Мой стресс

Опишите ситуацию, в которой Вы испытывали стресс	Обозначьте в % соотношении от 1 до 100 интенсивность стресса	Опишите свои ощущения в теле в этой ситуации	Опишите свое поведение в этой ситуации	Напишите какие эмоции Вы чувствовали в этой ситуации	Напишите, как стресс в данной ситуации помог Вам	Напишите, как эта ситуация помогла Вам в будущем
Ехали на машине и увидели аварию. Мальчика сбил пьяный водитель. Мама его в неадекватно состоянии. Нужна была помощь.	90% интенсивности	Дрожь по телу, потрясывания, Тревога в «животе»	Помогала успокоить маму, давала нашатырь, подбадривала, но с перепугу открыла его ртом, обожгла язык. Мужу помогала помогать ребёнку (он врач)	Страх, тревогу, беспокойство, сопереживание	Помог переключиться на помощь, сконцентрироваться на выполнении задач по оказанию помощи.	Несмотря на страх и тревогу, использовать стресс для того, чтобы собраться.
Мой ребёнок плохо вёл себя в школе в течении недели, учитель позвонила сообщить	60% интенсивности	Почесывания, как аллергия, по телу	Поговорила с ребёнком, разобрали, что он чувствовал и почему так себя вёл. Обсудили, где он нарушал правила поведения, а где просто не смог сдержать эмоции. Поговорила с учителем о причинах поведения и о выводах с дальнейшим изменениями в поведении.	Недовольство, Раздражение,чувство вины,стыд, решимость, сочувствие, заинтересованность	Помог собраться и разобраться в ситуации более детально, переключиться на помощь ребёнку и поддержку в дальнейшем изменении	Не делать поспешных выводов, разбираться в ситуации, а потом действовать

---

Выводы:

1. 
   В общем увидеть, каким образом я взаимодействую со своим стрессом, как отражается в теле
   
2. 
   Описание своего стресса таким образом помогло понять, что стресс, несмотря на высокий уровень интенсивности эмоций и различных спектр этих эмоций, помогает собраться и действовать.
   
3. 
   В будущем осознание своего стресса поможет преобразовать свой стресс из разрушительной силы в созидательную, уметь управлять им.
   

---

Смотрите также файлы

• Практику (вид практики) Научноисследовательская работа (тип практики).docx

• Seo продвижение сайта в Яндекс 100 факторов ранжирования для попадания в топ.pdf

• Сабаты эпиграфы.pptx

• Обмена электронной документацией внутри компании, между организациями, с госорганами. Она включает в себя создание, заверение, отправление, получение, архивирование и повторное использование информации.docx

• Семинар 1 Расставьте ударение в словах.docx