Файл: Презентация на тему витамины.pptx

Витамин В1 - тиамин - обеспечивает проведение нервных импульсов. Содержится в хлебе из муки грубого помола, сое, фасоли, горохе, шпинате, нежирной свинине и говядине, особенно в печени и почках.
Витамин В2 - рибофлавин - обеспечивает окисление жиров, защиту глаз от ультрафиолета. Содержится в яйцах, мясе, молоке и молочных продуктах, особенно в твороге, печени, почках, гречке.
Витамин В3 — ниацин - (витамин РР) обеспечивает «энергетику» практически всех протекающих в организме биохимических процессов. Содержится в ржаном хлебе, гречке, фасоли, мясе, печени, почках.
Витамин В6 — пиридоксин - обеспечивает усвоение белка, производство гемоглобина и эритроцитов, равномерное снабжение клеток глюкозой. Содержится в мясе, печени, рыбе, яйцах, цельнозерновом хлебе.
Витамин В12 - кобаламин - обеспечивает нормальный процесс кровеносной системы, работу желудочно-кишечного тракта, клеточные процессы в нервной системе. Содержится в продуктах животного происхождения - мясе, твороге и сыре.

Заключение

Сбалансированная диета и включение в лечебный рацион полного спектра витаминов — обязательные требования современной медицины.

Недостаток витаминов или их полное отсутствие, а также избыток витаминов могут не только негативно повлиять на организм человека, но и привести к развитию серьезных заболеваний.

Каждая болезнь является испытанием для организма, что требует мобилизации защитных сил, повышенного потребления биологически активных веществ, в том числе витаминов. Поэтому диета, богатая витаминами, хороша для каждого пациента. В то же время, определенные группы витаминов имеют наиболее выраженный эффект в профилактике и лечении определенных заболеваний. Конечно, перед началом приема витаминного препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Литература:

https://lfirmal.com/referat-na-temu-vitaminy

https://www.perunica.ru/zdrava/9850-istorija-odnogo-otkrytija-vitaminy.html

https://infourok.ru/prezentaciya-na-temu-vitamini-1316357.html?ysclid=l7ly9j50gw564242552