Файл: Показания и противопоказания занятием физическими нагрузками и спортом.docx
Добавлен: 29.04.2024
Просмотров: 280
Скачиваний: 15
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Рекомендуется:
-
Выполнение ОРУ через 3-3,5 часа после приема пищи -
Специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса -
Дыхательные упражнения -
Ходьба -
Бег -
Плавание -
Прогулки на лыжах -
Катание на велосипеде -
Элементы спортивных игр
Ограничение: участие в эстафетах и спортивных играх студентов с патологией желудочно-кишечного тракта (повышенная моторика и кислотность)
Не рекомендуется: интенсивные, длительные, большие нагрузки
ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЧЕК И МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ
Воспаление мочевого пузыря - очень неприятное состояние. Боль, жжение и постоянные походы в туалет. Умеренная физическая активность, особенно не в стадии обострения, может облегчить течение приступов и даже в комплексе с остальными профилактическими мероприятиями сократить их количество в будущем. И напротив- гиподинамия и отсутствие регулярной нагрузки на определенные мышцы тела могут усугубить проблем цистита.
Рекомендуется: изотонические и изометрические упражнения, комплекс упражнений Кегеля, йога.
Ограничение: физическое напряжение, сотрясение тела.
Не рекомендуется: прыжки, прыгивания с большой высоты, подскоки, переохлаждение, зимние виды спорта ( из-за риска переохлаждения), плавание ( из-за риска бактериального заражения), силовые тренировки в спортзале.
Заключение
Физические упражнения - эффективное профилактическое средство, предохраняющее человека, как от заболеваний, так и от преждевременно наступающей старости. Движение - это основа всей жизнедеятельности человека,
Физические упражнения: стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему; повышая иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям; положительно влияют на психоэмоциональную сферу и улучшают настроение, обладают антистрессовым действием; оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.
Таким образом, цель работы достигнута, в ходе изучения темы мы выяснили, что регулярные занятия спортом положительно влияют на развитие в любом возрасте.
Кроме этого, чтобы физические упражнения приносили только пользу, необходимо знать правила, ограничения при проведении тех или иных упражнений. Даже если у вас есть противопоказания при различных заболеваниях, при правильном использовании физической активности, можно достичь отличных результатов в сохранении, поддержании и оздоровлении организма. Что мы и выяснили, решив поставленные задачи.
.
Список используемых источников
-
https://regnum.ru/news/polit/3466245.html Федеральное информационное агентство ИА REGNUM
-
https://vrachirf.ru/storage/88/06/b1/ff/94/0a/07/90/487e-811be3-418608.pdf Клинические рекомендации по допуску лиц к занятиям спортом (тренировкам и спортивным соревнованиям) , спортивной дисциплиной, возрастом, полом при инфекционных заболеваниях. Москва 2018 г. Страница 10 -11.
-
Научно-практический рецензируемый журнал Кардиологический вестник № 1 , 2021г. https://cardioweb.ru/files/Cardiovest/2021/KardioVestnik_2021_01.pdf стр.7. -
https://www.rospotrebnadzor.ru/upload/iblock/5fa/gd-seb_02.06-_s-podpisyu_.pdf. Государственный доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2020 году» страница 20,21. -
https://www.gb40.ru/services/gastroenterologia/article/int_fiz_nagr/ Интенсивные физические нагрузки могут вызывать значимые желудочно-кишечные симптомы. -
https://cyberleninka.ru/article/n/pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-zanyatiyam-fizicheskimi-uprazhneniyami-pri-nekotoryh-zabolevaniyah-serdechno-sosudistoy-sistemy Научная статья Е.С. Виноградов. Показания и противопоказания к занятиям физическими упражнениями при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
