Программа среднего профессионального образования

46.02.01 Документационное обеспечение управления и архивоведение

Дисциплина: Физическая культура.

Практическое занятие 5


Выполнил:

Обучающийся Тройнина Анна Петровна

Преподаватель:

Горшков Анатолий Григорьевич

Ученик пришел на урок физической культуры в джинсах. Учить допустил его до занятия. Во время выполнения комплекса ОРУ, направленного на развитие гибкости, у учащегося появилась резкая боль в правом бедре.

Вопросы:

·         Какие требования техники безопасности (ТБ) были нарушены?

·         Перечислите возможные причины возникновения боли.

·         Какие еще последствия могут возникать при занятиях физическими упражнениями без специально предназначенной для этого одежды и обуви.

Свой ответ поясните.

Учитель не имел права допустить ученика к занятиям без специальной одежды и обуви.Джинсы сковывают движение.

Боль в бедре могла произойти из-за того,что ученик был не в специальной обуви,подскользнулся и растянул мыщцы.

Возможно,что ученик не смог сделать разминку,так как джинсы сковали движение.

Задание 2. (максимальное количество баллов – 2 балла)

 

Основная задача учителя физической культуры – улучшить, укрепить и преумножить здоровье учащихся.

Вопросы:

·         Перечислите требования ТБ, несоблюдение которых может повлечь за собой снижение оценки учащегося

1. Не приступать к выполнению упражнений и учебных заданий без команды учителя.

2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без подложенных матов.

3. Перед работой на снарядах протереть их сухой ,чистой тканью

4. Не забывайте о подстраховке друг друга во время выполнения упражнений.

5. Нельзя метать мячи навстречу друг другу, в работе пары должен быть один мяч.

6. Не выполняйте упражнения, не предусмотренные заданием учителя.

---

7. Соблюдайте дисциплину и порядок на уроке.

8. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

9. Перед выполнением упражнения убедитесь в отсутствии близко стоящих к снаряду учащихся.

по предмету.

·         Перечислите такие состояния самочувствия учащихся (не менее 5-ти), при которых учитель не должен допускать их до занятий (без снижения оценки).

Ваш ответ обоснуйте.

Травматические повреждения.

Опасности кровотечения

Носовое затруднение дыхания

Острый период заболевания(температура,ухудшение самочувствия)

Выраженная тахикардия.

Задание 3. (максимальное количество баллов – 4 балла)

 

Вы учитель физической культуры. Для поддержания здоровья педагогов и снижения воздействия вреднодействующих факторов, вам необходимо сделать анализ «профессии педагога» с точки зрения физической активности.

Вопросы:

·         Перечислите виды действующих нагрузок на педагога.

·         Опишите особенности профессии педагога с точки зрения физической культуры.

·         Перечислите средства физической культуры, направленные на снижение влияния негативных факторов.

Ваш ответ обоснуйте.

Виды нагрузок:

Педагогу приходится много стоять, и это отражается на позвоночнике, деятельности органов грудной, брюшной и тазовой полостей, приводит к повышенным физическим нагрузкам. Немаловажным фактором является и умственная нагрузка.

Нагрузки и трудности педагогического труда сопряжены с изменениями работоспособности педагога, которые могут снижать качество труда и вызывать профессиональные заболевания.

Для сохранения и поддержки здоровья педагога необходимо следить за  физическим здоровьем:

---

полноценное питание;

достаточный сон;

соблюдение правил личной гигиены;

режим труда и отдыха;

занятия спортом.     Соблюдать психоэмоциональное равновесие:

позитивное мышление;

оптимизм;

управление эмоциями;

доброжелательное отношение к людям;

любовь к себе.
                                         

Задание 4. (максимальное количество баллов – 5 баллов)

 

Ваше образовательное учреждение участвует в конкурсе «Здоровый педагог – здоровый ребенок». Вам необходимо составить перспективный план двигательной активности на год.

·         Составьте список мероприятий по увеличению двигательной активности педагогов.

1. 
   Занятие фитнесом
   
2. 
   Совместное посещение занятий по плаванию
   
3. 
   Организация спортивных соревнований между учениками и учителями
   
4. 
   Участие педагогов школы в спортивных мероприятиях города
   
5. 
   Участие в комплексе ГТО педагогов школы.
   

·         Составьте комплекс гимнастики на рабочем месте для педагогов (не менее 5 упражнений).

Гимнастика для ног . Для этого необходимо сидя на стуле, пятки и носки поставить вместе. Затем поочередно поднимать носки от пола, при этом пятки должны оставаться в неподвижном положении. Повторять желательно 10 раз для каждой ноги.

Ежедневные упражнения для позвоночника:1. Руки прижаты к плечам, ноги согнуты под прямым углом. Поочередно ноги выпрямлять вперед, руки вытягивать вверх.

2. Ноги максимально разведены в стороны, руки опущены вниз. Наклонять туловище в стороны, руки свободно опущены.

---

 Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. 1)И.П. - Руки согнуты перед грудью ладонями вперед. 1 - кисти сжать в кулак, вдох; 2 - и.п., выдох. 2)И.П. - Руки сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса. 1 - с силой выпрямить руки, вдох. 2 - и.п, выдох. 3)И.П. - Руки внизу. 1 - наклон вперед, вдох.  2 - разогнуться, сгибая руки в локтевых суставах, выдох.

«Когда вы рассеяны». Разотрите уши - вначале только мочки, а потом все ухо целиком: вверх вниз, вперед, назад, поцокайте языком 15-20 с. Упражнение подготовит к напряжённой работе.  

«Перекаты головы». После выполнения этого упражнения голос начинает звучать гораздо громче. Наклоните голову вперед и медленно перекатывайте ее от одного плеча к другому. Наклоните голову назад и снова делайте перекаты.

·         Разработайте рекомендации педагогам на тему «Использование средств физической культуры в повседневной жизни».

Закаливание

Дыхательные упражнения

Упражнения для мышц зрительного аппарата

Физкультминутки через каждые 40-60 минут на рабочем месте

Задание 5. (максимальное количество баллов – 4 балла)

 

Одним из условий участия в конкурсе «Здоровый педагог – здоровый ученик» является документальное подтверждения активного участия всего педагогического коллектива. В связи с этим, вы предложили педагогам вести дневники самоконтроля (пример приведен на рис.1).

 

 

Вопросы:

·         Составьте макет дневника самоконтроля самостоятельно и заполните его на своем примере.

·         Сделайте вывод по вашему результату наблюдений и показателям в дневнике самоконтроля.

---

Показатели	15.01.23 16.01.23 17.01.23 18.01.23
Самочувствие и настроение	+	+	+	Настроение ухудшилось
Аппетит	норм	норм	норм	отсутствует
Сон	8 часов(крепкий)	6 часов(бессонница)	7 часов(часто просыпалась)	8 часов(беспокойный)
Работоспособность	хорошая	хорошая	Небольшая усталость	хорошая
Частота пульса в минуту:
а) до занятий	66	90	78	72
б) после занятий	144	138	132	140
Вес	64	64	64,5	65

---

Смотрите также файлы

• Практическая работа Упражнение 1.docx

• Курсовая работа по дисциплине Конфликтология.docx

• Информатика. Информация и информационные процессы.doc

• Вид проекта Характеристика.docx

• Тема взаимотношения между организмами Вариант Задание 1.doc