Файл: Удк 57. 043 Лечение и профилактика заболеваний с использованием физической культуры.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 29.04.2024
Просмотров: 8
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УДК 57.043
Лечение и профилактика заболеваний с использованием физической культуры
Оспищев В.П.,
ассистент Кафедры физического воспитания
Гурина А.В., студентка 3 курса кафедры ИМКиМО
ФГБОУ ВО «Белгородский государственный национальный исследовательский университет»,
e-mail: enn.gurina@yndex.ru
Белгород, Россия
Аннотация: В современных условиях человек вынужден часто находится за компьютером, что может приводить к серьёзным проблемам со здоровьем, помочь с этим может физкультура. Цель данной статьи проанализировать влияние физической культуры на различные группы людей. Оценить положительные и негативные стороны такого подхода, прийти к выводу насчёт рациональности использования упражнений при наличие различного рода заболеваний простудного характера и заболеваний сердечно-сосудистой, а также опорно-двигательной систем. Предлагаются варианты лечения вышеперечисленных заболеваний с помощью физкультуры. Представлены общие рекомендации для подбора физических упражнений, возможность их использования при различных. В статье выдвигаются рекомендации по ограничению занятий физической культурой при наличии сколиоза и других нарушений позвоночника. Также рассматривается положительное влияние физических упражнений на возрастную группу от 15 до 17 лет, проживающих в условиях промышленного города.
Ключевые слова: физическая культура, профилактика, сердечно-сосудистая система, активность, упражнения, заболевания
Treatment and prevention of diseases using physical culture
Ospishchev V.P.,
Assistant of the Department of Physical Education
Gurina A.V., 3rd year student of the Department of IMCiMO
FSBEI HE "Belgorod State National Research University",
e-mail: enn.gurina@yndex.ru
Belgorod, Russia
Annotation: In modern conditions, a person is often forced to be at the computer, which can lead to serious health problems, physical education can help with this. The purpose of this article is to analyze the influence of physical culture on various groups of people. Assess the positive and negative aspects of this approach, come to a conclusion about the rationality of using exercises in the presence of various types of colds and diseases of the cardiovascular, as well as musculoskeletal systems. Options for the treatment of the above diseases with the help of physical education are proposed. General recommendations for the selection of physical exercises, the possibility of their use in various conditions are presented. The article puts forward recommendations for limiting physical education in the presence of scoliosis and other spinal disorders. The positive impact of physical exercises on the age group from 15 to 17 years old living in an industrial city is also considered.
Key words: physical culture, prevention, cardiovascular system, activity, exercises, diseases
Сегодня физические упражнения активно используются для действий лечебно-профилактического характера. В основе такого подхода используются знания из различных направлений наук. Наука физиология декларирует важность нервной системы в жизни человека, в том
числе и физические упражнения, которые используются для построения профилактических или лечебных планов. Важность физических упражнений отмечали выдающиеся деятели медицины разных стран, в том числе и России. Особенно сильный эффект они отмечали при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для профилактики простудных заболеваний лучше всего себя показывали использование гимнастики и лёгких пробежек. Современная медицина часто прибегает к использованию лечебной физкультуры, а также других различных направлений терапии.[1]
Физическая культура несомненно обладает оздоровительным и профилактическим эффектом для людей, которые регулярно занимаются ею. Исследователи соотносят положительный эффект от физической культуры с увеличением физической деятельности, улучшением работы опорно-двигательного аппарата.
Каждому человеку для поддержания своего здоровья в норме необходимо поддерживать определённый уровень двигательной активности. Ежедневно каждый человек выполняет определённую привычную двигательную активность. Естественно уровень этой активности варьируется от человека к человеку, однако можно проследить неприятную тенденцию. Среднестатистический человек из развитой страны за последние 100 лет стал потреблять во множество раз меньше энергии на мышечную работу. Поэтому сегодня специалисты советуют дополнительно нагружать себя физической деятельностью примерно на 400 ккал в день.[2] Это поможет избежать многих проблем, связанных с недостатком движения.
Особенно ярко проблемы с нехваткой занятий физической культурой начинают отражаться на человеке после 30 лет, потому что в организме начинают запускаться естественные процессы старения, которые характеризуются изменением гормонального фона, понижением работоспособности организма как системы. Ослабить данные негативные последствия могут занятия физической культурой, так как это позволяет расширить функциональный потенциал всего организма. В ходе исследований было отмечено, что лица, занимающиеся интеллектуальными видами деятельности часто страдают от поражений сердечно-сосудистой системы, обычно это связывают с их малоподвижностью. В тоже время физические упражнения способствуют улучшению кровотока, что приводит к укреплению сердечной мышцы и улучшению её работоспособности. Здесь же стоит отметить и положительное влияние на другую систему человека – дыхательную. Воздействие проявляется во многих аспектах, но основной из них – постановка правильного дыхания. Благодаря этому в организме возрастает лёгочная вентиляция, что в свою очередь приводит к более качественному насыщению крови кислородом, а это – крайне важно для здорового функционирования каждого из нас.[2] Также положительное влияние физкультуры проявляется и во множестве других систем,
таких как пищеварительная, мышечная, а также опорно-двигательная. Сложно недооценить всё то позитивное влияние, которое оказывают физические упражнения на людей в современном обществе. В купе с закаливанием помимо повышения работоспособности такой комбинированный подход позволит вам развить большую устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды.
Физкультура при сколиозе
Однако есть определённые условия, при которых использование этих мер может быть ограничено. Оной из таких мер может являться наличие у человека сколиоза. Сколиоз опасен тем, что при несвоевременной диагностике или неправильном лечении человек грозиться получить горб, деформацию грудной клетки, самое страшное – нарушение функционирования внутренних органов. Одна из самых распространённых мер по профилактике или лечению сколиоза – занятия физкультурой. Однако занятия почти любым видом спорта ограничены или вовсе запрещены в зависимости от тяжести искривления позвоночника. В первую очередь, это опасно тем, что во многих видах спорта есть высокий риск травмоопасности. Любые занятия на профессиональном уровне уровне крайне опасны и вредны для людей с наличием сколиоза.[3]
Но есть и свои исключения. Больным разрешается лёгкий бег по резиновой дороге, так как нагрузка на позвоночник в такой вариации минимальна в сравнении с другими формами бега. Но такие серьёзные ограничения не распространяются на физкультуру. Раньше ортопеды в том числе не рекомендовали и физкультуру для занятий людям страдающими искривлением позвоночника. Но эксперименты смогли доказать неоспоримую пользу от занятий физкультурой, если упражнения выполняются правильно. Они подбирается под каждый индивидуальный случай отдельно, рекомендации для людей с различными искривлениями будут отличаться и не могут использоваться для других случаев без оценки специалиста.
Рассмотрим это на примере сравнения спорта и несложного физического упражнения. Для сравнения будут использованы горнолыжный спорт и катание на лыжах. Первое полностью запрещено, а второе рекомендуется, потому что в отличии от горнолыжного спорта человек не должен соревноваться с другими, стремясь достичь финиша первым. А вот катание на лыжах давно уже зарекомендовало себя как один из самых эффективных и простых методов в лечении сколиоза, такой эффект достигается благодаря тому, что во время занятий ваше туловище стабилизируется, а движение нижних конечностей становятся более сбалансированными.[3]
Влияние занятий физической культурой на здоровье детей школьного возраста
Известно, что на формирование здоровья может повлиять множество различных факторов. Чаще всего к таким факторам относят экологические, техногенные, социально-экономические факторы. Существует корреляция между здоровьем детей и наследственностью, социальным положением, двигательной активностью. Естественно, здоровье ребёнка зависит от «здоровой» модели поведения, которая подразумевает под собой отказ от зависимостей (в основном алкоголя и сигарет), правильное питание, наличие двигательной активности. С последним детям и подростком очень сильно может помочь занятия физкультурой. Специалистами доказано, что отсутствие регулярных занятий спортом и прогулок на свежем воздухе является факторами риска снижения соматического здоровья здоровых детей.[4]
Рекомендации:
1. Физическая активность оказывает положительное влияние на функционирование системы кровообращения подростков, что проявляется в оптимизации у них систолического и диастолического артериального давления.
2. Занятия физической культурой необходимо оценивать как необходимую часть здорового образа жизни.
3. В промышленных регионах с высокой техногенной нагрузкой создание условий для обеспечения оптимальной физической активности детей и подростков может рассматриваться как одна из форм компенсации ущерба, нанесенного здоровью в связи с загрязнением окружающей среды.[4]
Вывод
Резюмируя всё, что было сказано выше, можно с уверенностью заявить, что использование физической культуры полезно для всех слоёв населения, вне зависимости от возраста или наличия болезней. Использование физкультуры может помочь избежать многих заболеваний или помочь с их лечением. Невозможно отрицать преимущества, которые доступны для людей использующих её в своей повседневной жизни.
Список источников:
1. Юстус Надежда Алексеевна, Москаленко Игорь Сергеевич. Физическая физкультура при заболеваниях и профилактики опорно-двигательной системы [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/fizicheskaya-fizkultura-pri-zabolevaniyah-i-profilaktiki-oporno-dvigatelnoy-sistemy, свободный. – (дата обращения: 23.09.2022)
2. Балакирева Е.А., Еремка Е.В., Баланова Л.Г. Лечебное и профилактическое действие физических упражнений [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnoe-i-profilakticheskoe-deystvie-fizicheskih-uprazhneniy, свободный. – (дата обращения: 22.09.2022)
3. Налимова М.Н., Гнедова М.С. Особенности занятий физической культурой при сколиозе [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy-pri-skolioze, свободный. – (дата обращения: 24.09.2022)
4. Капранов Сергей Владимирович, Капранова Галина Викторовна. Влияние занятий физкультурой и спортом на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы у школьников промышленного города [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-fizkulturoy-i-sportom-na-funktsionalnoe-sostoyanie-serdechno-sosudistoy-sistemy-u-shkolnikov-promyshlennogo-goroda, свободный. – (дата обращения: 24.09.2022)