ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.05.2024
Просмотров: 8
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
КОУЧИНГ: ПРОСТРАНСТВО ТВОРЧЕСТВА И ИЗОБИЛИЕ ТЕХНИК.
Уникальность коучинга как подхода заключается для меня в том, это удивительное пространство для творчества. Никогда не знаешь, с чем будешь иметь дело на сессии, и какой инструмент нужно будет извлечь из «профессионального чемоданчика техник», чтобы помочь клиенту.
Разумеется, здесь у клиентов не должно возникнуть поводов для беспокойства, отнюдь нет. Профессиональный коуч интуитивно (опираясь на знания и опыт) решает, что будет делать, какой наилучший вопрос задать и какую наилучшую технику предложить, чтобы привести клиента к желаемому результату.
Однако, творчество творчеством, но – как известно – любая импровизация должна быть хорошо подготовленной и отрепетированной.
В этой статье я хочу поделиться тем, как на основе известных коучам техник в процессе сессий рождаются новые техники. Я надеюсь, что эта информация окажется полезной для моих коллег, а также подарит порцию вдохновения и решимости для собственных виртуозных экспериментов на необъятном поле техник коучинга.
«Однажды на сессии…», или когда коучу бывает проще изобрести новое, чем выбирать из имеющегося.
Однажды ко мне на сессию пришла клиентка (назову ее Алена) с переживаниями о том, что не знает, как дальше строить свои отношения с любимым мужчиной. Не вдаваясь в подробности, опишу суть: Алена не могла решить, оставаться ли ей в отношениях или прекращать их, как вести себя, что делать. Каждый раз Алене приходили на ум все новые варианты, и каждый вариант противоречил предыдущему. Что-то мучило ее изнутри и не давало прийти к гармоничному решению, которое бы позволило ей быть в ладу с собой. Голос истинных желаний заглушался сбивчивым хором других голосов, твердивших Алене на разный лад самые разные советы.
Как поддержать клиента в такой ситуации?
Как если бы можно было волшебным образом прочитать мысли, которые молниеносно проносятся в голове коуча, стоящего перед выбором техники: «Декартовы координаты? Но клиент не выбирает «или… или», «уходить или оставаться», а хочет найти наилучшую для себя модель поведения. Шкала ресурсного состояния? Может быть полезной, но запрос не на уровне состояния….». Конечно, в действительности коуч не занимается мысленным «перебором» техник, а подводит клиента к заключению контракта.
В описываемой сессии коучу повезло, когда клиентка произнесла: «Вот если бы все эти мои голоса могли договориться друг с другом, а я бы знала, как ими управлять и могла бы, как дирижер, делать их громче или тише, или выключать совсем». Контракт на сессию звучал так: «Найти способы взаимодействия с моими субличностями». Термин «субличности» предложила сама Алена, психолог по образованию, для обозначения своих различных внутренних голосов.
Метафора клиента как основа техники.
Мы с вами видим прекрасную ситуацию, когда клиент сам предлагает метафору («хор голосов»), и коучу остается только сделать технику на основе этой метафоры. В коучинге есть модель «колеса»: она идеально подходит для исследования различных сфер жизни, вариантов решений, для рассмотрения аспектов целого (составляющих отношений, карьеры и др.). Итак, за основу нашей техники берем колесо. Очевидно, что субличности будут располагаться в разных секторах этого колеса.
Структура техники
Каждая субличность обладает своим голосом, собственным монологом. Как помочь клиентке услышать их по-очереди, выделить разные голоса из пестрого хора?
Я попросила Алену сесть поудобнее и вспомнить первое, что приходит в голову по поводу ее ситуации. Мы договорились, что это и будет голос первой субличности. Чтобы проще было диссоциироваться от общего хора голосов и соединиться с субличностью, я предложила Алене дать субличности имя в соответствии с ее основным посланием.
Сразу скажу, голосов мы в итоге выделили восемь, и делали это по-очереди, один голос за другим. Вот примеры субличностей и их посланий:
- Ты должна быть терпеливой и принимать все, что происходит, - говорила Жертва;
- Такова жизнь и тебе не понять высшего смысла происходящего, - твердил Философ-моралист;
- Ты замечательная и достойна самого лучшего в этой жизни, - нашептывала Принцесса.
После того, как Алена услышала и назвала первую субличность, я предложила ей пересесть на другой стул, посмотреть на себя «со стороны», глазами субличности, и озвучить все, что субличность хочет сказать
, например (обращаясь к Алене от лица Принцессы): «Дорогая, посмотри на себя! Ты когда улыбалась в последний раз? А флиртовала когда? Лучшие наряды уже нафталином, наверное, пропахли, да? Да ты же красавица! Радуйся жизни, ты достойна самого лучшего!».
В этот момент сама Алена преобразилась, подбоченилась, голос зазвучал по-другому, звонко и игриво, с легкой укоризной, в уголках губ заиграла лукавая улыбка.
Мало, чтобы субличность просто высказала все, что думает. Важно понять, каково ее самое главное послание. Я напомнила Алене о безусловно позитивном намерении, которое мы в коучинге приписываем всему происходящему, и предложила субличности ответить на вопрос: «Каково твое самое главное позитивное послание в адрес Алены?». Субличность Принцесса ответила: «Будь самой прекрасной и достойной своей мечты».
В коучинге важны конкретные действия и первые шаги, делая которые, клиент вносит качественные изменения в свою жизнь. Поэтому я попросила Алену еще раз вернуться к субличности и ответить: «Что конкретно нужно делать, чтобы исполнить это позитивное намерение быть прекрасной и достойной своей мечты?». Субличность Принцесса сказала: «Заботься о себе, о своей внешней и внутренней красоте, ходи на выставки, общайся с интересными людьми».
На этом этапе я попросила Алену поблагодарить субличность Принцессу за советы и вернуться на свой стул, снова «стать собой», подышать и подвигаться, и затем вспомнить, какие еще голоса звучат по поводу Алениной ситуации? Клиентка вспомнила следующий голос, и мы проработали вторую субличность, дальше третью и так до момента, пока все основные голоса не нашли свое место внутри Колеса субличностей, мы услышали их послания, позитивные намерения и советы относительно конкретных действий.
Если говорить об эффекте, который имела данная техника, клиентка отметила порядок, который наступил в ее мыслях, и ощущение спокойствия и гармонии от того, что все субличности в ладу, желают ей только добра, и она может слышать их и удовлетворить их желания, которые, по сути, являются ее собственными желаниями.