ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 09.02.2024
Просмотров: 15
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Тема: Мотивация в жизни и достижение цели
Мотивация на успех нужна каждому из нас. И это факт. Сложно идти к цели, если не знаешь, зачем все это нужно. К тому же, бывает и так, что цель есть, средства для ее достижения тоже, а желания действовать как не было, так и нет. Что делать в таких случаях? Как заставить себя двигаться вперед?
Источник: https://lifemotivation.online/motivation/motivatsiya-na-uspeh
Мотивация – это слово буквально обожают маркетологи, коучеры, тренеры личностного роста. Их и моя задача часто – развить, продвинуть, побудить к желаемому действию и так далее.
Слово это по причине его сильной затёртости некоторым уже порядком набило оскомину, однако его смысл и влияние на нашу повседневность – достаточно интересный вопрос, его и рассмотрим в этой статье.
Мотивация в жизни и достижение цели — это важнейшие шаги в жизни, без них никуда.
Что такое мотивация
Мотивация – это способ быстрого достижения цели, основанный на психофизиологическом процессе, который направляет поведение человека, способствует его активности и работоспособности. Она представляет совокупность мотивов.
Простыми словами мотивация — это психологический толчок человеку, который побуждает добиваться установленных перед ним целей.
Ф. Достоевский писал «Жизнь задыхается без цели». Немотивированный человек, который ни к чему не стремится, мало чего может достигнуть в жизни. И, наоборот, если поставлена цель, можно достичь высоких результатов.
Как работает мотивация
Процесс мотивации состоит из нескольких этапов:
-
Появление цели. -
Определение способов ее достижения. -
Постановка задачи. -
Достижение. -
Получение результата.
Виды мотивации
Чтобы понять, как работает мотивация, давайте разберемся, какая она бывает.
Виды мотивации связаны между собой, часто они дополняют друг друга и способствуют более быстрому достижению своей цели.
Внутренняя и внешняя
Внутренняя мотивация формируется в самом человеке.
Что к ней относится:
-
мечта, стремление к самореализации, творчеству; -
самоутверждение; -
любопытство; -
убежденность.
Например, вам интересно что-то мастерить, вы с удовольствием трудитесь в этом направлении и достигаете своей цели. Высокий результат будет достигнут благодаря тому, что вам нравится ваше занятие, поэтому выполнять вы его будете качественно, стремиться доделать свою работу быстрее, чтобы посмотреть и оценить результат труда.
Ключевым моментом во внутренней мотивации выступает чувство свободы выбора. Если вам придется мастерить не то, что вы хотите, а то, что необходимо (например, связанное с производственными обязанностями) ваша мотивация падает.
Внешняя мотивация – это факторы, появляющиеся извне. Например, обстоятельства, при которых вы чувствуете сильные положительные или отрицательные эмоции. Самым ярким примером внешней мотивации выступает материальное вознаграждение за свой труд, если он не вызывает у работника других положительных эмоций.
Еще примеры внешней мотивации:
-
карьера; -
престижные вещи (машина, дом); -
возможность отправиться в путешествие.
Внешняя и внутренняя мотивации могут выступать единым стимулом для работы. Допустим вы желаете получить повышение по службе. С одной стороны, ваша потребность связана с внутренней мотивацией, а с другой у вас есть и внешняя – не удовлетворенность своим социальным положением. У вас появляется непримиримость, что вами командует менее профессиональный человек (на ваш взгляд), который ограничивает вашу свободу.
Положительная и отрицательная
Положительная, когда человек получает заряд положительных эмоций, которые помогают ему двигаться дальше к достижению своей цели.
Примеры положительной мотивации:
-
похвала, публичное признание заслуг; -
материальное стимулирование; -
приятные общения.
Отрицательная мотивация – это избегание негативных переживаний. Она также может являться стимулом для ускорения работы. Однако это происходит только в случае сильных кратковременных стрессоров. Например, объявление выговора за несвоевременно выполненную работу. Может привести к тому, что работник больше не будет пропускать сроки. Однако при длительном и регулярном негативном воздействии человек будет чувствовать подавленность, что может привести его, наоборот, к депрессии.
Положительная мотивация работает лучше негативной. Если вы действительно хотите чего-то добиться, вы будете стараться достичь своей цели без страха перед наказанием.
Устойчивая и неустойчивая
Устойчивая мотивация есть у каждого. Это удовлетворение своих потребностей, например, утоление голода, жажды, физиологических нужд. Тут мотивация работает безотказно и не зависит от психологического или эмоционального состояния человека.
Неустойчивой необходима постоянная внешняя поддержка. Например, вы хотите похудеть. Вам кроме хотения потребуется поставить перед собой конкретную цель – сесть на диету, заняться спортом и т. д.
Если рассматривать устойчивую и неустойчивую мотивацию, их можно разделить на подвиды: когда человек стремится к установленной цели (мужская) или пытается избежать чего-то (женская).
Популярные теории мотивации
Направление изучения теории мотивации является популярным в психологии. Выдвижением и доказательствами теорий занимались ученые в разные века. Современная психология также применяет учения в нашей жизни и деятельности. После изучения основных концепций проще понять виды мотивации личности, проанализировать поведение человека в разных жизненных ситуациях.
В сфере теорий выделяются 2 основных направления: процессуальный и содержательный.
Как вы думаете что мешает человеку, достигать поставленных целей, поддерживать и развивать мотивацию?
Ответ:Лень, ресурсы, уровень образования, прокрастинация и тд
Заключение
-
Мотивация – это сила для побуждения человека к активному действию. -
Она выступает частью трудового процесса, которая включает повышение экономических результатов деятельности компании благодаря материальному и нематериальному стимулированию производственных результатов сотрудников. -
Движущей целью мотивации является стремление человека получить больше и лучше. -
Мотивированные люди добиваются в жизни гораздо больших успехов, чем живущие без цели. -
Стимулирование работников за маленькие успехи позволит ускорить достижение главной цели. -
Положительные мотивационные методы действуют гораздо лучше негативных. -
Теории мотивации помогают разобраться в способах и методах стимулирования работников и самостимулирования.
Создайте доску визуализации
Разбираясь с тем, как замотивировать себя на успех, позаботьтесь о ее наличии. Можно собирать различные ободряющие выражения, высказывания выдающихся личностей, собственные достижения. При виде их неизменно будет возникать вдохновение, работать захочется с удвоенной силой. Ведь другие могут, и я справлюсь.
Техника Брайана Трейси
Американский писатель и бизнес-тренер с мировым именем изучал истории тех, кто с нулевого старта смог стать миллионером, и пришел к простому выводу — большинство людей не достигает целей, поскольку уверено в том, что успех предназначен для лучших людей, не для них самих. Предложенная им схема предполагает постоянное выполнение нескольких шагов и действий, которые приведут к успеху любого.
Если вкратце изложить методику Трейси, получится примерный перечень рекомендаций.
-
Мечтайте о великом, ставьте желаемые цели, сразу несколько целей. Не ограничивайте себя рамками недостаточной самооценки. -
Четко представляйте цель, планируйте, каждый день делайте маленький шаг в сторону желаемого. -
Говорите о цели, она станет частью жизни. -
Исключайте любые оправдания: жалость к себе, критику окружающих и обвинения. Вся ответственность за вашу жизнь целиком лежит на вас самих. -
Обстоятельства вокруг нас меняются лишь тогда, когда меняемся мы сами. Развивайте в себе лучшие черты и качества. -
Применяйте правило сконцентрированности – если начали делать что-то, полностью посвятите себя только этой задаче. -
«Платите себе», каждый месяц откладывая минимум десятую часть своих доходов в накопления на достижение цели.
Практическое задание: техника визуализации коллаж
«Мое увлекательное будущее».
Цель упражнения — поиск путей улучшения качества своей жизни.
Цель: планирование будущего, осознание своих целей, путей достижения намеченного.
Задачи:
учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
выражать свои мысли, идеи, цели, понимание темы;
ставить цели;
находить пути достижения поставленных целей;
вырабатывать стратегию;
определять, где находишься на данный момент;
формировать адекватную самооценку.
Инвентарь:
3 журнала с картинками (различные семейные журналы с обычными людьми, жизненными историями и иллюстрациями к ним, изображениями природы, деловой жизни людей), ножницы, клеящий карандаш, лист бумаги (А-3), фломастеры.
В самом начале мероприятия обучающимся сообщаются тема и краткое описание хода встречи.
Выбор своей будущей профессии они уже совершили. А вот как они будут развивать свои знания и умения предстоит выяснить в ходе получения новой информации и бесед на данном мероприятии.
Ваша задача – сделать коллаж на тему «Моё будущее».
Это не просто коллаж, а карта ваших желаний. В ходе работы попробуйте ответить на следующие
вопросы: «Что мне нравится делать?», «Что у меня получается лучше всего?».
работа?». В коллаже важны детали подробности, описания и факты.С ЧЕГО НАЧАТЬ?1. Начни с эскиза. Это будет обычный набросок, который наглядно покажет где и
какого размера будут элементы коллажа.2. Выбери стиль коллажа. Одну и ту же идею можно
воплотить в стиле поп-арт, ретро, оформить элементы с наложением или со швами.3. Определись
с фоном и цветовым решением.
