ребенка и питанием Поэтому прежде чем приступить к закаливанию, необходимо изменить жизненный уклад ребенка, а именно жить по режиму и правильно питаться.

Закаливание : 10 советов родителям.

1. Основные помощники при укреплении здоровья- это солнце, воздух и вода.

2. Закаливать ребенка можно с любого возраста.

3. Систематичность- важнейший фактор в процессе закаливания. Если вы пропустили, придется начинать заново.

4. Закаливание нужно проводить в соответствии возрастным особенностям. Изменения вводить постепенно и с равномерным увеличением.

5. Перед тем, как начать закаливание ребенка, необходимо проконсультироваться с доктором. Возможно, что врач даст какие-либо противопоказания, тогда закаливание начинать не стоит. Если же противопоказаний не было, и вы начали закаливание, с первых дней процедур регулярно посещайте педиатра. Если здоровье ребенка ухудшается при закаливании, тогда процедуры необходимо прекратить и обратиться к врачу.

6. Начинать закаливание лучше с воздушных и водных процедур.

7. Воздушные процедуры заключаются в частом проветривании помещения, учитывая, что температура воздуха в комнате не должна быть ниже 18 градусов. Обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе. В летнее время стараться ходить босиком по траве, морским камушкам.

8. Очень важны и традиционные методы закаливания- купания и умывания. Начинать умывать ребенка можно водой 28 градусов и постепенно понижать до 20 градусов.

9. Также можете проводить обливания: купайте ребенка в теплой воде (36 С) в течение 8 минут, после этого облейте малыша более прохладной водой. Каждые 5 дней снижайте температуру воды для обливаний на один градус, необходимо свести ее к температуре не меньше 28 С.

10. Процесс закаливания ребенка определенно будет иметь эффект, если вы сами примите в нем непосредственное участие.

Можно ли сказать, что закаленные дети полностью защищены от простуды? Пожалуй, нет. Они тоже болеют. Однако защита от вирусов у закаленных детей гораздо эффективнее, а потому заболевания протекают в легкой форме.

Так что – закаляйтесь, если хотите быть здоровыми!

+❤ В Мои закладки

---

Смотрите также файлы

• Переходного.docx

• Задание Прочитайте, письменно переведите текст, озаглавьте его. Составьте план для пересказа, ответив на 15 вопросов по тексту (вопросы напишите самостоятельно).doc

• Кто пишет требования к должности и кто их согласовывает Пишет руководитель отдела, согласовываю я.docx

• Лекция 1 Первым теоретическим направлением, обосновавшим, что источником богатства общества является производство, считается.docx

• Индивидуальные траектории профессионального развития. Ч. 3.pptx