2. Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений

с использованием резиновых мячей;

на велотренажере     (+)

с использованием тера- сетов;

3. По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть

разминка     (+)

растяжка;

пробежка;

4. Нагрузочной пробой является тест

Ахмеджанова;

Мартине     (+)

Пироговой;

5. Памп-аэробика выполняет следующие упражнения

с эластичной лентой;

с гибкой, пружинящей пластиной     (+)

со штангой небольшого веса небольшого веса;

6. Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется

вис;

упор     (+)

стойка;

7. Термин "аэробика" был предложенв 1960г

Бельгийцем П. Отле;

Германцем В. Штраузером;

Американцем К.Купером     (+)

8. Назовите вид акробатического переворота c поворотом на 180° вокруг продольной оси

шоссе;

рондат     (+)

колесо;

9. Для оценки психоэмоционального состояния используется тест

Пироговой;

Мартине;

Ахмеджанова     (+)

10. Упражнения относящиеся к стретчингу это

стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;

базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты);

"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка     (+)

---

11. Другое название метода прерывистой вибрации

похлопывание;

Пощипывание;

поколачивание     (+)

12. Калланетика основана на

упражнениях на растяжку и на статических упражнениях     (+)

силовых упражнениях;

кардиоупражнениях;

13. Виды вибрации

глубокая;

беспрерывная     (+)

поверхностная;

14. Точным и ранним индикатором возникновения донозологических состояний в организме человека является метод определения

физической работоспособности;

темпов биологического старения организма     (+)

психоэмоционального состояния;

15. Точность мышечных усилий определяется с помощью

кистевого динамометра     (+)

штангенциркуля;

спирометра;

16. Темпо-ритм при выполнении дыхательной гимнастики по Стрельниковой должен осуществляться

на 2, 4, 6 счета;

на 8, 16, 32 счета     (+)

на 4, 8, 16 счета;

17. Если процессы торможения преобладают над процессами возбуждения, то наблюдается

преобладание тонуса симпатической иннервации;

преобладание тонуса парасимпатической иннервации     (+)

тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;

18. Гидроаэробика заключается в

прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение;

выполнение физических упражнений в воде     (+)

гонки в воде на доске под парусом без руля. Парус свободно вращается вокруг своей оси;

---

19. Упражнения калланетики многие переняты с

пауэрлифтинга;

гимнастики;

йоги     (+)

20. Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в

50-х годах     (+)

60-х годах;

70-х годах;

21. Рекомендуемая длительность самомассажа

10-15 минут;

25-30 минут     (+)

1 час;

22. Определенная последовательность дыхательных упражнений-это

атлетика;

дыхательная гимнастика     (+)

фитнес;

23. Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому

поглаживание     (+)

растирание;

Самомассаж;

24. Атлетическую направленность имеет

слайд- аэробика     (+)

степ-аэробика;

аква- аэробика;

25. Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц

функциональные, баллистические, силовые;

статические, функциональные, беговые;

статические, динамические, баллистические     (+)

26. Массирование шеи начинается с

растирания;

поглаживания     (+)

разминания;

27. Пульсовое артериальное давление определяется

суммой систолического и диастолического артериального давления;

разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением     (+)

отношением систолического к диастолическому артериальному давлению;

28. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это

---

танец;

стретчинг     (+)

черлидинг;

29. Контрольная пауза определяется

первым дискомфортным состоянием при задержке дыхания на выдохе     (+)

первым императивным вдохом при задержке дыхания на выдохе;

разницей междумаксимальной и волевой паузами;

30. Гимнастика Стрельниковой способствует

избавлению от клаустрофобии;

укреплению голосовых связок     (+)

повышению умственной работоспособности;

31. Основной задачей лечебной гимнастики при плевритах является

предупреждение образования спаек     (+)

профилактика пневмонии;

улучшение настроения;

32. Термин "аэробика" был предложен

М. Браун;

К. Купером     (+)

П. Отле;

33. Отжимание со шпагатом - это

геликоптер;

венсон     (+)

панкейк;

34. Если процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, то наблюдается

преобладание тонуса симпатической иннервации     (+)

тонус относительного равновесия симпатической и парасимпатической нервной системы;

преобладание тонуса парасимпатической иннервации;

35. Поперечный и продольный - это виды

шагов;

шпагатов     (+)

прыжков;

36. Вращение тела вперед, назад или в сторону через стойку на руках с последовательной и равномерной опорой каждой рукой и ногой - это

---

переворот в сторону (колесо)     (+)

станты;

рондат;

37. С чего следует начинать стретчинг-тренировку

растяжка грудных мышц;

растяжка шеи;

общая разминка     (+)

растяжка пресса;

38. Для комплексной оценки уровня физического и функционального состояния используется

проба Мартине;

тест Пироговой     (+)

проба Генчи;

39. Cтретчинг - это

координация;

растягивание     (+)

сила;

40. Отжимание со шпагатом - это

геликоптер;

панкейк;

венсон     (+)

41. Оценка физического состояния человека- это

оценка морфологических и физических показателей     (+)

оценка функций кровоснабжения;

оценка физической подготовленности;

42. В каком году появилась Международная Федерация фитнеса

1984     (+)

1976;

1959;

43. Поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек - это

стант     (+)

база;

пирамида;

44. Цель калланетики

заставить работать поверхностные мышцы;

заставить работать мышцы ног;

заставить работать глубоко расположенные мышцы     (+)

45. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это

стретчинг     (+)

танец;

черлидинг;

---

Смотрите также файлы

• Твгту.docx

• Роль семьи и школы в формировании у ребёнка интереса к учению.pptx

• Содержание iso 12207.pptx

• Отчет по производственной (по профилю специальности) практике обучающегося по специальности.docx

• Білім мен ылымны дамуы блімі.docx