Задание 3. Подготовьте план тематической беседы «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями»

План:

1.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание.
2.Специфика организации самостоятельных занятий, в зависимости от возраста, пола, индивидуального уровня физической подготовки и тренировочного опыта.

а. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

б. Планирование объема и интенсивности физических упражнений, с учетом умственной учебной нагрузки. Расчет часов самостоятельных занятий.

в. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректировка тренировочных планов.

г. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки.
3. Гигиена и самоконтроль при самостоятельных занятиях, профилактика травматизма

а. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание.

б. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь

---

Смотрите также файлы

• Тк 16. Итоговое контрольное задание по темам Раздела ii.docx

• Отчет по учебной практике производственная практика (практика по получению первичных профессиональных умений и опыта профессиональной деятельности).docx

• Реферат по дисциплине "Медицина катастроф" тема ''Первая помощь при ожогах'' Тойгильдин С. О. Ульяновск 2017 содержание.docx

• Примерная рабочая программа основного общего образования по биологии c. Федеральный государственный образовательный стандарт.doc

• Малые предприятия преимущества, недостатки, перспективы развития Содержание.docx