ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 27.03.2024
Просмотров: 158
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
1 ... 18 19 20 21 22 23 24 25 ... 32
220
КаК создать равНоправНые и прочНые отНошеНия
Давайте обсудим еще одну пару, которую я консультировал. Хью был руководителем в сфере коммунальных услуг, Луиза возглавляла отдел бухгалтерии местного университета. У них двое детей, супруги были заняты, уравновешенны и счастливы. Но затем Луизу, активного члена профсоюза, избрали главой местного отделения. Внезапно у нее возник- ло множество новых обязанностей, хотя она, как и раньше, брала на себя львиную долю забот о детях. Вскоре почти все ее эмоциональные силы начали уходить на детей, работу и профсоюз. Для Хью у Луизы оставалось совсем немного энергии, и он начал осознавать, что им пренебрегают.
когда Хью хотелось заняться любовью, у Луизы не было либо времени, либо сил. когда он предлагал куда-нибудь сходить, у нее всегда находи- лись какие-то другие дела. как многие чрезмерно занятые и устающие женщины, Луиза превратилась в лидера, а ее муж — в «слабого» парт- нера. Через какое-то время она заметила, что почти разлюбила Хью. Он был просто частью ее жизни, причем не всегда самой приятной. В то же время Хью чувствовал, что его игнорируют, нуждался во внимании, обижался. Пара обратилась к психотерапевту, когда Луиза узнала, что у мужа роман с секретарем.
Луиза и Хью совместно создали пагубную модель поведения. Хью не по- нимал, что если он хочет проводить с Луизой больше времени, то надо по- мочь ей с детьми и домашними делами. Ирония в том, что и Луизе было сложно попросить о помощи: она была убеждена, что Хью не захочет или не сумеет хорошо со всем этим справиться.
Изменение гендерного дисбаланса как и любые другие неправильные модели отношений, гендерный дис- баланс необходимо, прежде всего, выявить, а затем атаковать по методу общения без обвинений и с помощью уравновешивающих стратегий.
Но когда речь заходит о разделении работы по дому, женщинам непро- сто удержаться от обвинений. Домашняя арена — показатель взаимоот- ношений в целом, так что задача далеко не тривиальная.
В настоящее время появляются обнадеживающие признаки перемен, однако исследования жизни супругов с одинаковыми карьерными за- просами и статусом показали, что женщины по-прежнему берут на себя от 80 до 90% домашних обязанностей и уход за детьми. Из-за совмеще- ния карьеры с работой по дому такие жены заняты в среднем 80 часов в неделю, то есть 11 с лишним часов в сутки без выходных.
в поИсках прИчИн дИсбаланса
221
Но и на мужчин нельзя сваливать всю вину. У одних в детстве были очень заботливые матери, не привившие необходимых навыков своим сыновьям, которым просто негде было приобрести хорошие привычки.
Другие искренне боятся начать работать по дому, чтобы не оказаться не- достаточно мужественными в глазах собственной жены. А третьим их женщины просто спускают с рук лень и нежелание заниматься домаш- ними делами.
Существуют стратегии, помогающие устранить гендерное неравен- ство в работе по дому. Так, с помощью общения без обвинений можно объяснить затруднения и попросить помощи в позитивной, но твердой манере. Другой выход — оценить и проанализировать ваши финансовые ресурсы с новой точки зрения.
Сделайте деньги своим союзником когда в паре работают один или оба партнера, деньги могут стать мощным союзником в преодолении гендерного дисбаланса. Майлс и Бет — пре- красный тому пример. У них были сбережения, но они неохотно тратили их на то, что могло бы помочь им справиться с новой ситуацией. По мне- нию супругов, это был вопрос приоритетности: им хотелось купить что-то для дома, сменить автомобиль на новую модель, съездить в отпуск. С их точки зрения то, что Бет сама занималась Хлоей и домом, было большим плюсом и позволяло экономить на уходе за ребенком и уборке.
когда жена оставляет любимую работу и становится домохозяйкой, ситуация часто теряет стабильность. Женщина ощущает себя загнанной в угол и приниженной, обижается на более свободного супруга и впо- следствии становится жертвой мыслей, чувств и поступков, характер- ных для позиции «слабого» партнера. как показывает история Бет, такая ситуация провоцирует своего рода кризис. Потеря прежнего социально- го статуса вызвала в ней сомнения в собственной ценности.
Учитывая все это, я объяснил Бет и Майлсу, что выделение из семей- ного бюджета средств на няню и домработницу вполне целесообразно.
Раз муж не может или не хочет вносить свой вклад в ведение домашнего хозяйства, наем помощников освободит жене время для других, интерес- ных для нее занятий и не вызовет у нее угрызений совести. Работающая или частично работающая мать сможет заниматься чем-то приятным, повышая свою самооценку. Затраты на сохранение эмоционального равновесия в отношениях помогут сэкономить гораздо больше денег:
221
Но и на мужчин нельзя сваливать всю вину. У одних в детстве были очень заботливые матери, не привившие необходимых навыков своим сыновьям, которым просто негде было приобрести хорошие привычки.
Другие искренне боятся начать работать по дому, чтобы не оказаться не- достаточно мужественными в глазах собственной жены. А третьим их женщины просто спускают с рук лень и нежелание заниматься домаш- ними делами.
Существуют стратегии, помогающие устранить гендерное неравен- ство в работе по дому. Так, с помощью общения без обвинений можно объяснить затруднения и попросить помощи в позитивной, но твердой манере. Другой выход — оценить и проанализировать ваши финансовые ресурсы с новой точки зрения.
Сделайте деньги своим союзником когда в паре работают один или оба партнера, деньги могут стать мощным союзником в преодолении гендерного дисбаланса. Майлс и Бет — пре- красный тому пример. У них были сбережения, но они неохотно тратили их на то, что могло бы помочь им справиться с новой ситуацией. По мне- нию супругов, это был вопрос приоритетности: им хотелось купить что-то для дома, сменить автомобиль на новую модель, съездить в отпуск. С их точки зрения то, что Бет сама занималась Хлоей и домом, было большим плюсом и позволяло экономить на уходе за ребенком и уборке.
когда жена оставляет любимую работу и становится домохозяйкой, ситуация часто теряет стабильность. Женщина ощущает себя загнанной в угол и приниженной, обижается на более свободного супруга и впо- следствии становится жертвой мыслей, чувств и поступков, характер- ных для позиции «слабого» партнера. как показывает история Бет, такая ситуация провоцирует своего рода кризис. Потеря прежнего социально- го статуса вызвала в ней сомнения в собственной ценности.
Учитывая все это, я объяснил Бет и Майлсу, что выделение из семей- ного бюджета средств на няню и домработницу вполне целесообразно.
Раз муж не может или не хочет вносить свой вклад в ведение домашнего хозяйства, наем помощников освободит жене время для других, интерес- ных для нее занятий и не вызовет у нее угрызений совести. Работающая или частично работающая мать сможет заниматься чем-то приятным, повышая свою самооценку. Затраты на сохранение эмоционального равновесия в отношениях помогут сэкономить гораздо больше денег:
222
КаК создать равНоправНые и прочНые отНошеНия
не придется платить психотерапевту, адвокатам при разводе, не говоря уже о не поддающейся исчислению психологической цене утраченной любви.
когда привязанная к дому жена (или муж) не может преодолеть разочарование, вероятно, лучшим выходом будет вернуться к работе с частичной или полной занятостью. Успех гарантирован, даже если не предложат высокооплачиваемую должность, — зарплата в любом случае покроет уход за ребенком и проезд к месту работы. кроме того, такой шаг вполне оправдан, поскольку сохраняет семью. к тому же, ко- гда дети пойдут в школу, шансы жены найти приличную работу будут выше, чем были бы, проведи она все это время вне рынка труда. Несколь- ко безубыточных лет сами по себе могут стать хорошей компенсацией, но главное здесь, конечно, то, что ее удовлетворенность поможет убе- речь отношения от кризиса.
У денег есть и обратная сторона
Я помогал многим парам, настроенным на карьеру, и хорошо знаю, что погоня за материальным успехом порой вызывает опасную эмоциональ- ную динамику.
Стремление ко все новым высотам, сопутствующие успеху деньги и власть культивируют у мужчин и женщин ориентацию на лидерское положение в браке. карьерное продвижение соблазняет многими при- ятными сторонами, укрепляющими самооценку: повышение зарплаты, служебный рост, банковские счета и роскошь. Однако чтобы добиться всего этого, мужчинам и женщинам приходится скрывать свою уязви- мость и постоянно занимать оборонительную контролирующую пози- цию, то есть лидерское положение, а это может стать причиной глубокой неудовлетворенности.
Для финансово независимых женщин «нового типа» позиция «силь- ного» часто оборачивается чрезмерно завышенными требованиями к взаимоотношениям. Они откладывают серьезный поиск партнера почти до конца детородного периода и теряются, внезапно обнаружив себя в позиции «слабой» стороны. Мужчины в погоне за успехом, в свою очередь, порой заключают себя в «кокон» роли лидера и получают ярлык незрелого человека, испугавшегося серьезных отношений.
Ощущения от успеха легко по ошибке спутать с настоящим счасть- ем. каждая карьерная победа воспринимается как сбывшаяся мечта,
в поИсках прИчИн дИсбаланса
223
которая, однако, быстро блекнет, и перед вами вырастают новые верши- ны, которые надо покорить. к сожалению, людям иногда кажется, что взаимоотношения приносят больше неприятностей, чем удовольствия
(если не брать в расчет период ухаживания). кроме того, контролиро- вать их обычно сложнее, чем карьерный рост, поэтому личной жизнью многие пренебрегают. Иногда у карьеристов нет времени даже на про- стую человеческую близость.
Стремясь к успеху и игнорируя важность романтических отношений, человек ощущает постепенно захватывающую его пустоту. Она может подтолкнуть его к очередному витку карьеры, к новым эфемерным «вы- сотам».
Женщины рожают детей, поэтому им легче избежать «синдрома успеха», зато впоследствии они сталкиваются с шокирующей переме- ной статуса.
Работая с людьми, променявшими личную жизнь на успех, мне приходится объяснять, что ради эмоционального удовлетворения не обязательно отказываться от карьеры: просто нужно сознательно искать баланс между двумя гранями жизни. Иначе можно надолго остаться в позиции «сильного», которая ограничивает эмоциональ- ную близость и заставляет вечно гнаться за ускользающими миража- ми успеха.
Притягательная сила
Я пришел к выводу, что у многих людей концепция притягательной силы вызывает беспокойство. Это только подтверждает мое убеждение, что изучением этого феномена необходимо заниматься. Может показаться, что притягательная сила — поверхностный фактор, но, на мой взгляд, она так же глубока и сложна, как и другие силы, проявляющиеся во взаи- моотношениях, а порой гораздо таинственнее их.
как и любовь, притягательная сила не абсолютна. В разные периоды жизни вас привлекают разные типы людей. Иногда выясняется, что ка- завшиеся сначала неотразимыми личности совершенно вам не подходят.
Еще более загадочно то, что некоторые люди продолжают привлекать вас даже без видимых причин.
как я рассказал во второй главе, в притягательной силе велика роль субъективных факторов, связанных с нашими эмоциональными
223
которая, однако, быстро блекнет, и перед вами вырастают новые верши- ны, которые надо покорить. к сожалению, людям иногда кажется, что взаимоотношения приносят больше неприятностей, чем удовольствия
(если не брать в расчет период ухаживания). кроме того, контролиро- вать их обычно сложнее, чем карьерный рост, поэтому личной жизнью многие пренебрегают. Иногда у карьеристов нет времени даже на про- стую человеческую близость.
Стремясь к успеху и игнорируя важность романтических отношений, человек ощущает постепенно захватывающую его пустоту. Она может подтолкнуть его к очередному витку карьеры, к новым эфемерным «вы- сотам».
Женщины рожают детей, поэтому им легче избежать «синдрома успеха», зато впоследствии они сталкиваются с шокирующей переме- ной статуса.
Работая с людьми, променявшими личную жизнь на успех, мне приходится объяснять, что ради эмоционального удовлетворения не обязательно отказываться от карьеры: просто нужно сознательно искать баланс между двумя гранями жизни. Иначе можно надолго остаться в позиции «сильного», которая ограничивает эмоциональ- ную близость и заставляет вечно гнаться за ускользающими миража- ми успеха.
Притягательная сила
Я пришел к выводу, что у многих людей концепция притягательной силы вызывает беспокойство. Это только подтверждает мое убеждение, что изучением этого феномена необходимо заниматься. Может показаться, что притягательная сила — поверхностный фактор, но, на мой взгляд, она так же глубока и сложна, как и другие силы, проявляющиеся во взаи- моотношениях, а порой гораздо таинственнее их.
как и любовь, притягательная сила не абсолютна. В разные периоды жизни вас привлекают разные типы людей. Иногда выясняется, что ка- завшиеся сначала неотразимыми личности совершенно вам не подходят.
Еще более загадочно то, что некоторые люди продолжают привлекать вас даже без видимых причин.
как я рассказал во второй главе, в притягательной силе велика роль субъективных факторов, связанных с нашими эмоциональными
224
КаК создать равНоправНые и прочНые отНошеНия
потребностями и идеалами. Чтобы человек понравился, необходимо нечто большее, чем красивое лицо или хорошая фигура. В этом не-
что
— большая тайна притягательной силы. Мне вспоминаются мои друзья Джери и Том. У Джери лишний вес, но она без комплексов. У нее невероятное чувство юмора и огромная душевная теплота. Том, краси- вый мужчина, любит, как и она, хорошо провести время. Причем если в этой паре и есть дисбаланс, он смещен в сторону Джери. Иными сло- вами, «красота», или притягательная сила, во многом зависит от на- блюдателя.
Притягательная сила и ловушка страсти как мы уже говорили, движущие силы ловушки страсти смещают ба- ланс притягательных сил партнеров. когда человек не уверен в любви партнера, тот кажется желаннее, чем обычно. Если же партнер «душит» своими чувствами, он уже не столь привлекателен, как раньше.
И напротив, изменения во внешности или самооценке партнера вновь делают его желанным и тем самым влияют на динамику отношений.
Например, женщина красит волосы в новый оттенок и вдруг начинает выглядеть и чувствовать себя лучше, а это неуловимо меняет баланс отношений между ней и ее спутником жизни.
Иначе говоря, притягательная сила может стать и причиной, и след- ствием парадокса страсти. Часто возникает серьезная проблема, когда со временем (не важно почему) партнеры начинают неодинаково при- влекать друг друга. Тем не менее это не всегда свидетельствует о конце взаимоотношений.
Определив начало дисбаланса притягательных сил у моих клиентов, я понимаю, что передо мной стоит сложная задача. Здравый смысл под- сказывает, что «слабый» должен попытаться стать привлекательнее для
«сильного». Однако парадокс страсти подсказывает, что, даже если зави- симая сторона и станет больше соответствовать вкусам лидера, любви ему это не прибавит. Решение «украсить себя» только подталкивает «сла- бого» к чрезмерной угодливости.
Чтобы справиться с дисбалансом притягательных сил, требуется дру- гой подход. Приведенные далее методики специально разработаны так, чтобы использовать движущие силы парадокса в свою пользу, поэтому я призываю вас смириться с тревогой и прочитать, как справляться с этими «чувствительными» вопросами.
в поИсках прИчИн дИсбаланса
225
Самое главное — самооценка
Разница в притягательности Лоры и Пола была довольно ощутимой.
Нельзя сказать, что у Пола некрасивая внешность, он невероятно успе- шен, с довольно высоким статусом, то есть обладает всеми ключевыми элементами мужской привлекательности. Возможно, и не душа компа- нии, но он приятный собеседник и очень умный человек. Хотя такую внешность, как у него, называют «без особых примет», он выделяется высоким ростом. Проблема пары заключалась в необычайной красоте
Лоры. Для Пола и всех «слабых» партнеров, попавших в его положение, главное — заметить и нейтрализовать неуверенность в себе и другие классические рефлексы зависимой стороны.
когда возникает дисбаланс привлекательности, «слабый» не всегда понимает, что происходит. Он чувствует нарастающую неприятную тре- вогу, становится сверхчувствительным к потенциальным соперникам, паникует. «Внутренний диверсант» убивает самооценку, заставляя счи- тать себя некрасивым, скучным и бессильным что-то изменить.
Вспомните рождественскую вечеринку, на которой Пол впервые ощутил несоответствие притягательных сил — своей и Лоры. Вот как мужчина пал жертвой вполне прогнозируемого искажения в мышлении «слабого».
Восприятие Пола:
Лора уделяет молодым коллегам больше внимания, чем мне.
Первая реакция Пола:
обычное беспокойство и незащищенность.
Пол — суперреакция «слабого»:
инстинктивная паника, крайняя тревога и сомнения в себе, пессимизм и презрение к себе, вылившееся в са- мосаботаж: «Все пропало! Эти ребята намного интереснее и при- влекательнее. Вот доказательство, что ты, Пол, нудный и серый дурак. Рано или поздно Лора это поймет и уйдет к одному из них».
Пол — решение «слабого»:
я должен постоянно, изо всех сил привлекать внимание Лоры к себе. Сейчас померяюсь остроумием с кол- легами, а если не получится, уведу ее от них подальше и как можно быстрее сбегу с ней с вечеринки, чтобы заполучить ее целиком для себя. Завтра куплю ей дорогой подарок и еще боль- ше ей понравлюсь.
Результат:
Лора начинает чувствовать, что Полу недостает умения ве- сти себя в компании и что он излишне эгоистичен.
225
Самое главное — самооценка
Разница в притягательности Лоры и Пола была довольно ощутимой.
Нельзя сказать, что у Пола некрасивая внешность, он невероятно успе- шен, с довольно высоким статусом, то есть обладает всеми ключевыми элементами мужской привлекательности. Возможно, и не душа компа- нии, но он приятный собеседник и очень умный человек. Хотя такую внешность, как у него, называют «без особых примет», он выделяется высоким ростом. Проблема пары заключалась в необычайной красоте
Лоры. Для Пола и всех «слабых» партнеров, попавших в его положение, главное — заметить и нейтрализовать неуверенность в себе и другие классические рефлексы зависимой стороны.
когда возникает дисбаланс привлекательности, «слабый» не всегда понимает, что происходит. Он чувствует нарастающую неприятную тре- вогу, становится сверхчувствительным к потенциальным соперникам, паникует. «Внутренний диверсант» убивает самооценку, заставляя счи- тать себя некрасивым, скучным и бессильным что-то изменить.
Вспомните рождественскую вечеринку, на которой Пол впервые ощутил несоответствие притягательных сил — своей и Лоры. Вот как мужчина пал жертвой вполне прогнозируемого искажения в мышлении «слабого».
Восприятие Пола:
Лора уделяет молодым коллегам больше внимания, чем мне.
Первая реакция Пола:
обычное беспокойство и незащищенность.
Пол — суперреакция «слабого»:
инстинктивная паника, крайняя тревога и сомнения в себе, пессимизм и презрение к себе, вылившееся в са- мосаботаж: «Все пропало! Эти ребята намного интереснее и при- влекательнее. Вот доказательство, что ты, Пол, нудный и серый дурак. Рано или поздно Лора это поймет и уйдет к одному из них».
Пол — решение «слабого»:
я должен постоянно, изо всех сил привлекать внимание Лоры к себе. Сейчас померяюсь остроумием с кол- легами, а если не получится, уведу ее от них подальше и как можно быстрее сбегу с ней с вечеринки, чтобы заполучить ее целиком для себя. Завтра куплю ей дорогой подарок и еще боль- ше ей понравлюсь.
Результат:
Лора начинает чувствовать, что Полу недостает умения ве- сти себя в компании и что он излишне эгоистичен.
226
КаК создать равНоправНые и прочНые отНошеНия
Пол мог бы разрешить ситуацию иначе. Во время индивидуального сеанса я попросил его представить себя на другой вечеринке, где Лора, как ему кажется, флиртует с кем угодно, кроме него. Потом я предложил ему попробовать остановить свои самодискредитирующие мысли и про- тивопоставить им логику самоподдержки.
Я бы сказал себе: «Значит, так… Я ощущаю неуверенность, когда Лора разго- варивает со своими друзьями». Обычно в таких ситуациях у меня начинается паника и чрезмерная реакция на все. Я выдавливаю из себя шутки, сорев- нуюсь в том, в чем не уверен. На этот раз я буду просто слушать, вставлять уместные комментарии и посмотрю, получится ли у меня поучаствовать в разговоре. Если нет, я вежливо извинюсь, скажу себе, что Лора не сбежит к одному из этих парней, съем бутерброд и поговорю с Ларсом о деле Батлера.
С таким настроем Пол сумел бы спокойно отреагировать на разговоры
Лоры с друзьями и получить удовольствие от других занятий. Лора же, поняв, что Полу комфортно и он уверен в себе, активнее старалась бы включить его в беседу. Не ощущая вины и эмоционального прессинга, она сможет почувствовать любовь и уважение партнера.
Самое сильное противодействие силам неодинаковой привлекатель- ности — высокая самооценка. Считая себя стоящим человеком, вы не зависите от чужих реакций, не нуждаетесь в лишнем подтвержде- нии собственного «я» и можете расслабиться. Вы не станете паниковать, когда ваш партнер уделит внимание кому-то другому, поскольку увере- ны в себе и не примете это как свой крах. Вы сможете сопротивляться импульсам к гиперухаживанию и другим решениям «слабого», которые ослабляют вашу позицию и усиливают дисбаланс.
кроме того, уверенность в себе — огромный плюс в глазах противопо- ложного пола (возможно, даже афродизиак).
Другое оружие «слабого»
конечно, укрепление самооценки — дело совсем не простое, и о ней проще говорить, чем что-то развивать. Пока вы над ней работаете
(см. раздел «Стратегия 4: установите разумную дистанцию» главы 9), подумайте о следующих приемах как о помощи, когда вы почувствуете себя непривлекательным для партнера.
Следите за собой ради себя.
Одна пациентка рассказала мне, что быв- ший муж уговорил ее сделать пластическую операцию груди. Она была
