Комплекс упражнений для разминки должен состоять из 12-15 упражнений (сюда не относятся беговые упражнения и упражнения для осанки) и по времени проведения составлять не менее 10-15 мин.
Рекомендуется такой порядок выполнения упражнений:
ходьба

бег

упражнения для рук и плеч

упражнения для туловища

упражнения для ног

прыжки

дыхательные упражнения

упражнения на расслабление.
В комплекс упражнений для разминки включают упражнения с поочередным воздействием на основные группы мышц и постепенным возрастанием нагрузки.
Упражнения с высокой интенсивностью не включаются в подготовительную часть, так как могут снизить работоспособность занимающихся.
Разминка может проводиться на месте и в движении, с предметами (мячи, скакалки, обручи, гимнастические палки и т.д.) и без предметов.

---

Смотрите также файлы

• .rtf

• Выполнение практических заданий по дисциплине наука Теория государства и права.docx

• Педагогтер мен ат аналар арасында ынтыматасты арыматынас орнату жолдары.docx

• А. К. Калинин 25 июля 2018 года.doc

• .rtf