Файл: 399.pdf

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Методические принципы физического воспитания. Принципы сознательности и активности.

2.Принцип наглядности.

3.Принцип доступности.

4.Принцип систематичности.

5.Принцип динамичности (постепенное усиление развивающего фактора).

6.Методы физического воспитания. Метод регламентированного упражнения.

7.Игровой метод.

8.Соревновательный метод.

9.Использование словесных и сенсорных методов.

10.Основы обучения движениям (техническая подготовка).

11.Этапы обучения движениям.

12.Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание дви< жения.

13.Второй этап – углубленное детализированное разучивание дви< жения, формирование двигательного умения.

14.Третий этап – достижение двигательного мастерства. Формиро< вание двигательного навыка.

15.Воспитание физических качеств. Воспитание выносливости.

16.Воспитание силы.

17.Воспитание быстроты движений.

18.Воспитание ловкости (координации движений).

19.Воспитание гибкости.

20.Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе физического воспитания.

21.Формы занятий физическими упражнениями. Урочные формы занятий.

22.Внеурочные формы занятий: индивидуальные самостоятельные занятия, самостоятельные групповые занятия, специализированные формы занятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники

идр.).

23.Построение и структура учебно<тренировочного занятия.

24.Характеристика отдельных частей учебно<тренировочного заня<

тия.

25.Общая и моторная плотность занятия.

26.Общая физическая подготовка (ОФП).

85

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В физкультурно<спортивной практике имеются такие значимые понятия, как общая физическая, специальная и спортивная подготовка.

Общая физическая подготовка является основным базовым видом физического воспитания. Ее содержание, средства, методы, формы ор< ганизации занятий направлены на создание базы физической подго< товленности для любого вида деятельности людей в процессе их жиз< ни, труда и быта.

Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания фи< зических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие тех дви< гательных способностей, которые необходимы для конкретной спор< тивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности, однако все ее виды можно свести к двум основным группам:

–спортивная подготовка;

–профессионально<прикладная физическая подготовка. Спортивная подготовка (тренировка) – это целесообразное исполь<

зование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направлено воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень готовности к спортивным достижениям.

Соотношение средств и методов ОФП и СФП зависит от индиви< дуальных особенностей студента, его спортивного стажа, периода тре< нировок и решаемых задач.

При рациональном управлении процессом спортивной подготовки у занимающихся формируется психофизическая устойчивость к раз< личным условиям внешней среды: способность проявлять устойчи< вость внимания, восприятия, памяти, их сосредоточение и переключе< ние в условиях дефицита времени, умственного утомления, нервно< эмоционального напряжения, стресса; достигается оптимизация рабо< тоспособности в режиме учебного дня, обеспечивается профилактика эмоционального и психофизического утомления и повышение эффек< тивности учебного труда студентов.

Физическая культура в системе высшего профессионального обра< зования должна быть направлена, прежде всего, на формирование це< лостной личности, гармонизацию ее духовных и физических сил, акти< визацию готовности полноценно реализовывать свои потенциальные возможности в здоровом и продуктивном образе жизни, профессио< нальной деятельности.

87

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1.Амосов, Н.М. Сердце и физические упражнения [Текст] / Н.М. Амосов, И.В. Муравов. – М.: Знание, 1985.

2.Байер, К. Здоровый образ жизни [Текст] / К. Байер, Л. Шейн< берг. – М., 1977.

3.Брехман, И.И. Валеология – наука о здоровье [Текст] /

И.И.Брехман. – М.: ФиС,1990.

4.Васильев, В.Н. Утомление и восстановление сил [Текст] / В.Н. Васильев. – М.: Знание,1984.

5.Виленский, М.Я. Физическая культура в научной организации учебного труда студентов [Текст] / М.Я. Виленский. – М.: «Прометей», 1993.

6.Виленский, М.Я. Закономерности изменений профессиональной работоспособности студентов в условиях оптимизации режима труда, быта, отдыха в двигательной активности [Текст] / М.Я. Виленский // Теория и практ. физич. культ.– 1976. – №7.

7.Виленский, М.Я. Направленное использование физических на< грузок как фактор управления профессиональной работоспособностью студентов [Текст] / М.Я. Виленский, В.П. Русланов //Теория и практ. физич. культ.– 1977. – № 6.

8.Виленский, М.Я. Оптимизация умственной работоспособности студентов в недельном учебном цикле [Текст] / М.Я. Виленский, В.П. Русланов //Теория и практ. физич. культ. – 1979. – № 6.

9.Гильбух, Ю.З. Как учиться и работать эффективно [Текст] / Ю.З. Гильбух. – Киев, 1993.

10.Голован, В.А., Физическое воспитание [Текст]: учеб. для студен< тов вузов / В.А. Голован [и др.]. – М.: Высшая школа, 1983.

11.Гриненко, М.Ф. Сколько же надо двигаться [Текст] / М.Ф. Гри< ненко, Т.Я. Ефимова. – М. Знание, 1985.

12.Гулько, Я.Н. Социально<биологические основы физической культуры [Текст] / Я.Н. Гулько. – М., 1994.

13.Евсеев, Ю.И. Физическая культура [Текст] / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д, 1996.

14.Захаров, М.С. К вопросу о работоспособности. студентов [Текст] / М.С. Захаров, Ю.С. Тектов // Теория и практ. физич. культ. – 1977. – № 11.

15.Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст] / В.М. Зациорский. – М.:ФиС, 1978.

88

16.Зенина, Н.В. Роль физического развития и физической подго< товки в повышении эффективности умственного труда [Текст] / Н.В. Зенина. – Л., 1978.

17.Ильинич, В.И. Профессионально<прикладная физическая под< готовка студентов вузов [Текст] / В.И. Ильинич. – М., 1978.

18.Карповский, Г.К. Распорядок жизни и академическая успевае< мость студентов [Текст] / Г.К. Карповский, С.И. Сучков // Физиче< ская культура научной организации учебного труда студентов педаго< гического института. –М., 1981.

19.Корнилов, Ю.С. Физическое воспитание как средство повыше< ния умственной работоспособности студентов [Текст] / Ю.С. Корни< лов, В.Б. Суровицкий // Перспективы развития физической культуры

испорта в вузе и школе . – Пенза, 1997.

20.Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] / К. Купер. – М.: ФиС, 1989.

21.Макаренко, В.К. Музыкально<ритмическая подготовка студен< тов факультета физической культуры [Текст] / В.К. Макаренко [и др.] Пенза, 1996.

22.Мильнер, Е.Г. Формула жизни [Текст] / Е.Г. Мильнер. – М.: ФиС, 1991.

23.Мокиенко Г.С. Сравнительный анализ двигательной активности студентов [Текст] / Г.С. Мокиенко // Физическое воспитание и спорт. – М., 1980.

24.Муравов, И.В. Возможности организма человека [Текст] / Му< равов И.В. – М.: Знание, 1988.

25.Нуралиев, М.Н. Как работать и учиться без утомления [Текст] / М.Н. Нуралиев. – М.: ТОО «Слайдинг», 1994.

26.Раевский Р.Т. Профессионально – прикладная физическая под< готовка студентов технических вузов [Текст] / Р.Т. Раевский. – М.: Высшая школа, 1985.

27.Савкив, Т.Г. Врачебный контроль и самоконтроль за физиче< ским развитием, подготовленностью и функциональным состоянием opгaнизма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом в вузе [Текст] / Т.Г. Савкив. – М., 1995.

28.Савкив, Т.Г. Общая физическая и спортивная подготовка в сис< теме физического воспитания [Текст] / Т.Г. Савкив. – М., 1995.

29.Садовский, В.В. Профессионально<прикладная физическая под< готовка студентов [Текст] / В.В. Садовский. – Пенза, 1997.

30.Садовский, ВВ. Физическая культура в вопросах и ответах [Текст] / В.В. Садовский, В.Б. Суровицкий. – Пенза, 1999.

89

31.Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника [Текст] / А.Ф. Синяков. – М.: Знание, 1987.

32.Суровицкий, В.Б. Развитие двигательных качеств на занятиях гимнастикой [Текст] / В.Б. Суровицкий [и др.]. – Пенза, 1986.

33.Теория и методики физического воспитания [Текст] / под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990.

34.Тер<Ованесян, А.А. Педагогические основы физического воспи< тания [Текст] / А.А. Тер<Ованесян. – М.: ФиС, 1978.

35.Хутиев, Т.В. Управление физическим состоянием организма [Текст] / Т.В. Хутиев [и др.]. – М.: Медицина, 1991.

36.Чоговадзе, А.В. Врачебный контроль в физическом воспитании

испорте [Текст] / А.В. Чоговадзе, М.М. Круглый. – М, 1987.

37.Энциклопедия физической подготовки [Текст] / под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994.

90