Что предпринять, чтобы ноги не потели:.

Важное значение при потливости ног имеет правильно подобранная обувь, о каждодневном ношении кед, закрытых кроссовок лучше забыть. Важно носить обувь только из натуральных материалов и ту, которая пропускает воздух, так как некачественная обувь, сделанная из искусственных материалов приводит к потливости и неприятному запаху ног.

Важно, что обувь свою нужно обязательно держать в чистоте, мыть обувь нужно не только снаружи, но и внутри. Стельки обуви тоже нужно регулярно стирать и менять.

Также предлагаю вам посмотреть видео ролик о том как предупредить и уменьшить потливость ног.

Каждый день нужно менять носки или чулки, чтобы ноги ваши всегда были защищены от бактерий «питающихся» потом. Помните, что капроновые носки только способствуют потоотделению.

Повышенная потливость, если не принимать никаких мер, может со временем «перерасти» в грибок ног. А это уже может привести и к неприятному запаху ног.

В теплое время года несколько раз в день мойте ноги с мылом и вытирайте их насухо полотенцем.

Есть влагопоглощающие стельки, которые впитывают запах пота и создают ногам комфорт, абсорбируют выделяемый стопами пот.
Профилактика избыточной потливости

1.Отказываемся от вредных привычек-Употребление спиртного и курение становятся причиной повышенного потоотделения. После приема алкоголя, спирт быстро всасывается в кровь и ее током достигает головного мозга.

2. Соблюдаем гигиену

3. Нормализуем питание- Чтобы сильно не потеть, для профилактики в рацион следует включить овощи, зелень, ягоды, фрукты. Пить рекомендуется чистую воду с добавлением лимона. Снижают потливость травяные чаи с мятой, мелиссой, шалфеем. Из рациона следует убрать сильно соленое и острое. Такие блюда вызывают жажду. Большое употребление жидкости после такой пищи усиливает гидроз.

4. Используем антиперспиранты

5. Подбираем правильную одежду и обувь-Одежда и обувь должны быть из натуральных материалов, особенно в жаркое время года. Платья и футболки не должны плотно прилегать к телу, а быть свободными. Такое одеяние способствует вентиляции воздуха и снижает потоотделение. Одежду желательно носить светлых тонов.

6. Избегаем стрессов- Стрессовые ситуации негативно влияют на весь организм. Когда человек нервничает, у него повышается артериальное давление, идет большой выброс в кровь гормонов, учащенно работает сердце. Эти факторы провоцируют повышенное потоотделение.

---

7. Восполняем недостаток витаминов-Для профилактики повышенного потоотделения нужно принимать витамины группы В, А, Е. Особенно потеют люди из-за недостатка витамина D, нарушения кальциево-фосфорного обмена. Против потливости можно применять препараты с железом, кальцием
12. Требования к одежде и обуви школьников

Одежда служит человеку для защиты от неблагоприятных воздействий внешней среды, предохраняет поверхность кожи от механических повреждений и загрязнений. С помощью одежды вокруг тела создается искусственный под одежный микроклимат, значительно отличающийся от климата внешней среды.

Одежда должна быть легкой, чтобы не утомлять человека при ходьбе и не вызывать непроизводительной траты энергии. В этом отношении удобны пальто и шубы из новых синтетических материалов, которые с успехом заменяют шерсть и мех и позволяют снизить обычную массу зимней одежды на 30—40 %.

Одежда должна быть достаточно свободной, не стеснять движений, не препятствовать дыханию, кровообращению и пищеварению, быть удобной для бытовой и профессиональной деятельности. Слишком тесный покрой одежды может вызвать раздражение кожи, застой крови и лимфы, сдавливание нервных стволов, смещение брюшных и тазовых органов у женщин, препятствовать расширению грудной клетки и перистальтике кишечника. Современная одежда в этом отношении более удовлетворительна, чем прежняя, но некоторые детали ее, обусловленные модой, не вполне отвечают гигиеническим требованиям: короткие пальто, юбки недостаточно защищают от холода, широкие тугие пояса, носки с резинками мешают нормальному течению физиологических процессов. Тесная одежда, плотно прилегающая к телу, плохо вентилируется и мешает испарению пота.

По виду одежда должна быть красивой, что имеет не только эстетическое, но и воспитательное значение, так как развивает вкус и определяет в известной мере поведение и внешний облик человека.

Гигиенические достоинства одежды зависят от характера материалов, из которых она изготовлена, и в этом отношении имеют важное значение тепловые и другие свойства тканей. Для надежной защиты от холода материалы должны обладать плохой теплопроводностью, которую определяет их пористость. Чем толще и рыхлее ткань, чем больше в ней воздуха, тем меньше теплопроводность.

---

Вторым по гигиеническому значению свойством является воздухопроницаемость тканей, от которой зависит обмен пододежного воздуха с наружным, что важно для удаления излишков тепла, углекислоты и вредных газообразных веществ — про­дуктов испарения пота. Задержка этих выделений ухудшает самочувствие, загрязняет кожу и может снизить работоспособность.

Повседневная одежда должна соответствовать следующим основным гигиеническим требованиям:

1) обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат и способствовать тепловому комфорту;

2) не затруднять дыхание, кровообращение и движения, не смещать и не сдавливать внутренние органы, не нарушать функций опорно-двигательного аппарата;

3) быть достаточно прочной, легко очищаться от внешних и внутренних загрязнений;

4) не содержать выделяющихся во внешнюю среду токсических химических примесей, не обладать неблагоприятно влияющими на кожу и человеческий организм в целом физическими и химическими свойствами;

5) иметь сравнительно небольшую массу (до 8—10 % массы тела человека).

6) теплозащитные свойства одежды должны соответствовать деятельности человека и условиям внешней среды, в которой она используется. Поэтому это свойство одежды должно регулироваться;

7) воздухопроницаемость одежды и отдельных ее частей также должна соответствовать условиям эксплуатации и быть регулируемой;

8) внутренние слои одежды должны быть гигроскопичны и легко высыхаемы, одежда не должна препятствовать выведению влаги, выделяемой кожей человека;

9) одежда должна быть мягкой и легкой;

10) конструкция одежды должна позволять человеку выполнять различные движения, легко одеваться и сниматься, не стеснять движения и кровообращение.

Обувь является составной частью комплекта одежды. Она защищает организм от охлаждения и перегревания, предохраняет стопу от механических повреждений, содействует мышцам и связкам в удержании свода стопы в нормальном положении, тем самым способствуя сохранению рессорной, амортизационной функции. Обувь определяет удобство передвижения, влияет на двигательную активность детей, является причиной большого количества деформаций и заболеваний стоп. Для детей выпускаются различные виды обуви: крутлосезонная, летняя, зимняя и весенне-осенняя; наряду с этим — повседневная, модельная, домашняя, дорожная, национальная, спортивная и др.

---

С гигиенических позиций обувь должна:

• охранять организм ребенка от неблагоприятных метеорологических воздействий и механических повреждений;

• соответствовать анатомо-физиологическим особенностям организма ребенка, в первую очередь его стопы;

• обеспечивать благоприятный микроклимат вокруг стопы, способствовать поддержанию необходимого температурно-влажностного режима при любых микроклиматических условиях внешней среды. Гигиенические требования к обуви для детей и подростков складываются из требований к конструкции обуви, которые определяются особенностями строения стопы в период роста, а также требований и к материалам, из которых изготавливается обувь

Требования к обуви во многом аналогичны требованиям к одежде. Обувь должна быть по возможности легкой, удобной, просторной, не нару­шать нормального кровообращения нижних конечностей, кож­ного испарения, не вызывать деформацию стопы, потертостей, не способствовать развитию потливости и образованию мозо­лей. Материалы для изготовления обуви должны быть прочны­ми, достаточно мягкими, обладать плохой теплопроводностью (для зимнего времени), хорошей воздухопроницаемостью, защищать от охлаждения, сырости и механических воздействий.

Тесная обувь, сдавливая сосуды кожи, затрудняет кровообращение, способствует быстрому охлаждению и отморожению ног в холодное время года. Возникают патологические отклонения в структуре и функции стопы. Пальцы деформируются (особенно большой), скрючиваются, подгибаются и утрачивают свою подвижность, что плохо отражается на движении стопы
13. Роль кожи в поддержании постоянной температуры тела
Терморегуляция — это физиологическая реакция организма, направленная на поддержание оптимальной температуры тела человека в условиях непрерывно меняющейся температуры окружающей среды. Кожа активно участвует в поддержании постоянной температуры тела человека. В этом процессе важная роль принадлежит потовым железам, сосудам кожи и подкожно-жировой клетчатке.

Потоотделение происходит рефлекторно. При повышении температуры среды возбуждаются рецепторы кожи, передающие импульсы в центр потоотделения, находящийся в продолговатом мозге. Секреция пота усиливается. При испарении 1 г пота теряется 2,436 кДж.

Кровеносные сосуды кожи при повышении внешней температуры рефлекторно расширяются и теплоотдача возрастает и, наоборот, при понижении температуры внешней среды кровеносные сосуды кожи суживаются. В результате потери тепла организмом уменьшаются.

---

Подкожно-жировая клетчатка плохо проводит тепло, поэтому от степени ее развития зависит способность организма сохранять тепло. При повышении температуры окружающей среды более 35 °С нарушаются процессы отдачи тепла, что приводит к тепловому или солнечному удару. У пострадавшего учащаются дыхание, пульс, появляются головные боли, тошнота, рвота, возможны обмороки. Тепловой удар происходит при выполнении тяжелого физического труда в жаркие дни при высокой влажности. Солнечный удар может развиться при длительном пребывании на солнце с непокрытой головой за счет чрезмерного воздействия инфракрасных лучей.

Человек является теплокровным животным. Это значит, что температура его тела постоянна и не зависит от изменения условий окружающей среды. 36,6 градусов - этот показатель нормы известен даже детям. Организм постоянно потребляет органические вещества, которые входят в состав пищевого рациона. Они расщепляются, и в результате образуется тепловая энергия. Температура воздуха, как правило, ниже, чем у тела. Поэтому теплоотдача происходит из области с высоким показателем в противоположную. Т.е. тепло отдает тело. В результате температура человека и остается постоянной.
14. Профилактика и оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударах, обморожениях, ожогах
1) Тепловой удар — болезненное состояние, возникающее при перегреве организма. Это происходит обычно в душном помещении с высокой влажностью и плохой вентиляцией или во время длительных походов в жаркую погоду.

Солнечный удар поражает человека, который долго находится под жарким солнцем с непокрытой головой: на пляже, на улице, в походе. Солнечный удар может проявиться как сразу, так и спустя несколько часов.

Тепловой или солнечный удары чаще поражают людей, неправильно одетых, не имеющих головного убора, переутомленных.

Признаки при тепловом и солнечном ударе:

• 
  Покраснение лица
  
• 
  Сильные головные боли
  
• 
  Тошнота
  
• 
  Головокружение
  
• 
  Потемнение в глазах
  
• 
  Рвота
  
• 
  Вялость
  
• 
  Ухудшение слуха
  

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе:

1. 
   Перенести пострадавшего в прохладное место, в тень, уложить на спину, приподнять голову и повернуть её набок;
   
2. 
   Если у пострадавшего открылась рвота, ему необходимо повернуть голову на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути;
   
3. 
   Расстегнуть одежду или снять её, ослабить пояс;
   
4. 
   Тело обтереть полотенцем, смоченным холодной водой;
   
5. 
   Если человек в сознании, ему надо давать обильное питьё (чай или слегка подсоленную воду);
   
6. 
   Если пострадавший потерял сознание, ему надо осторожно дать понюхать нашатырный спирт.
   
7. 
   При необходимости отправить пострадавшего в лечебное учреждение
   

---

Смотрите также файлы

• Диплом можно доставить в Университет лично, либо отправить курьерской службой с доставкой (Пони Экспресс, сдэк).docx

• Глобальный кризис качества воды и роль сельского хозяйства.docx

• Название растения.docx

• История успеха Карла Айкана Презентацию подготовила Котова Ксения.pptx

• Ход нод Воспитатель Друг.docx