Алгоритм.

1. 
   Определение группы подготовки;
   
2. 
   Минимальные этапные требования к объему тренировочного процесса, количество часов и занятий в неделю и год, таб. 2, стр. 32;
   
3. 
   Минимальный объем соревновательной деятельности, количество раз, пункт 2.10, стр. 32;
   
4. 
   Определения смежных соревновательных дисциплин, рис. 9, стр. 90;
   
5. 
   Определение целесообразные годовые объемы соревновательной деятельности, количество раз, таб. 6, стр. 88;
   
6. 
   Выбор модели построения годичного тренировочного цикла и ее варианта, (рис.1, стр. 35)
   
7. 
   Определение предельных тренировочных нагрузок, часы, количество соревнований, занятий, табл. 4, стр.72;
   
8. 
   Определение должных диапазоны годовых объемов нагрузок по группам тренировочных средств, км, тонны, раз, таб. 5, стр. 76;
   
9. 
   Определение исходные ориентиры для подбора формализованных моделей микроциклов, таб. 14, стр. 328, таб. 15, стр. 331;
   
10. 
    Определение целесообразно акцентирования общей направленности подготовки, таб. 16, стр. 335;
    
11. 
    Определение ориентировочных (оптимизированных) режимов тренировочной работы, таб. 12, стр.326, таб. 13, стр.327;
    
12. 
    Определение примерного режима тренировочной работы, количество занятий в неделю и продолжительность часов, пункт 2.12, стр.52:
    
13. 
    Определение допустимых сочетаний нагрузок различной преимущественной направленности в рамках одного тренировочного занятия, таб. 8, стр. 322 и наиболее неблагоприятные сочетания нагрузок различной преимущественной направленности в рамках одного тренировочного занятия, таб. 9, стр. 322;
    
14. 
    Определение средств тренирующих заданий, таб.7 , стр. 96;
    

Все действия (пронумерованы), операции (номера с буквами) и шаги (обозначены цифрами через дефис после букв) осуществляются тренером.

1. Установление объемов нагрузок на предстоящий год по выделяемым группам тренировочных средств (классификация групп тренировочных средств - в разделе 3.4 настоящей Программы, см. таблицу 3) и их среднегодовых недельных значений:

---

2. Мезо- и микроцикловое структурирование моделируемой круглогодичной тренировки в соответствии со сроками главных соревнований и намеченными к решению задачами подготовки:

3. Распределение нагрузок различной преимущественной направленности во взаимном отношении в предстоящем годичном цикле по мезоциклам:

4. Планирование динамики распределения нагрузок различной преимущественной направленности на протяжении годичного цикла по микроциклам:

5. Установление значений планируемых объемов нагрузок для каждого микроцикла по каждой из групп тренировочных средств:

6, Формирование состава и определение порядка использования тренировочных средств в предстоящем макроцикле:

7, Установление значений планируемых объемов нагрузок в каждом микроцикле по каждому запланированному к использованию средству:

---

Смотрите также файлы

• Открываем нынче бал, Да такой, что никто не видал!.docx

• 1 1 Значение леса. 2 Географические системы лесоводства. 3.docx

• A содержит команды переключения режимов редактора b.pdf

• Методические принципы.docx

• Задания для письменного ответа.docx