Добавлен: 18.03.2024
Просмотров: 63
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Четвертая степень обморожения. Происходит глубокое, необратимое омертвение не только кожных и мышечных тканей, но и костей.
Как избежать обморожения?
— Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, не должны сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови.
— Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. Прослойки воздуха между слоями одежды помогают сохранять тепло. В обувь, по возможности, вложите дополнительные войлочные или меховые стельки.
— Защитите кожу лица и рук! Перед выходом на улицу используйте жирный крем. Женщинам имеет смысл на лицо нанести дополнительный слой рассыпчатой пудры.
— Откажитесь от курения на морозе! Под воздействием никотина сужаются периферические сосуды, и, следовательно, возрастает вероятность холодовой травмы конечностей.
— Алкоголь не согревает! Давая кратковременную иллюзию тепла, он расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными.
— Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею! Шапка и шарф строго обязательны. Голова и шея – зоны с высокой теплоотдачей , они активно кровоснабжаются и имеют очень тонкий слой жировой прослойки. Подвергая голову и шею воздействию холода, вы способствуете общему переохлаждению организма.
— Варежки защищают от мороза лучше перчаток. Выбирайте варежки из непродуваемой и влагоотталкивающей ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов при всех достоинствах, от мороза не спасают.
— Снимите металлические украшения на участках тела, контактирующих с холодным воздухом (серьги, кольца, браслеты).
— Во время пребывания на морозе через каждые 20-30 минут заходите в обогреваемое помещение на 5-10минут для согревания и самоосмотра (убедитесь в отсутствии первых признаков обморожения на замерзших участках тела).
— Не допускайте повторного охлаждения обмороженного места, это вызывает более серьезные повреждения кожи!
-Защищайтесь от ветра — вероятность обморожения при воздействии ветра значительно выше!— Особенно внимательны будьте к пожилым людям и детям! Особенности терморегуляции делают людей этих возрастных категорий крайне чувствительными к воздействию низких температур!
Первая помощь при обморожении
— Исключите воздействие холода.
— Снимите холодную одежду и обувь, переоденьтесь в теплое бельё.
— При обморожении первой или второй степени постепенно согревайте пораженный участок в слегка теплой воде (не выше 36 °C), при отсутствии пузырей можно сделать мягкий поверхностный массаж, это стимулирует работу кровеносных сосудов.
— На поврежденную область наложите теплоизоляционную повязку на 15-20 часов.
— При обморожении третьей-четвертой степеней следует срочно обратиться за медицинской помощью.
Что нельзя делать при обморожении?
— Растирать пораженные холодом участки тела снегом. Площадь обморожения от такой меры спасения только увеличится.
— Согревать обмороженные участки кожи горячим (опускать в теплую воду, согревать в непосредственной близости от огня или батареи). При таком способе согревания возможен ожог.
6. История возникновения и правила игры в футбол.
На сегодняшний день футбол считается одним из самых популярных видов спорта. Эта командная игра зародилась еще в 19 веке в Англии. Цель игры – поразить ворота соперника мячом, играя ногами, не зря ведь дано и название – football от foot «ступня» и ball «мяч». Конечно, в те времена футболу не было предано большого значения, правила были совсем другие, которые сейчас с трудом можно и представить. Сейчас же футбол, как говорится, больше, чем просто игра, да и регламент правил сможет запомнить каждый новичок.
Футбол – вид спорта, в котором две команды по 11 человек, не считая запасных, соревнуются между собой. Главная задача игроков – забить большее количество голов в ворота соперника, а вратари, должны отражать удары, чтобы не дать противоположной команде забить.
В профессиональном футболе матчи проходят на футбольном газоне, размером обычно 100х70м, где присутствует разметка и горизонтальные ворота с сеткой с двух сторон поля. По правилам, трогать мяч руками в игре разрешается только вратарю, находясь в своей зоне, в самом процессе матча игроки касаются мяча преимущественно ногами или головой.
Матч начинается с приветствий или гимнов команд, далее жеребьевка мяча, команда, выигравшая розыгрыш – начинает матч по свистку судьи. Футбольный матч состоит из двух таймов по 45 минут, а после окончания каждого тайма арбитр может добавить немного времени (чаще от 2 до 5 минут), если в матче было большое количество остановок. Также, в регламенте некоторых кубков и соревнований присутствует дополнительное время, если команды по итогу основного времени оказались равны в счете. Дополнительные два тайма длятся по 15 минут, если и там команды не смогли определить победителя, то он точно выяснится в послематчевой серии пенальти.
Первые правила игры в футбол были введены 7 декабря 1863 года Футбольной ассоциацией Англии. Сегодня правила футбола устанавливает Международный совет футбольных ассоциаций (IFAB), в который входят ФИФА (4 голоса), а также представители английской, шотландской, североирландской и валлийской футбольных ассоциаций. Существует 17 основных правил футбола. Все правила устанавливала главная футбольная организация, являющаяся крупнейшим международным руководящим органом в футболе.
Правило 1: Поле для игры
Данное правило описывает все стандарты, которых должно придерживаться поле для профессиональной игры в футбол. В нем говорится о размерах поля, всех линиях и даже о высоте травы.
Правило 2: Мяч
Свои правила есть и у мяча, поскольку это является важнейшей частью игры в футбол. Для мяча описан его размер, материал, из которого он изготовлен, а так же степень его накачки.
Правило 3: Число игроков
Казалось бы простейшее правило, которое описывает все нюансы по количеству находящихся на поле в данный момент игроков. Касается это и удалений, когда одна из команд останется в меньшинстве.
Правило 4: Экипировка игроков
Экипировка игроков- очень важная составляющая. Помимо безопасности игроков, в этом правиле говорится о том, что цвет формы полевых игроков разных команд, вратарских форм и судейских форм должен различаться по цвету.
Правило 5: Судья
В этом правиле основные функции футбольного арбитра, чем он должен заниматься на поле. Помимо привычного он должен, например, следить чтобы нна поле не было посторонних лиц.
Правило 6: Помощники судьи
Работа помощника футбольного судьи несколько проще, но так же строго регламентирована по правилам игры в футбол. У помощника судьи так же есть набор своих обязанностей.
Правило 7: Продолжительность игры
Здесь описывается не только классическое правило, что игра должна составлять 90 минут и дополнительное время с серией пенальти в случае необходимости. Так же строго описано за что и сколько минут следует добавлять к игре.
Правило 8: Начало и возобновление игры
Начало игры по правилам должно строго совпадать с заявленным временем перед игрой. Под возобновлением игры подразумевается свисток к началу второго тайма, который происходит через 15 минут после свистка на перерыв.
Правило 9: Мяч в игре и не в игре
В этом правиле строго описывается положение мяча, когда он в игре, то есть игру можно продолжать. Когда мяч не в игре - это скорее всего положение вне игры, аут, угловой или причины, когда игра не продолжается.
Правило 10: Определение взятия ворот
Одно из самых простых правил в футболе - это взятие ворот, проще говоря гол. Здесь надо знать, что для гола мяч должен полностью пересечь линию, а перед ним не должны быть нарушены правила. В остальных случаях гол не фиксируется.
Правило 11: Положение «Вне игры»
В народе так же называется офсайдом. Так же простое правило, которое рассказывает нам, что в момент передачи игрок, на которого она идет, должен находиться дальше от лицевой линии, чем самый ближний игрок соперника, находящийся у нее. Вратарь в данном случае не учитывается. У игрока нападения учитывается только та часть тела, которой он сможет забить гол.
Правило 12: Нарушения и недисциплинированное поведение игроков
Правило, которое строго описывает какие действия не может совершать игрок, играя в футбол. В случае их совершения он будет наказан или даже удален с поля.
Правило 13: Штрафной и свободный удары
Штрафной удар - стандартное положение после нарушений правил игры соперником, после которого можно забить гол прямым ударом. Во время свободного удара забить гол напрямую нельзя.
Правило 14: 11-метровый удар
Если нарушение было совершено в пределах штрафной, то он исполняется не с места нарушения, а с точки 11 метров (пенальти).
Правило 15: Вбрасывание мяча
Описывает правильный ввод мяча в игру после того, как он покинул поле. Одно из важнейших правил - нельзя отрывать пятки от земли бросающему игроку.
Правило 16: Удар от ворот
Аналогично для ситуаций, когда мяч ушел за лицевую линию поля. Вводится чаще всего ногой.
Правило 17: Угловой удар
Описывает случаи, когда фиксируется угловой удар и правильное его исполнение.
Заключение
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах морали, рационально организованный, активный, трудоемкий, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятного воздействия окружающей среды, позволяющий сохранить моральное, психическое и физическое здоровье до тех пор, пока зрелая старость.
Здоровье состоит из общей совокупности психического, физического и морального состояния человека.
У каждого есть прекрасные возможности укрепить и сохранить свое здоровье, сохранить работоспособность, физическую активность и бодрость до глубокой старости.
К этим методам относятся: плодотворная работа, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, закаливание, рациональное питание и режим дня тоже важен. При его правильном и строгом соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма.
Особое внимание следует уделить физической культуре и спорту, которые эффективно решают задачи укрепления здоровья и развития физических возможностей молодежи, сохранения здоровья и моторики, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. В то же время физическая культура и спорт - важнейшие средства обучения.
Личная гигиена - важная часть здорового образа жизни. Личная гигиена включает рациональный режим дня, уход за телом, гигиеной одежды и обуви.
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно разумными способами достичь гармонии здоровья. Здоровье - это вершина, которую каждый должен покорить сам!
Список использованных источников
1 Дегтярев И.П. Физическое развитие. Киев 2007. - 23-48с.
2.Физическая культура: Учебное пособие /Под ред. В.А. Коваленко. - М.: Изд-во АСВ, 2000.
3. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2000.
4. Шадриков В.Д. Активность и способности. М.: Издательство Корпорация Логос, 1995.