К числу основных физических качеств относят гибкость, различные виды выносливости, силовые качества (мышечную силу), скоростные качества (быстроту), их сочетание (скоростно­силовые качества), ловкость, а также координационные способности.

Гибкость определяет степень подвижности опорно­-двигательного аппарата и имеет особое значение для здоровья. Способность выполнять повороты и круговые движения в суставах тела свидетельствует о хорошем физическом состоянии человека. Показателем гибкости служит наибольшая амплитуда движения.

Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени. Она относится к числу консервативных, т. е. трудно развиваемых, качеств человека. Развитие быстроты во многом зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству.

Выносливость является одним из важнейших физических качеств человека, характеризующих его физическое состояние. Она тесно связана с уровнем развития кардио-респираторной системы организма и уровнем общей работоспособности. Это качество обеспечивает длительность выполнения работы без снижения ее интенсивности и эффективности. Различают два вида выносливости: общую и специальную. Общая выносливость – способность долго выполнять физическую работу с участием большинства мышечных групп. Специальная выносливость – способность долго выполнять физическую работу, направленную на определенную двигательную деятельность, с участием определенной группы мышц.

Сила – взаимодействие психико­физиологических процессов организма человека, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий. Качество силы выражается через совокупность силовых способностей. Различают собственно-­силовые способности (статическая сила), которые проявляется при статиче­ской работе (мышцы при этом не изменяют свою длину), и скоростно­силовые способности.

Важнейшим фактором, от которого в решающей мере зависят успешность обучения новым двигательным действиям и совершен­ствование ранее разученных упражнений, является координация. Под координационными качествами понимается способность быстро согласовывать отдельные двигательные действия в меняющихся условиях, выполнять движения точно и рационально.

Ловкость – более общее по сравнению с координацией понятие. Это комплексное качество обеспечивает рациональное и быстрое выполнение движений в меняющихся условиях.

---

Критерии и методы оценки физической подготовленности детей

Программа обследования уровня подготовленности детей состоит из трех разделов, характеризующих:

• 
  физическое развитие (измерение длины и массы тела, окружности грудной клетки);
  
• 
  функциональное состояние (измерение артериального давления, частоты седечных сокращений, жизненной емкости легких, фи­зической работоспособности по тесту — PWC₁₇₀);
  
• 
  развитие психо - физических качеств (измерение силы: динамометрия кистей рук, становая динамометрия, вис на согнутых ру­ках, поднимание ног в положении лежа на спине; скоростно-силовых ка­честв: прыжок в длину с места, бросок набивного мяча двумя руками из-за головы, метание легкого мяча на дальность, прыжки на двух ногах боком за 10 с; быстроты: бег на дистанции Юме хода и 30 м; «челночный бег» 3x10 м; выносливости: бег на дистанции 90, 120, 150, 300 м (в зависимости от возраста детей); ловкости: бег зигзагом, броски малым мячом в горизонтальную и вертикальную цель, прыжки через препят­ствие и пролезания под ним, прыжки через скакалку; гибкости: наклон туловища вперед на скамейке.
  

Обследование детей проводится как в помещении (физкультурный, музыкальный залы), так и на физкультурной площадке. На физкультур­ной площадке проводятся следующие тесты: метание мяча на дальность бег на дистанции: 10, 30, 90, 120, 150, 300 м, «челночный бег» 30x10 м.

Обследование необходимо проводить в течение нескольких дней, вес­ной и осенью, в теплое время года. Одежда должна быть удобной, легкой и чистой (не из синтетики). На открытом воздухе заниматься детям лучше в спортивном костюме, обувь должна быть на резиновой подошве, в помещении форма иная — спортивные трусы, майка, спортивная обувь.

Измерение физического развития и функционального состояния детей проводятся медицинским работником дошкольного учреждения, из­мерение физической подготовленности - воспитателем вместе с тренером или двумя воспитателями. Все данные обследования заносятся в протокол тестирования отдельно для девочек и мальчиков по каждой возрастной группе. Оценку физической подготовленности следует рассматривать не как единовременное мероприятие, а как целостный процесс, органически сочетающий в себе постоянные наблюдения за ребенком в процессе жизнедеятельности и занятий по физической культуре, хронометраж основных режимных моментов и мониторинг физиче­ской подготовленности.

---

Текущие педагогические наблюдения – это лишь часть комплексной диагностики физической подготовленности. Проведенный анализ научно­-методиче­ской литературы и обобщение опыта работы с детьми дошкольного возраста показывают, что в практике физического воспитания детей ­дошкольников широко используются контрольные упражнения и двигательные задания (тесты), по результатам выполнения которых оцениваются различные стороны физической подготовленности детей от 4 до 7 лет.

Быстрота определяется временем пробегания отрезков дистанции 10 м с ходу (с), 30 м – с высокого старта, частотой движений.

Об уровне развития скоростно­силовых способностей у дошкольников судят по результатам прыжка с места (см), по длине и высоте прыжков с разбега (см), прыжка вверх с места (см); по приседанию за 20 с (количество раз); подъему туловища из положения лежа в течение 10 с (количество раз) и др.

В практике работы с дошкольниками для оценки общей выносливости, как правило, используются две группы двигательных заданий: преодоление разных по длительности дистанций (90-150 м) и функциональные пробы (20 приседаний за 30 с).

Для определения силы применяют методику ручной динамометрии (кг); становой динамометрии (кг); подтягивание на перекладине (количество раз); бросок набивного мяча из­-за головы, сидя ноги врозь (м); вис на согнутых руках (с, мин).

Из всех двигательных заданий, характеризующих динамическую силу мышц брюшного пресса, наиболее предпочтительным для детей 4-7 лет считается поднимание туловища в сед из положения лежа на спине и обратно, руки скрещены на груди.

Ловкость выявляется по времени челночного бега по прямой, выполняемого с двумя поворотами (общая дистанция – 30 м), и бега змейкой между предметами (дистанция бега – 10 м). Челночный бег – многоструктурное двигательное действие, и его результат опосредован в большей степени ловкостью.

Для оценки гибкости используются тесты на наклон туловища вперед, стоя на гимнастической скамейке, поднимание туловища из положения лежа на спине и др. Двигательное задание на определение подвижности суставов не может являться интегральным показателем гибкости, так как подвижность в одном суставе не всегда коррелирует с подвижностью в другом.

Оценка функции равновесия производится по выполнению разных заданий. Статическое равновесие можно определить по продолжительности стояния в пределах 3 мин в положении “носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги

---

, стопы расположены на этой прямой линии, вес тела равномерно распределен на обе ноги, руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед”. Фиксируются длительность стояния в секундах, а также некоторые качественные показатели выполнения задания: расположение ног, характер балансирования.

Для оценки функции статического равновесия предлагаются и другие задания: удерживать позу, стоя на одной ноге; устоять на носках с закрытыми глазами в течение 10 с и др. Для оценки динамиче­ского равновесия используется ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).

Все это даёт достаточно объективную информацию не только о двигательных умениях отдельных детей и группы в целом, но и о руководстве воспитателя процессом физического развития.

3 Составить мини-конспект обучения детей основным движениям
План конспект физкультурного занятия на воздухе в младшей группе

Время проведения:

Место поведения:

Одежда, обувь: обычная, облегченная.

Оборудование: трехколесные велосипеды, мячи (по количеству детей), кубики 10 штук, обручи – 6 – 8 штук.

Программные задачи: упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, врассыпную, с высоким подниманием колена. Продолжать учить кататься на трех колесном велосипеде. Закреплять умение детей бросать мяч вверх и ловить его двумя руками.

Содержание частей занятия	Дозировка	Организационно-методические приемы
Вводная часть
Построение в колонну друг за другом Ходьба обычная друг за другом в колонне по одному Ходьба по доске Ходьба змейкой между кубиками Ходьба друг за другом со сменой темпа Ходьба с высоким подниманием колена Бег обычный Бег с высоким подниманием колена	20 с 15с	Воспитатель: Ребята, хотите побывать в цирке? Тогда садитесь в поезд и поехали... Звучит песня «Поезд» Наш поезд проходит по мостику. Дорога петляет между камешками. Наш поезд пошел быстрее. Вот он подходит к остановке. Мы с вами приехали в цирк. Представление начинается. Выступают цирковые лошадки, они идут по кругу, высоко поднимая свои копытца. Лошадки скачут все быстрее. Лошадки закончили свое представление
Основная часть
Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (6—8 обручей) Езда на трехколесном велосипеде Игра в «Лошадки»	10 раз 3—4 раза 2—3 раза 2—3 раза	Теперь к выступлению готовятся жонглеры. Возьмите мячи и подбрасывайте их вверх, ловите их и старайтесь не уронить А сейчас на арене дрессированные собачки. Они ловко прыгают из обруча в обруч. К выступлению готовятся дрессированные медвежата. Они умеют кататься на велоси­педе по кругу и между кубиками. Снова на арене дрессированные лошадки. (Используется музыкальное сопровождение.)
Заключительная часть
Ходьба обычная друг за другом Дыхательное упражнение «Понюхаем цветы»		Представление закончено, нам пора воз­вращаться домой. Садитесь в поезд. Поезд остановился, а на полянке много цве­тов, давайте их соберем, понюхаем, как они хорошо пахнут!

---

Вывод

В годы дошкольного детства важнейшими задачами физи­ческого воспитания являются охрана жизни и укрепление здо­ровья, совершенствование функций организма ребенка, содей­ствие его правильному физическому развитию и закаливанию, повышение работоспособности. Значение этих задач обуслов­лено тем, что, несмотря на быстрый рост и развитие органов и систем, деятельность их еще несовершенна, слабо выражены защитные свойства организма, маленькие дети легко подверга­ются неблагоприятным влияниям внешней среды.

Поэтому не­обходимо содействовать правильному и своевременному разви­тию костной системы и связочно-суставного аппарата, форми­рованию физиологических изгибов позвоночника, развитию сво­дов стопы; укреплять все группы мышц, особенно мышцы-разгибатели; способствовать развитию сердечно-сосудистой систе­мы, увеличивать возможности ее приспособления к разным и быстро меняющимся нагрузкам; укреплять дыхательную мус­кулатуру, способствовать углублению и ритмичности дыхания, развитию умения согласовывать дыхание с движением; содейст­вовать развитию нервной системы и органов чувств.

Важной задачей является развитие движений детей, форми­рование двигательных навыков и физических качеств—ловкос­ти, быстроты, силы, выносливости.

Существенная сторона работы по физическому воспитанию дошкольников — формирование правильной осанки.

Необходимо детям привить навыки личной и общественной гигиены, нужные в быту и при занятиях физической культурой.

Не менее важно содействовать развитию психических и мыслительных процессов путем сообщения им знаний о пользе занятий, о разнообразных движениях человека, о названии и назначении физкультурных пособий, требований к использованию, хранению и т.д.
Список литературы

1 Быкова А.И. Обучение детей дошкольного возраста основным движениям - М., 1955

2 Буцинская П.П. Общеразвивающие упражнения в детском саду - М., 1990

3 Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость - М., 1981

4 Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей - М., 1986

5 Васильева В.В. Программа воспитания и бучения в детском саду - М., 2004

6 Доронова Т.Н., Гербова В.В и др. Радуга Программа и методическое руководство по воспитанию и развитию детей в детском саду – М отском саду (разный возрастдство по восназначении физкультурных пособий, требований к использованию, хранению и т.д.

---

Смотрите также файлы

• Культивирование хлореллы.docx

• Реферат Россия и борьба с международным терроризмом.docx

• Практическое задание 7 Слушатель Шендрик Валерия Анатольевна.docx

• Лекция 1 2 Вопрос Основные положения безопасности жизнедеятельности.docx

• Технология культивирования хлореллы.docx