ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 19.10.2024
Просмотров: 9
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Самостоятельная работа по теме 3.2.
Задание 3:Я считаю этому подростку стоит чем-то заняться, пойти на какие-нибудь кружки или секции, чтобы не проводить время зря. рекомендуется заняться физической активностью. стоит бросить курение и употребление алкоголя, так как это может сказаться на здоровье подростка
Суточные нормы питания и энергетическая потребность детей и подростков
| Возраст, лет | Белки, г/кг | Жиры г/кг | Углеводы, г | Энергетическая потребность, ккал |
| 7−10 | 2,3 | 1,7 | 330 | 2550 |
| 11−15 | 2,0 | 1,7 | 375 | 2900 |
| Старше 16 | 1,9 | 1,0 | 475 | 3100 |
Калорийности при четырёхразовом питании (от общей калорийности в сутки)
| Первый завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин |
| 14% | 18% | 50% | 18% |
Пояснение.
1) Согласно нормам, подросток 15 лет должен употребить с пищей на первый завтрак 2900 ккал · 0,14 = 406 ккал.
2) Суточная потребность в жирах рассчитывается как произведение суточной нормы потребления жиров для подростка определенного возраста на его вес. То есть Николаю необходимо употребить 1,7 г/кг · 60кг = 102 г.
3) Основное всасывание питательных веществ происходит в тонком кишечнике. В предыдущих отделах происходит механическое и химическое расщепление пищи.
В здоровом теле здоровый дух .Спорт должен в том числе проходить на свежем воздухе.Зимние виды спорта ник то не отменял:хоккей ,лыжи,сноуборд и.д....
Питание должно быть как здоровым так и натуральным.Ограничить сидячий образ жизни .Движение -это жизнь!!!!
Задание 4:Спокойно поговорил(а) бы с ним. И обязательно поговорила бы с близкими ему людьми. Так мы все знаем, что это может быть и чем это всё закончится.
Сделать нужно всё спокойно .Без скандала без крика ,аккуратно и ласково чем то отвлечь ,но при этом приложить все усилия для выяснения отношений.Желатедьно с его близкими.
