Файл: Обучение техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 27.04.2024
Просмотров: 5
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Сдача тех карты.
Подготовка зала-2 мин.поднятие руки (я готова)
Основная часть-10 мин
1.5мин строевые(ровнясь ,смирно,вольно)По порядку номеров расчитась
Здравствуйте меня зовут София Илдусовна ,сегодня я проведу урок на тему:обучение техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега .
Раздел:Легкая атлетика
Цель урока: обучить и закрепить технику бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега .
Задачи урока:
Образовательные:
- Закрепить технику бега с высокого старта.
- Закрепить технику отталкивания в прыжках в длину с разбега.
- Закрепление понятия двигательных действий.
Развивающие:
-Развитие координационных способностей.
Воспитание ценностного отношения к ЗОЖ,
Техника безопасности:внешний вид (волосы должны быть убраны,украшения (серьги,кольца,браслеты,часы )должны быть сняты,кроссовки должны быть зашнуроваными ,майка должна быть заправлена в штаны и иметь коротко отстриженные ногти
Упражнения начинаем строго по моей команде,при завершении ип не меняем .Перемещение по залу и взятие инвентаря тоже строго по моему командованию.
сейчас мы с вами проведем пульсометрию.ип широкая стойка ноги врозь правая рука накладывается на левую,считаем пульс за 15 сек и умножаем на 4.ИП ПРИНЯТЬ .НАЧАЛИ!
У КОГО ПРЕВЫШАЕТ 80 ПОДНИМИТЕ РУКУ?ОТЛИЧНО
на 1 2 номер расчитась
1 номера шаг вперед на право раз два за направлающимся в одну шеренгу шагом марш .на месте становись
2 номера на лево за направляющимся в одну шеренгу шагом марш .на месте становись.
сейчас показываю упр номер 1
1. бег с высокого старта
При высоком старте спортсмен стартует с положения стоя. Толчковая стопа впереди, маховая позади ,корпус наклонён вперёд, рука противоположная впереди стоящей ноге вынесена вперёд.
ип принять по свистку начинаем делать упр
ОШИБКИ:1.продвигаться стопой вперед,а не вверх2.слишком высоко поднимаются руки.плечи напряжены .УПР ЗАКОНЧИЛИ
УПР на востановления ИПширокая стойка ноги врозь.руки в доль туловища насчет раз на Вверх вдох насчет два выдох
ип принять упр начинать
упр номер 2.Бег через фишки -И.П.-толчковая нога впереди, маховая сзади
ОШИБКИ:слишком медленный темп,закрепощаются руки
УПР на востановления ИП
упр номер 3.Прыжки в длину с разбега через препятсвие
ОШИБКИ:1.слишком низкий прыжок 2.слишком медленно.УПР ЗАКОНЧИЛИ
УПР на востановления ИП
упр номер 4.челночный бег
ОШИБКИ:Медленное торможение перед разворотом .УПР ЗАКОНЧИЛИ
УПР на востановления ИП
5.бег в упоре лежа. Исходное положение: Упор лёжа, одна нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Вторая отставлена назад, и, наоборот, разогнута. Опора на носки и на ладони.
ОШИБКИ:руки должны быть прямые а не согнуты в локтях.
УПР на востановления ИП
В ОДНУ ШЕРЕНГУ СТАНОВИСЬ проведения пульсометрии ип принять начали !
У КОГО ПРИВЫШАЕТ БОЛЬШЕ 90 ПОДНИМИТЕ РУКУ
Сегодня мы обучились техники бега с высокого старта и техники отталкивания в прыжках в длину с разбега .
Ошибки:слишком высоко поднимаются руки при беге ,медленный темп,низкие прыжки
Спасибо за внимение ПОДНЯТЬ РУКУ Я ЗАКОНЧИЛА
Убрать инвентарь.
