УТВЕРЖДАЮ

Зам. начальника 21 ПСЧ 5 ПСО ФПС ГПС

ГУ МЧС России по Иркутской области

_____________________ И.А. Шишпор

«___» ___________________2022г

Методический план
проведения занятий с личным составом дежурных караулов 21 ПСЧ 5 ПСОФПС ГПС ГУ МЧС России по Иркутской области с 30 по 02 октября 2022г

Физическая подготовка:

Тема №13.3.4. «подъем по установленной выдвижной лестнице в 3-ий этаж учебной башни».
Вид занятия: практическое. Отводимое время: 60 (мин).
Цель занятия:.


Литература: Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС ГПС»
Развернутый план занятия:

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль знаний)	Время (мин.)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1.	Подготовительная часть	10	Объявляю тему занятия, провожу разминку. Разминочный бег и ходьба выполняются: обычным шагом; на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы; с опорой руками о колени, пригнувшись; с высоким подниманием бедра в полуприсяде; присяде; выпадами, приставным и переменным шагом, скрестным шагом вперед, в сторону. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием
2.	Основная часть Выполнение упражнения	50	Рекомендуемая техника жима гантелей сидя: Глубоко вдохнуть и плавно, без рывка, выполнить Подъем или спуск по выдвижной лестнице производится после того, как: 1) блок останова зафиксировал колена выдвижной лестницы; 2) лестница прислонена к зданию (сооружению) и поддерживается за тетивы первого колена вторым пожарным, не допуская охвата пальцами внутренней стороны тетивы; 3) лестница выдвинута на такую длину, чтобы над карнизом здания, подоконником выступали не менее двух ступеней верхнего колена. — При подъеме (спуске) по выдвижной лестнице необходимо смотреть перед собой, не поднимая головы вверх, обхватывая ступени пальцами (большой палец снизу ступени) и не допуская раскачивания лестницы. — Запрещается подниматься и спускаться по выдвижной лестнице более чем одному человеку на одно колено (за исключением случаев спуска или подъема с сопровождением пострадавшего) и оставлять лестницу без контроля в выдвинутом состоянии. — При работе на выдвижной лестнице со стволом или инструментом личный состав пожарной охраны закрепляется за ступени выдвижной лестницы с помощью поясного карабина пожарного. — При подъеме по выдвижной лестнице с инструментом принимаются меры, исключающие падение инструмента. — Запрещается менять место расположения выдвинутой лестницы без предупреждения об этом личного состава пожарной охраны, работающего на высоте. — Установка выдвижной лестницы к металлической кровле здания производится при отсутствии угрозы падения (соприкосновения) на кровлю электрических проводов. Выдвижная лестница установлена и закреплена за седьмую ступеньку. Первый номер стоит около лестницы, руками держится за тетивы, левой ногой стоит на первой ступеньке. Второй номер стоит между стеной и лестницей, прижимает ее к башне и удерживает лестницу за тетивы. Первый номер коснулся двумя ногами пола 3-го этажа учебной башни.

---

ПОСОБИЯ И ОБОРУДОВАНИЕ, ИСПЛЬЗУЕМЫЕ НА ЗАНЯТИИ: Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС ГПС»

Руководитель занятий начальник караула:

(дата) (подпись) (расшифровка)

(дата) (подпись) (расшифровка)

(дата) (подпись) (расшифровка)

(дата) (подпись) (расшифровка)

---

Смотрите также файлы

• Современные технологии обработки металлов.docx

• Дисциплина Теоретические и методические основы организации игровой деятельности детей раннего и дошкольного возраста Практическое занятие 7 Обучающийся Муравьёва Татьяна Юрьевна Преподаватель Ромашова Елена Владиславовна.docx

• И. А. Шишпор 2022г План конспект.docx

• Внутрибольничные инфекции (вби).ppt

• Форма государственного устройства Способ территориальной организации государства или государств, образующих.docx