Файл: Физическая культура и спорт Э4 тест Синергии бесплатные ответы.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.03.2024
Просмотров: 135
Скачиваний: 3
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Физическая культура и спорт Э4- тест Синергии – бесплатные ответы
1.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение
Силы гликолитических мышечных волокон+
Нервно-мышечной регуляции+
Гибкости и пластичности
2.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены
Не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий+
Не уделяют должного внимания мышцам брюшного прессе+
Слишком много и интенсивно тренируются+
Нарушают режим питания
3.Олимпийская классификация включает… видов спорта
32 летних и 9 зимних
28 летних и 7 зимних+
14 летних и 5 зимних
4.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры-
Термы+
Квириты
Когнаты
Трибуны
5.У высококвалифицированных спортсменов скоростно- силовых видов спорта
По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна+
По сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
В процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
6.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около
20, большая часть которых находится в США+
100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
50, большая часть которых находится в Европе
7.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в ХХ в. Лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в
1905 г.
1912 г.
1913 г.
1920 г.+
8.В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделят нейромедиатор
Норадреналин
Дофамин
Ацетилхолин+
Таурин
9.Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя
Три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал+
Два раунда- отборочный и финальный
Только показ обязательных поз ( войной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь- бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)
10.«Ранним этапом бодибилдинга» называют период
С 1880 г. по 1953г.+
1880-1890-е гг.
1950-1970-е гг.
11.С 1996года борьба на руках имеет международное название «…»
Армспорт+
Армрестлинг
Ристрестлинг
12.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременноподседаяпо нее-это
Рывок
Толчок
Жим штанги стоя+
13….начинается от нижней внешней части плечевой кости, затемперескаетлокоть и прикрепляется к лучевой кости
Плечевая мышца
Плечелучевая мышца+
Бицепс
Круглый пронатор
14.Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в
1967 г.+
1950 г.
1964 г.
1969 г.
15.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем… от их максимальной (статистической) силы
20-30%
30-50%+
50-70%
16.Жесткая кожаная обувь с тупой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, -это
Штангетки+
17.Отцом- основателем бодибилдинга считается
Чарльз Атлас
Евгений Сандов+
Арнольд Шварценеггер
Стив Ривз
18.К дополнительным скоростно-силовым упражнения относятся
Упражнения с весом внешних предметов
Упражнения, отягощенные весом собственного тела+
Упражнения с использованием внешней среды+
Упражнения с использованием сопротивления других предметов+
Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
Упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные
Упражнения с противодействием партнера
19.Рывково-тормозные упражнения
Упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
Упражнения с противодействием партнера+
20.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые… от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон
В значительной мере зависят+
В незначительной мере зависят
Практически не зависят
21.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты- это период
9-12 лет+
От 13-14 до 16-17 лет
14-15 лет
22.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена
Только за сёт увеличения силы сокращения мышц
За счет увеличения силы или скорость сокращения мышц или обоих компонентов+
За счёт увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
Только за счёт увеличения скорости сокращения мышц
23.Скоростно- силовые виды спорта связаны с
Цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
Постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха
Выполнением быстрых, сильных кратковременных движений+
Непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
24.В программу Олимпийский игр тяжелая атлетика была впервые включена с…
1896 г.+
1904 г.
1908 г.
1912 г.
25.Неверно, при ведении дневника самоконтроля- регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой- необходимо отражать в нем
Свое самочувствие и настроение
Изменения сна, аппетита и жажды
Работоспособность, изменения трудовой нагрузки
Продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
Частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
Изменение своего круга обращения+
Уровень образования, стаж работы+
26.Все мышцы в организме человека делятся на
2 типа: скелетные и сердечные
2 типа сердечные и гладкие
3 типа: скелетные, сердечные и гладкие+
27.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла
В первой половине XIX в.
Во второй половине XIX в.+
В первой половине XX в.
28.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют… обязательных поз
5
7+
12
18
29.Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека
A.Мышцы ног I.Портняжная мышца
B.Мышцы плечевого пояса H.Дельтовидная мышца
C.Мышцы шеи G.Грудино-ключично-сосцевидная мышца
D.Мышцы спины E.Ромбовидная мышцаF.Трапециаевидная мышца
E.Ромбовидная мышца
F.Трапециаевидная мышца
G.Грудино-ключично-сосцевидная мышца
H.Дельтовидная мышца
I.Портняжная мышца
A <-> I+
B <-> H F+
C <-> G+
D <-> E+
30.Неверно, что к скоростно- силовым видам спорта относят
Армреслинг+
Пуэрлифтинг
Культуризм
Тяжелую атлетику
Волейбол
Фитнес
31. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений
A.Базовые упражнения для мышц спины
D.Жим лежа на наклоненной скамье
F.Тяга штанги в наклоне
G.Скручивания
I.Жим гантелей
B.Базовые упражнения для пресса
E.Отжимание на брусьях
H.Тяга блока за голову
C.Подъем туловища в римском стуле
H.Тяга блока за голову
Варианты ответов
D.Жим лежа на наклоненной скамье
E.Отжимание на брусьях
F.Тяга штанги в наклоне
G.Скручивания
H.Тяга блока за голову
I.Жим гантелей
Перетаскивая элементы мышью, сгруппируйте их в пары так, чтобы левый элемент в каждой паре соответствовал правому.
A <-> D F G I
B <-> E H J
C <-> H J
Варианты ответов
D E
F G
H I
J
32.Официально термин «фитнес» появился…
·во Франции в 1970-е гг.
·в Великобритании в 1960-е гг.
· в США в 1970-е гг.
· в Германии в 1980-е гг.
33.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с ...
· 1896
· 1912
· 1904
· 1908
34.8. К функциям круглого пронатора относится сгибание…
· Предплечья
· Кисти
· Пальцев
35.Другое название бодибилдинга это
Культуризм
36.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом ...
преобладания силы над скоростью
оптимального сочетания силы и скорости
преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми
37.Растяжки мышц при занятиях стретчингом
укрепляют сердце
понижают температуру тела и мышц
укрепляют дыхательную систему
38. Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в ...
1967г.
1964г.
1962г.
39.Общий фитнес согласно языку специалистов и ученых, можно определить как...
комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
резким и быстрым выдохом
система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой +
40. ... характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).
41. Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что ...
женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше., а плечи уже
уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижность
леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
42.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выстyпленийштангисты, - это…
Впишите ответ – Ответ: Штангетки
43.Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в
Германии
России
США
Великобритании
44.Все мышцы в организме человека делятся на
Три типа
Два типа
45.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы включая
Базовые
Изолирующие
Дополнительные
46. Ранним этапом бодибилдинга называют период
с 1880 по 1953
с 1880 по 1890
с 1950 по 1970
47.С 1992 г. в Россииармреслингразвивали такие ассоциации, как...
