Индекс/показатель	Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	2%
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	3%
Индекс тучности (ИТ), кг/м	21,8
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см	361,4
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %	99
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	21,8
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0,72
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг	57,3
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	-1
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	48,3%
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	22
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	52%
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	24
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	3,6

---

Основная часть

Для оценки состояния здоровья используются различные показатели физического развития: соматометрические показатели (рост, вес тела и т.д.), физиометрические данные (сила определенной группы мышц, жизненная ёмкость легких и т.д.) и соматоскопические показатели – оценка состояния здоровья тела и общего самочувствия по внешним показателям. Помимо них существуют еще определенные индексы, которые также показывают состояние здоровья организма.

Целью работы является оценивание собственного здоровья на основе показателей индексов. Используемые приборы и оборудования: ростомер, весы и сантиметровая лента.

Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ) высчитывается по разным формулам в зависимости от роста обследуемого.

При росте от 150 см до 165 см используется формула: Рост (см) – 100 = Вес.

При росте от 166 см до 175 см: Рост (см) – 105 = Вес.

Для людей ростом больше 175 см вычитается цифра 110.

В случае обследуемого студента будет использоваться вторая формула.

166 см – 105 = 61 кг. Вес обследуемого - 60 кг, разница составляет 1 кг, что составляет примерно 2%.

Показатель идеальной массы тела (ПИМТ) высчитывается по формуле Лоренца. Она выглядит данным образом: Рост (см) – 100 – (Рост – 150)/2.

По формуле Лоренца вычислим идеальный вес для обследуемого студента: 166 – 100 – (166 – 150)/2 = 58 кг.

Также можно попробовать вычислить идеальный вес по упрощенной формуле, где от половины роста отнять 25. Таким образом, получается: 166/2 – 25 = 58 кг. Результаты не изменились.

Разница реального и идеального веса составляет 2 кг, что составляет около 3%.

Для вычисления индекса тучности надо вес в кг разделить на показатель роста в м. Таким образом: 60/166= 0,36.

Массо-ростовой показатель (индекс Кетле) используется для оценки степени дефицита массы тела или ожирения. Данный индекс высчитывается по формуле: масса тела (г) / рост (см). В данном случае результат будет таковым: 60000/166 = 361,4. Нормальными показателями для девушек является показатели 325 – 375 г/см. Таким образом, можно сказать, что телосложение обследуемого студента находится в норме.

Показатель пропорционального физического развития высчитывается определенным образом: рост стоя в см – рост сидя в см/рост сидя в см * 100. Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног: меньше 87% - малая длина по отношению к длине туловища, 87-92% пропорциональное физическое развитие, более 92% - относительно большая длина ног.

---

В данном случае ППФР будет равен: 166 – 94/94*100 = 165,9, процент составляет 99%, что показывает большую длину ног у обследуемого.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса (кг) / рост в м* рост в м. ИМТ обследуемого составляет 60/1,66*1,66 = 21,8.

Если ИМТ человека ниже 18,5, то считается, что у него недостаток веса. Нормой считается показатель от 18,5 до 25. Человек с ИМТ от 25 до 30 может страдать от избыточного веса, а пациент, у которого ИМТ больше 30, страдает ожирением. Соответственно, у обследуемого пациента нет ни избытка, ни недостатка веса.

Для измерения индекса талия/бедро надо найти соотношение окружности талии к окружности бедра. 70 см / 90 см = 0,72. Показатель индекс «талия / бедра» при нормальной массе тела у женщин должен быть менее 0,85, у мужчин — менее 0,9. В данном случае показатель входит в границы нормы.

Жизненный показатель отображает количество кислорода на 1 кг массы тела. Формула, по которой высчитывается ЖИ: ЖЕЛ (жизненная ёмкость легких) / массу. ЖЕЛ обследуемого студента равна 3440, значит, ЖИ студента будет равен 3440/60=57,3. В норме он равен 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60 мл/кг у женщин. Меньшие значения свидетельствуют о недостаточной ЖЕЛ. Это значит, что ЖИ обследуемого соответствует нормальным показателям.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) определяется по формуле: ИЭ = Окружность грудной клетки в паузе, (см) - рост, (см)/2, то есть в данном случае формула примет вид 87 – 166/2 = 4. Норма для женщин составляет 3,3+ см. Значит, в данном случае проблем не имеется

Формула показателя процентного отношения мышечной силы к массе тела: сила кисти в кг/масса тела в кг *100.

29/60*100 = 48,3 %. Динамометрия сильнейшей руки в среднем составляет 65-80% от массы тела у мужчин и 48-50% у женщин, это значит, что показатель соответствует норме.

Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ) высчитывается по формуле: рост сидя (см) * 2 – рост = 94*2 – 166 = 22. Нормальным показателем является ППТ 12,5, превышение нормы показывает, что тело непропорционально.

Показатель гармоничности телосложения вычисляется по формуле: ОГК в паузе/ рост в см * 100.

87/166*100 = 52%. Средними показателями являются 50-55%. Если показатель меньше 50%, то можно сказать, что телосложение слабое, если больше 55%, то телосложение плотное.

---

Показатель крепости телосложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе. ПКТ обследуемого студента будет равно: 166 – (60+82) = 24. В зависимости от ПКТ определяется тип телосложения. Например, среднее телосложение имеет показатель КТ 21-25, хорошее телосложение – от 10 до 20 и так далее.

Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ) = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое), деленное на обхват плеча в покое, умножить на 100. ПРМ обследуемого равен 3,6, что показывает слабое развитие мускулатуры плеча.

Заключение

Контроль за собственным здоровьем очень важен, поэтому следует несколько раз в год измерять собственные показатели физического развития.

Данное задание позволяет студенту начать следить за внешними проявлениями изменения состояния здоровья.

Благодаря расчету индексов можно сделать вывод, что телосложение обследуемого студента в целом находится в норме, но некоторые показатели находятся ниже средних значений. Это обозначает, что стоит задуматься над регулярными занятиями спорта для улучшения состояния здоровья и телосложения.

---

Смотрите также файлы

• Программа среднего профессионального образования 44. 02. 03 Педагогика дополнительного образования (в области физкультурнооздоровительной деятельности) Дисциплина Педагогика Практическое занятие 1.doc

• Индия после Второй мировой войны Подготовила учитель истории кгу Урицкая средняя школа 1.pptx

• Установленный лимит остатка денежных средств в кассе 3000 рублей. Остаток в кассе на начало дня 2500 рублей.docx

• Глаукома.doc

• Студент Татьяна Сергеевна Шевцова москва 20 23 Вопросы для развернутых письменных ответов в виде эссе в чем суть матрицы Эйзенхауэра.docx