Обратите внимание на свои супружеские отношения. Что в вашей семье есть такое, от чего ребенок спасается уходом в себя? А может быть, вы чрезмерно заняты своими отношениями с партнером, и ребенок потерял надежду на контакт с вами? Если вы слишком негативно оцениваете своего супруга, не забывайте, что ребенок любит второго родителя, и ваши неприятные замечания в его адрес могут вызывать у подростка сильные переживания. То же самое в отношении, например, отца ребенка, который не живет с вами - невозможность полноценно общаться с ним может также быть одним из факторов возникновения депрессии. Разговаривать с ребенком, интересоваться его жизнью. Действительно слушать, даже если его проблемы кажутся незначительными. Если ребенок о чем-то говорит, то для него это важно и волнующе.

Наблюдать за поведением, голосом, интонациями. Интересоваться планами ребенка на жизнь и завтрашний день, обмениваться взглядами на мир.

Знать окружение ребенка, обращать внимание на увлечения ребенка, замечать приступы лени, совместно преодолевать их.

Важно видеть в ребенке самостоятельную личность и равноправного партнера, знать возрастные особенности, ведущие потребности и ведущую деятельность возраста.

Советы подросткам для избежание депрессивного состояния:

1.Постарайтесь не отвечать агрессией на агрессию.

2. Веди здоровый образ жизни, занимайся спортом, используй активный отдых.

3. Помогай людям, делай добрые дела.

4. Принимай активное участие в общественных, коллективных делах.

5.Трудись не ленись, чередуй умственный и физический труд.

6.Научитесь отдыхать, выделите на это время.

7.Старайтесь поддерживать себя, говоря перед зеркалом себе комплименты.

8.Ведите счёт позитивных моментов вашей жизни.

[http://leninsky.zhabinka.edu.by/ru/main.aspx?guid=39211]

Заключение.

Изучив литературу и Интернет-источники, я познакомилась с понятием депрессии, ее причинами и симптомами, так же для себя сделала некоторые выводы:

1. При выборе способа, как вывести подростка из депрессии, советы психолога не будут лишними.

2. Необходимо достоверно выяснить причину психического нарушения и своевременно её устранить.

---

3. Лучший способ борьбы с подростковой депрессией – правильное целеполагание.

4. При склонности к такого рода состояниям важно наблюдать за поведением и эмоциональным состоянием своего ребёнка.

●Полноценный сон. Старайтесь спать минимум 8 часов в сутки, при этом, ложиться нужно не позже полуночи. Такой режим нормализует работу нервной системы.

●Правильное питание. Существуют продукты, которые способствуют улучшению настроения. Лучшие из них – это определенные виды морской рыбы, содержащие полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты.

●Физические нагрузки. Спорт – отличный способ побороть хандру и усилить ощущение внутреннего благополучия. Главное, чтобы он приносил радость, поэтому выбирайте тот вид занятий, который вам больше нравится.

●Общение с близкими. Когда вас что-то беспокоит, не надо держать это в себе. Обсудите ситуацию с близкими людьми, поделитесь с ними тем, что вас тревожит. Если вам некомфортно обсуждать что-то со своими знакомыми, обратитесь в специализированную клинику, предлагающую услуги психологов, психотерапевтов и других профильных врачей.

●Выбирайте правильных людей. Старайтесь оградить себя от тех, кто подвержен негативным эмоциям. Пусть вас окружают положительно настроенные люди, которые привнесут в вашу жизнь радость и счастье.

●Оптимальный режим дня. Необходимо с максимальной пользой использовать светлое время суток. Если по каким-то причинам это сложно сделать, прибегните к терапии белым светом: установите дома яркую лампу дневного света и проводите возле нее хотя бы один час в сутки.

Простая профилактика позволит избежать возникновения депрессивных расстройств и улучшит качество вашей жизни.

[https://scientificrussia.ru/articles/o-depressii-bez-mifov-i-sovetov]

Интернет-ресурсы.

https://zen.yandex.ru/media/instrukcii/prichiny-i-simptomy-depressii-u-podrostka-pomosc-pri-pervyh-priznakah-podavlennogo-sostoianiia-5db8854addfef600b212872a

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/depression

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F

https://energy-family.ru/depressiya-profilaktika-i-lechenie/

https://scientificrussia.ru/articles/o-depressii-bez-mifov-i-sovetov

https:/урок.рф/library_kids/depressivnoe_sostoyanie_podrostkov_prichini_i_posle_092235.html

https://zen.yandex.ru/media/tolkosprosit/10-priznakov-nachinaiusceisia-depressii-5db1c611c05c7100adaad71a

https://www.b17.ru/blog/128028/

http://leninsky.zhabinka.edu.by/ru/main.aspx?guid=39211

---

Смотрите также файлы

• Перечислите характерные черты культуры Древнего Рима.docx

• Урок 17 Учитель технологии Гранкина М. С. Тема.docx

• Реферат по дисциплине Культурология.docx

• Программа среднего профессионального образования 44. 02. 04 Специальное дошкольное образование Дисциплина Основы финансовой грамотности Практическое занятие 2.rtf

• Изучите материал на сайтах httpsinternetboss rustrategiiinvestirovaniya.docx