Файл: Процедурыдляпохудения.pdf

SPA
процедуры
для
похудения.
Что же все-таки такое
SPA?
На самом деле это аббревиатура,
которые плотно вошла в
моду нашего разговора и
расшифровывается как
Sanus per Aquam,
что переводится с
латинского как здоровье че- рез воду.
На данный момент спа процедуры для похудения один из самых эффективных и
проверен- ных способ для похудения.
В
купе с
некоторыми другими общепринятыми правилами для похуде- ния,
спа даст
Вам двойной эффект,
то есть если
Вы реально хотите похудеть и,
например,
активно занимаетесь спортом и
соблюдаете диету.
Помните,
что нет волшебных таблеток,
процедур,
масса- жей или просто волшебного пинка,
от которых
Вы бы в
раз похудели!!!
Худеть можно только прила- гая определенные усилия,
либо есть плохой вариант
- принимать таблетки которые будут губить ваше здоровье.
Спа
обертывание:
весьма эффективный вариант лечения целлюлита и
коррекции фигуры.
Спа цен- тры
- представляет массу вариантов спа обертываний,
таких как шоколадное обертывание,
обертыва- ние водорослями,
пользующееся огромной знаменитостью антицеллюлитное обертывание.
Такого рода обертывание для похудения занимает первое место по популярности у
представительниц жен- ского пола,
которое конечно же позволит улучшить или устранить недостатки
Вашей фигуры.
Анти- целлюлитное обертывание напрямую направлено на исправление лишнего веса с
коррекцией фигу- ры,
с учетом всех причин его возникновения у
каждого посетителя салона в
отдельности.
Обертыва- ние для похудения в
спа салоне направлены не только на устранение лишнего жира,
но и
кроме того способствуют улучшению состояния организма и
поднятию общего тонуса,
в следствии чего кожа становиться гладкой и
упругой.
На организм совместно с
обертыванием оказывают оздоровительное действие массаж,
который чередуется с
ним через день.
Антицеллюлитный массаж препятствует по- явлению
“
апельсиновой корки”
и улучшает общее состояние кожи на проблемных зонах.
Массаж и
обертывание оказывает мощное воздействие на кожу и
позволяют разгладить,
уменьшить объемы,
смягчить и
восстановить упругость кожи и
соответственно добиться желаемого результата!
Если
нет
возможности
посещать
SPA
салоны,
возможно
устроить
себе
SPA
уход
и
в
домашних
условиях!
Как
принимать
ванны
для
похудения:
общие
правила
Значительный плюс применения домашней ванны для похудения в улучшении состояния кожи – она разглаживается, становится более нежной и свежей, растяжки становятся менее заметными или и во- все исчезают. Кожа находится в тонусе, подтягивается, становясь более упругой и эластичной. Бла- годаря всем этим качествам ванны для похудения часто называют и ваннами для омоложения.
-
Ванны для похудения принимают сидя, находясь в воде примерно по пояс.
-
При учащении сердцебиения или любом другом дискомфорте принятие ванны останавливают.

-
Не следует, есть как минимум за час до принятия ванны и еще час после.
-
Ванны для похудения, как и любые другие ванны, не принимают во время болезни и критических дней.
Помните, что принимать домашние ванны для похудения рекомендуется лишь абсолютно здоровым людям, не страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями. При наличии каких-либо хрониче- ских заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Ванны
для
похудения
–
домашние
рецепты
красоты
«
Горчичный
бриз»
для
похудения
Подготовьте глубокую мисочку. В
теплой воде необходимо тщательно размешать около одного ста- кана горчицы
(
сухой, спросить в
аптеке), при достижении однородности вылить содержимое мисоч- ки в
подготовленную теплую ванну.
Время принятия горчичной ванны
–
до
10 мину.
После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с
тела, и около
30 минут полежать в
постели под теплым одеялом.
Ванна Клеопатры для похудения
В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и
150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и под- тягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.
Содовая ванна для похудения
Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует, ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в по- стель под одеяло минут на 40.
Солевая ванная
Значительно ускоряет обмен веществ, способствует выводу из организма шлаков, воздействует про- тив целлюлита. 500 гр.
Соли растворите в теплой воде, принимайте ванную 20 минут, ополоснитесь под теплой водой, по- сле ванной нужно минимум полчаса лежать под теплым одеялом. Для более эффективного избавле- ния от целлюлита, можно в воду добавить эфирное масло, грейпфрута, апельсина или лимона (не-

сколько капель).
После принятия ванной SPA в домашних условиях можно продолжить массажем.
Выбор у вас большой. Это может быть расслабляющий массаж ног, который поможет снять уста- лость, если до этого вы всю неделю ходили на каблуках. А можете сделать антицеллюлтный массаж, используя специальный гель. Впрочем, массажную смесь для SPA-процедур на дому можно сделать самостоятельно, добавив в рафинированное оливковое масло эфирное масло грейпфрута. Эта смесь связывает жиры и поэтому хороша для борьбы с целлюлитом при проведении SPA-процедур в до- машних условиях.
После массажа можно приступать к уходу за лицом. Распарив лицо над свежезаваренным ромаш- ковым чаем, очистите его при помощи щадящего скраба. Если вы не сделали маску перед принятием ванны - сейчас для нее самое время. Потом нанесите на лицо увлажняющий крем. Если у вас воспа- лились, отекают или припухли глаза от частой работы за компьютером, можно положить на веки ломтики свежего огурца или компрессы из ромашкового чая (но учтите, что промывать чаем глаза нельзя). Теперь можно переходить к следующему этапу SPA дома - уходу за руками и ногами.
Для ухода за руками сделайте ванночку с морской солью - она поможет размягчить кутикулу. Затем сдвиньте кутикулу деревянной палочкой и нанесите на нее специальное размягчающее средство, и через пять минут вы сможете удалить ее при помощи палочки. Еще один элемент спа на дому - это маска для рук. Нанесите на кисти питательный крем (или предварительно подогретое оливковое масло), наденьте хлопчатобумажные перчатки, сверху - целлофановые (их используют при окраши- вании волос). Через 20 минут можете смыть маску и нанести увлажняющий крем.
Чтобы смягчить кожу ног, можно в тазик с теплой водой добавить сахар (примерно четверть стака- на) и пару столовых ложек оливкового масла. Попарив ноги, сделайте массаж стоп и наденьте хлоп- чатобумажные носки. Теперь SPA-процедуры в домашних условиях можно считать завершенными.
И помните, что SPA дома - это не просто уход за собой при помощи косметических средств.
SPA в домашних условиях - это в первую очередь способ расслабиться, уйти от ежедневных проблем и забот. Отключите телефон и посвятите день себе: послушайте музыку, почитайте интересную кни- гу, на которую никак не могли найти время. И тогда SPA на дому поможет вам войти в новую ра-
бочую неделю бодрой и отдохнувшей.
Эфирные композиции (для ванны) для похудения:
Лишний вес


3-5 капель нескольких масел из списка: грейпфрут, мандарин, мускат, сосна, можжевельник, розма- рин, лимонник;

5-6 капель масла можжевельника, по 2 капли масла кипариса, лимона и апельсина
Целлюлит

По 3 капли можжевельника и грейпфрута, 4 капли масла лимона, 5 капель масел сосны.

По 3 капли масла апельсина и мандарина, 4 капли масла розмарина, 5 капель масла бергамота.

По 5 капель масла нероли, сандала и лимета.
Растяжки
По 3-5 капель нескольких масел на ваш выбор из списка: розмарин, мята, нероли, чайное и розовое дерево, ладан, герань, иссол, фенхель, петитгрейн.
Скраб из кофе против целлюлита с морской солью.
Чтобы сделать кофейный скраб от целлюлита в домашних условиях, возьмите по 3 столовые ложки молотого кофе (я беру отходы из кофе машины) и морской соли (обратите внимание на то, чтобы соль была измельченной, в противном случае вы рискуете поранить свою кожу).
Смешайте компоненты, добавьте в них 3-4 капли оливкового масла, можно добавить несколько ка- пель апельсинового или грейпфрутового масла.
Применять 2 раза в неделю.
После скраба контрастный душ!!!
Как правильно делать домашние SPA обертывания для похудения
-
Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.
-
На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.
-
Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу со- став для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.

-
Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигай- тесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную ру- баху или полотенца.
-
Прилягте на диван или кровать на время от 40 до 80 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто рас- слабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.
-
Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую соле- вую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обер- тывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.
Минимум за 1 час до проведения обертывания и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить.
В крайнем случае можете попить немного простой воды.
Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.
Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.
Обертывания в домашних условиях для похудения – рецепты стройности
Водорослевое обертывание для похудения
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде лег- ко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
Масляное обертывание для похудения
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое.
Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масля- ную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микро- волновкой) до 40 градусов.
Медовое обертывание для похудения

Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водя- ной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
Обертывание для похудения на основе зеленого чая
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и до- бавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
Кофейное обертывание для похудения
Это домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
Шоколадное обертывание для похудения
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао по- рошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не об- жечь кожу.
Контрастный душ для здоровья и от целлюлита.
Как профилактическое средство или составляющая антицеллюлитных программ, контрастный душ довольно эффективен. Некоторые люди относятся к нему с предубеждением из-за дискомфорта, ощущаемого во время первых процедур. Но после адаптации организма (кстати, не требующей много времени) он доставляет немалое удовольствие. Контрастный душ чрезвычайно полезен для нашей нервной системы, способствует сохранению молодости и красоты кожи. Повышение иммунитета по- средством контрастного душа так же, несомненно, как и его благотворное влияние на сосуды и нерв- ную систему. Перепад температур обеспечивает недостижимый иными методами заряд бодрости, прекрасную тренировку для всех сосудов, повышает общий тонус и тонус кожи. Это особенно ценно в периоды «свирепствования» всевозможных инфекций.
КАК НАЧАТЬ ПОЛУЧАТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КОНТРАСТНОГО ДУША.
Откажитесь от крайностей.
Начните с температур, вызывающих минимум дискомфорта (не горячая – а умеренно горячая вода, не холодная – а приятно прохладная), постепенно амплитуда перепадов температуры повышается.
Процедуре подвергают только тело, голова остается сухой. Ориентировочная длительность одного

температурного воздействия – 15 секунд. То есть 15 секунд – под горячей водой, 15 секунд – под хо- лодной. Вначале выполняют по три таких подхода. Постепенно время воздействия контрастного ду- ша доводят до 10-15 минут. Главное правило приема контрастного душа: Начинают всегда с более высоких температур, заканчивая низкими. ПОСЛЕ ПРИНЯТИЯ ДУША необходимо тщательно вы- тереться и хорошо обогреться. После душа не стоит немедленно покидать помещение. Душ бодрит, поэтому вечером его принимают не позднее двух-трех часов до сна. Контрастный душ от целлюлита и для похудения Улучшение кровообращения стимулирует обменные процессы, что необходимо в борьбе с избыточным весом. Эффективен контрастный душ и против целлюлита. Ягодичную зону и живот массажируют струей душа с круговыми движениями с расстояния около десяти сантиметров.
Ноги массируют в направлении верх-низ спереди, сзади – низ-верх. Мягкое (осмотическое) давление водяной струи устраняет все застойные явления, заставляя лимфу растворять шлаки интенсивнее, очищая кожу и подкожные слои. Но 100% эффективность метода будет достигнута только в ком- плексе с разумными ограничениями в питании и физическими нагрузками. Рекомендуем почитать:
Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Контрастный душ противопоказан при: • патологиях сердца, сосудов и крови; • онкопатологиях; • тромбофлебитах (острых). Не рекомендуется кон- трастный душ в период сезонных либо иных обострений хронических патологий, во время месячных.
А вот при ВСД, неврозах, начальной стадии гипертонии и некоторых иных заболеваниях действие контрастного душа будет чрезвычайно благоприятным. Необходимо помнить также о том, что лю- бые сомнения относительно допустимости процедуры рассеять.
Разные эфирные масла по-разному влияют на наше настроение и самочувствие.

масло апельсина помогает, снять усталость и дарит ощущение радости

масло мандарина напоминает нам о детстве и новогодних праздниках, дает ощущение счастья

масло лимона бодрит, освежает, заряжает энергией

масло грейпфрута оживляет, помогает увидеть радость в повседневных мелочах

масло лайма помогает оптимистичнее смотреть на мир а также можно использовать различные арома-свечи или аромалампы!
Будьте красивы и счастливы!