ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 29.04.2024
Просмотров: 4
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Виды гимнастики | Классификация | Задачи | Средства |
Образовательно-развивающие виды | Основная | Оздоровительные, образовательные, воспитательные. | Прикладные упражнения (бег, ходьба, прыжки, метания, равновесия), общеобразовательные упражнения с предметами и без, упражнения на гимнастических снарядах массового типа (гимн. Скамейка, стенка, бревно, лестница). |
Женская | Развитие силы, быстроты, выносливости мышц ног, живота и спины | Общеразвивающие гимнастические упражнения: вольные упражнения с предметами и без, упражнения на гимнастической стенке, скамейке | |
Атлетическая | Развитие мышечной силы, силовой выносливости и воли, формирование стройной, красивой фигуры с развитой, рельефной мускулатурой, функциональных возможностей организма; формирования здорового образа жизни; отвлечения от вредных для здоровья и становления личностей увлечений | Общеразвивающие упражнения с отягощениями (гантели, гири, эспандеры и др.) и без них | |
Профессионально-прикладная | Своевременное повышение функциональных возможностей организма, изучение и развитие двигательных и психических способностей, воспитание личностных качеств, необходимых в избранном занимающимися виде проф. деятельности. | Прикладные упражнения в зависимости от вида деятельности | |
Спортивные виды | Спортивная акробатика | Достижение высокого спортивного мастерства | Акробатические прыжки, парные (мужские и смешанная) и групповые упражнения, упражнения на батуте |
Художественная | Упражнения танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов | ||
Спортивная аэробика | Индивидуальные выступления мужчин и женщин, смешанные пары, тройки и шестерки в любом составе | ||
Спортивная | В/Упражнения, упражнения на коне, кольцах, опорные прыжки, упражнения на брусьях, на перекладине, порный прыжок, брусья, бревно, вольные упражнения. В занятия спортивной гимнастикой включаются упражнения художественной и ритмической гимнастики, акробатики, хореографии, игры | ||
Оздоровительные виды | Гигиеническая | Сохранение, укрепление и закаливание здоровья, поддержание на высоком уровне физической и умственной работоспособности, трудовой и общественной активности, отдых после большого физического, умственного и эмоционального напряжения | Ходьба, бег, общеразвивающие и прикладные упражнения с приемами массажа и закаливания организма водными процедурами. |
Вводная | Быстрое вхождение занимающихся в предстоящую учебную или трудовую деятельность | Упражнения по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению близкие к профессиональным двигательным действиям. | |
Физкультурная минутка и физкультурная пауза | Поддержание физической и умственной работоспособности на высоком уровне в течение учебного/трудового дня, предупреждения нарушения осанки, локального физического утомления. | Общеразвивающие упражнения | |
Лечебная | Восстановление временно утраченных отдельных функций организма после травм, ранений, болезни, хирургической операции | Дозированная ходьба, бег, строевые и общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами | |
Ритмическая | Оздоровление за счет поддержания работы кардиореспираторной системы на определенном уровне. | Общеразвивающие упражнения, элменты художественной гимнастики и хореографии, стилизованные формы ходьбы, бега, прыжков, несложные по технике исполнения упражнения с музыкальным сопровождением и предметов и приспособлений (степ, слайд, фитбол). | |
Нетрадиционные виды | Обеспечение наилучших условий для увеличения подвижности определенных мышечных групп и суставов. | Аэробные упражнения, упражнения, дыхательные упражнения, упражнения, направленные на совершенствование сердечно-сосудистой системы и выносливости |