МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ТЮМЕНСКИЙ ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Филиал ТИУ в г. Сургуте

Научно-исследовательская работа

Стресс - это болезнь XXI века

Автор: Соболев Александр Дмитриевич бакалавр группы__ЭДНБ-20-1____

Руководитель: Иляшенко Любовь Киряловна, к.п.н., зав. кафедрой ЕНГД филиала ТИУ в г. Сургуте

Сургут

2021

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ	3
ГЛАВА 1	4
1.1 Что такое стресс?	4
1.2 Виды стресса	5
1.3 Причины стресса	7
1.4 Влияние стресса на жизнь человека	9
1.5 Методы борьбы со стрессом	10
ГЛАВА 2	13
2.1 Проведение опроса	13
2.2 Анализ результатов опроса	14
ЗАКЛЮЧЕНИЕ	19
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ	20
ПРИЛОЖЕНИЯ	21

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования: Проблема преодоления стресса в современном обществе, в котором имеется тенденция усилено накапливать психологическое напряжение и с малой возможностью избавляться от него в наше время все без исключения могут попасть под воздействие стресса. Причиной этого могут являться перечисленные негативные факторы. Например: человек подвергается воздействию окружающей среды. На учёбе или работе очень сильно утомляется. Также причиной может служить то, что он редко бывает на природе и не может позволить себе хорошо отдохнуть даже единственный раз в году. Ещё причиной стресса могут быть конфликтные ситуации на работе, в школе, или ссоры с друзьями, все они тоже отрицательно отражаются на нашем эмоциональном состоянии.

---

Цель исследования: Изучить формирование стресса в сфере деятельности человека.

Задачи исследования:

1) Выяснить что такое стресс

2) Разобрать виды стресса.

3) Изучить влияние стресса на жизнь человека.

4) Найти способы борьбы со стрессом.

Объект исследования: Состояние стресса.

Методы исследования: Теоретические.

Практическая значимость: Позволит расширить и уточнить знания о стрессе.

ГЛАВА 1

1.1 Что такое стресс?

Понятие стресса было впервые открыто только в 1946 году. Основоположником этого понятия был Ганс Селье, которого называют «Эйнштейном медицины». Он являлся выдающимся канадским патологом, эндокринологом, почётным доктором многих университетов. Г.Селье ещё является автором более 30 книг, в которых раскрыл понятие стресса и многие другие темы о стрессе. Он представил анализ биологических, физиологических и психологических аспектов проблемы стресса. После такого огромного, информативного открытия все врачи, биологи, психологи и те, кто интересовался проблемой стресса начали активно использовать его ученье. Сам Г.Селье писал: «Стресс — это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает… Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Полная свобода от стресса означала бы смерть.» [1]
Более обширное понятие стресса Селье описал так: «Стресс — это процесс приспособления к обстоятельствам, которые нарушают или представляют угрозу нарушения равновесия организма. В быту понятие «стресс» обычно употребляют в негативном смысле и рассматривают его как разрушительную силу, подрывающую физическое и психическое здоровье человека. Это действительно так, если напряжение слишком велико — организм не выдерживает давления, и возникают «поломки».» [2]
Понятие стресса на самом деле имеет огромное количество значений и исходя из общей информации, мы сами можем дать обобщенное определение что такое стресс. Стресс- это процесс, который может влиять как отрицательно, так и положительно на общее состояние человека. Он является целым процессом в организме, который приспосабливает его к непредсказуемым и неожиданным ситуациям, которые происходят в нашей жизни каждые день. Стресс влияет на наше здоровье и нашу жизнь в целом, так же он помогает нам находить различные пути решения, для стрессовых ситуаций и приспособиться к ним.
1.2 Виды стресса
Как мы выявили стресс может иметь положительный и отрицательный характер. Подробнее рассмотрим виды стресса из исследований учёного Г.Селье. Он разделил стресс на две категории: эустресс и дистресс.

---

Эустресс – это стресс в результате, которого человек испытывает положительные эмоции либо недолгий и легкий стресс, восстанавливающий силы организма. Такой стресс оказывает положительное влияние на организм человека и не опасен. По словам Ганса Селье, «эустресс - это состояние напряжения адаптационных резервов организма, вызванное стрессами умеренной силы, которое является физиологическим состоянием, потому что человек непрерывно подвергается воздействиям изменяющихся условий природной и социальной среды. Эустресс тренирует и укрепляет адаптационные системы организма, то есть необходим для поддержания здоровья.

Сильные и продолжительные стрессогенные воздействия вызывают состояние дистресса, исходом которого может быть возникновение хронического заболевания или смерть. Именно дистресс имеет непосредственное отношение к медицинским аспектам учения о стрессе.» [3] Итак, Ганс Селье рассказал миру, что эустресс даёт возможность человеку чувствовать себя живым, ощущать вкус и аромат жизни. Но несмотря на эустресс, который считают положительным, существует ещё и дистресс – причина болезней, о которой необходимо знать. Знать, чтобы защитить от него людей.

рисунок 1.

Несмотря на огромное количество видов стресса, я выделил ещё несколько самых распространенных. Среди них оказались такие виды как, эмоциональный и психологический стресс. Рассмотрим их подробнее:

«Эмоциональный стресс или эмоциональное перенапряжение–это состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных социальных ситуаций, которые ограничивают удовлетворение его различных потребностей. Эмоциональный стресс возникает при длительных непрерывно повторяющихся отрицательных эмоциональных состояниях. Несомненно, эмоциональный стресс сопровождает и тяжелые телесные повреждения человека. Ведущим моментом эмоционального стресса являются чаще не сами происходящие события, а то, как они интерпретируются человеком, т.е. речь идет об особенности его личности.

Понятие эмоциональный стресс было введено Г.Селье. В эксперименте Г.Селье вызывал эмоциональный стресс у крыс путем их иммобилизации (фиксации в станке) в течение суток. Хронический, эмоциональный стресс у обезьян в природных условиях был изучен американскими учеными в Кенийском заповеднике. Анализ поведения самцов – анубисов природного обезьяньего стада позволил выделить среди

---

них “доминантных “ и “подчиненных” особей. Как выяснилось, базовый уровень кортизола у лидирующих в стаде доминантных самцов был достоверно ниже, чем тот же уровень кортизола у подчиненных самцов. Это коррелировалось с умением обезьян ориентироваться в экстремальных ситуациях (вероятность затевания победоносной драки и правильной оценки победы или поражения). Это наводит на мысль о том, что хронический психологический стресс и у людей снижает их адаптационные возможности во время стресса.» [4]

«Психологический стресс (ПС) является частным случаем общего адаптационного синдрома стресса, описанного Гансом Селье еще в середине прошлого века. Тем не менее, данный вид стресса имеет  существенные особенности, связанные с наличием у людей сознания, мышления, воображения и речи, что создает в их психике богатую по содержанию «виртуальную реальность», события в которой  и запускают реакции стресса. Для понимания особенностей ПС важно учитывать несоответствие между генетическими программами человека и кардинально изменившимися условиями жизни людей. Стимулы, которые запускали механизмы адаптационного синдрома в прошлом (голод, холод, хищники и т.д.) сведены к минимуму у человечества в данное время. При этом изменения в организме, которые включаются при запуске стресса (подъем артериального давления, активация мышечной и иммунной систем и пр.) не помогают или даже мешают решать социальные проблемы, создавая при этом угрозу здоровью.

Кроме того, если в опытах Г.Селье на крысах при разных воздействиях у животных возникали однотипные реакции, то у людей, наоборот, отмечается большая вариабельность ответных реакций на одинаковые социальные воздействия.

Все эти особенность протекания стрессорных реакций у людей привели к необходимости выделения новой категории – «психологического стресса». В первых работах Ричарда Лазаруса и его коллег, ПС трактовался достаточно широко – как реакция личности на события окружающего мира, воспринимаемые как угрозу, и для устранения, которых недостаточно ресурсов. Так как личность каждого человека уникальна, а характер «угрозы» и имеющийся набор ресурсов может быть весьма вариабелен, то и процесс развития стресса в каждом случае будет весьма специфичен.  Кроме того, в отличие от животных, у которых реакции на стрессорное воздействие в основном носили гормональный и физиологический характер, у человека к этому добавляется когнитивные, эмоциональные и поведенческие компоненты, что делает человеческие реакции на стресс еще более разнообразными.» [5]

---

1.3 Причины стресса

Стресс в повседневной жизни возникает не спроста, для него есть причины. Так как жизнь современного человека насыщена разными впечатлениями и не предсказуема, то причин для стресса множество. Будь то волнение, трудности на работе, проблемы в семье, финансовые проблемы или просто будничные заботы. Всё это побуждает раздражение и тревогу, что в дальнейшем может привести к эмоциональному срыву.

Теперь рассмотрим общие причины стресса подробнее. Из всего списка я выделил несколько главных причин стресса:

• 
  конфликты с близкими и друзьями;
  
• 
  безработица;
  
• 
  переутомление;
  
• 
  недовольство собой и своим внешним видом.
  

Стресс развивается на трех уровнях: биохимическом, психологическом и физиологическом.

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, повышается уровень глюкозы в крови, артериальное давление. Сердцебиение становится более частым, задерживается вода в тканях, а калий, нужный для работы сердца и нервов, выводится быстрее необходимого.

Причины эустресса:

• 
  наличие стрессовой ситуации, способствующей выбросу в кровь достаточного количества адреналина;
  
• 
  резкий яркий всплеск положительных эмоций;
  
• 
  имеющийся опыт противостояния стрессовым факторам;
  
• 
  осознание поддержки и положительной реакции окружающих на действия человека;
  
• 
  организм должен быть физически способен справиться с возникшим препятствием.
  

Причина дистресса – это психологическая травма, но единого перечня ситуаций, наносящих вред психике, назвать нельзя. Что для одного человека будет поводом для смеха, для другого окажется трагедией вселенского масштаба. Таким образом, источником дистресса, определяющим фактором является уровень чувствительности человека. Исходя из этого, для каждого человека причины дистресса индивидуальны.

Причины эмоционального стресса:

• 
  повышенная ответственность к выполнению поручения/просьбе
  
• 
  перегруженность в течение рабочего дня
  
• 
  эмоциональная перегрузка
  
• 
  неблагоприятные социальные условия
  

На самом деле эмоциональный стресс испытывают около 95% населения России, а постоянный стресс испытывают больше 34%. Для большинства респондентов проявлением стресса являются тревожность и беспокойство (48%), усталость (47%) и нарушения сна (41%).

Причины возникновения психологического стресса делятся на два вида:

---

Смотрите также файлы

• Образовательная программа 6В01405 физическая культура и спорт.docx

• Курсовая работа анализ продаж лекарственных препаратов Исполнитель г. Екатеринбург, 2020.docx

• Неходжкинские лимфомы у больных с гепатитом В и С (рекомендации) 2014 года.pdf

• Острые лейкозы (рекомендации) 2010 года.pdf

• 3 Эволюция древнерусского общества и государства в ixxii вв.docx