Добавлен: 05.05.2024
Просмотров: 41
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
КОНТРОЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №1
ОЦЕНКА ЛИЧНОГО ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
ФИО______________________Намазов Балоглан __________________________ группа______СД-215___________
Цель работы заключается в ознакомлении с методикой оценки личного физического состояния на основе проведения комплекса тестов и регистрации ряда функциональных показателей.
ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ
1. Заполнить таблицу, содержащуюся в отчете:
| № п/п | Показатель, тест | Результат | Расчет должного значения показателя и оценки результата теста | Оценка n, баллы | |||
| | | факти-ческий | долж-ный | | | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
| 1 | Возраст, лет | 16лет | - | n1 = 1,5 t = 24 | 24 | ||
| 2 | Вес тела, кг | 55кг | 58кг | РД= k1 L – k2 = 58 n2 = 30 – 3(РФ–РД) = 39 | 39 | ||
| 3 | Артериальное давление (верхнее), мм рт. ст. | 98мм рт. ст. | 110мм рт.ст | АДВД=1,7 t + 83 = 110 n3 = 30 – (АДВФ –АДВД) = 42 | 42 | ||
| 4 | Артериальное давление (нижнее), мм рт. ст. | 77мм рт.ст. | 68мм рт.ст | АДНД = 1,6 t + 42 = 68 n4 = 30 – (АДНФ –АДНД) =21 | 21 | ||
| 5 | ЧСС в покое, уд/мин | 86уд/мин | 70уд/мин | n5 = 30 – (ЧССФ –ЧССД) = 14 | 14 | ||
| 6 | Гибкость, см | 9см | 11см | n6 = 30 + 3(ГФ – ГД) = 24 | 24 | ||
| 7 | Быстрота двигательной реакции, см | 11см | 13см | n7 = 30 – 3(БРФ – БРД) = 36 | 36 | ||
| 8 | Скоростно-силовые способности, см | 35см | 40см | n8 = 30 + 2(ССФ – ССД) =20 | 20 | ||
| 9 | Силовая выносливость мышц ног, число раз | 12раз | 16раз | n9 = 30 + 3(СВНФ – СВНД) =18 | 18 | ||
| 10 | Силовая выносливость мышц рук, число раз | 19раз | 26раз | n10 = 30 + 3(СВРФ – СВРД) =9 | 9 | ||
| 11 | Общая выносливость, с | 740с | 610с | n11 = 30 – 0,2(ОВФ – ОВД) =5 | 5 | ||
| 12 | Переносимость физических нагрузок, уд/мин | 109уд/мин | 86уд/мин | n12 = 30 – (ПНФ –ПНД) = 53 | 7 | ||
Сумма баллов:259
ПРОФИЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
| Сумма баллов по всем показателям и тестам | Физическое состояние |
| меньше 70 | плохое |
| 71 – 160 | ниже среднего |
| 161 – 250 | среднее |
| 251 – 340 | выше среднего |
| больше 340 | отличное |
Вывод №1:
Мое физическое состояние выше среднего
Вывод №2
Наибольшая- «вес» и «артериальное давление (верхнее), наименьшее-«общая выносливость» и «переносимость физических нагрузок»
