Конспект урока по плаванию

для учащихся 4 класса

Тема урока: Развитие скоростно-силовых способностей в плавании кролем на груди.

Задачи урока:

1. Подготовить организм занимающихся к предстоящей физической нагрузке и выполнению упражнений.

2.Обучить технике выполнения О.Р.У., развивать физическое качество гибкость.

3.Воспитать чувство коллективизма у учащихся посредством занятий плаванием

Дата проведения 17.10. 2022

Место проведения: бассейн.

Время проведения 9:10-10:00

Инвентарь: плавательные доски, обручи.

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Построение, расчёт по порядку, приветствие, сообщение задач урока О Р У 1. И.п. – о.с. 1 - стойка, руки к плечам; 2 - стойка на носках, руки вверх; 3 - стойка, руки к плечам; 4 - и.п. 2. И.п. – стойка, руки на пояс; 1 - поворот головы влево; 2 - и.п.; 3 – 4 – то же вправо. 3. И.п. – стойка, руки вверх. 1 – 8 - одновременные круговые движения руками в плечевом суставе, правой – вперёд, левой – назад; 1 – 8 - то же, с изменением направления 4. И.п. – упор стоя на коленях. 1 - прогнуться, голову назад; 2 - спину округлить, голову вниз; 3 – 4 - то же 5. И.п. – упор лёжа. 1 - сгибание туловища; 2 - упор лёжа прогнувшись; 3 – 4 - то же Специальные упражнения: 1. И.п. – о.с. 1 - руки вверх, сложив ладони одна в другую, голова между рук; 2 – 3 - стойка на носках, руки вверх; 4 - и.п. 2. Выполнить вдох через рот, выдох – через нос 3. И.п. – о.с. 1 - вдох; 2 – 3 - присед в группировке – выдох; 4 - и.п. 4. И.п. – упор сидя сзади с опорой о бортик бассейна. Поочерёдные движения ногами в вертикальной плоскости 5. И.п. – стойка, ноги врозь. 1 – 4 - круговые движения руками в плечах вперёд; 5 – 8 - то же назад 6. И.п. - полуприсед, руки на коленях. 1 - прыжок, руки вверх; 2 - и.п.; 3 – 4 - то же 7. Имитация движения руками в плавании кролем на груди	2 мин. 4 - 6 раз 4 - 6 раз 4 раза 4 раза 6 - 8 раз 4 - 6 раз 5 - 6 раз 4 - 6 раз 15 сек. 6 - 8 раз 6 - 8 раз 15 сек.	Проверить соответствие спортивной формы; одномережный строй Выполнение упр. комплекса одновременное; размещение уч-ся фронтально на бортике; сохранять правильную осанку Посмотреть на руки Плечевой пояс расслаблен; правильная осанка Руки не сгибать; спина прямая Руки не сгибать; голову выше; подбородок к груди В упоре ноги выпрямлены, носки оттянуты, развёрнуты вовнутрь. Голова опущена, спина круглая Руки не сгибать; голова прямо На задержке дыхания прогнуться Губы сложены для произношения буквы «О» Группировка плотная, подбородок прижат к коленям Движения ноги от бедра, носки направлены внутрь (имитация движения ног кролем) Руки не сгибать, пальцы кисти сложены в лопаточку. Во время движения назад ладонь развёрнута наружу Ладонь развёрнута наружу. Толчок двумя ногами одновременно Следить за положением кисти, траекторией движения руки

---

---

Смотрите также файлы

• Зввввввввадание по практической работе вопросы.docx

• Методические указания для самостоятельной работы и выполнению лабораторных работ по дисциплине Специальная подготовка.docx

• Практическое задание 34.docx

• Инструкция по ламинированию ресниц incosmetix. Com составы для ламинирования sexy lash.pdf

• Рабочая программа по предмету Математика для обучающихся 2 класса составлена на основе.docx