Добавлен: 29.04.2024
Просмотров: 25
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
«Владимирский государственный университет
имени Александра Григорьевича и Николая Григорьевича Столетовых»
(ВлГУ)
Институт физической культуры и спорта
Кафедра Теоретических и медико-биологических основ физической культуры (ТМБОФК)
Реферат
по дисциплине Анатомия человека
на тему:
Анатомический анализ низкого старта легкоатлета, команда «на старт»
Выполнил:
Студент группы ЗАФКуд-122
Алексеева О.П.
Проверила:
К.б.н., доцент
Пулина В.В.
Владимир, 2022
ОГЛАВЛЕНИЕ
| ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. ГЛАВА 1. Понятие «низкий старт»………………………………………… ГЛАВА 2. Анализ положения и движения легкоатлета – низкий старт……………………………………………………..…………………… ЗАКЛЮЧЕНИЕ.…………………………………………………………...... ЛИТЕРАТУРА………………………………………………………………. | 3 4 7 13 15 |
Введение
Раздел анатомии, включающий в себя вопросы анатомического анализа положений и движений спортсмена, называется динамической анатомией.
Значение данного раздела для тренеров и педагогов по физическому воспитанию можно рассматривать в двух аспектах – в педагогическом и прикладном, практическом. Педагогический аспект состоит в том, что знания, приобретенные при изучении опорно-двигательного аппарата, не только повторяются и закрепляются, но и систематизируются применительно к задачам спортивной практики. Прикладное значение очевидно: на основе полученных знаний формируются навыки самостоятельного анализа положений и движений спортсмена, что помогает глубже понять движения, оценить качество их выполнения, наметить пути устранения недостатков, определить эффективность влияния упражнений на организм, а в конечном итоге способствует совершенствованию спортивной техники.
В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее место благодаря разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению. Различные виды бега, прыжков и метаний входят составной частью в каждый урок физической культуры образовательных учреждений всех ступеней и тренировочный процесс многих других видов спорта.
Лёгкая атлетика — это совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Если верить утверждениям ученых, легкая атлетика началась со спринтерского бега.
Спринт — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Именно в этом, старейшем, виде спортивного состязания наиболее ярко, так сказать в чистом виде проявляется извечное стремление людей к скорости. Конечно, научно-технический прогресс создал у нас иное представление о скорости. Преодолен звуковой барьер на земле, а воздушные рекорды уже равны нескольким «звукам». И по сравнению с 37-38 км в час, которые развивает бегун-спринтер, не очень-то впечатляют. Тем не менее каждая сотая доля секунды, сброшенная с рекорда в спринте, воспринимается с большим воодушевлением.
Каждый рекорд - это новое свидетельство безграничности возможностей человеческого организма. Именно в этом, старейшем, виде спортивного состязания наиболее ярко, так сказать в чистом виде проявляется извечное стремление людей к скорости. Каждый рекорд - это новое свидетельство безграничности возможностей человеческого организма.
В спринте применяется низкий старт. Он позволяет быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке.
-
Понятие «низкий старт»?
Начало всякого бега называется стартом.
В беге на короткие дистанции, где требуется как можно быстрее набрать предельную скорость, применяют низкий старт. Низкий старт спортсмены заимствовали у кенгуру. Сжимаясь, как пружина, бегун после выстрела или команды стремительно выбрасывает тело вперёд. Для этого бегун обычно пользуется специальными стартовыми колодками
. Они устанавливаются перед чертой, за которой начинаются дистанции бега. Колодки дают бегуну твердую опору для мгновенного мощного отталкивания.
Старт делится на три последовательные части. Каждая из них сопровождается особой судейской командой. После того как бегуны установили колодки в удобное для себя положение, судья командует: "НА СТАРТ!" Спортсмен, не торопясь, подходит к месту старта и становится на одно колено, как вы это видите на верхнем рисунке справа. На это отводится примерно 10 секунд.
По следующей команде "ВНИМАНИЕ!" бегун переносит тяжесть тела на руки, приходя в состояние полной готовности к бегу (средний рисунок). Через 1,5–2 секунды по команде "МАРШ" (по выстрелу стартового пистолета) спортсмен пулей вылетает из колодок, стремясь с первых же мгновений развить максимальную скорость.
По команде "На старт!"
Что надо делать:
– подойти к стартовой линии и стать впереди колодок;
– наклониться вперед и опереться руками о землю;
– упереться сильнейшей ногой в переднюю колодку, а другой ногой – в заднюю;
– опуститься на колено ноги, поставленной сзади;
– установить прямые ненапряженные руки вплотную к стартовой линии на ширине плеч;
– большие пальцы рук направлены внутрь – друг к другу, остальные сомкнуты;
– плечи находятся над стартовой линией или чуть впереди нее.
Не следует:
– задирать голову или переводить взгляд на финиш;
– сгибать руки в локтях;
– оставлять плечи сзади;
– горбиться;
– касаться пальцами стартовой линии.
По команде "Внимание!"
Надо:
– плотно упереться ступнями в колодки;
– оторвать колено от земли;
– приподнять таз немного выше плеч;
– слегка продвинуть плечи вперед, несколько увеличив нагрузку на руки;
– сосредоточиться на ожидании следующей команды.
Голова и туловище составляют прямую линию.
Взгляд направлен вниз.
Угол сгиба ног не менее 90°.
Не следует:
– опускать таз ниже уровня плеч;
– поднимать таз слишком высоко;
– сгибать руки;
– задирать голову смотреть вперед.
По команде "Марш!"
Надо:
– оторвать руки от земли и одновременно,
– мощно оттолкнувшись обеими ногами, устремить тело вперед до полного выпрямления толчковой ноги;
– энергично и быстро взмахнуть руками, сгибая их в локтях;
– голову оставить в прежнем положении.
Первый шаг заканчивай быстрым опусканием маховой ноги вниз загребающим движением. Старайся сохранить хороший наклон и лёгкий сгиб в пояснице.
Не следует:
– заканчивать отталкивание до полного распрямления толчковой ноги;
– поднимать высоко колено маховой ноги;
– преждевременно распрямлять туловище;
– задирать голову и смотреть вперед;
– излишне разгибать руки в локтях;
– прижимать руки к туловищу;
– делать слишком длинный шаг;
2. Анализ положения и движения спортсмена «низкий старт»
Описание положений и движений тела. Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В зависимости от длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка (для сильнейшей ноги) устанавливается на расстоянии 35-45 см от линии старта (1-1,5 стопы), а задняя - 70-85 см (или на расстоянии длины голени от передней колодки). Стартовые колодки, расположенные близко друг к другу, обеспечивают одновременное отталкивание обеими ногами при начале бега. Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45-50°, а задней - 60-80°. Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18-20 см.
Бегун подходит к колодкам, встает перед ними, опускается на руки впереди стартовой линии, упирается ногой в заднюю колодку. Другой, сильнейшей, ногой он упирается в переднюю колодку, опускается на колено стоящей сзади ноги и устанавливает кисти вплотную к стартовой черте на ширине плеч или чуть. шире. В этом положении туловище расположено почти горизонтально к опорной поверхности. Руки выпрямлены, разогнуты в локтевых суставах, согнуты в плечевых суставах. Руки у линии соприкасаются пальцами кистей с опорной поверхностью и опираются на большой, указательный и средний пальцы, большие пальцы обращены друг к другу. Нижние конечности согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Толчковая нога вынесена несколько вперед. Стопы находятся по отношению к голени почти под прямым углом, соприкасаются подошвенной поверхностью со стартовыми колодками, а пальцами — с грунтом. Спина чуть округлена (увеличен грудной кифоз), голова держится прямо, шея не напряжена(шейный лордоз не изменен), взгляд устремлен вниз-вперед. Вес тела распределен на все точки опоры. Рассмотрение положение центра объема и величины удельного веса тела для данного случая не критично.
Характеристика с позиции законов механики. Площадь опоры тела спринтера в стартовом положении образована площадью соприкосновения с опорной поверхностью дистальных фаланг пальцев кисти, площадью подошвенных поверхностей стоп, а также площадью пространства, заключенного между кистями и стопами. О.ц.т. тела (воображаемая точка, к которой приложена равнодействующая сил тяжести всех звеньев тела) находится выше площади опоры. Следовательно, равновесие ограниченно устойчивое. Вертикаль, опущенная из него, проходит вблизи от переднего края опоры. Передний угол устойчивости очень мал по сравнению с задним. Поэтому степень устойчивости тела вперед незначительна и создает выгодные условия для перехода к движению. Угол устойчивости назад гораздо больше, следовательно степень устойчивости в этом направлении сравнительно велика.
Центр массы не только опущен вниз, но и смещен вперед. За точку опоры. Независимо от расстановки колодок и антропометрических данных спринтера, углы между бедром и голенью соответственно 100 - 130°. Плечи подаются вперед, тяжесть тела распределена на 4 опорные точки. Сила тяжести направлена вниз и в основном действует на сжатие. Сила реакции опоры (противодействие опорной поверхности при давлении на нее) приложена в точке опоры, равна силе тяжести и направлена противоположно ей. Работа двигательного аппарата. Специфика стартового положения спринтера обусловлена тем, что благодаря особому взаимному расположению частей тела достигается предварительное растяжение тех групп мышц, которые максимально сокращаются в момент отталкивания при старте (мышцы, разгибающие туловище, бедро, голень и сгибающие стопу). Сжатие испытывают нижние и верхние конечности, ступни, мышцы, позвоночный столб; Растяжение – связки, сухожилия, мышцы; Изгиб – позвоночник, кости таза, конечности; кручение – кисти рук, несколько туловище в пояснице. Мышцы, сжатые, как пружина, распрямляясь, дают атлету мощный стартовый импульс благодаря переходу к движению, используя запас потенциальной энергии сжатых мышц бедер и спины.
Благодаря моменту силы тяжести возникающей в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, мышцы противодействующие силе тяжести (сгибатели голеностопного сустава, разгибатели коленного и тазобедренного сустава) растягиваются. Мышцы разгибатели туловища несколько растянуты, за счет напряжения мышц сгибателей туловища (прямая и косые мышцы живота, грудино-ключично-сосцевидная), что способствует более эффективному выходу спринтера при старте.