1. день

1.Завтрак (200гр)+печенье овсяное 2шт

(в омлете 1 яйцо+2 яичных белка,, молоко (150-200гр)соль, зелень, перец)

2.Перекус гречка(100гр)

3.Обед гречка (100гр)+ куриное мясо (100гр).

4.Полдник

5.Ужин куриное филе запечённое с помидорами и сыром

6.Второй ужин омлет

2 день

1.Завтрак запеканка (творог 0,1 250гр+ яйцо)

2.Перекус сырники (200гр)

3.Обед

4.Полдник Куриные котлеты (100гр)

5.Ужин яичница

6.второй ужин 100гр творога(за 2 часа до сна)

3 день

1.Завтрак блин с сыром (100гр)

2.Перекус

3.Обед гречка с курицей и салатом из овощей и зелени

4.Полдник 2-3 куриные котлеты + салат

5.Ужин омлет с овощами

6.Второй ужин творог 100гр

4 день

1.Завтрак 50гр отварного бурого риса + 2 жаренных яйца

2.Перекус

3.Обед гречка (50 гр в сухом виде сварить), 2-3 котлеты из курицы или говядины

4.Полдник куриный медальон с овощами и сыром (150гр)

5.Ужин филе рыбки 200гр + легкий салат из овощей

6. Второй ужин 2 жаренных яйца

5 день

1.Завтрак 50гр отварной гречки +2 жаренных яйца

2.Перекус

3.Обед 100гр бурого риса + куриные котлетки 200гр

4.Полдник

5.Ужин шашлык из курицы или говядина + овощи

6. Второй ужин омлет 2 яйца

5 день

1.Завтрак блин с сыром (100гр)

2.Перекус

3.Обед гречка с курицей и салатом из овощей и зелени

4.Полдник 2-3 куриные котлеты + салат

5.Ужин омлет с овощами

6.Второй ужин творог 100гр

---

Смотрите также файлы

• Министерство образования саратовской области госудасртвенное автономное профессиональное образовательное учреждение саратовской области энгельсский колледж профессиональных технологий.pptx

• Компоновка в wpf. Grid Введение в компоновку.pdf

• С. Б. Федоров 2023 года.docx

• Основные понятия и определения ис. Жизненный цикл информационных систем.docx

• Методичні рекомендації для студентів при підготовці до практичних занять.doc