В настоящее время цигун, как духовная и телесно-ориентированная практика переживает относительный подъём своей популярности на Западе, а также в России.

Заключение

Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма. К сожалению, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность в движениях, чем ребенок. Но движение необходимо, как пища и сон. Недостаток пищи и сна улавливается организмом, вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците физической активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения, повышающие силовую выносливость. Лица, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются физической культурой, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

Список используемых источников

1. 
   Вендилло, Катерина. Дыхание в пилатесе и способы его тренировки // Пилатес : журн.. — 2017. — № 4 (январь).
   
2. 
   Галина Дрёмова. Пилатес. возвращение к жизни всего за 10 занятий. Yoga Journal (1 сентября 2017). Дата обращения: 8 октября 2018.
   
3. 
   В. М. Бедаш, «Тайная магия. Йога. Теория и практика» Изд: У-Фактория, 2017 г.
   
4. 
   Kloubec J. A. Pilates for improvement of muscle endurance, flexibility, balance, and posture (англ.) // Journal of Strength and Conditioning Research. — 2018. — March (vol. 24, iss. 3). — P. 661−667. 
   
5. 
   Марина Левичева. Пилатес. всё, что вы хотели знать, но боялись спросить. Вести.Медицина. Сетевое издание «Вести.Ру» (13 января 2017). Дата обращения: 8 октября 2018.
   
6. 
   Eleanor McKenzie. The Joseph H. Pilates Method at Home: A Balance, Shape, Strength, and Fitness Program (англ.). — USA: Ulisses Press, 2019. — 128 p.
   
7. 
   Л. В. Карни «Цигун» Изд: Будущее Земли, 2019 г.
   
8. 
   Анастасия Харитонова. Пилатес. мифы и реальность. Marie Claire. ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Дата обращения: 8 октября 2018.
   
9. 
   Rael Isacowitz. Pilates (англ.). — USA: Human Kinetics, 2017. — 343 p.
   
10. 
    Сюй Минтан, Тамара Мартынова Чжун Юань цигун. (I ступень) К: «София», Да-Ю, 2019.
    
11. 
    12 причин попробовать занятия пилатесом. Лайфхакер (11 июля 2017). Дата обращения: 8 октября 2018.
    

---

---

Смотрите также файлы

• Тема Структура предприятия и принципы управления (на примере производственного предприятия).docx

• Обучающийся Кузьменко Людмила Александровна Преподаватель Наумова Ольга Викторовна Практическое занятие.doc

• Задачи помочь подросткам узнать свои сильные и слабые стороны и научиться их использовать научить строить отношения с окружающими, разрешая возникающие конфликты с пользой для себя и других. Оборудование.docx

• Проект по литературе. "Образ учителя в литературе 20 века".pdf

• Англицизмы в текстах законов ВыполнилЕсиков Александр Гуманизм (Ст. 7 Укрф принцип гуманизма)(Humanism eng.).docx