Файл: Литература, Приказ мчс россии от 30. 03. 2011г. 153 Наставление по физической подготовке личного состава фпс гпс.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.04.2024
Просмотров: 39
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
ВриО Начальника 44 ПСЧ 14 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России по
Красноярскому краю
_________Н.А. Школьников
«03-06» февраля 2023г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
Проведения занятий с группой сотрудников 1-4 караулов 44 ПСЧ
Тема № упражнение №8 Челночный бег. 10х10м
Вид занятия: практическое. Отводимое время – 1час.
Цель занятия: Повышение физической подготовки личного состава.
Литература, Приказ МЧС России от 30.03.2011г. № 153 «Наставление по физической подготовке личного состава ФПС ГПС»
| № п/п | Учебные вопросы | Время (мин) | Содержание учебного вопроса |
| | Челночный бег | 45 | ТБ: Занятия проводятся на специально отведенной площадке, либо в спортивном зале, личный состав должен находится в спортивной форме и обуви . Занятия проводятся в хорошо проветриваемом помещении. На месте проведения занятий не должны находиться посторонние лица и предметы. Челночный бег. До 25 лет: 24-отл, 25-хор, 26-уд От 25-30 лет: 25-отл, 26-хор, 27-уд От 30-35 лет: 26-отл, 27-хор, 28-уд От 35-40 лет: 29-отл, 30-хор, 31-уд От 40-45 лет: 32-отл, 33-хор, 34-уд От 45-50 лет: 34-отл, 35-хор, 36-уд От 50 лет и старше: 37-отл, 38-хор, 39-уд Условия выполнения упражнения: Расстояние от стены до стены 10 метров, стоя у стены (прикоснувшись к ней) объявляется старт. Требуется пробежать 10 раз на время, касаясь стены рукой. |
Пособия и оборудования, используемые на занятии:
__________________________________________________________________
« 03-06 февраля 2023г.
Руководители занятия: Ком. отд. _____________ ______________
ФИО подпись
Ком. отд. _____________ ______________
ФИО подпись
Ком. отд. _____________ ______________
ФИО подпись
Ком .отд. _____________ ______________
ФИО подпись