Российский государственный социальный университет

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ №1

по дисциплине

«Физическая культура и спорт»

ФИО студента	Прохоров Егор Антонович
Направление подготовки	Специальное (дефектологическое) образование
Группа	ДЕФ-Б-О-Д-2022-1

Москва 2023
1.ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Введение.

Физическое развитие - закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма на протяжении всей жизни человека. Показатели физического развития можно изменять различными способами в необходимом направлении.

Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы: метод стандартов, метод профилей, метод корреляции, метод индексов.

В данной практической работе рассматривается метод индексов.
Индексы физического развития - это показатели соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Разные индексы включают разное число признаков: простые - два признака, сложные больше. В связи с легкостью определения и достаточной наглядностью метод индексов использовался раньше очень широко. Некоторые из них могут быть полезными в настоящее время для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития.

---

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы:
1. Получение данных для подсчетов (рост, вес и так далее)
2. Использование необходимых для подсчётов формул.
3. Внесение полученных данных в таблицу.


Таблица 1

Признаки						Семестры
			1	2	3	4	5	6	7	8
Длина тела, см		сидя	93
		стоя	182
Масса тела, кг			65
Окружность грудной клетки, см		Пауза	81
		Вдох	90
		Выдох	78
		Размах	5
	плеча	Напряж.	37
		Расслаб.	33
	Предплечье		28
	Талии		68
	Бёдер		80
	Бедра		51
	Голени		33
	Запястья		19

---

2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

МЕТОД ИНДЕКСОВ

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 2.

Таблица 2

Индекс/показатель				Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ)	117
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ)	35
Индекс тучности (ИТ), кг/м	19.6
Показатель пропорциональности	65.7
физического развития (ППФР), %	82.0
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	35.7
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0.85
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	-10
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	40
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	36
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	44.50
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	39
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	12.0

---

Основная часть.

Исследование проводится на парне 17 лет. В первую очередь собираю необходимые для подсчётов данные: рост стоя (182), рост сидя (93), вес (65), ОГК в состоянии покоя (81), ОГК на выдохе (78), обхват плеча в состоянии покоя (33), обхват плеча в напряжении (37), обхват талии (68), обхват бёдер (80). Измерения производились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам. Приступаю к подсчётам. 
1.По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела. 

ТМТ = рост (см) - 110 = 182 – 110 = 72.разница 7 кг, вес не в норме.
2.По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела:

ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2 = 182 – 100 – 16 = 66

Вес в норме, избытка нет.
3.Вычисляю Индекс тучности.ИТ = масса тела (кг)/рост² (м) =19.6 .Полученный результат входит в промежуток 19-24. Это говорит о том, что состояние телосложения в норме.
4.Вычисляю показатель пропорциональности физического развития:

ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см)/рост сидя (см)*100 = 182 - 93/93*100 = 82.0
Величина показателя позволяет судить о том, что пропорциональность физического в норме

5.Определяю Индекс массы тела или индекс Кетле-2:

Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 65:(3.31) = 19.6
Состояние индекса массы тела между промежутком 19-24 и является нормальным.
6.Вычисляю Индекс талия/бедро:

ИТБ = обхват талии (см)/обхват бедер (см) = 68/80 =0,85

Значения показателя не ниже ниже 0,8.

7.Подсчитываю Индекс пропорциональности развития грудной клетки:

ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 81 – 182/2 = -10

Значение выше указанной величины указывает на достаточное развитие грудной клетки.
8.Определяю Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела:

ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100 = 20/50*100 = 40

*Из-за отсутствия динамометра взято усреднённое значение силы кисти.

Сила кисти ниже нормы (60-70). Кисти рук девушки слабые.

9.Вычисляю Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения):

---

ППТ = рост сидя (см)*2 – рост = 93*2 – 182 = 4

Значение индекса ниже нормы (12,5) говорит о том, что тело пропорционально. 
10.Измеряю Показатель гармоничности телосложения:

ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 81/182*100 = 44.5

При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%.

У парня он меньше, телосложение среднее.

11.Определяю Показатель крепости телосложения (индекс Пинье):

ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) = 182 – (65+78) = 39

Данный показатель снова говорит о том, что телосложение среднее по силе.

12.Определяю Показатель развития мускулатуры плеча:

ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100

= (37-33)/33*100 =12.0

Показатель в промежутке 5-12. Развитие мускулатуры нормальное.

Заключение.

Я научился оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Мною было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Исследование проводилось на парне 17 лет. В ходе исследования была получена

Следующая информация о физическом развитии:

1.Веса не хватает, признаков ожирения или склонности к анорексии не выявлено;

2.Соотношение веса и роста в норме;

3.Индекс массы тела нормальный;

4.Нормально развита грудная клетка;

5.Тело пропорционально;

6.Телосложение среднее;

7.Развитие мускулатуры отличное.

Я узнал, что индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они способствуют выявлению избыточной массы тела, оценке темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания. 

Значения индексов не могут в полной мере отражать истинные соотношения показателей физического развития. Величины индексов в значительной степени зависят от пола, возраста, особенно у растущего организма, и цифровые значения индексов должны иметь разное оценочное значение в разных возрастных группах. 

---

Смотрите также файлы

• Гккп Яслисад 38 Толаай отдела образования города Тараз управления образования акимата Жамбылской области Перспективный план организованной деятельности на.docx

• Тема Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста. 3.docx

• Название органоида.docx

• Педиатрия 20052006.doc

• Краткий отчет о прохождении практики.doc