Российский государственный социальный университет

Факультет Мультимедийная Сетевая Журналистика

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

по дисциплине «Физическая культура и спорт»

контрольно-измерительное задание

МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

(тема)

ФИО студента	Голова Валерия Сергеевна
Направление подготовки	Журналистика
Группа	ЖУР-Б-2-З-2022-1

Москва 2023


Ф изическая культура и спорт

Уровень бакалавриата

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

МЕТОД ИНДЕКСОВ

Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр.

Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13.

Таблица 13

Индекс/показатель				Семестры
	1	2	3	4	5	6	7	8
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ), %	67
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ), %	61
Индекс тучности (ИТ), кг/м	20
Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1 (ИК1), г/см	348
Показатель пропорциональности физического развития (ППФР), %	77%
Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле-2 (ИК2), кг/м2	20,28
Индекс талия/бедро (ИТБ), усл. ед.	0,67
Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг	75
Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см	-7
Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %	50
Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения) (ППТ), см	22
Показатель гармоничности телосложения (ПГТ), %	44,1
Показатель крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл. ед.	36
Показатель развития мускулатуры плеча (ПРМ), усл. ед.	6,25

---

Основная часть
Исследование проводится на молодом человеке, возраст – 21 года. В первую очередь собираю необходимые для подсчётов данные: рост стоя (172), рост сидя (110), вес (100), ОГК в паузе (60), ОГК на вдохе (79), ОГК на выдохе (77), обхват плеча в состоянии покоя (32), обхват плеча в напряжении (30), обхват талии (63), обхват бёдер (93). Измерения производились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам. Приступаю к подсчётам.


1. По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела.


ТМТ = рост тела (см) - 105 (при росте 165-175 см) = 172 – 105 = 67

Реальная масса тела девушки 60 кг, разница составляет 7 кг, то есть примерно 10%. Делаем вывод, что избыточного веса нет, как и его недостатка, он в норме.


2. По формуле Лоренца высчитываю показатель идеальной массы тела:


ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2 = 172 – 100 – 11 = 61


Разница с реальной массой тела молодого человека 1 кг, то есть примерно 1 %.


3. Вычисляю Индекс тучности.


ИТ = масса тела (кг)/рост² (м) = 60/172² 20


Полученный результат входит в промежуток 18 — 25. Это говорит о том, что состояние телосложения о норме массы тела.

4. Определяю Массо-ростовой показатель или индекс Кетле-1:
ИК1 = масса тела (г)/рост (см) = 60000/172 = 348

Данный показатель связывает вес тела с ростом и используется для измерения упитанности. Нормой для женщин являются 325-375 (г/см), результат девушки вписывается в этот промежуток.


5. Вычисляю Показатель пропорциональности физического развития:


ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см)/рост сидя (см)*100 = (172 – 97) * 100/97 = 77%

Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног. Показатель девушки меньше 87%, следовательно, длина ног по отношению к телу велика.

6. Определяю Индекс массы тела или индекс Кетле-2:


Масса тела (кг)/квадрат роста (м2) = 60/2,9584 = 20,28
Состояние индекса массы тела входит в промежуток 19-24 и является нормальным.
7. Вычисляю Индекс талия/бедро:

---

ИТБ = обхват талии (см)/обхват бёдер (см) = 63/93 0,67

Значения показателя меньше 0,9 и говорит о нормальной талии и нормальном весе у девушки.

8. Жизненный показатель (ЖИ), мл/кг


(ЖИ) = ЖЕЛ (мл)/масса тела (кг) = 4500/60 = 75
*ЖЕЛ - (сумма дыхательного, резервного и дополнительного объёмов) – 4500 мл
Показатель выше нормы (65-70) говорит об избыточной ЖЕЛ.


9. Индекс пропорциональности развития грудной клетки:


ИЭ = ОГК в паузе (см) – рост (см)/2 = 76 – 172/2 = -7
В норме равен +3,3 см. Значение ниже указанной величины указывает на недостаточное развитие грудной клетки.

10. Определяю Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела:
ППО = сила кисти (кг)/масса тела (кг) * 100 = 30/60*100 = 50
*Из-за отсутствия динамометра взято усреднённое значение силы кисти.
Сила кисти входит в диапазон нормы (45-50).

11. Вычисляю Простой туловищный (разностный) показатель (показатель пропорциональности телосложения):
ППТ = рост сидя (см)*2 – рост = 97*2 – 172 = 22

Значение индекса выше нормы (12,5) говорит о том, что тело непропорционально.

12. Измеряю Показатель гармоничности телосложения:
ПГТ = ОГК в паузе (см)/рост (см) * 100 = 76/172*100 = 44,1
При нормальном (гармоничном) телосложении этот показатель составляет 50-55%. У девушки он меньше, телосложение слабое

13. Определяю Показатель крепости телосложения (индекс Пинье):
ПКТ = рост (см) - (Вес (кг) + ОГК на выдохе) = 172 – (60+76) = 36
Данный показатель превышает 35 и снова говорит о том, что телосложение слабое.
14. Определяю Показатель развития мускулатуры плеча:
ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое)/обхват плеча в покое * 100 = (32-30)/32*100 = 6,25
Показатель входит в промежуток 5-12. Развитие мускулатуры нормальное.

Результаты:

Наименование	Результат	Баллы
Кросс – 2000 м	12,00	4
Бег на 100 м	17,2	3
Прыжок в длину с места	162	4
Поднимание туловища за 1 минуту	42	4
Подтягивание на перекладине	13	5

---

Результаты

1.Лыжный спорт	Классический стиль, с Девушки (1 км)	На данный момент не получилось измерить
2.Игровые виды спорта	Броски мяча в баскетбольное кольцо, количество попаданий. Передачи мяча от стены 2-мя руками двумя руками, снизу в волейболе, количество передач. Удар ногой по неподвижному мячу в цель на расстоянии 10 м, число попаданий: Девушки	4 попаданий из 10 5 передач как низкой , так и высокой подачей 5 из 10 попаданий
3.Плавание	Демонстрация техники плавания кроль на спине, на суше	Не занимаюсь плаванием (нет возможности)
4.Шахматы	Задание на логическое мышление	Не получилось измерить, так как больше увлекаюсь шашками

Заключение
Я научилась оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Мною было использовано следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Исследование проводилось на девушке 19 лет. В ходе исследования была получена следующая информация о физическом развитии:

1. 
   Вес находится в норме, признаков ожирения или склонности к анорексии не выявлено;
   
2. 
   Соотношение веса и роста в норме;
   
3. 
   Длина ног по отношению к телу малая;
   
4. 
   Индекс массы тела нормальный;
   
5. 
   По жизненным показателям выявлено избыточное ЖЕЛ;
   
6. 
   Недостаточно развита грудная клетка;
   
7. 
   Руки довольно крепкие и сильные;
   
8. 
   Тело непропорционально;
   
9. 
   Телосложение слабое;
   

Я узнала, что индексы представляют собой произвольное взаимоотношение различных антропометрических и физиометрических признаков. Они способствуют выявлению избыточной массы тела, оценке темпов полового развития, ориентировочной оценке соматотипа, функциональных возможностей системы внешнего дыхания.
Значения индексов не могут в полной мере отражать истинные соотношения показателей физического развития. Величины индексов в значительной степени зависят от пола, возраста, особенно у растущего организма, и цифровые значения индексов должны иметь разное оценочное значение в разных возрастных группах.

---

Смотрите также файлы

• РЗА Копьев.pdf

• Методические указания по выполнению практических заданий по дисциплине математика ( О. 7) для специальности 23. 05. 05 Системы обеспечения движения поездов.docx

• Тематическое планирование развитие речи (русский язык) пп.doc

• .docx

• Философия Древней Греции.docx