ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 17.03.2024
Просмотров: 39
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ 6-14 ЛЕТ
| № | Физические | Контрольные | Возраст | Уровень | ||
| п/п | способности | упражнения | лет | низкий | средний | высокий |
| 1 | Скоростные | Бег 30 м., с. | 6-7 | 7,5и выше | 7,3-6,2 | 5,8 и ниже |
| 8-10 | 7,1 | 7,0-6,0 | 5,6 | |||
| 10-14 | 6,8 | 6,7-5,7 | 5,4 | |||
| 2 | Координационные | Челночный бег 3*10 м., с. | 6-7 | 11,2 и выше | 10,8-10,3 | 10.0 и ниже |
| 8-10 | 10,4 | 10,0-9,5 | 9,2 | |||
| 10-14 | 10,2 | 9,9-9,3 | 8,8 | |||
| 3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см. | 6-7 | 100 и ниже | 115-135 | 140 и выше |
| 8-10 | 110 | 125-145 | 155 | |||
| 10-14 | 120 | 130-150 | 165-175 | |||
| 4 | Выносливость | 6-минутный бег, м. | 6-7 | 700 и менее | 750-900 | 1100 и выше |
| 8-10 | 750 | 800-950 | 1150 | |||
| 10-14 | 800 | 850 | 1200 | |||
| 5 | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см. | 6-7 | 1 и ниже | 3-5 | + 9 и выше |
| 8-10 | 1 и ниже | 3-5 | + 7,5 и выше | |||
| 10-14 | 1 и ниже | 3-5 | 7,5 и выше | |||
| 6 | Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол. раз | 6-7 | 1 | 2-3 | 4 и выше |
| 8-10 | 1 | 2-3 | 4 и выше | |||
| 10-14 | 1 | 3-4 | 5 и выше | |||
ТЕСТЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ
| Возраст лет | 6-7 лет | 8 лет | 9 лет | 10 лет | 11 лет | 12–14 лет | |
| По общей физической подготовке | |||||||
| Для полевых игроков и вратарей: | | | | | | | |
| 1. | Бег 30 м. (сек) | 5,5 | 5,3 | 5,1 | 4,9 | 4,7 | 4,5 |
| 2. | Бег 300 м. (сек) | 60,0 | 59,0 | 57,0 | – | – | |
| 3. | Бег 400 м. (сек) | – | – | | 67,0 | 65,0 | 64,0 |
| 4. | 6-минутный бег (м) | – | – | 1400 | 1500 | – | – |
| 5. | 12-минутный бег (м) | – | – | – | – | 3000 | 3100 |
| 6. Прыжок в длину с места (см) | 160 | 170 | 180 | 190 | 200 | 215 | |
| 7.Тройной прыжок с места (см) | 450 | 460 | 520 | 560 | 600 | 640 | |
| По специальной физической подготовке | |||||||
| Для полевых игроков: | | | | | | | |
| 1. | Бег 30 м. с ведением мяча (сек) | 6,4 | 6,2 | 6,0 | 5,8 | 5,4 | 5,2 |
| 2. | Бег 5х30 м. с ведением мяча (сек) | – | – | – | 30,0 | 28,0 | 27,0 |
| 3. | Удар по мячу на дальность - сумма | – | – | 45 | 55 | 65 | 75 |
| ударов правой и левой ногой (м) | | | | | | | |
| 4. | Вбрасывание мяча руками на дальность | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| По технической подготовке | |||||||
| Для полевых игроков: | | | | | | | |
| 1.Удары по мячу ногой на точность (число попаданий) | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| 2. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек) | – | – | – | 10,0 | 9,5 | 9,0 | |
| | | | | | | ||
| 3. Жонглирование мячом (кол-во раз) | 8 | 10 | 12 | 20 | 25 | | |
| Для вратарей: | | | | | | | |
| 1. Удары по мячу ногой с рук на дальность и точность (м) | – | – | – | 30 | 34 | 38 | |
| | | | | | | ||
| 2. Доставание подвешенного мяча кулаком в прыжке (см) | – | –– | – | 45 | 50 | 55 | |
| | | | | | | ||
| 3. Бросок мяча на дальность (м) | – | – | – | 20 | 24 | 26 | |
РАЗДЕЛ 4. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
4.1. ЛИТЕРАТУРА
Основная:
-
Акимов А.М. Игра футбольного вратаря. – М.: Физкультура и спорт, 2020. -
Андерсон К., Сэлли Д. Игра с числами. Виртуозные стратегии и тактика на футбольном поле. – М.: Эксмо 2018. -
Галедин В.И., Лев Яшин. – М.: Молодая Гвардия, 2018. -
Губа В.П. Комплексный контроль интегральной функциональной подготовленности футболистов. – М.: Советский спорт, 2020. -
Давыдов А.П. Дневник болельщика. Чемпионат Мира по футболу 2014 года в Бразилии / А.П. Давыдов, С.С. Иванушкин, И.А. Негробова. – М.: Финансы и статистика, 2019. -
Елагин А.В. Чемпионаты Европы 1960-2000. – М.: Терра-Спорт, 2019. -
Колмен М. Нечестный футбол. – М.: Астрель, АСТ, 2019. -
Кузнецов А. Футбол. Настольная книга деткого тренера. – М.: Профиздат, 2018. -
Лапшин О. Учим играть в футбол. Планы уроков. – М.: Человек, 2021. -
Морозков В.А. Футбол-магия на листе бумаги. Искусство побеждать. – М.: Феникс, 2020. -
Нилин А. Валерий Воронин. – М.: Книжный клуб, 2020. -
Рабинер И. Скандальное эхо Марибора. – М.: Олма Медиа Групп, 2018. -
Рабинер И. Дик Адвокат и Гус Хиддинк. Невероятные приключения голландцев в России. – М.: Астрель, Полиграфиздат, 2020. -
Тьери Р. Футбол. Все легендарные клубы мира: моногр. / Р. Тьери. – М.: Астрель, 2019.
Дополнительная:
-
Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе. – М. Советский спорт, 2008. -
Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для вузов по направлению «Педагогика»/ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – М.: Академия, 2006. -
Железняк Ю.Д. Портнов Ю.М. Техника, тактика и методика обучения – М.: Академия, 2006. -
Лях В., Зитковски З. Координационная тренировка в футболе – М. Советский спорт, 2010. -
Майер Ральф / Силовые тренировки в футболе. Перевод с английского яз. – М.: Спорт, 2016. -
Малов В.И. Я познаю мир: Футбол. – М.: Астрель, 2002. -
Монахов Г.В. Подготовка футболистов. – М. Советский спорт, 2007. -
Петухов А.В. Формирование основ индивидуального технико-тактического мастерства в футболистов. – М. Советский спорт, 2006. -
Футбол. Книга-тренер. Под ред. О. Усольцевой. – М.: Эксмо, 2016. -
Футбол: Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Полишкиса М.С., Выжгина В.А. — М.: Физкультура, образование и наука, 1999. -
Школа испанского футбола: Спорт. Лучший мировой опыт. [перевод с испанской Кочетковой Е.] – М.: Эксмо, 2015.
Интернет-ресурсы:
-
Министерство спорта Российской Федерации – Режим доступа: http://www.minsport.gov.ru (Дата обращения 28.11.2022) -
Московское региональное отделение общероссийской общественной организации «Российский студенческий спортивный союз» – Режим доступа: https://mrsss.ru/ (Дата обращения: 28.11.2022). -
Общероссийская общественная организация «Российский футбольный союз» – Режим доступа: https://rfs.ru/ (Дата обращения: 28.11.2022). -
Региональная общественная организация «Московская федерация футбола» – Режим доступа: https://mosff.ru/ (Дата обращения: 28.11.2022).
4.2. Материально-техническое обеспечение
Помещение: футбольное поле, спортивный зал.
Оборудование: футбольные мячи, конусы и фишки, скакалки, набивные мячи.
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для реализации программы спортивной подготовки
| № п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
| Оборудование и спортивный инвентарь | |||
| 1 | Ворота футбольные | комплект | 1 |
| 2 | Мяч футбольный (в том числе зимний) | штук | 15 |
| Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь | |||
| 3 | Барьер легкоатлетический | штук | 20 |
| 4 | Гантели гимнастические от 0,5 до 5 кг | комплект | 1 |
| 5 | Мяч набивной (медицинбол) весом от 1 до 5 кг | штук | 5 |
| 6 | Корзина для мячей | штук | 1 |
| 7 | Мяч теннисный | штук | 25 |
| 8 | Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами | штук | 1 |
| 9 | Скакалка гимнастическая | штук | 20 |
| 10 | Скамейка гимнастическая | штук | 4 |
| 11 | Утяжелитель для ног | комплект | 20 |
| 12 | Утяжелитель для рук | комплект | 20 |
| 13 | Эспандер резиновый ленточный | штук | 20 |
Программа рассмотрена и одобрена на заседании
Протокол № _____ от «____» _____________ 2022 г.