Файл: Влияние информационных сетей на становление современного общества (Информатика и программирование)..pdf

В следствие чего можно вывести следующие факторы: интернет делает людей более ленивыми (в общей массе, везде есть исключение) и в тоже время открывает массу возможностей для саморазвития и самосовершенствования.

2.3 Способы устранения интернет-зависимости.

Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году (показано на рисунке 31). В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы.

В некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. В Китае, первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают строй подготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Рисунок 31. Психиатр Айвен Голдберг.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Метода лечения в таких больницах компьютерной зависимости является: психотерапия и психофармакотерапия.

В наши дни проблема интернет-зависимости довольно актуальна. Особенно часто распространена интернет-зависимость у подростков. Не найдя понимания в реальном мире, они уходят в виртуальный.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Причины возникновения интернет-зависимости различны, но основные из них — отсутствие понимания и друзей в обычной жизни, сложности адаптации в новом коллективе, повышенная ранимость и обидчивость, неумение строить дружеские и любовные отношения. Все это человек пытается получить в виртуальном мире.

Самому зависимому человеку редко удается распознать симптомы интернет-зависимости, обычно это замечают его близкие и друзья.

Стадии развития интернет-зависимости

На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.
На второй стадии происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается. Когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. 3
Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

26 января — международный день без интернета. В этот день активные пользователи выходят из всемирной сети в реальную жизнь, пытаясь отвлечься от так называемого «сетевого эксгибиционизма» — стремления оповещать весь мир чуть ли не о каждом своем шаге, комментируя записи, обновляя статусы и выкладывая фотографии в социальных сетях.

Способы избавления от интернет зависимости:

1. Первый способ — это отключить интернет. Если силы воли не хватает для того, чтобы просто сказать твердое «нет», можно воспользоваться специальными программами, например, Time Boss, Tmeter, iNet Protector и другие. С помощью этого софта можно установить на своем компьютере время, по наступлении которого доступ в сеть будет блокироваться. Или просто ограничить работу определенных сайтов.

2. Второй способ — составить жесткий распорядок дня и придерживаться его, контролируя реализацию намеченных целей. При ответственном подходе к делу просто не будет времени на бездумный интернет-сёрфинг.

3. Не стоит начинать и заканчивать день, сидя за компьютером. Стоит как минимум час после пробуждения и еще один, перед сном, посвящать себе или домашней работе. Привычка видеть постоянно включенный компьютер создает ловушку для внимания. Таким образом подсознательно хочется слушать музыку, смотреть фотографии, обновлять программы. В общем, делать все, что угодно, кроме по-настоящему нужных и важных дел.

4. Составить список изменений, к которым можно прийти, сократив время пребывания за компьютером. Можно учить языки, путешествовать, посещать галереи и театры, проводить время с друзьями и близкими людьми.

5. Если уделяется слишком много времени социальным сетям, нужно удалить в них свои аккаунты. Благодаря этому можно будет продуктивно провести день, не заглядывая постоянно в новостную ленту. Что касается электронной почты, необходимо снизить частоту проверки поступающих сообщений максимально до одного раза в день. Оповестите коллег и клиентов о своей занятости и стремлении упорядочить рабочий процесс, они отнесутся к этому с пониманием.

6. Даже сидя за компьютером, можно дать небольшую активность. Раз в 15 минут рекомендуем устраивать отдых для глаз, прикрывая и расслабляя их. Раз в 45 минут следует подвигаться всем телом, особенное внимание уделяя позвоночнику, скорее всего находящемуся в неправильном положении, и ногам.

7. Много времени в интернете, можно сделать эффективным инструментом для заработка. Способов много. Это и создание онлайн магазина, и услуги, которые можно оказывать дистанционно. С течением времени все больше людей переходит на удаленную работу, а подключаться к офисному компьютеру можно при помощи программ удаленного доступа, например — GoToMyPC.

8. Переводить свои сетевые связи в реальные отношения. Если привлекает человек на сайте знакомств, онлайн игре, социальной сети, просто познакомьтесь с ним. Гораздо интереснее находиться рядом с живым человеком, нежели со светящимся экраном, правда.

9. Почти у всех людей, проводящих в сети большую часть дня, наблюдается такое нарушение, как синдром дефицита внимания. Выражается он в невозможности сосредоточиться, сложностях с памятью и восприятием. Внимание пользователя затачивается под огромный, но точечный объем информации. Мемы, комиксы, твиттер- посты. Большой объем новостей, поступающих в мозг, улетучивается из него в ту же минуту и человек теряет способность мыслить и конкретно выражать свою позицию. Весь мыслительный процесс приравнивается к одномоментным действиям и эмоциональным вспышкам- реакции на внешний раздражитель- лайки, комментарии, репосты. Поэтому, заметив такую особенность, следует старательно избегать многозадачности и не распыляться на несколько незначительных источников информации. Если нужно разобраться в каком-либо вопросе, будет лучше изучить его полностью, нежели урывками читать выдержки из различных статей.

10. Хобби, которые наверняка заброшены, променяв на интернет. Главное жить настоящей жизнью, которая всего одна и она пролетает день за днем мимо нас, увязших по уши в несуществующей реальности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Как выяснилось интернет на сегодня самая мощная информационная сеть. У такой сети есть как положительные, так и отрицательные стороны.

С помощь интернета можно даже строить свой бизнес, или работать удалённо. Но интернет очень влияет на психику человека, но этого может и не быть, если человек во время поймет, как вредно сидеть долгое время в интернете. Всего лишь нужно знать, когда остановится. Уделять время интернету как можно меньше. Больше времени уделять своей семье или любимому увлечению. Отвлечь себя от этого не дать себе заболеть интернет-зависимостью. А если человек всё-таки болен и не успел вовремя остановится. Лучше показать его специалистом, чем лечится самому. Так как самолечение не всегда удаётся.

Чаще всего интернет порождает детей поэтому родителям следует больше внимания уделять своим детям. И защищать своих детей от лишней информации в интернете. В этом может помочь родительский контроль в компьютерных технологиях. С помощью этого можно поставить пароль или заблокировать не желающие сайты. И ребёнок не попадет в такие ужасные сайты как клуб наркоманов и др.