Файл: Методические указания для изучения и выполнения контрольной работы для студентов заочной форм обучения по специальностям.docx

Второй курс

1. 
   Основные составляющие здорового образа жизни
   
2. 
   Гигиеническая физическая культура - основа здорового образа жизни
   
3. 
   Воздух. Правильное дыхание как средство оздоровления
   
4. 
   Гелиотерапия и использование солнечных лучей для профилактики болезней
   
5. 
   Гидротерапия и использование воды для закаливания организма
   
6. 
   Контроль массы тела
   
7. 
   Регулирование психического состояния
   
8. 
   Образ жизни и иммунная система
   
9. 
   Здоровье человека как витальная ценность
   
10. 
    Рациональная организация труда и отдыха
    
11. 
    Стресс. Методы контроля стресса
    
12. 
    Гигиенические основы здорового образа жизни
    
13. 
    Средства физической культуры для профилактики курения
    
14. 
    Средства физической культуры для профилактики наркомании
    
15. 
    Средства физической культуры для профилактики алкоголизма
    
16. 
    Вода и напитки для здоровья человека
    
17. 
    Рациональное питание
    
18. 
    Планирование меню. Режим питания
    
19. 
    Здоровье человека как витальная ценность
    
20. 
    Регулирование психического состояния
    

Третий курс

* студенты, обучающие на третьем курсе по специальностям 38.02.01 Бухгалтерский учет и 38.02.04 Коммерция (по отраслям) выполняют задания 4 курса.

1. 
   Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.
   
2. 
   Силовые способности (определение, возрастные особенности развития).
   
3. 
   Гибкость (определение, возрастные особенности развития).
   
4. 
   Скоростные способности (определение, возрастные особенности развития).
   
5. 
   Выносливость (определение, возрастные особенности развития).
   
6. 
   Ловкость (определение, возрастные особенности развития).
   
7. 
   Спортивная тренировка (понятие, цели, задачи, принципы).
   
8. 
   Составление и проведение утренней гимнастики (влияние на организм, правила составления и комплексы упражнений, требования к проведению)
   
9. 
   История развития легкой атлетики.
   
10. 
    История развития волейбола.
    
11. 
    История развития баскетбола.
    
12. 
    История развития лыжного спорта.
    
13. 
    Национальные виды спорта (по выбору).
    
14. 
    История развития гимнастики.
    
15. 
    История развития плавания.
    
16. 
    История развития футбола.
    
17. 
    История развития зимних Олимпийских игр.
    
18. 
    История развития летних Олимпийских игр.
    
19. 
    История развития спортивного ориентирования.
    
20. 
    История развития спортивной борьбы.
    

---

Четвертый курс

* студенты, обучающие по специальностям 38.02.01 Бухгалтерский учет и 38.02.04 Коммерция (по отраслям) выполняют данные задания на 3 курсе.

1. 
   Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
   
2. 
   Показания и противопоказания к повышенным физическим нагрузкам.
   
3. 
   Врачебный контроль и самоконтроль, их роль в сохранении здоровья.
   
4. 
   Основные методики самоконтроля.
   
5. 
   Использование методов номограмм, стандартов, антропометрических индексов, функциональных проб и упражнений-тестов для оценки функционального развития и телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности.
   
6. 
   Основные показатели дневника самоконтроля.
   
7. 
   Объективные и субъективные данные самочувствия.
   
8. 
   Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
   
9. 
   Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.
   
10. 
    Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду.
    
11. 
    Определение понятия ППФП, еѐ цели, задачи, средства.
    
12. 
    Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста.
    
13. 
    Факторы определяющие конкретное содержание ППФП.
    
14. 
    Методика подбора средств ППФП, организация и формы еѐ проведения.
    
15. 
    Контроль за эффективностью ППФП студентов.
    
16. 
    Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии.
    
17. 
    Производственная физическая культура.
    
18. 
    Производственная гимнастика.
    
19. 
    Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов.
    
20. 
    Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры.
    

Приложение 1

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Санкт-Петербургский государственный политехнический

университет Петра Великого»

(ФГАОУ ВО «СПбПУ»)

Институт среднего профессионального образования

Домашняя КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
По дисциплине:

Физическая культура

Номер специальности и группы

13.02.03 Электрические станции, сети и системы

з32926/1 группа

Студент (-ка)

Иванов И.И.. Подпись

Преподаватель

Фертова Н.С. _________ Подпись

---

Дата поступления ДКР

Оценка работы

Дата проверки

Подпись преподавателя

Рецензия (замечания) по ДКР

Дата поступления ДКР (повторно)

Число, месяц и год сдачи ДКР

Санкт-Петербург

2022 год

---