Файл: 1. Роль (место) физиологии труда в научной организации труда.rtf
Добавлен: 28.03.2024
Просмотров: 21
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
3) обеспечение периодического выполнения работ с чередованием позы сидя и стоя;
4) введение пауз для регламентированных перерывов и выполнения необходимого комплекса физкультурных упражнений;
5) введение функциональной музыки;
29. Физиологические особенности и профилактика перенапряжения труда работников малоподвижных профессий, работающих сидя
При длительном пребывании в положение сидя (например работа за компьютером) вынужденная работа мышц шеи и корпуса обеспечивается вначале тоническим напряжением, которое в ряде мышц в большинстве случаев сменяется тетаническим, следствием чего является возникновение болевых ощущений. Поза сидя иногда усложняется тем, что пользователю персонального компьютера часто в течение длительного времени необходимо фиксировать тело в наклоненном вперед и в сторону положении с поднятыми горизонтально и несколько отведенными вперед руками, а это дополнительно нагружает мышцы спины и затылка. В позе сидя количество крови в нижних конечностях значительно увеличивается с одновременным относительным обескровливанием мозга. В таком случае происходит изменение кровоснабжения и распределения крови: в голенях и стопах давление повышается почти в два раза, а в области бедер, по сравнению с горизонтальным положением, оно повышается на 50%. Такое распределение крови при длительном сидении приводит к неблагоприятным последствиям: возникают головная боль, головокружение, полуобморочное состояние. Когда пользователь персонального компьютера в позе сидя наклоняется вперед в ту или другую сторону, масса его тела перемещается, в то время как другие мышцы остаются недозагруженными. В этом случае на стороне наклона происходит сближение ребер друг с другом. С противоположной стороны ребра, наоборот, расходятся. При наклоне вперед грудная клетка надвигается на брюшную полость, «подминает» под себя желудок и другие внутренние органы, уплотняя их расположение. Одновременно с этим диафрагма остается в поднятом положении, сокращая объем грудной полости и уменьшая дыхательную экскурсию. Все это приводит к ограничению подвижности грудной клетки, нарушает внешнее дыхание и создает условия для возникновения явлений гипоксии. У пользователей ПК (по сравнению с другими) чаще отмечаются заболевания желчного пузыря и печени, возникающие, очевидно, в связи с частым пребыванием в вынужденной позе, при которой усиливается давление на желчные протоки и желчный пузырь, что вызывает затем образование стаза. Работа в положении сидя с наклоном вперед или в сторону,
повторяясь длительное время, вносит изменения в конфигурацию позвоночного столба и приводит к привычному сужению грудной клетки, что в свою очередь отражается на заполнении желудочков сердца кровью и сердечном ритме. Сердце в этом случае получает дополнительную нагрузку. Сдавление сердца эластичной грудной клеткой прежде всего ухудшает поступление крови в желудочки, а затем и в коронарное русло, в результате чего в определенной степени нарушается питание миокарда. Очевидно, такое состояние сердечной мышцы является причиной возникновения различных препатологических состояний и патологических симптомов со стороны сердца, а также быстрой утомляемости, на что пользователи персонального компьютера чаще других предъявляют жалобы. Кроме того, напряженные надчерепная мышца, мышцы наружного уха, короткие мышцы затылка как бы сдавливают (сжимают) многочисленные ветви артерий и вен, нарушая кровоснабжение мозга и тканей, а также выведение продуктов обмена.
Профилактика:
-
совершенствование организации рабочего места; -
оздоровление условий производственной среды; -
применение психологических и социально-психологических факторов профилактики монотонии; -
разработка системы профориентации; -
рациональное использование внерабочего времени, -
Производственная гимнастика. Физические упражнения во время работы -
Функциональная музыка.
30. Профилактика гипокинезии
Гипокинези́я – вынужденное уменьшение объема произвольных движений вследствие характера трудовой деятельности; малая подвижность, недостаточная двигательная активность (ДА) человека. Г. является одним из факторов риска патологических изменений в организме человека: болезней сердечно-сосудистой системы, ожирения и нарушений опорно-двигательного аппарата. Среди наиболее опасных последствий малой ДА человека выделяют нарушения в сердечно-сосудистой системе. Г. в сочетании с высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения может стать причиной срыва адаптационных реакций человека. Одним из эффективных средств увеличения возможности противостоять психо-эмоциональному напряжению должно быть повышение физической активности. Для лиц с низким уровнем ФП необходимы занятия физкультурой по 30–40 мин 4–5 раз в неделю в течение 10–12 месяцев. Для лиц со средним уровнем ФП целесообразны занятия физкультурой по 20–30 мин 3 раза в неделю в течение 8–10 месяцев. Для лиц с высоким уровнем ФП возможны занятия по 10–15 мин 1–2 раза в неделю. В целях компенсации недостаточной ДА используются: комплектация рабочего места эргономичной мебелью; производственная гимнастика; групповые занятия профилактической направленности в режиме рабочего дня (регламентированные и обеденный перерывы); индивидуальные занятия на велотренажерах в режиме рабочего дня и в свободное от работы время; групповые занятия восстановительно-профилактической направленности после рабочего дня и в выходные дни; самостоятельные занятия – бег, лыжи, плавание и др.
31. Физиологические особенности и рациональный режим при зрительно напряженных видах труда
Длительное напряжение зрительной системы может приводить к утомлению, а в последующем к перенапряжению. Утомление по своей биологической сущности является нормальным физиологическим процессом, выполняющим защитную роль в организме. При перенапряжении зрительного анализатора возникает астенопия (жалобы на ухудшение зрения вдаль и вблизь, затруднения при переводе взора из дали вблизь, слезотечение, покраснение глаз, резь и боли и т.д.) и стойкая анизоаккомодация, смещение характерных точек аккомодации выражено в большей степени (на 0,5–1,0 дптр), чем при хроническом утомлении. Происходит при такой работе напряжение зрения и ЦНС, малоподвижность, монотонность. При выполнении высокоточных работ наибольшее значение имеют условия естественного и искусственного освещения. Причем обращает на себя внимание, то, что, если количественные характеристики освещенности, как правило, соблюдаются, то качественные характеристики (наличие блесткости как прямой, так и отраженной, коэффициент пульсации освещенности и ряд других показателей) часто не соответствуют нормативным требованиям. Для диагностики ранних функциональных нарушений зрения и проведения целенаправленных оздоровительных мероприятий разработана программа динамического наблюдения за состоянием зрительного анализатора у работников, занятых зрительно-напряженным трудом. Для оптимизации светового режима на рабочих местах операторов-микроскопистов предложены светильники, улучшающие качество спектрального состава света (люминесцентные лампы типа ЛТБЦ с максимум пропускания при длине волны 650 нм), а также фильтры для микроскопов (ЖЗС-5) и очки со светофильтрами для пользователей компьютерами+освещенность, удобное рабочее место, максимальная автоматизация.
Для предупреждения преждевременной утомляемости пользователей ПЭВМ рекомендуется организовывать рабочую смену путем чередования работ с использованием ПЭВМ и без него.
При возникновении у работающих с ПЭВМ зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических и эргономических требований, рекомендуется применять индивидуальный подход с ограничением времени работы с ПЭВМ. В случаях, когда характер работы требует постоянного взаимодействия с ВДТ (набор текстов или ввод данных и т.п.) с напряжением внимания и сосредоточенности, при исключении возможности периодического переключения на другие виды трудовой деятельности, не связанные с ПЭВМ, рекомендуется организация перерывов по 10 – 15 минут через каждые 45 – 60 минут работы.
Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва в соответствии с санитарными нормами и правилами СанПиН 2.2.2/2.4.1340–03 не должна превышать 1 час.
При работе с ПЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 час), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов следует увеличивать на 30%.
Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, а также предотвращения развития позотонического утомления целесообразно выполнять комплексы физических упражнений для глаз.
32. Режим труда и отдыха при работе с ВДТ
Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день.
Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах (аудиториях с ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ), продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.
На протяжении рабочей смены для сохранения здоровья работающих на ЭВМ должны устанавливаться регламентированные перерывы.
Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов. Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности. При 8-часовой рабочей смене и работе на ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ регламентированные перерывы устанавливаются:
-
для I категории работ (считывание информации до 20 000 знаков, ввод информации до 15 000 знаков за смену) – через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый; -
для II категории работ (считывание информации до 40 000 знаков за смену и ввод информации до 30 000 тысяч знаков за смену) – через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы; -
для III категории работ (считывание информации до 60 000 знаков и ввод информации до 40 000 знаков за смену) – через 1,5–2 часа от начала рабочей смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.
При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, – через каждый час продолжительностью 15 минут.
Суммарное время регламентированных перерывов должно составлять:
для I категории работ при 8-часовой смене – 30 минут, при 12-часовой смене – 70 минут;
для II категории работ –50 и 90 минут соответственно;
для III категории работ – 70 и 120 минут соответственно.
При работе с ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ в ночную смену (с 22 до 6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, суммарная продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.
Во время регламентированных перерывов целесообразно выполнять комплексы упражнений. Работающим на ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ с высоким уровнем напряженности во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня рекомендуется психологическая разгрузка в специально оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки).
