ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.04.2024
Просмотров: 12
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Путь к успеху, благополучию и процветанию
В ваших руках инструмент поиска ответов наследующие вопросы- Как наполнить жизнь смыслом и сделать ее счастливой- Как организовать свою жизнь в новом мире- Что конкретно необходимо для Вашего личного успеха- Какие личные качества нужно для этого развивать- Что предпринять, чтобы Вашу удачу разделили и Ваши близкие?
Жизненная навигация
® www.mggu-sh.ru
В ваших руках инструмент поиска ответов наследующие вопросы- Как наполнить жизнь смыслом и сделать ее счастливой- Как организовать свою жизнь в новом мире- Что конкретно необходимо для Вашего личного успеха- Какие личные качества нужно для этого развивать- Что предпринять, чтобы Вашу удачу разделили и Ваши близкие?
Жизненная навигация
® www.mggu-sh.ru
Жизненная навигация ® ПЕРСОНАЛЬНЫЙ НАВИГАТОР
Рабочая тетрадь
Уделяя безусловно достойное внимание профессиональной подготовке, мы считаем важным, чтобы каждого выпускника МГГУ им. МА. Шолохова сформировались универсальные социальные компетенции, которые ценятся в любой сфере деятельности, будь то политика, бизнес, педагогика или государственная служба. Способность ставить цели и планировать их достижение, культурная компетентность, коммуникабельность, аналитические способности, лидерские качества, умение создавать и осуществлять проекты и др.
В МГГУ им. МА. Шолохова принята и реализуется программа развития универсальных компетенций студентов. С одной стороны, в программу обучения бакалавриата независимо от направления подготовки) введены История русской словесности, мировой и российской культуры, курс Жизненной навигации, Управления проектами и т.п. С другой стороны, в Университете создана среда (Центр подготовки волонтеров, Школа вожатых, Школа дебатов и т.п.), в которой вызревают и отшлифовыва- ются универсальные компетенции студентов, таким образом формируя основу для их успешной деятельности в любой сфере. Разработали подобрал материалы
ОГНЕВ АС, доктор психологических наук, профессор
Дизайнер:
ШЕЛЕСТОВА Е.С., член Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников, член Союза Дизайнеров России
Выпускающий редактор:
КУЗНЕЦОВА Г.Д.
Официальный сайт университета www.mggu-sh.ru
ISBN 978-5-8288-1402-2
© МГГУ им. МА. Шолохова, 2013
Рабочая тетрадь
Уделяя безусловно достойное внимание профессиональной подготовке, мы считаем важным, чтобы каждого выпускника МГГУ им. МА. Шолохова сформировались универсальные социальные компетенции, которые ценятся в любой сфере деятельности, будь то политика, бизнес, педагогика или государственная служба. Способность ставить цели и планировать их достижение, культурная компетентность, коммуникабельность, аналитические способности, лидерские качества, умение создавать и осуществлять проекты и др.
В МГГУ им. МА. Шолохова принята и реализуется программа развития универсальных компетенций студентов. С одной стороны, в программу обучения бакалавриата независимо от направления подготовки) введены История русской словесности, мировой и российской культуры, курс Жизненной навигации, Управления проектами и т.п. С другой стороны, в Университете создана среда (Центр подготовки волонтеров, Школа вожатых, Школа дебатов и т.п.), в которой вызревают и отшлифовыва- ются универсальные компетенции студентов, таким образом формируя основу для их успешной деятельности в любой сфере. Разработали подобрал материалы
ОГНЕВ АС, доктор психологических наук, профессор
Дизайнер:
ШЕЛЕСТОВА Е.С., член Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников, член Союза Дизайнеров России
Выпускающий редактор:
КУЗНЕЦОВА Г.Д.
Официальный сайт университета www.mggu-sh.ru
ISBN 978-5-8288-1402-2
© МГГУ им. МА. Шолохова, 2013
место для фоточки ФИ. О
ВУЗ
МГГУ им. МА. Шолохова
:) факультет направление подготовки контакты
Мои планы
Мои цели
Мои мечты
О
-о- ока кая красота !О-о- ока кая красота Есть люди, которые живут без всякой цели,
проходят в мире, точно былинка в реке:
они не идут, их несет
Сенека
Вы участник парада перемен.
При этом можно дирижировать оркестром,
а можно убирать мусор за участниками праздника.
Вы сами делаете выбор
Дж. Харрингтон
Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счетно не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостики увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны,
хотя их так много, а он один И понял – причина в том, что у корабля есть цель, ау волн – нет. Если у насесть цель, мы всегда придём туда, куда хотим
Уинстон Черчилль
ВУЗ
МГГУ им. МА. Шолохова
:) факультет направление подготовки контакты
Мои планы
Мои цели
Мои мечты
О
-о- ока кая красота !О-о- ока кая красота Есть люди, которые живут без всякой цели,
проходят в мире, точно былинка в реке:
они не идут, их несет
Сенека
Вы участник парада перемен.
При этом можно дирижировать оркестром,
а можно убирать мусор за участниками праздника.
Вы сами делаете выбор
Дж. Харрингтон
Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счетно не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостики увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны,
хотя их так много, а он один И понял – причина в том, что у корабля есть цель, ау волн – нет. Если у насесть цель, мы всегда придём туда, куда хотим
Уинстон Черчилль
8 МОЮ ЖИЗНЬ ЧТО
НАПОЛНЯЕТ
смыслом?
Целью должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая силане будет достаточно мощной, - и успех не будет полным Теодор Драйзер
Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию
Анатоль
Франс
Все, что существует на свете когда-то было мечтой Карл Сэндберг
Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию
Анатоль
Франс
Все, что существует на свете когда-то было мечтой Карл Сэндберг
Об истинных намерениях
Один ученый потратил десять лет на исследования, пытаясь превратить воду в бензин. Он был убежден, что для данного превращения ему нужна лишь одна субстанция, но, несмотря на все его усилия, формула подводила его.
Однажды он услышал, что высоко в горах Тибета живет один лама, который знает все на свете и может помочь ему найти искомую формулу.
Однако существовало три необходимых условия встречи
1) нужно отправиться в горы в одиночку, а это очень опасно
2) нужно идти босиком, а это очень мучительно
3) если все же ему повезет ион встретится с ламой, то он может задать только один вопрос, только один.
На исполнение первых двух условий у него ушло несколько месяцев упорного труда и постоянного преодоления всевозможных опасностей. Когда он все же увидел ламу — представьте его разочарование — он увидел не сухого бородатого старца, а привлекательную молодую женщину, краше которой он никогда в жизни не видел.
Она встретила его сладкой улыбкой и сказала голосом, показавшимся ему божественным Поздравляю тебя, путешественник. Ты сделал это с ловкостью настоящего горца. Задавай свой вопрос.
К своему великому удивлению, ученый услышал свой собственный голос Могу ли я узнать вы замужем?
Энтони Де Мелло, Молитва лягушки
Один ученый потратил десять лет на исследования, пытаясь превратить воду в бензин. Он был убежден, что для данного превращения ему нужна лишь одна субстанция, но, несмотря на все его усилия, формула подводила его.
Однажды он услышал, что высоко в горах Тибета живет один лама, который знает все на свете и может помочь ему найти искомую формулу.
Однако существовало три необходимых условия встречи
1) нужно отправиться в горы в одиночку, а это очень опасно
2) нужно идти босиком, а это очень мучительно
3) если все же ему повезет ион встретится с ламой, то он может задать только один вопрос, только один.
На исполнение первых двух условий у него ушло несколько месяцев упорного труда и постоянного преодоления всевозможных опасностей. Когда он все же увидел ламу — представьте его разочарование — он увидел не сухого бородатого старца, а привлекательную молодую женщину, краше которой он никогда в жизни не видел.
Она встретила его сладкой улыбкой и сказала голосом, показавшимся ему божественным Поздравляю тебя, путешественник. Ты сделал это с ловкостью настоящего горца. Задавай свой вопрос.
К своему великому удивлению, ученый услышал свой собственный голос Могу ли я узнать вы замужем?
Энтони Де Мелло, Молитва лягушки
Основной результат- видение своей мечты- дерево жизненно важных целей
12 1. Дайте краткое описание мечты всей своей жизни в любой удобной для Вас форме. Составьте список того, что Вас больше всего радует, доставляет наибольшее удовольствие
13 3. Что для Вас будет максимальным успехом в плане личного самосовершенствования в работе, в семье, в общении с близкими людьми, во взаимодействии с социумом спустя
1 год, 3, 5, 10 и 15 лет
12 1. Дайте краткое описание мечты всей своей жизни в любой удобной для Вас форме. Составьте список того, что Вас больше всего радует, доставляет наибольшее удовольствие
13 3. Что для Вас будет максимальным успехом в плане личного самосовершенствования в работе, в семье, в общении с близкими людьми, во взаимодействии с социумом спустя
1 год, 3, 5, 10 и 15 лет
О ЦЕЛЕВЫХ ОРИЕНТИРАХ Один пассажир заблудился между палубами гигантского трансатлантического лайнера.
Наконец он столкнулся со стюардом и попросил его помочь найти свою каюту Какой номеру вашей каюты – спросил стюард Если бы я знал Ноя сразу узнаю, потому что за иллюминатором там был маяк
15 4. Уточните свое описани жизненно важных целей с помощью теста.
Справка
Оценку составляющих схемы Дерево жизненно важных целей проведите с помощью SMART-теста.
Название этого теста образовано первыми буквами английских слов, обозначающих следующие критерии оценки формулировки цели(ей) проекта. конкретность (specific),
2. измеримость (measurable),
3. достижимость (achievable),
4. выгодность (rewarding),
5. временные рамки (time bound). Проверка соответствия формулировки цели названным критериям производится путем ответов наследующий перечень вопросов. Есть ли точное выражение того, что именно должно быть получено в итоге реализации части проекта, предназначенной для достижения данной цели Четко ли определено,
что именно относится к данной цели. Можно ли цель однозначно определить с помощью графиков, показателей, статистических данных Сможем ли мы увидеть и измерить результаты проекта в целом и его отдельных частей Сможет ли третья сторона однозначно определить, достигнута цель или нет. Реальна ли поставленная цель Возможно ли достижение заявленной цели с учетом имеющихся ресурсов Можно ли ее достичь при возникновении прогнозируемых затруднений. Какая польза или выгода будет получена в результате достижения цели командой проекта, иными заинтересованными сторонами Кто конкретно и какую конкретно выгоду сможет извлечь из достижения данной цели Вносит ли достижение данной цели существенный вклад в достижение целей более высокого порядка
5. Какое время отведено на достижение данной цели Достаточно ли выделенного времени для реального достижения данной цели Установлена ли точная дата, когда цель будет достигнута
Постарайтесь придать своим целям вид аффирмаций
- ярких, эмоционально насыщенных позитивных ориентиров, регулярное обращение к которым повышает вероятность воплощения желаемого в действительность.
16 5. С учетом логических взаимосвязей Ваших основных намерений с Вашей мечтой постройте целостную картину собственных стратегических ориентиров в виде дерева жизненно важных целей.
Справка
«Дерево целей представляет собой структурированную, построенную по иерархическому принципу (распределенная по уровням, ранжированная) совокупность ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ целей. В нем также выделены генеральная цель (вершина дерева) и подчиненные ей подцели первого, второго и последующего уровней ветви дерева.
Дерево целей связывает между собой перспективные цели и конкретные задачи на каждом уровне иерархии. При этом цель высшего порядка соответствует вершине дерева. Нижние ярусы дерева целей образуют локальные цели (задачи, с помощью которых обеспечивается достижение целей верхнего уровня.
На приведенном ниже рисунке представлен вариант построения дерева целей проекта в ориентации на долгосрочную перспективу.
Видение
Миссия и ценности
Стратегические цели
Задачи
Задания
Что конкретно Что Зачем
Наконец он столкнулся со стюардом и попросил его помочь найти свою каюту Какой номеру вашей каюты – спросил стюард Если бы я знал Ноя сразу узнаю, потому что за иллюминатором там был маяк
15 4. Уточните свое описани жизненно важных целей с помощью теста.
Справка
Оценку составляющих схемы Дерево жизненно важных целей проведите с помощью SMART-теста.
Название этого теста образовано первыми буквами английских слов, обозначающих следующие критерии оценки формулировки цели(ей) проекта. конкретность (specific),
2. измеримость (measurable),
3. достижимость (achievable),
4. выгодность (rewarding),
5. временные рамки (time bound). Проверка соответствия формулировки цели названным критериям производится путем ответов наследующий перечень вопросов. Есть ли точное выражение того, что именно должно быть получено в итоге реализации части проекта, предназначенной для достижения данной цели Четко ли определено,
что именно относится к данной цели. Можно ли цель однозначно определить с помощью графиков, показателей, статистических данных Сможем ли мы увидеть и измерить результаты проекта в целом и его отдельных частей Сможет ли третья сторона однозначно определить, достигнута цель или нет. Реальна ли поставленная цель Возможно ли достижение заявленной цели с учетом имеющихся ресурсов Можно ли ее достичь при возникновении прогнозируемых затруднений. Какая польза или выгода будет получена в результате достижения цели командой проекта, иными заинтересованными сторонами Кто конкретно и какую конкретно выгоду сможет извлечь из достижения данной цели Вносит ли достижение данной цели существенный вклад в достижение целей более высокого порядка
5. Какое время отведено на достижение данной цели Достаточно ли выделенного времени для реального достижения данной цели Установлена ли точная дата, когда цель будет достигнута
Постарайтесь придать своим целям вид аффирмаций
- ярких, эмоционально насыщенных позитивных ориентиров, регулярное обращение к которым повышает вероятность воплощения желаемого в действительность.
16 5. С учетом логических взаимосвязей Ваших основных намерений с Вашей мечтой постройте целостную картину собственных стратегических ориентиров в виде дерева жизненно важных целей.
Справка
«Дерево целей представляет собой структурированную, построенную по иерархическому принципу (распределенная по уровням, ранжированная) совокупность ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ целей. В нем также выделены генеральная цель (вершина дерева) и подчиненные ей подцели первого, второго и последующего уровней ветви дерева.
Дерево целей связывает между собой перспективные цели и конкретные задачи на каждом уровне иерархии. При этом цель высшего порядка соответствует вершине дерева. Нижние ярусы дерева целей образуют локальные цели (задачи, с помощью которых обеспечивается достижение целей верхнего уровня.
На приведенном ниже рисунке представлен вариант построения дерева целей проекта в ориентации на долгосрочную перспективу.
Видение
Миссия и ценности
Стратегические цели
Задачи
Задания
Что конкретно Что Зачем
Ваше Дерево Жизненно Важных Целей
18 6. С учетом построенного дерева жизненно важных целей придайте описанию своей мечты форму видения - вдохновляющего, побуждающего к действию образа желаемого будущего, мобилизующего и других людей к участию в достижении Ваших замыслов. Обсудите в группах из 3-5 человек свое видение собственной мечты
18 6. С учетом построенного дерева жизненно важных целей придайте описанию своей мечты форму видения - вдохновляющего, побуждающего к действию образа желаемого будущего, мобилизующего и других людей к участию в достижении Ваших замыслов. Обсудите в группах из 3-5 человек свое видение собственной мечты
Если тыне будешь заниматься тем, что тебе нравится, жизнь заставит тебя заниматься тем, что ты будешь ненавидеть.
Народная мудрость
20 для ДОСТИЖЕНИЯ ЧЕМ Я ДОЛЖЕН
РАСПОЛАГАТЬ своих замыслов ?
Народная мудрость
20 для ДОСТИЖЕНИЯ ЧЕМ Я ДОЛЖЕН
РАСПОЛАГАТЬ своих замыслов ?
Мастер Ли в совершенстве овладел искусством борьбы с драконами. Нов жизни применить его таки не смог – не встретил ни одного дракона
Чжуан Цзы
Свои способности человек может узнать,
только попытавшись применять их наделе АнЛуций Анней Сенека
Талант – это человек на своем месте Сергей Федин
Чжуан Цзы
Свои способности человек может узнать,
только попытавшись применять их наделе АнЛуций Анней Сенека
Талант – это человек на своем месте Сергей Федин
О том, что всегда с тобой
Я постоянно с вами. Я могу стать вашим лучшим помощником или тяжелейшей обузой. Я могу помочь вам подняться или потянуть вас на дно. Я целиком нахожусь в вашем распоряжении. Половину своих дел вы можете просто поручить мне, и я сделаю их быстро и правильно. Мною легко управлять — просто проявляйте по отношению ко мне характер. Покажите мне, как именно должно быть выполнено то или иное дело, и, после нескольких уроков я начну делать его автоматически. Я — слуга всех великих людей и, увы, всех неудачников. Неудачниками сделал их именно я. Яне механизм, хотя работаю с точностью механизма, наделенного человеческим разумом. Вы можете использовать меня на благо или направлять на разрушение — мне это безразлично. Привлекайте меня, тренируйте, проявляйте характер по отношению ко мне, и я сделаю так, что мир окажется у ваших ног. Будьте ко мне невнимательны, и я вас уничтожу.
Кто я такой Я — ваш навык.
Стивен Кови, Восьмой навык
Я постоянно с вами. Я могу стать вашим лучшим помощником или тяжелейшей обузой. Я могу помочь вам подняться или потянуть вас на дно. Я целиком нахожусь в вашем распоряжении. Половину своих дел вы можете просто поручить мне, и я сделаю их быстро и правильно. Мною легко управлять — просто проявляйте по отношению ко мне характер. Покажите мне, как именно должно быть выполнено то или иное дело, и, после нескольких уроков я начну делать его автоматически. Я — слуга всех великих людей и, увы, всех неудачников. Неудачниками сделал их именно я. Яне механизм, хотя работаю с точностью механизма, наделенного человеческим разумом. Вы можете использовать меня на благо или направлять на разрушение — мне это безразлично. Привлекайте меня, тренируйте, проявляйте характер по отношению ко мне, и я сделаю так, что мир окажется у ваших ног. Будьте ко мне невнимательны, и я вас уничтожу.
Кто я такой Я — ваш навык.
Стивен Кови, Восьмой навык
Основной результат- программа саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты
24 1. Чем Вам необходимо располагать для достижения намеченных целей
2. Какие качества Вам нужно развивать в себе для достижения моей мечты?
Какие личностные особенности следует учитывать в первую очередь?
На какие персональные качества следует опираться, какие нужно развивать, каких опасаться?
Для повышения эффективности работы воспользуйтесь анализом собственной личности
Справка
Начните разработку программы саморазвития со SWOT- анализа своего персонального потенциала. Название этого метода образовано первыми буквами английских терминов, отражающих основные блоки анализа организации сила (strength), слабость (weakness), возможности
(opportunities), угрозы При использовании анализа необходимо осуществить анализ сильных и слабых сторон своей личности сточки зрения достижения своей мечты.
Для оформления итогов анализа можно использовать приведенную ниже матрицу
26
Справка
После заполнения предлагаемой выше матрицы иногда устраивают второй этап анализа
– этап попарных сопоставлений. В рамках этого этапа сопоставляются сильные и слабые стороны с возможностями, угрозами и ограничениями в плане достижения жизненно важных целей. Используйте для этого ответы наследующие вопросы- как сильные стороны Вашей личности можно использовать для реализации возможностей- как возможности можно использовать для нейтрализации слабых сторон Вашей личности- как сильные стороны Вашей личности могут быть использованы для преодоления угроз и ограничений- какие из слабых сторон наиболее опасны в контексте угроз и ограничений?
С учетом проделанного анализа составьте перечень наиболее важных компетенций, которые Вам необходимо развить в себе для воплощения своей мечты. Укажите, как для этого можно использовать потенциальные возможности обучения по выбранной вами специальности. Какие виды и формы образовательной деятельности следует выбрать в качестве приоритетных для определения оптимальной траектории своей жизнедеятельности вовремя Вашей учебы?
Составьте краткую программу саморазвития как главной составляющей ресурсного обеспечения достижения Вашей мечты, реализации жизненно важных целей.
ХАФИЗ
С рождения своего храним дары, Которые раскрыть пока мы не успели,
Всевышним те дары сотворены
И были вручены нам с колыбели.
Господь наш не устанет повторять:
«
Все, чем владею сам, хочу, чтоб вы имели».
С рожденья своего храним дары,
Которые раскрыть пока мы не успели
27 3. Оцените степень выраженности у Вас качеств (компетенций), входящих в образовательный стандарт Вашей специальности направления подготовки, классификатор сильных сторон личности, список характеристик зрелого субъекта.
Используйте следующие оценки уровня их развития В - высокий, С - средний, Н - низкий.
Справка
Согласно разработанной в МГГУ им. МА.
Шолохова Концепции современного гуманитарного образования основой построение учебного процесса в нашем университете подчинено компетент
- ностной модели выпускника (КМВ)
– упорядоченной по группами кластерам системе компетенций, требованиям к уровню их формирования и средствам оценки. Под компетенциями в данной Концепции подразумевается способность применять знания, умения и личностные качества для решения задач профессиональной деятельности, социального участия и достижения личного успеха. Компетенции, обеспечивающие успех всей жизнедеятельности человека, отнесены в данной Концепции к общекультурным
(универсальным). К ним, например, относятся способность ставить и достигать жизненно важные цели, способность нести ответственность за свои поступки и последствия принятых решений. Компетенции, обеспечивающие успех в профессиональной деятельности, отнесены к профессиональным. Их перечень определяется КМВ конкретного направления подготовки
28
Справка
При определении условий достижения жизненно важных целей ряд зарубежных исследователей выделили наиболее существенные качества личности как субъекта жизнедеятельности, которые были определены ими как добродетели и достоинства человека. В число этих качеств вошли:
Мудрость и знание. Любознательность. Любовь к знаниям. Способность к суждению. Изобретательность, творческий подход. Умение общаться. Умение видеть перспективу
Мужество
7. Храбрость. Упорство. Цельность характера
Гуманизм и любовь. Доброта. Способность любить и быть любимым
Справедливость
12. Коллективизм. Справедливость. Лидерские качества
Умеренность
15. Самоконтроль. Благоразумие. Смирение
Трансцендентность (духовность. Чувство прекрасного. Благодарность. Надежда. Вера. Прощение. Юмор. Увлеченность
29
Справка
Понятие субъект в психологии личности используется для обозначения такого уровня саоорганизации человека, на котором он оказывается в состоянии быть первопричиной способенной активности, по собственной воле задействовать по- ределенные причинно-следственные связи. Чем выше субъектный потенциал человека, тем более сложные проблемы он в состоянии решать, разумно и осмысленно преодолевая разрыв между сущими должным. Как правило, зрелый субъект демонстрирует сочетание инициативы и ответственности, стремление добиваться задуманного, развитые коммуникативные навыки, жизнелюбие и жизнестойкость, самообучаемость, разумное стремление к саморазвитию и самосовершенствованию. При этом разумность его действий проявляется в том, что он ориентируется в своих делах на главное, а не на второстепенное. Осмысленность жизнедеятельности зрелого субъекта выражается в том, что он глубоко осознает субъективную значимость своих поступков. Уровень самоорганизации, обозначаемый как зрелый субъект, проявляется в том, что человек осмысленно и осознанно выбирает для себя наилучшие цели и наилучшие средства их достижения
30 4. Составьте персональную программу саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты.
Программа должна отвечать на такие вопросы как- Что конкретно Вам нужно сделать для получения каждого из необходимых ресурсов- Какие недостающие качества и как следует развивать, если они входят в число необходимых ресурсов- Какие ресурсы, где и как именно следует получить для достижения мечты Что для этого сделаете лично Вы- Какие возможности для саморазвития предоставляет Вам образовательная программа Университета- Что из действующих в Университете программ внеучебных активностей поможет сформировать и развить нужные Вам компетенции (помимо учебных занятий- Как еще богатая жизнь Университета поможет Вашей самореализации
31
32
Самообучаемость
Жизнестойкость
33
Инициатива
Самообучаемость
Жизнестойкость
Способность договариваться- сейчас- в идеале
Ответственность
Умение добиваться задуманного 4
3 2
1 0
5. Постройте двойную эпюру или гистограмму своих ключевых компетенций
Справка
Эпюра (от франц. épure — чертёж), графическое отображение пропорций (величин) наиболее существенных характеристик объекта. В данном случае следует можно использовать пучке векторов. Каждый из которых соответствует одной из ключевых компетенций. Двойной эпюра становится из-за наложения на пучок идеальных (желаемых) компе
- тенций векторов реального уровня их развития. Например, фрагмент эпюры компетенций зрелого субъекта может быть представлена в следующем виде
34
Справка
Гистограмма (от греч. histos, здесь — столб и грамма, столбчатая диаграмма, один из видов графического изображения статистического распределения каких-либо величин по количественному признаку. Например, фрагмент гистограммы компетенций зрелого субъекта может быть представлена в следующем виде 4
3 2
1 0
Инициатива
Самообучаемость
Жизнестойкость
Способность договариваться
Ответственность
Умение добиваться задуманного- сейчас- в идеале
36 6. В группах по 3-5 человек проведите обсуждение составленной программы саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты.
При описании своей программы саморазвития укажите, Для достижения какой именно цели, что именно и как Вы собираетесь развивать
24 1. Чем Вам необходимо располагать для достижения намеченных целей
2. Какие качества Вам нужно развивать в себе для достижения моей мечты?
Какие личностные особенности следует учитывать в первую очередь?
На какие персональные качества следует опираться, какие нужно развивать, каких опасаться?
Для повышения эффективности работы воспользуйтесь анализом собственной личности
Справка
Начните разработку программы саморазвития со SWOT- анализа своего персонального потенциала. Название этого метода образовано первыми буквами английских терминов, отражающих основные блоки анализа организации сила (strength), слабость (weakness), возможности
(opportunities), угрозы При использовании анализа необходимо осуществить анализ сильных и слабых сторон своей личности сточки зрения достижения своей мечты.
Для оформления итогов анализа можно использовать приведенную ниже матрицу
Внутренние факторы
Сильные стороны
Слабые стороны
Внешние факторы Возможности
Угрозы
Ограничения
Сильные стороны
Слабые стороны
Внешние факторы Возможности
Угрозы
Ограничения
26
Справка
После заполнения предлагаемой выше матрицы иногда устраивают второй этап анализа
– этап попарных сопоставлений. В рамках этого этапа сопоставляются сильные и слабые стороны с возможностями, угрозами и ограничениями в плане достижения жизненно важных целей. Используйте для этого ответы наследующие вопросы- как сильные стороны Вашей личности можно использовать для реализации возможностей- как возможности можно использовать для нейтрализации слабых сторон Вашей личности- как сильные стороны Вашей личности могут быть использованы для преодоления угроз и ограничений- какие из слабых сторон наиболее опасны в контексте угроз и ограничений?
С учетом проделанного анализа составьте перечень наиболее важных компетенций, которые Вам необходимо развить в себе для воплощения своей мечты. Укажите, как для этого можно использовать потенциальные возможности обучения по выбранной вами специальности. Какие виды и формы образовательной деятельности следует выбрать в качестве приоритетных для определения оптимальной траектории своей жизнедеятельности вовремя Вашей учебы?
Составьте краткую программу саморазвития как главной составляющей ресурсного обеспечения достижения Вашей мечты, реализации жизненно важных целей.
ХАФИЗ
С рождения своего храним дары, Которые раскрыть пока мы не успели,
Всевышним те дары сотворены
И были вручены нам с колыбели.
Господь наш не устанет повторять:
«
Все, чем владею сам, хочу, чтоб вы имели».
С рожденья своего храним дары,
Которые раскрыть пока мы не успели
27 3. Оцените степень выраженности у Вас качеств (компетенций), входящих в образовательный стандарт Вашей специальности направления подготовки, классификатор сильных сторон личности, список характеристик зрелого субъекта.
Используйте следующие оценки уровня их развития В - высокий, С - средний, Н - низкий.
Справка
Согласно разработанной в МГГУ им. МА.
Шолохова Концепции современного гуманитарного образования основой построение учебного процесса в нашем университете подчинено компетент
- ностной модели выпускника (КМВ)
– упорядоченной по группами кластерам системе компетенций, требованиям к уровню их формирования и средствам оценки. Под компетенциями в данной Концепции подразумевается способность применять знания, умения и личностные качества для решения задач профессиональной деятельности, социального участия и достижения личного успеха. Компетенции, обеспечивающие успех всей жизнедеятельности человека, отнесены в данной Концепции к общекультурным
(универсальным). К ним, например, относятся способность ставить и достигать жизненно важные цели, способность нести ответственность за свои поступки и последствия принятых решений. Компетенции, обеспечивающие успех в профессиональной деятельности, отнесены к профессиональным. Их перечень определяется КМВ конкретного направления подготовки
28
Справка
При определении условий достижения жизненно важных целей ряд зарубежных исследователей выделили наиболее существенные качества личности как субъекта жизнедеятельности, которые были определены ими как добродетели и достоинства человека. В число этих качеств вошли:
Мудрость и знание. Любознательность. Любовь к знаниям. Способность к суждению. Изобретательность, творческий подход. Умение общаться. Умение видеть перспективу
Мужество
7. Храбрость. Упорство. Цельность характера
Гуманизм и любовь. Доброта. Способность любить и быть любимым
Справедливость
12. Коллективизм. Справедливость. Лидерские качества
Умеренность
15. Самоконтроль. Благоразумие. Смирение
Трансцендентность (духовность. Чувство прекрасного. Благодарность. Надежда. Вера. Прощение. Юмор. Увлеченность
29
Справка
Понятие субъект в психологии личности используется для обозначения такого уровня саоорганизации человека, на котором он оказывается в состоянии быть первопричиной способенной активности, по собственной воле задействовать по- ределенные причинно-следственные связи. Чем выше субъектный потенциал человека, тем более сложные проблемы он в состоянии решать, разумно и осмысленно преодолевая разрыв между сущими должным. Как правило, зрелый субъект демонстрирует сочетание инициативы и ответственности, стремление добиваться задуманного, развитые коммуникативные навыки, жизнелюбие и жизнестойкость, самообучаемость, разумное стремление к саморазвитию и самосовершенствованию. При этом разумность его действий проявляется в том, что он ориентируется в своих делах на главное, а не на второстепенное. Осмысленность жизнедеятельности зрелого субъекта выражается в том, что он глубоко осознает субъективную значимость своих поступков. Уровень самоорганизации, обозначаемый как зрелый субъект, проявляется в том, что человек осмысленно и осознанно выбирает для себя наилучшие цели и наилучшие средства их достижения
30 4. Составьте персональную программу саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты.
Программа должна отвечать на такие вопросы как- Что конкретно Вам нужно сделать для получения каждого из необходимых ресурсов- Какие недостающие качества и как следует развивать, если они входят в число необходимых ресурсов- Какие ресурсы, где и как именно следует получить для достижения мечты Что для этого сделаете лично Вы- Какие возможности для саморазвития предоставляет Вам образовательная программа Университета- Что из действующих в Университете программ внеучебных активностей поможет сформировать и развить нужные Вам компетенции (помимо учебных занятий- Как еще богатая жизнь Университета поможет Вашей самореализации
31
32
Самообучаемость
Жизнестойкость
33
Инициатива
Самообучаемость
Жизнестойкость
Способность договариваться- сейчас- в идеале
Ответственность
Умение добиваться задуманного 4
3 2
1 0
5. Постройте двойную эпюру или гистограмму своих ключевых компетенций
Справка
Эпюра (от франц. épure — чертёж), графическое отображение пропорций (величин) наиболее существенных характеристик объекта. В данном случае следует можно использовать пучке векторов. Каждый из которых соответствует одной из ключевых компетенций. Двойной эпюра становится из-за наложения на пучок идеальных (желаемых) компе
- тенций векторов реального уровня их развития. Например, фрагмент эпюры компетенций зрелого субъекта может быть представлена в следующем виде
34
Справка
Гистограмма (от греч. histos, здесь — столб и грамма, столбчатая диаграмма, один из видов графического изображения статистического распределения каких-либо величин по количественному признаку. Например, фрагмент гистограммы компетенций зрелого субъекта может быть представлена в следующем виде 4
3 2
1 0
Инициатива
Самообучаемость
Жизнестойкость
Способность договариваться
Ответственность
Умение добиваться задуманного- сейчас- в идеале
Двойная эпюра (гистограмма)
моих ключевых компетенций
моих ключевых компетенций
36 6. В группах по 3-5 человек проведите обсуждение составленной программы саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты.
При описании своей программы саморазвития укажите, Для достижения какой именно цели, что именно и как Вы собираетесь развивать
В любом из нас спит гений. У ленивых он каждый день спит все крепче и крепче...
Неизвестный автор
38 ВЕРИТЬ ЧТО МНЕ МЕШАЕТ в успех
Неизвестный автор
38 ВЕРИТЬ ЧТО МНЕ МЕШАЕТ в успех
Если ты споткнулся и упал, это еще не значит, что ты идешь не туда
Дао Цзи Бай
Препятствия на пути к цели - это проверка нашего желания достигнуть желаемого!
Ан алексей Бабой
Ни одно сердце не страдает, когда отправляется на поиски своей мечты, ибо каждое мгновение этих поисков - это встреча с Богом и Вечностью
Пауло Коэльо
Дао Цзи Бай
Препятствия на пути к цели - это проверка нашего желания достигнуть желаемого!
Ан алексей Бабой
Ни одно сердце не страдает, когда отправляется на поиски своей мечты, ибо каждое мгновение этих поисков - это встреча с Богом и Вечностью
Пауло Коэльо
О силе нашей веры
Медведь мерил шагами свою четырехметровую клетку это была ее длина. Через пять лет клетку убрали, но медведь продолжал ходить туда четыре метра и обратно эти же четыре метра, как будто клетка по-преж- нему была там. Иона была. Только для него!
Энтони Де Мелло, Молчание лягушки
42 1. Что может стать препятствием на пути к намеченным целям?
Что будет мешать реализации Вашей мечты?
Составьте список таких помех, используя формулировки типа Мне бы хотелось, но Однажды смерть направлялась в Дамаск. В пустыне она повстречалась спутником Куда торопишься — спросил ее путник В Дамаск. Хочу забрать с собой тысячу жизней.
На обратном пути смерть вновь проходила мимо путника Ты же говорила, что заберешь одну тысячу жизней, а забрала пятьдесят тысяч, — сказал ей путник Нет, — ответила смерть, — я забрала одну тысячу. Остальных забрал страх
43 2. Какие качества (особенности) Вашей собственной личности могут стать помехами на пути к намеченным целям
3. Разделите схематически представленный ниже пирог помех на части так, чтобы размеры показывали их весомость
44 4. Что нужно сделать, чтобы все равно реализовать Ваши замыслы и осуществить свою мечту?
Как предотвратить помехи, нейтрализовать или хотя бы уменьшить их влияние на достижение намеченных целей
5. В малых группах численностью 5-7 человек каждый участник занятия рассказывает о своем арсенале приемов нейтрализации возможных помех на пути к своей мечте.
Каждому члену такой группы рекомендуется рассказать, как такие проблемы решал сам, другие люди, что в таких случаях с успехом делают, почему есть надежда на успешное применение выбранных средств и приемов.
6. В индивидуальном порядке каждый участник занятия должен уточнить список возможных препятствий и свой перечень мер по их устранению.
7. В тех же группах участникам занятия предлагается повторно обсудить свои уточненные списки профилактических приемов. При этом рекомендуется конкретно указывать, что именно и под влиянием кого именно было внесено в новый вариант списка средств по преодолению возможных препятствий на пути к своей мечте
Медведь мерил шагами свою четырехметровую клетку это была ее длина. Через пять лет клетку убрали, но медведь продолжал ходить туда четыре метра и обратно эти же четыре метра, как будто клетка по-преж- нему была там. Иона была. Только для него!
Энтони Де Мелло, Молчание лягушки
Основной результат- реестр возможных помех на пути к намеченным целям- арсенал приемов нейтрализации возможных помех,
описание средств по преодолению препятствий для реализации своих замыслов
описание средств по преодолению препятствий для реализации своих замыслов
42 1. Что может стать препятствием на пути к намеченным целям?
Что будет мешать реализации Вашей мечты?
Составьте список таких помех, используя формулировки типа Мне бы хотелось, но Однажды смерть направлялась в Дамаск. В пустыне она повстречалась спутником Куда торопишься — спросил ее путник В Дамаск. Хочу забрать с собой тысячу жизней.
На обратном пути смерть вновь проходила мимо путника Ты же говорила, что заберешь одну тысячу жизней, а забрала пятьдесят тысяч, — сказал ей путник Нет, — ответила смерть, — я забрала одну тысячу. Остальных забрал страх
43 2. Какие качества (особенности) Вашей собственной личности могут стать помехами на пути к намеченным целям
3. Разделите схематически представленный ниже пирог помех на части так, чтобы размеры показывали их весомость
44 4. Что нужно сделать, чтобы все равно реализовать Ваши замыслы и осуществить свою мечту?
Как предотвратить помехи, нейтрализовать или хотя бы уменьшить их влияние на достижение намеченных целей
5. В малых группах численностью 5-7 человек каждый участник занятия рассказывает о своем арсенале приемов нейтрализации возможных помех на пути к своей мечте.
Каждому члену такой группы рекомендуется рассказать, как такие проблемы решал сам, другие люди, что в таких случаях с успехом делают, почему есть надежда на успешное применение выбранных средств и приемов.
6. В индивидуальном порядке каждый участник занятия должен уточнить список возможных препятствий и свой перечень мер по их устранению.
7. В тех же группах участникам занятия предлагается повторно обсудить свои уточненные списки профилактических приемов. При этом рекомендуется конкретно указывать, что именно и под влиянием кого именно было внесено в новый вариант списка средств по преодолению возможных препятствий на пути к своей мечте
Прежде чем выйдешь замуж за принца, вначале надо подготовиться к тому, что придется целоваться с лягушками. голландская пословица
46 Я СОБИРАЮСЬ
ЧТО КОНКРЕТНО сделать
46 Я СОБИРАЮСЬ
ЧТО КОНКРЕТНО сделать
Таланты образуются в покое, характеры — среди житейских бурь
Иоганн Гёте
Мечты слабых – бегство от действительности,
мечты сильных формируют действительность
Ан
Бестер Юзеф
Будущее должно быть заложено в настоящем.
Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим
Георг Кристоф Лихтенберг
Иоганн Гёте
Мечты слабых – бегство от действительности,
мечты сильных формируют действительность
Ан
Бестер Юзеф
Будущее должно быть заложено в настоящем.
Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим
Георг Кристоф Лихтенберг
О знаниях, умениях и навыках
Маленький мальчик спрашивает электрика Дядя, а что такое электричество Понятия не имею, сынок. Ноя могу сделать так, что оно будет давать тебе свет.
Энтони Де Мелло, Одна минута глупости
Маленький мальчик спрашивает электрика Дядя, а что такое электричество Понятия не имею, сынок. Ноя могу сделать так, что оно будет давать тебе свет.
Энтони Де Мелло, Одна минута глупости
Основной результат- план жизни (по вехам
50
50
1 2 3
Разделы
Формулировка цели
Ресурсы
Помехи и их источники
Профилактика помех
Ответы
Я:
Внешние обстоятельства. Заполните карту ТОР -технологии организационного развития
Разделы План по вехам
Прецеденты
Последствия
Альтернативы
Ответы
Что надо сделать
52
Справка
Комплексная взаимосвязь решаемых проблем, намечаемых целей с построением плана по вехам часто организуется как логическая последовательность шагов. Каждый шаг представляет собой поиск ответа на определенные вопросы.
Как показала многолетняя практика, в качестве такой последовательности могут быть использованы вопросы, вошедшие в состав Технологии Организационного Развития – ТОР.
Содержание и последовательность приведенных ниже вопросов служат надежной основой для эффективной разработки укрупненного плана по вехам. При использовании технологии ТОР разработка плана происходит путем последовательных ответов на указанные ниже вопросы Что входит в перечень моих основных жизненных проблем Какие проблемы волнуют меня прямо сейчас ответ может быть оформлен в виде оценки по таким параметрам, как степень неотложности, степень значимости для качества жизни в целом, степень сложности. Можно использовать такие оценки степени выраженности каждого из параметров, как высокая, средняя, низкая На решение какой именно проблемы будет направлена данная конкретная цель Что конкретно при этом я хочу изменить Зачем, для чего я хочу этих изменений
• Что конкретно при реализации проекта вы хотите получить (цель Как вы об этом узнаем (в ответе должны быть указаны ключевые ориентиры для контроля Какие ресурсы нужны для достижения намеченной цели ответ должен содержать реалистичное описание необходимых ресурсов Какие возможны помехи с вашей стороны со стороны окружения ответ служит профилактикой растерянности,
которая может возникнуть вследствие неожиданного столкновения с препятствиями Как помехи можно нейтрализовать ответ должен способствовать формированию установки на коррекцию своих действий для получения намеченного результата в случае необходимости Когда и какие результаты вы ожидаете (наилучшим вариантом ответа на этот вопрос является составленный план-график работ с указанием как минимум
5–7 вех.
План-график должен содержать описание конкретных результатов, конкретных сроков их достижения и ответственных за исполнение.
• Какие аналогичные задачи решались вами или кем-либо другим раньше
• Каких последствий вы ожидаете от своих действий в связи с реализацией намеченного плана Какие существуют альтернативы намеченному плану и что именно можно делать в случае его неудачной реализации Когда использование этих альтернатив наиболее эффективно Что из альтернативных действий можно включить в составленный план и каким образом
53 2. Проведите оценку степени реалистичности своего плана с использованием десятибалльной шкалы оценок уверенности в том, что намеченное будет действительно выполнено.
При необходимости внесите в план или любой из намеченных ранее ориентиров корректировку для повышения реалистичности своих замыслов.
3. В индивидуальном режиме каждый участник занятия составляет список примеров успешного решения аналогичных задач им самим или кем-то другим.
С учетом этих примеров проводится анализ плана жизни и при необходимости в него вносятся дополнительные улучшения
54 4. Изобразите свой план по вехам в виде сетевого графика критического пути.
Для отображения взаимосвязей предстоящих дели намеченных этапов пути можно воспользоваться одной из методик сетевого планирования проектов. Их результаты отображают в виде графоаналитичес ких схем, названных сетевыми графиками (один из них отраженна расположенном ниже рисунке).
На таких графиках логические взаимосвязи показаны стрелками, а вехи – кружками или прямоугольниками. Часто на сетевом графике выделяется так называемый критический путь, которому соответствует самая продолжительная последовательная цепочка событий на пути к итоговому желаемому результату на рисунке критический путь выделен двойной линией дня дня месяца месяцев год года месяцев дня 2
3 4
5 6
7 8
Прецеденты
Последствия
Альтернативы
Ответы
Что надо сделать
52
Справка
Комплексная взаимосвязь решаемых проблем, намечаемых целей с построением плана по вехам часто организуется как логическая последовательность шагов. Каждый шаг представляет собой поиск ответа на определенные вопросы.
Как показала многолетняя практика, в качестве такой последовательности могут быть использованы вопросы, вошедшие в состав Технологии Организационного Развития – ТОР.
Содержание и последовательность приведенных ниже вопросов служат надежной основой для эффективной разработки укрупненного плана по вехам. При использовании технологии ТОР разработка плана происходит путем последовательных ответов на указанные ниже вопросы Что входит в перечень моих основных жизненных проблем Какие проблемы волнуют меня прямо сейчас ответ может быть оформлен в виде оценки по таким параметрам, как степень неотложности, степень значимости для качества жизни в целом, степень сложности. Можно использовать такие оценки степени выраженности каждого из параметров, как высокая, средняя, низкая На решение какой именно проблемы будет направлена данная конкретная цель Что конкретно при этом я хочу изменить Зачем, для чего я хочу этих изменений
• Что конкретно при реализации проекта вы хотите получить (цель Как вы об этом узнаем (в ответе должны быть указаны ключевые ориентиры для контроля Какие ресурсы нужны для достижения намеченной цели ответ должен содержать реалистичное описание необходимых ресурсов Какие возможны помехи с вашей стороны со стороны окружения ответ служит профилактикой растерянности,
которая может возникнуть вследствие неожиданного столкновения с препятствиями Как помехи можно нейтрализовать ответ должен способствовать формированию установки на коррекцию своих действий для получения намеченного результата в случае необходимости Когда и какие результаты вы ожидаете (наилучшим вариантом ответа на этот вопрос является составленный план-график работ с указанием как минимум
5–7 вех.
План-график должен содержать описание конкретных результатов, конкретных сроков их достижения и ответственных за исполнение.
• Какие аналогичные задачи решались вами или кем-либо другим раньше
• Каких последствий вы ожидаете от своих действий в связи с реализацией намеченного плана Какие существуют альтернативы намеченному плану и что именно можно делать в случае его неудачной реализации Когда использование этих альтернатив наиболее эффективно Что из альтернативных действий можно включить в составленный план и каким образом
53 2. Проведите оценку степени реалистичности своего плана с использованием десятибалльной шкалы оценок уверенности в том, что намеченное будет действительно выполнено.
При необходимости внесите в план или любой из намеченных ранее ориентиров корректировку для повышения реалистичности своих замыслов.
3. В индивидуальном режиме каждый участник занятия составляет список примеров успешного решения аналогичных задач им самим или кем-то другим.
С учетом этих примеров проводится анализ плана жизни и при необходимости в него вносятся дополнительные улучшения
54 4. Изобразите свой план по вехам в виде сетевого графика критического пути.
Для отображения взаимосвязей предстоящих дели намеченных этапов пути можно воспользоваться одной из методик сетевого планирования проектов. Их результаты отображают в виде графоаналитичес ких схем, названных сетевыми графиками (один из них отраженна расположенном ниже рисунке).
На таких графиках логические взаимосвязи показаны стрелками, а вехи – кружками или прямоугольниками. Часто на сетевом графике выделяется так называемый критический путь, которому соответствует самая продолжительная последовательная цепочка событий на пути к итоговому желаемому результату на рисунке критический путь выделен двойной линией дня дня месяца месяцев год года месяцев дня 2
3 4
5 6
7 8
Первый вариант моего сетевого графика
56 5. В малых группах численностью 5-7 человек организуется обмен опытом использования позитивных аналогов. Вновь в индивидуальном режиме участники занятия анализируют возможные последствия выполнения каждого пункта плана сточки зрения его влияния на привычной уклад собственной жизни.
При необходимости вносятся уточнения для обеспечения реалистичности своих намерений.
57 7. В группах численностью 3-5 человек организуется обсуждение результатов проведенного анализа. Каждый участник индивидуально определяет для себя, какие действия будет предпринимать в случае провала плана своей жизни. Таких вариантов должно быть намечено не менее трех. Из них выбирается наилучший. Для него составляется план реализации по вехам. Сего учетом рассматрите возможность улучшить основной план жизни и скорректируйте сетевой график критического пути.
58 9. В малых группах проводится обсуждение полученных результатов.
уточненный вариант моего сетевого графика
56 5. В малых группах численностью 5-7 человек организуется обмен опытом использования позитивных аналогов. Вновь в индивидуальном режиме участники занятия анализируют возможные последствия выполнения каждого пункта плана сточки зрения его влияния на привычной уклад собственной жизни.
При необходимости вносятся уточнения для обеспечения реалистичности своих намерений.
57 7. В группах численностью 3-5 человек организуется обсуждение результатов проведенного анализа. Каждый участник индивидуально определяет для себя, какие действия будет предпринимать в случае провала плана своей жизни. Таких вариантов должно быть намечено не менее трех. Из них выбирается наилучший. Для него составляется план реализации по вехам. Сего учетом рассматрите возможность улучшить основной план жизни и скорректируйте сетевой график критического пути.
58 9. В малых группах проводится обсуждение полученных результатов.
уточненный вариант моего сетевого графика
Всегда выбирайте самый трудный путь там вы не встретите конкурентов.
шотландская поговорка
60 Я ХОЧУ
каким
человеком
стать?
64 1. Каждый участник занятия составляет описание личности, которой планирует стать в результате воплощения своей мечты, реализации жизненно важных целей, выполнения программы саморазвития, успешного противостояния помехам, осуществления плана жизни.
Рекомендуется использовать такие сценарные блоки, которые легко получить как ответы наследующие вопросы
- Что обычно буду чувствовать, какой эмоциональный настрой будет у меня преобладать- Как я буду выглядеть, как буду восприниматься окружающими, какое впечатление буду на них производить- Как я чаще всего буду себя вести, какая манера общения и работы будет для меня характерна в случае достижения моей мечты
65 2. Постройте эпюру своего «идеалного Я, используя пучек векторов его основнх личностных характеристик
Эпюра основных личностных характеристик моего «идеалного Я. Разбившись на 5-7 человек, участники занятий поочередно знакомят остальных членов малой группы с видением своей мечты в роли своего идеального ЯНа первом этапе совместного группового обсуждения члены группы обсуждают, как именно воспринималось то, что делал каждый из выступавших, как это выглядело, как воспринималось. На втором этапе группового обсуждения каждый член группы сообщает, что именно он хотел передать, какие чувства, отношения к себе старался вызвать.
Группа обсуждает, что для этого можно развить, что нужно сделать в будущем.
6. Проводится новое деление на подгруппы так, чтобы их численность составляла 3-5 человек. По возможности в эти группы нужно собрать вместе только тех участников занятий, которые вместе еще не работали.
В новых группах участники в роли «Я-идельное» представляют как свой проект реализацию всего того, что будет направлено на осуществление мечты.
Их задача - сделать остальных слушателей заинтересованными участниками этого проекта. О существенных атрибутах роли
Сын только что вернулся с пляжа Там были другие дети — спросила мать Да, — ответил Томми.
— Девочки или мальчики Откуда мне знать На них совсем не было одежды Идеал в тебе самом.
Препятствия к его достижению - в тебе же. Твое положение есть тот материал,
из которого ты должен создать этот идеал.
Томас Карлейль
68 Я БУДУ ИДТИ ВМЕСТЕ С КЕМ к своей мечте
шотландская поговорка
60 Я ХОЧУ
каким
человеком
стать?
Лучше всех живет тот, кто больше всех заботится о том, чтобы делаться как можно лучше, а приятнее всех – кто больше всех сознает, что он делается лучше сократ
Достиг своего идеала тот, кто вечером живет радостным ожиданием завтрашнего дня а утром следующего дня встает с твердым осознанием того,
что этот день наступил
Дмитрий Емец
Совершенство характера - состоит в том,
чтобы всякий день проводить как последний,
не возбуждаться, не коснеть, не притворяться
Марк Аврелий
Достиг своего идеала тот, кто вечером живет радостным ожиданием завтрашнего дня а утром следующего дня встает с твердым осознанием того,
что этот день наступил
Дмитрий Емец
Совершенство характера - состоит в том,
чтобы всякий день проводить как последний,
не возбуждаться, не коснеть, не притворяться
Марк Аврелий
Об образцах для подражания
Были мудрецы древности- робкими, как будто переходили зимой поток
- нерешительными, будто боялись своих соседей
- важными, как гости- и осторожными, как будто переходили реку по тающему льду
- просты, подобно необделанному дереву- необъятными, подобно долине - непроницаемыми, подобно мутной воде. Это были те, которые, соблюдая спокойствие, умели грязное сделать чистым, а долговечное движение жизни спокойным.
Лао Цзы Дао дэ цзын»
Были мудрецы древности- робкими, как будто переходили зимой поток
- нерешительными, будто боялись своих соседей
- важными, как гости- и осторожными, как будто переходили реку по тающему льду
- просты, подобно необделанному дереву- необъятными, подобно долине - непроницаемыми, подобно мутной воде. Это были те, которые, соблюдая спокойствие, умели грязное сделать чистым, а долговечное движение жизни спокойным.
Лао Цзы Дао дэ цзын»
Основной результат- сценарий роли мое идеальное Я
- описание личности, которой я стану в результате реализации того,
что было запланировано на занятиях 1., 2., 3. и 4.
- описание личности, которой я стану в результате реализации того,
что было запланировано на занятиях 1., 2., 3. и 4.
64 1. Каждый участник занятия составляет описание личности, которой планирует стать в результате воплощения своей мечты, реализации жизненно важных целей, выполнения программы саморазвития, успешного противостояния помехам, осуществления плана жизни.
Рекомендуется использовать такие сценарные блоки, которые легко получить как ответы наследующие вопросы
- Что обычно буду чувствовать, какой эмоциональный настрой будет у меня преобладать- Как я буду выглядеть, как буду восприниматься окружающими, какое впечатление буду на них производить- Как я чаще всего буду себя вести, какая манера общения и работы будет для меня характерна в случае достижения моей мечты
65 2. Постройте эпюру своего «идеалного Я, используя пучек векторов его основнх личностных характеристик
Эпюра основных личностных характеристик моего «идеалного Я. Разбившись на 5-7 человек, участники занятий поочередно знакомят остальных членов малой группы с видением своей мечты в роли своего идеального ЯНа первом этапе совместного группового обсуждения члены группы обсуждают, как именно воспринималось то, что делал каждый из выступавших, как это выглядело, как воспринималось. На втором этапе группового обсуждения каждый член группы сообщает, что именно он хотел передать, какие чувства, отношения к себе старался вызвать.
Группа обсуждает, что для этого можно развить, что нужно сделать в будущем.
6. Проводится новое деление на подгруппы так, чтобы их численность составляла 3-5 человек. По возможности в эти группы нужно собрать вместе только тех участников занятий, которые вместе еще не работали.
В новых группах участники в роли «Я-идельное» представляют как свой проект реализацию всего того, что будет направлено на осуществление мечты.
Их задача - сделать остальных слушателей заинтересованными участниками этого проекта. О существенных атрибутах роли
Сын только что вернулся с пляжа Там были другие дети — спросила мать Да, — ответил Томми.
— Девочки или мальчики Откуда мне знать На них совсем не было одежды Идеал в тебе самом.
Препятствия к его достижению - в тебе же. Твое положение есть тот материал,
из которого ты должен создать этот идеал.
Томас Карлейль
68 Я БУДУ ИДТИ ВМЕСТЕ С КЕМ к своей мечте
Возлюби ближнего своего, как себя, и не будь близок с кем попало
Луис Бил
Будь красноречивым, ноне пустословом,
ибо пустословие - тоже безумие
Унсур Аль-маали И учти, что красноречие - это умение сказать все,
что нужно, и не больше, чем нужно
Франсуа де Ларошфуко
Луис Бил
Будь красноречивым, ноне пустословом,
ибо пустословие - тоже безумие
Унсур Аль-маали И учти, что красноречие - это умение сказать все,
что нужно, и не больше, чем нужно
Франсуа де Ларошфуко
О референтных лицах
Шикарная красотка оса Фенечка тосковала у телефонной будки после драки с отцом, который выгнал ее чугунной сковородкой из родного гнезда.
Феня размышляла, кому бы позвонить, и, наконец, позвонила таракану Максимке, у которого всегда сидели знакомые.
Но Максимка — такой редкий случай — только вчера опять женился и теперь укладывал спать новорожденных детей.
Тогда Феня позвонила другу, бабочке Кузьме, но тот из опасений не подошел к телефону.
После этого оса Феня позвонила червю Феофану, но к телефону подошла муха Домна Ивановна и посоветовала забыть этот номер.
Тогда — что делать — оса Феня решила без звонка ехать к пауку Афанасию, о котором шла дурная слава.
И, предвидя скорбное лицо деспота-отца, Феня отправилась в опасные гости.
Афанасий, однако, делал очередной ремонт, даже присесть не предложил, не то что выпить чаю.
Пришлось Фенечке ехать обратно в свое осиное гнездо, выслушивать снова проклятия отца, видеть мрачную мать и укладываться спать среди шума и гама, производимого собственными Фенечкиными детьми, и это притом, что у отца и матери Феня была сто пятнадцатой дочерью.
Людмила Петрушевская Дикие животные сказки
Шикарная красотка оса Фенечка тосковала у телефонной будки после драки с отцом, который выгнал ее чугунной сковородкой из родного гнезда.
Феня размышляла, кому бы позвонить, и, наконец, позвонила таракану Максимке, у которого всегда сидели знакомые.
Но Максимка — такой редкий случай — только вчера опять женился и теперь укладывал спать новорожденных детей.
Тогда Феня позвонила другу, бабочке Кузьме, но тот из опасений не подошел к телефону.
После этого оса Феня позвонила червю Феофану, но к телефону подошла муха Домна Ивановна и посоветовала забыть этот номер.
Тогда — что делать — оса Феня решила без звонка ехать к пауку Афанасию, о котором шла дурная слава.
И, предвидя скорбное лицо деспота-отца, Феня отправилась в опасные гости.
Афанасий, однако, делал очередной ремонт, даже присесть не предложил, не то что выпить чаю.
Пришлось Фенечке ехать обратно в свое осиное гнездо, выслушивать снова проклятия отца, видеть мрачную мать и укладываться спать среди шума и гама, производимого собственными Фенечкиными детьми, и это притом, что у отца и матери Феня была сто пятнадцатой дочерью.
Людмила Петрушевская Дикие животные сказки
Основной результат- карта значимых людей,
организаций и сообществ
72 1. Ориентируясь на итоги предыдущих дней и с учетом основных сфер жизнедеятельности человека (работа, семья, личная жизнь, быт, учеба, хобби и т.д.), каждый участник занятий составляет карту значимых для себя людей, организаций и сообществ.
В этой карте рекомендуется отразить следующие сведения:
Кто?
На что может
повлиять?
Что нужно
мне?
Что нужно ему (им)?
Когда приму решение, как действовать
73 2. Разделите схематически представленный ниже пирог значимых субъектов на части так, чтобы размеры показывали степень их влияния на Ваши замыслы.
3. выберите одного человека из составленной карты и подготовьте краткое описание предстоящих с ним переговоров
организаций и сообществ
72 1. Ориентируясь на итоги предыдущих дней и с учетом основных сфер жизнедеятельности человека (работа, семья, личная жизнь, быт, учеба, хобби и т.д.), каждый участник занятий составляет карту значимых для себя людей, организаций и сообществ.
В этой карте рекомендуется отразить следующие сведения:
Кто?
На что может
повлиять?
Что нужно
мне?
Что нужно ему (им)?
Когда приму решение, как действовать
73 2. Разделите схематически представленный ниже пирог значимых субъектов на части так, чтобы размеры показывали степень их влияния на Ваши замыслы.
3. выберите одного человека из составленной карты и подготовьте краткое описание предстоящих с ним переговоров
О взаимопонимании
Два грузовика стояли задом друг к другу. Пыхтя, водитель грузовика пытался перенести огромный ящик с одного грузовика на другой.
Прохожий увидел муки водителя и вызвался помочь. Вот так оба они пыхтели, обливались потом, изо всех сил стараясь сдвинуть ящик. Прошло полчаса, но дело не сдвинулось ни на шаг Думаю, это просто невозможно, — тяжело дыша, сказал прохожий. — Нам никогда не удастся снять этот чертов ящик с машины Как — заорал водитель. — Мне ненужно стаскивать ящик с машины Наоборот, мне нужно затащить его на нее!
Энтони Де Мелло, Одна минута глупости
Два грузовика стояли задом друг к другу. Пыхтя, водитель грузовика пытался перенести огромный ящик с одного грузовика на другой.
Прохожий увидел муки водителя и вызвался помочь. Вот так оба они пыхтели, обливались потом, изо всех сил стараясь сдвинуть ящик. Прошло полчаса, но дело не сдвинулось ни на шаг Думаю, это просто невозможно, — тяжело дыша, сказал прохожий. — Нам никогда не удастся снять этот чертов ящик с машины Как — заорал водитель. — Мне ненужно стаскивать ящик с машины Наоборот, мне нужно затащить его на нее!
Энтони Де Мелло, Одна минута глупости
Для подготовки предстоящих переговоров воспользуйтесь следующей организационной матрицей карточкой переговоров
Вопросы Ответы
Что обсуждать?
С кем обсуждать?
Где и когда?
Что подготовить?
Как представляться?
Как обозначить цель беседы
76 4. В группах по 3 человека проводятся обсуждения составленных карт с объяснением того, почему важны эти люди. В малых группах каждый участник представляет свой проект будущих переговоров. Вся большая группа рассчитывается на первый и второй. Затем первые выбирают из вторых кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с кем намечены переговоры. В паре с этим человеком первый репетирует изложение своих предложений будущему партнеру. Вторые выбирают из числа первых кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с кем намечены переговоры. В паре с этим человеком второй репетирует изложение своих предложений будущему партнеру. Для одной из организаций, с которой Вам предстоит взаимодействовать входе реализации своей мечты, составьте ее социально психологическую характеристику, опираясь на представленный ниже справочный материал.
77
Справка
Всю свою жизнь человек взаимодействует с различными организациями. В их составе мы работаем, сними согласуем наши жизненные планы. Поэтому от умения правильно оценивать социальные организации разного типа, строить работу сними и внутри них в значительной степени зависит успех всей нашей жизнедеятельности.
Обобщая различные подходы к описанию организаций, нами в качестве их инвариантной основы были выделены- цель- стратегия организации- состав и структура- корпоративная культура- социально-психологиче ский климат. Цель организации - это образ желаемого результата, который осознается и используется членами организации как основной ориентир для управления своим поведением.
Стратегия организации включает базовые принципы, согласно которым руководители организации определяют основные направления движения и отбирают приемлемые для себя средства работы, приемы управления. Состав и структура организации Необходимо разделять формальные и неформальные составляющие структуры организации.
Формальная структура задана регламентирующими документами (типовые положения об организациях данного вида, устав организации, штатное расписание и т.п.). Лидер - неформальное образование, которое возникает в результате социально-психологических процессов в организации. Лидер всегда связан с конкретной неформальной группой. Сего личностными особенностями сама группа связывает надежды на разрешение определенной актуальной проблемы.
Корпоративная культура организации По своей сути корпоративная культура представляет собой коллективный опыт членов организации, закрепленный в виде правил, норм поведения, традиций, регламента взаимодействия принятых форм времяпровождения и т.д.
Социально-психологический климат организации Соци- ально-психологический климат представляет собой результат интегральной интуитивной оценки членами организации и прошлых результатов деятельности, и текущих дели ближайших перспектив с учетом имеющихся возможностей и смысла ожидаемых результатов.
Социально-психологический климат организации играет роль эмоционального мониторинга, интегративной формы текущей оценки положения дел в организации. Психологический климат соединяет в себе оценочную и регуляторную функции самоорганизации определенной человеческой общности. Например, улучшение психологического климата воспринимается членами организации как подтверждение правильности выбранных ими действий. В противоположность этому ухудшение психологического климата воспринимается как предупреждение о преобладании негативных тенденций в жизнедеятельности организации
78 7. С учетом составленной социально-психологической ха- ракетристики значимой для вас организации заполните таблицу Вопросы Ответы
Что обсуждать?
С кем обсуждать?
Где и когда?
Что подготовить?
Как представляться?
Как обозначить цель беседы?
Что подготовить для заключительной части беседы
Вопросы Ответы
Что обсуждать?
С кем обсуждать?
Где и когда?
Что подготовить?
Как представляться?
Как обозначить цель беседы
76 4. В группах по 3 человека проводятся обсуждения составленных карт с объяснением того, почему важны эти люди. В малых группах каждый участник представляет свой проект будущих переговоров. Вся большая группа рассчитывается на первый и второй. Затем первые выбирают из вторых кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с кем намечены переговоры. В паре с этим человеком первый репетирует изложение своих предложений будущему партнеру. Вторые выбирают из числа первых кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с кем намечены переговоры. В паре с этим человеком второй репетирует изложение своих предложений будущему партнеру. Для одной из организаций, с которой Вам предстоит взаимодействовать входе реализации своей мечты, составьте ее социально психологическую характеристику, опираясь на представленный ниже справочный материал.
77
Справка
Всю свою жизнь человек взаимодействует с различными организациями. В их составе мы работаем, сними согласуем наши жизненные планы. Поэтому от умения правильно оценивать социальные организации разного типа, строить работу сними и внутри них в значительной степени зависит успех всей нашей жизнедеятельности.
Обобщая различные подходы к описанию организаций, нами в качестве их инвариантной основы были выделены- цель- стратегия организации- состав и структура- корпоративная культура- социально-психологиче ский климат. Цель организации - это образ желаемого результата, который осознается и используется членами организации как основной ориентир для управления своим поведением.
Стратегия организации включает базовые принципы, согласно которым руководители организации определяют основные направления движения и отбирают приемлемые для себя средства работы, приемы управления. Состав и структура организации Необходимо разделять формальные и неформальные составляющие структуры организации.
Формальная структура задана регламентирующими документами (типовые положения об организациях данного вида, устав организации, штатное расписание и т.п.). Лидер - неформальное образование, которое возникает в результате социально-психологических процессов в организации. Лидер всегда связан с конкретной неформальной группой. Сего личностными особенностями сама группа связывает надежды на разрешение определенной актуальной проблемы.
Корпоративная культура организации По своей сути корпоративная культура представляет собой коллективный опыт членов организации, закрепленный в виде правил, норм поведения, традиций, регламента взаимодействия принятых форм времяпровождения и т.д.
Социально-психологический климат организации Соци- ально-психологический климат представляет собой результат интегральной интуитивной оценки членами организации и прошлых результатов деятельности, и текущих дели ближайших перспектив с учетом имеющихся возможностей и смысла ожидаемых результатов.
Социально-психологический климат организации играет роль эмоционального мониторинга, интегративной формы текущей оценки положения дел в организации. Психологический климат соединяет в себе оценочную и регуляторную функции самоорганизации определенной человеческой общности. Например, улучшение психологического климата воспринимается членами организации как подтверждение правильности выбранных ими действий. В противоположность этому ухудшение психологического климата воспринимается как предупреждение о преобладании негативных тенденций в жизнедеятельности организации
78 7. С учетом составленной социально-психологической ха- ракетристики значимой для вас организации заполните таблицу Вопросы Ответы
Что обсуждать?
С кем обсуждать?
Где и когда?
Что подготовить?
Как представляться?
Как обозначить цель беседы?
Что подготовить для заключительной части беседы
Никто не может добиться успеха и удержаться на его гребне без дружеского участия неизвестный автор
80 Я БУДУ
ДЕЛАТЬ
ЧТО
каждый день
80 Я БУДУ
ДЕЛАТЬ
ЧТО
каждый день
Знай, что каждый стоит столько, сколько стоит то, о чем он хлопочет
Марк Аврелий
Будь твердым в стремлении к цели и мягким в методах ее достижения
Аквавива
Помни, что настоящее - дитя прошлого и мать будущего
Микаэл Налбандян
Марк Аврелий
Будь твердым в стремлении к цели и мягким в методах ее достижения
Аквавива
Помни, что настоящее - дитя прошлого и мать будущего
Микаэл Налбандян
О мудрости реального дела
Когда Будда впервые пустился в духовные искания, он практиковал аскетизм.
Однажды мимо дерева, под которым он медитиро- вал, случайно проходили два музыканта. Один сказал другому Не перетягивай сильно струны своего ситара, чтобы они не лопнули. Не позволяй им свободно висеть, а тоне сможешь воспроизвести звук. Выбери золотую середину.
Эти слова ударили Будду с такой силой, что просто перевернули его подход к духовности. Он был уверен, что слова предназначались лично ему. Стой минуты он отказался от аскетизма и стал вести простой, легкий, умеренный образ жизни. По существу, его подход к просветлению называется Срединным Путем.
Энтони Де Мелло, Молитва лягушки
Когда Будда впервые пустился в духовные искания, он практиковал аскетизм.
Однажды мимо дерева, под которым он медитиро- вал, случайно проходили два музыканта. Один сказал другому Не перетягивай сильно струны своего ситара, чтобы они не лопнули. Не позволяй им свободно висеть, а тоне сможешь воспроизвести звук. Выбери золотую середину.
Эти слова ударили Будду с такой силой, что просто перевернули его подход к духовности. Он был уверен, что слова предназначались лично ему. Стой минуты он отказался от аскетизма и стал вести простой, легкий, умеренный образ жизни. По существу, его подход к просветлению называется Срединным Путем.
Энтони Де Мелло, Молитва лягушки
Основной результат- эталонная модель эффективного дня
84 1. Вначале занятия участники отвечают на вопросы
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации своей мечты- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены Что надо сделать, чтобы это не повторялось. Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых
Справка
Для оптимизации модели высокоэффективного рабочего дня используйте ответы наследующие вопросы
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации Вашей мечты- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены Что надо сделать, чтобы это не повторялось
84 1. Вначале занятия участники отвечают на вопросы
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации своей мечты- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены Что надо сделать, чтобы это не повторялось. Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых
Справка
Для оптимизации модели высокоэффективного рабочего дня используйте ответы наследующие вопросы
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей, реализации Вашей мечты- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены Что надо сделать, чтобы это не повторялось
Проведите балансировку ключевых ежедневных дел. Для этого используйте свои ответы на вопрос
- Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
Соотнесите планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем уточните описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное
86 3. Участников просят еще раз соотнести планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем просят еще раздать реалистичное описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное. Обсудите построенные модели в группах из 5-7 человек. Автор каждой модели должен обсуждать ее с обязательной увязкой с реализуемой мечтой. желательно воспроизвести входе такого обсуждения типичные особенности роли мое идеальное Я
87 5. После группового обсуждения участники занятий в индивидуальном режиме в письменной форме дают ответ на вопросы- Что конкретно Вы сделаете в течение следующей недели, 2,
3 недель для достижении своей мечты
- Кого Вы хотели бы попросить стать своим внешним орудием воли, с кем, как и когда будете делиться своими успехами. в заключительной части занятия участникам предлагается согласовать прямо здесь и сейчас свои намерения с теми, кого они выбрали при выполнении предыдущего задания в качестве партнеров в реализации планов по осуществлению своей мечты
88
90
- Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
Соотнесите планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем уточните описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное
86 3. Участников просят еще раз соотнести планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем просят еще раздать реалистичное описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное. Обсудите построенные модели в группах из 5-7 человек. Автор каждой модели должен обсуждать ее с обязательной увязкой с реализуемой мечтой. желательно воспроизвести входе такого обсуждения типичные особенности роли мое идеальное Я
87 5. После группового обсуждения участники занятий в индивидуальном режиме в письменной форме дают ответ на вопросы- Что конкретно Вы сделаете в течение следующей недели, 2,
3 недель для достижении своей мечты
- Кого Вы хотели бы попросить стать своим внешним орудием воли, с кем, как и когда будете делиться своими успехами. в заключительной части занятия участникам предлагается согласовать прямо здесь и сейчас свои намерения с теми, кого они выбрали при выполнении предыдущего задания в качестве партнеров в реализации планов по осуществлению своей мечты
88
Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными.
Кристофер Рив
Кристофер Рив
90
Дополнительные материалы
тестовые Материалы для самодиагностики
1. Субъектогенетический дифференциал
1. Субъектогенетический дифференциал
1 2 3
ФИО
Пол победитель сильный депрессивный пессимист успешный организованный ответственный целеустремленный несчастный
Возраст побежденный слабый жизнестойкий оптимист неуспешный неорганизованный безответственный нецелеустремленный счастливый 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 3 2 1 0 1 2 3 2. Тест определения самоэффективности Маддукса и Шеера
переводи модификация Л. Бояринцевой под руководством Р.Л. Кричевского
Тест на самоэффективность - одна из методик исследования самосознания. По результатам теста определяется уровень субъективной оценки испытуемым своего потенциала в сфере предметной деятельности ив сфере общения, которым он (испытуемый) может реально воспользоваться.
Понятие о самоэффективности было введено Альбертом Бандурой в е годы не столько для объяснения, сколько для целенаправленной работы по изменению личности. С помощью этого понятия А. Бандура оценивал способность людей к осознанию своих способностей и кис- пользованию этих способностей наилучшим образом. При этом он обратил внимание на то, что даже при наличии более чем скромных способностей умелое их использование позволяет человеку достигать высоких результатов. В тоже время наличие высокого потенциала не гарантирует автоматически достижение высоких результатов, если человек не верит в возможность применить этот потенциал на практике и не пытается воспользоваться всем тем, что дано ему природой и обществом.
Данная методика высвечивает те направления самокоррекции, которые обеспечивают человеку повышение его самоэффективности, ведут к конструктивным преобразованиям его Я-концепции.
Представления о самоэффективности несут в себе не только информацию о самооценке личности, не только сведения о степени самореализации, но содержат импульс к саморазвитию. Предложенная методика позволяет операционализировать попытки личности достичь высот в предметной деятельности и межличностном общении
Определение субъективных представлений о своем потенциале осуществляется с помощью 23 утверждений. Испытуемый отмечает степень своего согласия или несогласия с каждым из предлагаемых утверждений на 11-баллной шкале с диапазоном оценок от -5 на одном полюсе (абсолютное несогласие) дона другом (абсолютное согласие. Опросник методики измерения самоэффективности Согласны ли Вы с предлагаемыми утверждениями Если абсолютно согласны, выберите ответ «+5», если абсолютно несогласны, то
«-5». В зависимости от степени своего согласия или несогласия с утверждениями используйте для ответа промежуточные оценки шкалы в области положительных или отрицательных значений соответственно. Когда я что-либо планирую, я всегда уверен, что могу выполнить данную работу. Одна из моих проблем состоит в том, что я не могу сразу взяться за работу, которую мне необходимо выполнить, оттягивая этот момент до последнего. Если я не могу выполнить работу с первого раза, я продолжаю попытки до тех пор, пока не справлюсь с ней. Когда я ставлю важные для себя цели, мне редко удается достичь их. Я часто бросаю дела, не закончив их. Я стараюсь избегать трудностей. Если что-то кажется мне слишком трудным, я не стану даже пытаться выполнять это хоть как-нибудь.
8. Если я делаю что-то крайне необходимое, ноне слишком приятное для меняя все равно буду упорствовать до тех пор, пока не доведу дело до конца. Если я решил что-то сделать, я буду идти напролом до конца.
10. Если мне не удается быстро выучить что-то новое, я сразу бросаю это дело.
11. Когда проблемы возникают неожиданно, мне не удается справиться сними. Яне пытаюсь научиться чему-то новому, если оно выглядит слишком сложно для меня.
13. Неудачи не смущают меня, а только заставляют предпринимать еще более настойчивые попытки справиться с ситуацией. Я испытываю уверенность в своих силах при решении сложных проблем. Я вполне уверен в себе. Я легко бросаю дела. Яне похож на человека, который легко справляется с любыми проблемами в жизни. Мне трудно приобретать новых друзей. Если я встречаю человека, с которым мне было бы приятно поговорить, я иду к нему сам, не дожидаясь, пока он подойдет ко мне. Если мне не удастся стать близким другом интересного для меня человека, я, скорее всего, прекращу попытки общения с ним. Если я познакомился с человеком, который на первый взгляд кажется мне не слишком интересным, я все равно не прекращаю сразу общения с ним. Яне слишком уютно чувствую себя на собраниях, в компаниях, в больших группах людей
94 23. Я приобрел всех моих друзей благодаря своей способности устанавливать контакты.
Алгебраическая сумма баллов первых 17 пар утверждений отражает оценку самоэффективности в сфере деятельности, ас по 23 - в сфере общения. Подсчет баллов производится после изменения знака перед отмеченной цифрой на шкале в ряде утверждений согласно ключу к тесту.
«
Ключ»
Баллы в утверждениях N 2, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 16, 17, 18,
20, 21, 22 меняют знак на противоположный.
Посчитайте сумму поставленных баллов с учетом замены знака. Ваша сумма пары (самоэффективность в сфере деятельности пары (самоэффективность в сфере общения
______________________________________________________
Ниже приводятся результаты нормировки данного теста по результатам обследования в общей сложности 927 человек, в число которых вошли школьники, студенты, работники госпредприятий, госслужащие, лица, зарегистрированные в службе занятости как временно не рабо- тающие.
Средние показатели результатовтеста на самоэффективность
среднее по шкале
ср. кв.отклон.
число испытуемых
Самоэффективность в сфере общения 11,1
927
Самоэффективность в сфере деятельности
30,6
23,8
927
Средние значения самоэффективности в сфере деятельности располагаются в интервале значений от +7 до +53 баллов, а в сфере общения - от -7 до +15. Показатели, лежащие за пределами этих интервалов, свидетельствуют либо о низкой оценке своего потенциала в той или иной сфере жизнедеятельности, либо о высокой
95 3. Эмоциональный тест Фордайса
I. Насколько счастливым или несчастным вы чувствуете себя в целом Отметьте один вариант ответа — тот, который точнее других отражает ваши ощущения) в высшей степени счастливым
(9) очень счастливым
(8) довольно-таки счастливым
(7) серединка на половинку
(6) иногда счастливым) нейтральным (ни счастливым, ни несчастным
(4) слегка несчастным (чуть ниже нейтрального уровня) пожалуй, несчастным (жизнь немного тосклива
(2) довольно-таки несчастным (испытываю легкую подавленность) глубоко несчастным (депрессия, подавленность
(0) в высшей степени несчастным (острая депрессия сопровождает меня постоянно).
Ответьте на две следующие группы вопросов как можно точнее итак, чтобы в сумме ваши результаты составили 100 %
II. Какую часть времени (в среднем) выпроводите на подъеме в течение ... % всего своего времени Как часто вы чувствуете себя несчастным в течение ... % всего своего времени
Насколько обычно для вас нейтральное состояние в течение ... % всего своего времени. В среднем я чувствую себя- счастливым — в течение ... % всего своего времени- несчастным — в течение ... % времени
- ни счастливым, ни несчастным — в ... По результатам тестирования 3050 взрослых американцев средний уровень ответов на первый вопрос составил 6,92 балла. Согласно данным по второму вопросу, средний американец примерно половину своего времени (54,13 %) чувствует себя счастливым, 20,44 % времени несчастным, а все остальное время (25,43 %) — чувствует себя нейтрально
96 4. Шкала счастья
Следующий тест разработан Соней Любомирской, преподавателем психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.
Оцените себя по семибальной шкале. В целом, я считаю себя человеком не очень счастливым 1 2 3 4 5 6 7 очень счастливым
2. По сравнению с большинством сверстников я считаю себя:
менее счастливым 1 2 3 4 5 6 7 более счастливым. Некоторые люди очень счастливы по своей природе. Они радуются жизни независимо оттого, что происходит вокруг.
До какой степени это свойственно вам?
совсем несвойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 типично для меня
4. Некоторые люди не слишком счастливы. Пусть и не впадая в депрессию, приподнятым настроением они тоже не отличаются.
До какой степени это свойственно вам?
совсем несвойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 типично для меня Чтобы подсчитать результат, сложите баллы своих ответов на первые три вопроса, прибавьте восемь и вычтите балл за четвертый вопрос.
Средний итоговый результат взрослого американца — 4,8 балла. Две трети опрашиваемых набирают от 3,8 до 5,8 балла
97 5. Тест жизнестойкости
Ответьте, пожалуйста, наследующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение Вопросы Вопросы
нет
скорее нет, чем да
скорее да, чем нет
да
Я часто не уверен в собственных решениях.
Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
Я постоянно занят, и мне это нравится.
Часто я предпочитаю плыть по течению».
Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
Я стараюсь быть в курсе всего.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
Я предпочитаю ставить перед собой труднодости- жимые цели и добиваться их
98
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Иногда меня пугают мысли о будущем.
Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
Мне кажется, если бы в прошлому меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
Возникающие проблемы часто кажутся мне неразре- шимыми.
Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
Я люблю знакомиться с разными людьми.
Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
Мне всегда есть чем заняться.
Я всегда могу повлиять на результат того. Что происходит вокруг.
Я часто сожалею о том, что уже сделано.
Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
Мне трудно сближаться с другими людьми.
Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
Я довольно часто откладываю назавтра то, что трудноосуществимо, или тов чем я не уверен.
Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
Мои мечты редко сбываются.
Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
Мне не хватает упорства закончить начатое.
Бывает, жизнь кажется мне скучной и беспросветной.
У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
Окружающие меня недооценивают.
Как правило, я работаю/учусь с удовольствием.
Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
Я охотно берусь воплощать новые идеи
99
«
Ключ»
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы:
от 0 до 3 (нет — 0 баллов, скорее нет, чем да — 1 балл, скорее да, чем нет — 2 баллада балла).
Ответам на обратные пункты присваиваются баллы:
от 3 до 0 (нет — 3 баллада баллов).
Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска. Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже:
Средние показатели и стандартные отклонения
Вовлеченность
Контроль
Принятие риска
Прямые пункты, 12, 22, 23, 24, 29, 41
9, 15, 17, 21, 25, 44
34, Обратные пункты, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36
Нормы
Среднее
Стандартное
отклонение
Жизнестойкость
80,72
18,53
Вовлеченность
37,64
8,08
Контроль
29,17
8,43
Принятие
риска
13,91
4,39
100 6. Тест самоэффективности
Оцените высказывания по степени своего согласия сними и поставьте любой знак в графе с условными обозначениями 1 - абсолютно неверно 2 - едва ли верно 3 - скорее всего верно 4 - совершенно верно Содержание высказываний Отметки 2 3 Если я как следует постараюсь, то всегда найду решение даже сложной проблемы.
Если мне что-нибудь мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели.
Мне довольно просто удается достичь своих целей
В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как должен себя вести.
При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу сними справиться.
Если я приложу достаточно усилий, то смогу справиться с большинством проблем.
Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь только на собственные способности.
Если передо мной встает какая-либо проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения.
Я могу что-нибудь придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях.
Я обычно способен держать ситуацию под контролем.
«
Ключ»
«Абсолютно неверно - 1 балл
«Едва ли это верно - 2 балла
«Скорее всего это верно - 3 балла
«Совершенно верно - 4 балла
Колличество баллов складывается. Показатели до 27 баллов свидетельствуют о низкой самоэффективности,
27-35 баллов - показатели средней самоэффективности, более 35 баллов - показатели высокой самоэфективности.
«-5». В зависимости от степени своего согласия или несогласия с утверждениями используйте для ответа промежуточные оценки шкалы в области положительных или отрицательных значений соответственно. Когда я что-либо планирую, я всегда уверен, что могу выполнить данную работу. Одна из моих проблем состоит в том, что я не могу сразу взяться за работу, которую мне необходимо выполнить, оттягивая этот момент до последнего. Если я не могу выполнить работу с первого раза, я продолжаю попытки до тех пор, пока не справлюсь с ней. Когда я ставлю важные для себя цели, мне редко удается достичь их. Я часто бросаю дела, не закончив их. Я стараюсь избегать трудностей. Если что-то кажется мне слишком трудным, я не стану даже пытаться выполнять это хоть как-нибудь.
8. Если я делаю что-то крайне необходимое, ноне слишком приятное для меняя все равно буду упорствовать до тех пор, пока не доведу дело до конца. Если я решил что-то сделать, я буду идти напролом до конца.
10. Если мне не удается быстро выучить что-то новое, я сразу бросаю это дело.
11. Когда проблемы возникают неожиданно, мне не удается справиться сними. Яне пытаюсь научиться чему-то новому, если оно выглядит слишком сложно для меня.
13. Неудачи не смущают меня, а только заставляют предпринимать еще более настойчивые попытки справиться с ситуацией. Я испытываю уверенность в своих силах при решении сложных проблем. Я вполне уверен в себе. Я легко бросаю дела. Яне похож на человека, который легко справляется с любыми проблемами в жизни. Мне трудно приобретать новых друзей. Если я встречаю человека, с которым мне было бы приятно поговорить, я иду к нему сам, не дожидаясь, пока он подойдет ко мне. Если мне не удастся стать близким другом интересного для меня человека, я, скорее всего, прекращу попытки общения с ним. Если я познакомился с человеком, который на первый взгляд кажется мне не слишком интересным, я все равно не прекращаю сразу общения с ним. Яне слишком уютно чувствую себя на собраниях, в компаниях, в больших группах людей
94 23. Я приобрел всех моих друзей благодаря своей способности устанавливать контакты.
Алгебраическая сумма баллов первых 17 пар утверждений отражает оценку самоэффективности в сфере деятельности, ас по 23 - в сфере общения. Подсчет баллов производится после изменения знака перед отмеченной цифрой на шкале в ряде утверждений согласно ключу к тесту.
«
Ключ»
Баллы в утверждениях N 2, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 16, 17, 18,
20, 21, 22 меняют знак на противоположный.
Посчитайте сумму поставленных баллов с учетом замены знака. Ваша сумма пары (самоэффективность в сфере деятельности пары (самоэффективность в сфере общения
______________________________________________________
Ниже приводятся результаты нормировки данного теста по результатам обследования в общей сложности 927 человек, в число которых вошли школьники, студенты, работники госпредприятий, госслужащие, лица, зарегистрированные в службе занятости как временно не рабо- тающие.
Средние показатели результатовтеста на самоэффективность
среднее по шкале
ср. кв.отклон.
число испытуемых
Самоэффективность в сфере общения 11,1
927
Самоэффективность в сфере деятельности
30,6
23,8
927
Средние значения самоэффективности в сфере деятельности располагаются в интервале значений от +7 до +53 баллов, а в сфере общения - от -7 до +15. Показатели, лежащие за пределами этих интервалов, свидетельствуют либо о низкой оценке своего потенциала в той или иной сфере жизнедеятельности, либо о высокой
95 3. Эмоциональный тест Фордайса
I. Насколько счастливым или несчастным вы чувствуете себя в целом Отметьте один вариант ответа — тот, который точнее других отражает ваши ощущения) в высшей степени счастливым
(9) очень счастливым
(8) довольно-таки счастливым
(7) серединка на половинку
(6) иногда счастливым) нейтральным (ни счастливым, ни несчастным
(4) слегка несчастным (чуть ниже нейтрального уровня) пожалуй, несчастным (жизнь немного тосклива
(2) довольно-таки несчастным (испытываю легкую подавленность) глубоко несчастным (депрессия, подавленность
(0) в высшей степени несчастным (острая депрессия сопровождает меня постоянно).
Ответьте на две следующие группы вопросов как можно точнее итак, чтобы в сумме ваши результаты составили 100 %
II. Какую часть времени (в среднем) выпроводите на подъеме в течение ... % всего своего времени Как часто вы чувствуете себя несчастным в течение ... % всего своего времени
Насколько обычно для вас нейтральное состояние в течение ... % всего своего времени. В среднем я чувствую себя- счастливым — в течение ... % всего своего времени- несчастным — в течение ... % времени
- ни счастливым, ни несчастным — в ... По результатам тестирования 3050 взрослых американцев средний уровень ответов на первый вопрос составил 6,92 балла. Согласно данным по второму вопросу, средний американец примерно половину своего времени (54,13 %) чувствует себя счастливым, 20,44 % времени несчастным, а все остальное время (25,43 %) — чувствует себя нейтрально
96 4. Шкала счастья
Следующий тест разработан Соней Любомирской, преподавателем психологии Калифорнийского университета в Риверсайде.
Оцените себя по семибальной шкале. В целом, я считаю себя человеком не очень счастливым 1 2 3 4 5 6 7 очень счастливым
2. По сравнению с большинством сверстников я считаю себя:
менее счастливым 1 2 3 4 5 6 7 более счастливым. Некоторые люди очень счастливы по своей природе. Они радуются жизни независимо оттого, что происходит вокруг.
До какой степени это свойственно вам?
совсем несвойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 типично для меня
4. Некоторые люди не слишком счастливы. Пусть и не впадая в депрессию, приподнятым настроением они тоже не отличаются.
До какой степени это свойственно вам?
совсем несвойственно для меня 1 2 3 4 5 6 7 типично для меня Чтобы подсчитать результат, сложите баллы своих ответов на первые три вопроса, прибавьте восемь и вычтите балл за четвертый вопрос.
Средний итоговый результат взрослого американца — 4,8 балла. Две трети опрашиваемых набирают от 3,8 до 5,8 балла
97 5. Тест жизнестойкости
Ответьте, пожалуйста, наследующие вопросы, отмечая галочкой тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение Вопросы Вопросы
нет
скорее нет, чем да
скорее да, чем нет
да
Я часто не уверен в собственных решениях.
Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.
Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.
Я постоянно занят, и мне это нравится.
Часто я предпочитаю плыть по течению».
Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.
Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.
Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня.
Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.
Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.
Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.
Я стараюсь быть в курсе всего.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.
Я предпочитаю ставить перед собой труднодости- жимые цели и добиваться их
98
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
Иногда меня пугают мысли о будущем.
Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.
Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.
Мне кажется, если бы в прошлому меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.
Возникающие проблемы часто кажутся мне неразре- шимыми.
Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.
Я люблю знакомиться с разными людьми.
Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.
Мне всегда есть чем заняться.
Я всегда могу повлиять на результат того. Что происходит вокруг.
Я часто сожалею о том, что уже сделано.
Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.
Мне трудно сближаться с другими людьми.
Как правило, окружающие слушают меня внимательно.
Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.
Я довольно часто откладываю назавтра то, что трудноосуществимо, или тов чем я не уверен.
Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.
Мои мечты редко сбываются.
Неожиданности дарят мне интерес к жизни.
Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.
Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.
Мне не хватает упорства закончить начатое.
Бывает, жизнь кажется мне скучной и беспросветной.
У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.
Окружающие меня недооценивают.
Как правило, я работаю/учусь с удовольствием.
Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.
Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.
Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.
Я охотно берусь воплощать новые идеи
99
«
Ключ»
Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы:
от 0 до 3 (нет — 0 баллов, скорее нет, чем да — 1 балл, скорее да, чем нет — 2 баллада балла).
Ответам на обратные пункты присваиваются баллы:
от 3 до 0 (нет — 3 баллада баллов).
Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска. Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже:
Средние показатели и стандартные отклонения
Вовлеченность
Контроль
Принятие риска
Прямые пункты, 12, 22, 23, 24, 29, 41
9, 15, 17, 21, 25, 44
34, Обратные пункты, 3, 10, 11, 14, 28, 32, 37, 38, 40, 42
1, 5, 6, 8, 16, 20, 27, 31, 35, 39, 43
7, 13, 18, 19, 26, 30, 33, 36
Нормы
Среднее
Стандартное
отклонение
Жизнестойкость
80,72
18,53
Вовлеченность
37,64
8,08
Контроль
29,17
8,43
Принятие
риска
13,91
4,39
100 6. Тест самоэффективности
Оцените высказывания по степени своего согласия сними и поставьте любой знак в графе с условными обозначениями 1 - абсолютно неверно 2 - едва ли верно 3 - скорее всего верно 4 - совершенно верно Содержание высказываний Отметки 2 3 Если я как следует постараюсь, то всегда найду решение даже сложной проблемы.
Если мне что-нибудь мешает, то я все же нахожу пути достижения своей цели.
Мне довольно просто удается достичь своих целей
В неожиданных ситуациях я всегда знаю, как должен себя вести.
При непредвиденно возникающих трудностях я верю, что смогу сними справиться.
Если я приложу достаточно усилий, то смогу справиться с большинством проблем.
Я готов к любым трудностям, поскольку полагаюсь только на собственные способности.
Если передо мной встает какая-либо проблема, то я обычно нахожу несколько вариантов ее решения.
Я могу что-нибудь придумать даже в безвыходных на первый взгляд ситуациях.
Я обычно способен держать ситуацию под контролем.
«
Ключ»
«Абсолютно неверно - 1 балл
«Едва ли это верно - 2 балла
«Скорее всего это верно - 3 балла
«Совершенно верно - 4 балла
Колличество баллов складывается. Показатели до 27 баллов свидетельствуют о низкой самоэффективности,
27-35 баллов - показатели средней самоэффективности, более 35 баллов - показатели высокой самоэфективности.
ДЛЯ САМЫХ ПЫТЛИВЫХ
основная литература. Огнев АС. Психология субъектогенеза личности. – М МГГУ, 2009. – 192 с. Огнев АС. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. – Мс. Селигман М. Путь к процветанию новое понимание счастья и благополучия благополучия и процветания. - 2013 - 439 с.
дополнительная литература. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни Стратегия личной эффективности. – М Беловодье, 2008. – 464 с. Бен-Шахар Т. Научиться быть счасливым. – Минск Попурри,
2009. – 240 с. Бонивелл И. Ключик благополучию Что может позитивная психология. – М Время, 2009. – 192 с. Бояцис Р, Гоулман Д, Макки Э. Эмоциональное лидерство Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта. – М
Альпина, 2008. - 301 с. Гарднер Г. Великая пятерка Мыслительные стратегии, ведущие к успеху. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 155 с. Гордеева ТО, Осин Е.Н., Шевяхова В.Ю. Диагностика оптимизма как стиля объяснения успехов и неудач. – М Смысл, 2009. – 152 с. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 478 с. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 476 с. Кляйн С. Секрет удачи. Как научиться властвовать над случаем. – М
ОЛМА Медиа Групп, 2010. – 352 с.
10. Кляйн С. Формула счастья. Как настроится на позитивный лад. – М
ОЛМА Медиа Групп, 2009. – 352 с.
11. Кови С. Восьмой навык от эффективности к величию. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 408 с. Кови С. Главное внимание - главным вещам. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 324 с. Кови С. Лидерство, основанное на принципах. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 302 с. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 374 с. Кристенсен К, Оллвор Дж, Дилон К. Стратегия жизни. – Мс. Кузес Д, Познер Б. Вызов лидерства. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 429 с.
17. Кузес Д, Познер Б. Наследие лидера. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 170 с. Кэнфилд Д, Свитцер Д. Думать и богатеть Правила успеха. – М
Эксмо, 2009. – 560 с.
19.Огнев АС, Гончар С.Н., Казаков КА. Жизненная навигация в системе высшего образования // Вестник МГГУ им. МА. Шолохова. Серия Психология и педагогика. – 2012, №3(II). - С. 99-111. Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М
ИНФРА-М, 2010. – 256 с. Питерс Т. Лидерство. Основы. – СПб, Стокгольмская школа экономики, 2006. – 160 с. Селигман МВ поисках счастья. Как получать от жизни удовольствие каждый день. – М Манн, Иванов и Фербер, 2010. – 320 с. Сигер Р. Проснись победителем - М Эксмо, 2008. – 256 с. Слоун К. Умнее, быстрее, лучше Стратегии эффективного и успешного лидерства. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 295 с. Шевченко М.Ф. Как стать успешным – СПб.: Речь, 2007. – 208 с. Томас Р. Испытание лидерства Опыт, ведущий к мастерству. – М
Изд-во Юрайт, 2009. – 324 с. Фридман С. Совершенное лидерство. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 251 с.
информационное обеспечение. www.mggu-sh.ru/senatus/ognev-aleksandr-sergeevich (Огнев АС. Жизненная навигация электронное издание. – М МГГУ, 2012.)
2. www.positivepsychology.org
3. www.uel.ac.uk
4. www.ippanetwork.org
основная литература. Огнев АС. Психология субъектогенеза личности. – М МГГУ, 2009. – 192 с. Огнев АС. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. – Мс. Селигман М. Путь к процветанию новое понимание счастья и благополучия благополучия и процветания. - 2013 - 439 с.
дополнительная литература. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни Стратегия личной эффективности. – М Беловодье, 2008. – 464 с. Бен-Шахар Т. Научиться быть счасливым. – Минск Попурри,
2009. – 240 с. Бонивелл И. Ключик благополучию Что может позитивная психология. – М Время, 2009. – 192 с. Бояцис Р, Гоулман Д, Макки Э. Эмоциональное лидерство Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта. – М
Альпина, 2008. - 301 с. Гарднер Г. Великая пятерка Мыслительные стратегии, ведущие к успеху. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 155 с. Гордеева ТО, Осин Е.Н., Шевяхова В.Ю. Диагностика оптимизма как стиля объяснения успехов и неудач. – М Смысл, 2009. – 152 с. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 478 с. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 476 с. Кляйн С. Секрет удачи. Как научиться властвовать над случаем. – М
ОЛМА Медиа Групп, 2010. – 352 с.
10. Кляйн С. Формула счастья. Как настроится на позитивный лад. – М
ОЛМА Медиа Групп, 2009. – 352 с.
11. Кови С. Восьмой навык от эффективности к величию. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 408 с. Кови С. Главное внимание - главным вещам. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 324 с. Кови С. Лидерство, основанное на принципах. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 302 с. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. – М Альпина Бизнес Букс, 2008. – 374 с. Кристенсен К, Оллвор Дж, Дилон К. Стратегия жизни. – Мс. Кузес Д, Познер Б. Вызов лидерства. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 429 с.
17. Кузес Д, Познер Б. Наследие лидера. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 170 с. Кэнфилд Д, Свитцер Д. Думать и богатеть Правила успеха. – М
Эксмо, 2009. – 560 с.
19.Огнев АС, Гончар С.Н., Казаков КА. Жизненная навигация в системе высшего образования // Вестник МГГУ им. МА. Шолохова. Серия Психология и педагогика. – 2012, №3(II). - С. 99-111. Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М
ИНФРА-М, 2010. – 256 с. Питерс Т. Лидерство. Основы. – СПб, Стокгольмская школа экономики, 2006. – 160 с. Селигман МВ поисках счастья. Как получать от жизни удовольствие каждый день. – М Манн, Иванов и Фербер, 2010. – 320 с. Сигер Р. Проснись победителем - М Эксмо, 2008. – 256 с. Слоун К. Умнее, быстрее, лучше Стратегии эффективного и успешного лидерства. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 295 с. Шевченко М.Ф. Как стать успешным – СПб.: Речь, 2007. – 208 с. Томас Р. Испытание лидерства Опыт, ведущий к мастерству. – М
Изд-во Юрайт, 2009. – 324 с. Фридман С. Совершенное лидерство. – М Изд-во Юрайт, 2009. – 251 с.
информационное обеспечение. www.mggu-sh.ru/senatus/ognev-aleksandr-sergeevich (Огнев АС. Жизненная навигация электронное издание. – М МГГУ, 2012.)
2. www.positivepsychology.org
3. www.uel.ac.uk
4. www.ippanetwork.org
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
ДЛЯ ЗАМЕТОК
Продолжение следует :)
Жизненная навигация ® ПЕРСОНАЛЬНЫЙ НАВИГАТОР
Рабочая тетрадь
Уделяя безусловно достойное внимание профессиональной подготовке, мы считаем важным, чтобы каждого выпускника МГГУ им. МА. Шолохова сформировались универсальные социальные компетенции, которые ценятся в любой сфере деятельности, будь то политика, бизнес, педагогика или государственная служба. Способность ставить цели и планировать их достижение, культурная компетентность, коммуникабельность, аналитические способности, лидерские качества, умение создавать и осуществлять проекты и др.
В МГГУ им. МА. Шолохова принята и реализуется программа развития универсальных компетенций студентов. С одной стороны, в программу обучения бакалавриата независимо от направления подготовки) введены История русской словесности, мировой и российской культуры, курс Жизненной навигации, Управления проектами и т.п. С другой стороны, в Университете создана среда (Центр подготовки волонтеров, Школа вожатых, Школа дебатов и т.п.), в которой вызревают и отшлифовыва- ются универсальные компетенции студентов, таким образом формируя основу для их успешной деятельности в любой сфере. Разработали подобрал материалы
ОГНЕВ АС, доктор психологических наук, профессор
Дизайнер:
ШЕЛЕСТОВА Е.С., член Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников, член Союза Дизайнеров России
Выпускающий редактор:
КУЗНЕЦОВА Г.Д.
Официальный сайт университета www.mggu-sh.ru
ISBN 978-5-8288-1402-2
© МГГУ им. МА. Шолохова, 2013
Рабочая тетрадь
Уделяя безусловно достойное внимание профессиональной подготовке, мы считаем важным, чтобы каждого выпускника МГГУ им. МА. Шолохова сформировались универсальные социальные компетенции, которые ценятся в любой сфере деятельности, будь то политика, бизнес, педагогика или государственная служба. Способность ставить цели и планировать их достижение, культурная компетентность, коммуникабельность, аналитические способности, лидерские качества, умение создавать и осуществлять проекты и др.
В МГГУ им. МА. Шолохова принята и реализуется программа развития универсальных компетенций студентов. С одной стороны, в программу обучения бакалавриата независимо от направления подготовки) введены История русской словесности, мировой и российской культуры, курс Жизненной навигации, Управления проектами и т.п. С другой стороны, в Университете создана среда (Центр подготовки волонтеров, Школа вожатых, Школа дебатов и т.п.), в которой вызревают и отшлифовыва- ются универсальные компетенции студентов, таким образом формируя основу для их успешной деятельности в любой сфере. Разработали подобрал материалы
ОГНЕВ АС, доктор психологических наук, профессор
Дизайнер:
ШЕЛЕСТОВА Е.С., член Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников, член Союза Дизайнеров России
Выпускающий редактор:
КУЗНЕЦОВА Г.Д.
Официальный сайт университета www.mggu-sh.ru
ISBN 978-5-8288-1402-2
© МГГУ им. МА. Шолохова, 2013