Российский государственный социальный университет

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1

по дисциплине «Физическая культура и спорт»
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

СОМАТОМЕТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

(тема практического задания)

ФИО студента	Петрова Яна Алексеевна
Направление подготовки	Информационные системы и технологии
Группа	ИСТ-Б-01-Д-2022-1

Москва 2022
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1

1. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

СОМАТОМЕТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ

Введение: Соматометрический метод - представляет собой измерение роста и веса. Благодаря им можно делать выводы о развитии мышечной системы

Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование

Приборы и оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента

Ход работы: полученные результаты занесите в таблицу 1

Таблица 1

Признаки											Семестры
					1		2		3		4		5		6		7		8
Длина тела, см			сидя		88
			стоя		165,5
Масса тела, кг					64,4
Окружность грудной клетки, см			Пауза		84
			Вдох		89
			Выдох		83
			Размах		90
	Плеча	Напряжение		28,5
		Расслаб.		26,5
	Предплечье				23,5
	Талии				71
	Бёдер				89
	Бедра				61
	Голени				39
	Запястья				14,5

---

Заключение:

Нужно больше двигаться, выполнять упражнениями и худеть. И меньше пить горячего шоколада!

2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

МЕТОД ИНДЕКСОВ

Введение: Индексы – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 2.

Таблица 2

Индекс/показатель				Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	389
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	58
Индекс тучности (ИТ), кг/м	23,5
Показатель пропорциональности Физического развития (ППФР), %	88
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	23,5
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0,94
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	1,25
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	54
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	10,5
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	50
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	17
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	7

---

Основная часть:

Росто-весовой показатель (Индекс Кетле 1): Вес тела в граммах делится на рост в сантиметрах. Норма для женщин: 325-375. Для мужчин: 350-400. Всё что выше – чрезмерно упитанный; ниже – недостаточно упитанный.

Индекс массы тела (Индекс Кетле-2): Вес в килограммах, рост в метрах. Вес делим на свой рост в квадрате. Норма 18,5-25.

Показатель идеальной массы тела (Формула Лоренца): Для женщин: (из роста в сантиметрах вычитается 100) минус (из роста вычитается 150 и делится на 2). У мужчин: делится на 4.

Индекс тучности: Вес в килограммах, рост в метрах квадратных. Вес делим на свой рост в квадрате. Индекс меньше 17 - недостаток массы; 17-25 - нормальное телосложение; 26-27 - тучное телосложение; больше 27 – ожирение.

Показатель пропорциональности физического развития: Из роста стоя вычитается рост сидя, и это делится на рост сидя и умножается на процент, рост в сантиметрах. Рост сидя измеряется от тазобедренного сустава. Норма 87-92. Меньше – коротконожка (малая длина ног).

Индекс талия/бедро (измерение брюшного жира): Делится окружность (обхват) талии на окружность бёдер (ниже ягодиц, крепление бёдра). У женщин: выше 0.8 - небольшой тип ожирения; до - является нормой. У мужчин: выше 0.9 - небольшой тип ожирения; до - норма.

Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана): Индекс рассчитывается по формуле: I = T – 0,5 L, где I – индекс, T – обхват груди в спокойном состоянии (не на вдохе) (см), L – длина тела (см). У женщин над грудной клетки, на спине на краю нижних лопаток. Средние значения: мужчины – 5,8 см, женщины – 3,8 см. Окружность грудной клетки в сантиметрах делится на рост в сантиметрах деленое на два.

Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела: Измеряется динамометром: сила кисти (кг) делится на массу тела (кг) и умножается на процент.

Простой туловищный показатель (показатель пропорциональности телосложения): Из роста сидя вычитается (рост стоя минус рост сидя) (см). У женщин: 11-12. У мужчин: 9-11.

Показатель гармоничности телосложения: Окружность груди (в сантиметрах) делится на рост (в сантиметрах) и умножается на процент. Норма — 50-55, больше 55 — отличное развитие, меньше 50 — плохое развитие.

---

Показатель крепости телосложения (индекс Пинье): Индекс Пинье = L – (P+T), где Т – обхват груди (см), Р – масса тела (кг), L – длина тела (см). Результат: 10 - крепкое; 10-20 - хорошее; 21-25 - среднее; 26-36 - слабое; свыше - очень слабое.

Показатель развития мускулатуры плеча: Измеряют обхват плеча в напряжении (объём бицепса) и в покое. От обхвата напряжения отнимается обхват покоя, это поделить на обхват покоя и умножить на сто. Меньше 5 - недостаточное развитие плеча; 5-12 – нормальное; выше 12 – сильное.

Заключение:

Имеется лишний вес, но тело в принципе неплохое. Хочется лучшего…

---

Смотрите также файлы

• Анализ сигналов и их прохождения через линейные радиотехнические цепи.docx

• Асинхронные двигатели.doc

• Тест 1 Ощущения и восприятия.docx

• Отчет о работе.docx

• Самостоятельная работа Вариант Найти действующую редакцию Уголовнопроцессуального кодекса рф.doc