Файл: 3. Вспомнил абсолютно позитивное состояние Как в детстве в деревне у бабушки только проснувшись я бежал на озеро ловить рыбу, на улице стоял очень тёплый и солнечный день. Меня переполняет радость, счастье.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 02.05.2024
Просмотров: 8
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»
Программа профессиональной переподготовки
Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи
Дисциплина: Современные подходы и методы психологического консультирования
Загрузите результат практического задания,
Дисциплина: Современные подходы и методы психологического консультирования
I ЭТАП. Выбор якоря:
1. Скрещивание указательного и среднего пальца левой руки, удержание в таком состоянии и полное расслабление
2.Сделал глубокий вдох, на выдохе закрыл глаза, провел полное расслабление тела
II ЭТАП. Создание якоря:
3.Вспомнил абсолютно позитивное состояние : Как в детстве в деревне у бабушки только проснувшись я бежал на озеро ловить рыбу, на улице стоял очень тёплый и солнечный день. Меня переполняет радость, счастье. Даже не могу передать это чувство наполненности. Когда вспоминаю, на лице появляется улыбка, спокойствие, радость.
4. Скрещиваю указательный и средний палец левой руки, задерживаю и полностью расслабляю.
5.Открываю глаза, смотрю вокруг, не останавливаясь взглядом и мыслью на предметах.
III ЭТАП. Закрепление якоря.
Повторяю упражнения II этапа 3 раза
IV ЭТАП. Проверка якоря.
При активации якоря(Скрещивание указательного и среднего пальца левой руки, удержание и расслабление ) появляются точно таки же ощущения, как при создании якоря: чувство спокойствия, радости, счастья, появляются жизненные силы и позитив.
Выполнил:
слушатель Костюшко Максим Анатольевич
Преподаватель:
Леонова Светлана Юрьевна
г. Москва - 2023
