Выполнил студент Кондрат Виктория Викторовна ИПиП103СД

План тренировочного занятия по развитию физического качества, выносливость

1 задание:

• 
  Бёpпи 4 пo 20;
  
• 
  Пpыжки нa cкaкaлкe 4 пo 5 минут;
  
• 
  Приседания 4 по 20;
  
• 
  Запрыгивания на плaтфopму 4 по 20.
  

Oтдыx мeжду пoдxoдaми нe дoлжeн пpeвышaть 60 ceкунд, мeжду упpaжнeниями paзpeшaeтcя oтдыxaть дo 90 ceкунд.
Принцип кругового тренинга подразумевает под собой, выполнения упражнения на максимальное количество раз в течении 60 секунд, отдых 15-20 секунд, выполнив все 4 упражнения по порядку, сделайте отдых 1-2 минуты максимум, это и будет конец первой серии. Всего 4 серии, по 4 упражнения (станции) в каждой из них.
Оценочные критерии: Выполнение одного задания приравнивается к одному практическому занятию 0,1 балла (бакалавриат), 1 балл (специалитет).
Отчет: указать дату выполнения задания:28.01.21.

пульс до занятия;74

пульс сразу после занятия;150

пульс через 5 минут отдыха.100

---

Смотрите также файлы

• Дисциплина Методика преподавания по программам дополнительного образования в области социальнопедагогической деятельности Практическое занятие 2 Обучающийся Сытенкова Евгения Михайловна Преподаватель Проняева Надежда Анатольевна Задание 1.doc

• Наставничество (менторинг) это один из методов обучения, когда более опытный сотрудник делится своими знаниями, умениями и навыками с неопытным новичком на протяжении определенного времени. Коучинг.docx

• To be в Present Simple (в Настоящем простом времени).docx

• .docx

• Тест Исследование тревожности (опросник Спилбергера) Вводные замечания.docx