положение тела и постановку ног. При несоблюдении этих требований это может привести травме и выбыванию надолго из тренировочного процесса.
Использованная литература:
-
https://www.sites.google.com/view/sportdop56/главная-страница/мини-баскетбол/немного-о-баскетболе/бросок-по-кольцу -
https://infourok.ru/basketbol-brosok-myacha-v-kolco-s-dvuh-shagov-v-dvizhenii-tehnika-vipolneniya-3286906.html