Файл: Признаки психоэмоционального напряжения.docx

Обычно это касается переработки и выплеска негативных эмоций, которые оказывают наиболее разрушительное воздействие на психику. Именно в выражении подобных чувств многие люди испытывают трудности. Это связано с социальными нормами поведения, запретами на выражение агрессивности и недовольства. Многим с детского возраста внушается, что нельзя злиться на определенных людей или сопротивляться каким-то действиям. Воспитание силы воли и характера приводит к созданию внешне позитивного и желательного образа – человека. Который не плачет, не злится, не обижается, который способен простить все и наслаждается тем, что неприемлемо. Проблема в том, что от просто сокрытия подобные переживания никуда не исчезают и начинают разрушать не только психику, но и физическое здоровье человека. Вместо того чтобы отказываться от признания определенных чувств необходимо учить детей выражать их в конструктивной форме, не задерживая внутри.

признаки психоэмоционального напряжения.

• 
  Трудность засыпания и беспокойный сон.
  
• 
  Усталость после нагрузки, которая совсем недавно ребенка не утомляла.
  
• 
  Беспричинная обидчивость, плаксивость или, наоборот, повышенная агрессивность.
  
• 
  Рассеянность, невнимательность.
  
• 
  Беспокойство, непоседливость.
  
• 
  Отсутствие уверенности в себе, которое выражается в том, что ребенок все чаще ищет одобрения у взрослых, буквально жмется к ним.
  
• 
  Проявление упрямства.
  
• 
  Постоянно сосет палец, жует что-нибудь, слишком жадно, без разбора, ест, заглатывая при этом пищу
  
• 
  Боязнь контактов, стремление к уединению, отказ участвовать в играх сверстников.
  
• 
  Подергивание плечами, качание головой, дрожание.
  
• 
  Снижение массы тела или, напротив, проявление симптомов ожирения.
  
• 
  Повышенная тревожность.
  

Примеры упражнений, которые необходимы для снятия психоэмоцинального напряжения, как для детей, так и для родителей.

Игра №1.

«Будущие чемпионы»

Эта игра позволяет ребенку выместить в игровой форме на неодушевленный предмет свои агрессивные тенденции, свою «энергию кулака».

Многие дети хотят стать в будущем великими спортсменами, чемпионами мира и олимпийских игр. Для этого надо много тренироваться. Например, маленькие боксеры должны иметь хороший удар. Предложите детям «отработать» его. Для этого вам понадобится что-то большое и мягкое: подушка, диванный пуфик, перина и т. п. Будущий боксер стараясь, чтобы удар был как можно сильнее и точнее.

Игра №2.

«Тяни»

Вытянуть руки до противоположной стены на вдохе (как будто хотите что-то достать), опустите руки - на выдохе.

Игра №3

«Киндер сюрприз»

Представь, что у тебя в руках маленький беспомощный зверек. Вытяни ладошки. Возьми в ладошки, согрей его, сложи ладошки, согрей зверька, подыши на него, согревая своим дыхание, приложи ладошки к груди, подари ему свою ласку и доброту

МДОУ «Детский сад №6

п. Новосадовый»

Педагог-психолог

Бутыркина Кристина Игоревна





Психоэмоциональное напряжение – это негативные эмоциональные состояния, которые связаны с неудовлетворенными потребностями.

Состояние эмоционального напряжения в большинстве случаев вызвано неумением человека выражать свои эмоциональные и чувственные переживания..