Файл: Проанализируйте и напишите, сможете ли Вы, по вашему мнению, сохранять внутреннюю устойчивость при работе с кризисными состояниями Что именно поддерживает Вас (или может поддержать).docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 16.03.2024
Просмотров: 11
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Проанализируйте и напишите, сможете ли Вы, по вашему мнению, сохранять внутреннюю устойчивость при работе с кризисными состояниями? Что именно поддерживает Вас (или может поддержать)?
Для меня базисом внутренней устойчивости и наличия ресурсов для консультативной работы психологом являются несколько принципов:
-
Отдых – как часть работы консультирующего психолога. Запланирован и обязателен!
Прежде всего, полноценный и комфортный сон. Отдых разнообразный и включающий в себя все стороны жизни.
На первом месте физический отдых: почти каждое утро 10-15 йоги или растяжки. На работу и с работы пешком 3 км - это прекрасно настраивает на рабочий день, и переключает после на семейный лад. Раз в неделю бег или плавание – полностью освобождает мозг, появляется свобода и пространство для мыслей. Раз в месяц выезд на природу с семьёй, а в отпуске - путешествия.
Эмоциональный: качественное общение с семьей и друзьями, совместные игры, прогулки, вылазки на различные мероприятия. Яркие впечатления как от музыки и музеев, так и от разнообразных фильмов и мультфильмов.
Интеллектуальный отдых: прослушивание художественных аудиокниг, беседы с коллегами из смежных близких специальностей (невролог, нейропсихолог, эндокринолог, таролог и пр.), автоматически включает в себя чтение книг по профессии.
-
Уверенность в безопасности, отсутствие тревог относительно здоровья членов семьи, материальной обеспеченности, отношений с близкими.
Ясно, что в жизнь полна «приключений». Умение справляться с ними, умение обращаться за помощью, умение говорить и обсуждать даёт либо быстрое решение ситуации, либо плавную адаптацию к новым обстоятельствам. Чувствовать себя стабильно всё время невозможно, но навык выводить себя на это самоощущение, то, чему я могу обучить клиента в кризисной ситуации.
-
Супервизия, интервизия и личная терапия – оказывают необходимую поддержку, до того как я, как специалист, впаду в состояние профессионального выгорания.
-
Общее равновесие всех сфер жизни.
Для этого примерно раз в квартал провожу анализ удовлетворенностью всех сфер жизни по технике Колесо баланса. Опрашиваю близких, чего бы они хотели.
Профессиональный уровень эмпатии, знание техник и практик, опыт в консультирование, умение поддерживать в себе ресурс, постоянное развитие в специальности даёт мне внутреннюю уверенность в способности оказать помощь человеку в сложной кризисной ситуации.
