Файл: 1. Характеристика метания и его разновидностей Техника выполнения каждого вида метания.pdf

План
1. Характеристика метания и его разновидностей
2. Техника выполнения каждого вида метания
3. Методика обучения разным видам метания детей разных возрастных групп
1. Характеристика метания и его разновидностей Метания очень разнообразны. Только в спортивные виды метаний входят метание диска, метание молота, метание копья. Также метание имеет и прикладный характер - метание гранаты в армии. Метание снаряда может выполняться на дальность броска ив цель вертикальную, горизонтальную, движущуюся. В зависимости от поставленных целей метание может использоваться как средство общей или специальной физической подготовки, как средство развития силы, координационных способностей, глазомера, пространственной ориентировки, способности дифференцировать мышечное усилие. Еще Петр Францевич Лесгафт отмечал положительное значение метаний в совершенствовании ряда функций организма и правильного развития детей и подростков. Для всестороннего развития дошкольников чрезвычайно важно своевременно овладеть разнообразными движениями, в первую очередь основными их видами — бегом, ходьбой, прыжками, метанием, лазаньем, без которых нельзя активно участвовать в подвижных играх, а в дальнейшем успешно заниматься спортом. Усвоение детьми навыков этих движений, овладение правильными способами их выполнения обогащает двигательный опыт, необходимый в игровой деятельности, разнообразных жизненных ситуациях, труде и быту. Упражнения в основных видах движений расширяют диапазон двигательных способностей детей, облегчают в дальнейшем усвоение школьной программы по физической культуре.

Метание, как один из видов легкой атлетики, входит в базовый компонент программы по физическому воспитанию дошкольных общеобразовательных учреждений. Обучение метанию начинается с первой младшей группы и заканчивается только по окончанию школы. Физическое воспитание в дошкольном образовательном учреждении осуществляется как на специальных физкультурных занятиях, таки в игровой деятельности и повседневной жизни детей. В дошкольном возрасте обучают метанию предметов на дальность ив цель с места. Обычно первое предшествует второму. В метании на дальность основное усилие направляется на овладение правильными приемами. Ребенок упражняется в силе броска в соответствии с расстоянием. При метании в цель ребенок сосредоточивает свое внимание на попадании в указанный предмет. Выполнение этого движения требует концентрации внимания, сосредоточенности, целенаправленности, волевого усилия.
2. Техника выполнения каждого вида метания В метании на дальность основное усилие направляется на овладение правильными приемами. Ребенок упражняется в силе броска в соответствии с расстоянием. При метании в цель ребенок сосредоточивает свое внимание на попадании в указанный предмет. Выполнение этого движения требует концентрации внимания, сосредоточенности, целенаправленности, волевого усилия. Ребенка обучают разнообразным способам метания на дальность ив цель из-за головы, из-за спины через плечо, прямой рукой сверху, прямой рукой сбоку.

Метание из-за головы. Ребенок стоит лицом в сторону броска, правая нога сзади на носке если метание выполняется правой рукой, то мяч держится пальцами так, чтобы он не соприкасался с ладонью. Кисть с мячом находится в согнутой в локтевом суставе руке на уровне лица. Вначале надо перенести тяжесть тела на правую ногу, отклонившись назад по возможности больше одновременно руку с мячом кратчайшим путем отнести назад за голову. Правая нога в этом положении будет несколько согнута в коленном суставе, левая — прямая, в упоре на пятку. При броске, разгибая правую ногу в коленном суставе, перенести центр тяжести (а не массу) вперед на левую ногу. При этом ребенок, прогнувшись в пояснице, переходит в положение натянутого лука. Не задерживаясь в таком положении, он начинает выносить руку вперед для броска. Движение руки должно быть хлещущим, напоминать удар кнутом. Сначала вперед выдвигается плечо, потом предплечье, затем кисть с мячом. Техника метания из-за спины через плечо правой рукой следующая исходное положение — правая нога отставляется назад, немного шире плеч туловище слегка повернуто в сторону бросающей руки правая рука полусогнута в локте, находится перед грудью левая рука — вдоль туловища. При замахе туловище поворачивается в сторону бросающей руки, отклоняется назад. Тяжесть тела переносится на отведенную назад ногу, правая рука оттянута назад. При броске правая нога выпрямляется, туловище, выпрямляясь, поворачивается вперед. В заключительной фазе броска тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди. Правая нога приставляется клевой. Метание левой рукой проводится по такой же схеме. Метание прямой рукой сверху — исходное положение ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с предметом (мешочком или мячом) — вдоль туловища. При замахе правая рука идет вверх—назад, затем направляется впереди кистью выбрасывает предмет (см. рис. 2).

Метание прямой рукой снизу — исходное положение ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука полусогнута в локте перед грудью. При замахе правая рука отведена вниз-назад, бросок выполняется движением руки вперед-вверх. Метание прямой рукой сбоку — исходное положение ноги немного шире плеч, правая нога отставлена назад, правая рука с предметом вдоль тела. Вовремя замаха туловище отклоняется, правая рука отводится назад до предела, тяжесть тела переносится на правую ногу, согнутую в колене. При броске правая нога выпрямляется, туловище поворачивается налево – вперед, а правая рука переносится впереди кистью выбрасывает предмет. Метание прямой рукой сбоку Наряду сметанием вышеуказанными способами, которые проводятся с места, ребенка старшего возраста обучают метанию с четырех шагов и с разбега. Метание с четырех шагов подготавливает детей к освоению метания с разбега. При метании предмета правой рукой первые два шага — обычные, третий — скрестный. Правая нога разворачивается носком вправо и ставится впереди, перпендикулярно направлению метания. При выполнении третьего шага правая рука с предметом отводится назад. Четвертый шаг — выпад вперед левой ногой, масса тела остается на правой ноге, корпус отведен и повернут вправо, рука до отказа отведена назад — производится бросок. Метание с разбега ускоряющийся разбег заканчивается скрестным шагом правой ноги и выпадом левой, те. исходным положением для метания. Разбег, скрестный шаг, выпади бросок производятся одновременно. При метании с разбега дальность броска у детей увеличивается нам. Упражнения в метании предметов развивают глазомер, меткость, координацию движений, укрепляют мышцы руки туловища. В дошкольном возрасте обучают метанию предметов на дальность ив цель с места. Для детей 3-4 лет упражнения в метаниях представляют значительную трудность, так как требуют хорошей координации движений, умения

рассчитать силу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее размещения (горизонтальная или вертикальная. В этом возрасте рекомендуются упражнения, которые подготавливают ребенка к метаниям прокатывание, бросание и ловля мячей, шариков и других предметов одной и двумя руками из-за головы. Основная цель этих упражнений — научить ребенка энергично отталкивать или бросать предмет в заданном направлении. Интересным упражнением для детей младшего дошкольного возраста является подбрасывание мяча вверх и ловля его обеими руками. При этом мяч держат обеими руками, опущенными вниз, подбрасывают его вверх над головой нам, а затем ловят двумя руками, не прижимая к туловищу. Дошкольники овладевают также ловлей мяча после отскока его от пола. Им нужно показать, как держать руки вовремя ловли мяча пальцы слегка согнуты "чашечкой, руки полусогнуты, перед грудью. Дети 5 лет упражняются в прокатывании мячей или шариков с попаданием в предметы (кегли, кубики) с расстояниям. Широко используют метание мячей, снежков на дальность ив цель дерево, щит, обруч, который положен на пол, корзину) с расстояниям. При метании предмета правой рукой ребенок поворачивается левым боком в сторону броска, отставляет назад правую ногу и переносит на нее тяжесть тела, выполняя при этом широкий замах рукой вовремя броска массу туловища переносят на левую ногу Упражнения в метаниях предметов для детей 6-7 лет значительно усложняются. В этом возрасте ребенок должен овладеть элементарными навыками передачи мяча в парах, по кругу, бросать мяч об стенку с последующей ловлей его по 6-8 раз подряд, подбрасывать вверх, повернувшись кругом, ловить его и т. д. Дошкольники совершенствуют навыки метания предметов на дальность ив цель способом из-за спины, через плечо. Расстояние для метания в цель увеличивают дом. Большинство детей предпочитают метать предметы более сильной рукой (обычно правой, вследствие чего отмечается значительная разница в

результатах бросков правой и левой рукой. Поэтому предлагают выполнять упражнения и правой, и левой рукой. Это обеспечит равномерную нагрузку на мышечные группы обеих сторон туловища ребенка и будет способствовать гармоническому развитию. Упражнения для детей 3 лет
1. Прокатывание большого мяча обеими руками с расстояния 60—100 см и ловля его, когда он будет катиться назад.
2. Сидя на коврике, ноги врозь, прокатывать мяч друг другу с расстояния
100 см.
3. Бросать большой мяч обеими руками снизу взрослому с расстояния
70—100 см и ловить его.
4. Бросать мяч на пол (землю) и ловить его обеими руками после отскока.
5. Прокатывать мяч, шарик обеими и одной рукой по полу (земле, стараясь попасть в предмет (кубик, кеглю) с расстояниям. Упражнения для детей 4 лет.
1. Прокатывать мяч, шарик (диаметром 20-25 см) обеими руками к взрослому и назад (положение — на корточках) с расстояниям. Прокатывать мяч, шарик обеими руками между ножками стула воротца из двух кубиков шириной 50 см) с расстояниям. Прокатывать мяч, шарик обеими и одной рукой по полу (земле, стараясь попасть в предметы (кубики, кегли) с расстояниям. Бросать большой мяч обеими руками снизу и от груди взрослому с расстояниями ловить его.
5. Бросать большой мяч вверх (немного выше головы) и на пол (землю) и ловить его. Упражнения для детей 5 лет
1. Прокатывать мяч, шарик одной и обеими руками в ворота (шириной
40-50 см) из двух предметов (кубики, кегли) с расстояниям. Прокатывать мяч, шарик одной рукой понизу (земле, стараясь попасть в предметы (кегли, кубики) с расстояниям. Бросать большой мяч обеими руками снизу и от груди друг другу с расстояниями ловить его.
4. Подбрасывать большой мяч вверх обеими руками снизу и ловить его, когда он отскочит от пола (земли.
5. Бросить большой мяч вверх и на пол (землю, хлопнуть в ладони перед грудью и поймать его. Упражнения для детей 6 лет
1. Прокатывать мяч, шарик одной рукой по полу (земле, стараясь попасть в предметы (кегли, кубики) с расстояниям. Прокатывать мяч, шарик одной рукой по полу (земле) в ворота шириной 35-40 см) из двух предметов (кубики) с расстояниям. Бросать большой мяч обеими руками снизу от груди и из-за головы друг другу с расстояниями ловить его руками.
4. Бросать большой мяч одной рукой друг другу с расстояниям произвольным способом и ловить его.
5. Подбрасывать большой мяч обеими и одной рукой вверх и ловить его, когда он отскочит от пола. Упражнения для детей 7 лет
1. Бросать большой мяч обеими и одной рукой друг другу снизу, от груди и из-за головы с расстояниями ловить его.
2. Подбрасывать большой мяч обеими и одной рукой вверх над головой, хлопнуть в ладони и поймать его.
3. Бросить маленький мяч в стенку одной рукой, хлопнуть в ладони и, когда он упадет на землю и отскочит, поймать его.
4. Подбрасывать мяч вверх, поворачиваться кругом и ловить его.

3. Методика обучения разным видам метания детей разных возрастных групп При обучении метанию следует выполнять следующие правила Для начального обучения использовать мячи или любые предметы, которые подходят для метания (камни, снежки, пластиковые бутылки и т.д.). При проведении занятий метать снаряды только в одну сторону. Направление указывает преподаватель. Без команды преподавателя не ходить и не метать снарядами. Последовательность обучения метанию гранаты и мяча обратная, те. сначала обучают финальной фазе, затем переходят к предыдущим фазам движения. Все упражнения (за исключением метания из сектора) выполняются групповым или фронтальным методом. При проведении занятий в зале выполнять метание в сетку или использовать мячи с парашютами. Задачи, средства, методические указания в обучении техники метания гранаты и малого мяча

Практическое задание. Ссылка на книгу https://firo.ranepa.ru/files/docs/do/navigator_obraz_programm/detstvo.pdf

Список литературы
1. Легкая атлетика как раздел физической культуры в педагогических вузах : учебное пособие для студентов / АХ. Марданов, И. Ш.
Мутаева, И. Е. Коновалов, Н. Н. Селиверстова ; под редакцией А. Г.
Мухаметшин.
— Набережные Челны
: Набережночелнинский государственный педагогический университет, 2011. — 132 c.
2.
Harald, Muller Бегай Прыгай Метай! : официальное руководство
ИААФ по обучению легкой атлетике / Muller Harald, Ritzdorf Wolfgang ; перевод А. Гнетова ; под редакцией В. В. Балахничев, В. Б. Зеличенк. — Москва : Человек, 2013. — 216 c.
3.
Никифоров, В. И. Физическая культура. Легкая атлетика : учебное пособие / В. И. Никифоров. — Самара : Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, 2016. — 75 c.
4. Германов, Г. Н. Урок легкой атлетики в школе. Часть I : монография / Г. Н. Германов, Е. Г. Германова. — Саратов : Вузовское образование, 2015. — 242 c.