ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 03.05.2024
Просмотров: 38
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
М
ИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«Тольяттинский государственный университет»
Гуманитарно-педагогический институт
(наименование института полностью)
Кафедра /департамент /центр1 __________________________________________________
(наименование кафедры/департамента/центра полностью)
37.03.01 Психология
(код и наименование направления подготовки, специальности)
Организационная психология
(направленность (профиль) / специализация)
Практическое задание № 1
по учебному курсу «Основы медицинских знаний»
(наименование учебного курса)
Вариант ____ (при наличии)
| Студент | Черемных Анна Викторовна | |
| | (И.О. Фамилия) | |
| Группа | ПСХбп-1901а | |
| | | |
| Преподаватель | | |
| | (И.О. Фамилия) | |
Тольятти 2022
Реферат
Мотивация и здоровье
Содержание:
-
Введение. -
Мотивы, приводящие людей к соблюдению здорового образа жизни можно классифицировать. -
Распорядок дня. -
Рациональный режим труда и отдыха. -
Мотивация и болезнь. -
Преградный (негативный) смысл болезни. -
Позитивный смысл болезни. -
Конфликтный смысл болезни. -
Заключение.
Здоровый образ жизни можно характеризовать, как деятельность людей для улучшения своего здоровья, физических и моральных качеств. Так же следует учесть, что образ жизни каждого человека складывается из показателей самолюбия и заботы о своём здоровье и здоровье близких.Формирование здорового образа жизни является одним из рычагов первичной профилактики в поддержании и укрепление здоровья населения через изменение уклада жизни, его оздоровление с отказом от вредных привычек и способностью выходить из проблемных ситуаций.Таким образом, укрепление здоровья неразрывно связано с повседневной деятельностью человека и его организации в обществе, поддержании и восстановлении сил, раскрытии новых возможностей организма.Мотивация занимает первое место в изучении психологии здоровья, и она у каждого человека разная. Многими опытными путями доказано, что и у людей так и у животных поведение определяется наличием каких то определённых мотивов. Если говорить о мотиве, как об осознаваемом побуждении к данному образу действий, так же следует иметь в виду, что сам мотив не является истиной причиной действий человека. Он лишь отражает объективное мнение человека на те или иные раздражители.
Мотивы, приводящие людей к соблюдению
здорового образа жизни можно классифицировать
1. Непосредственные мотивы:
Потребность в обычных желаниях быть сильнее, здоровее, красивей и лучше других, а так же желание проявить себя в сложной ситуации или даже экстремальной.
2. Опосредованные мотивы:
Стремление и мечты с помощью физических тренировок добиться успеха и подготовить себя к трудностям жизни. Задействовать скрытый потенциал и раскрыть возможности своего тела. Гармония психофизических сил человека даёт ему возможности к самореализации и побуждает на творческие действия. К примеру, у здорового человека в спокойном состоянии через лёгкие проходит примерно 6-10 литров воздуха в минуту. Тогда как многие спортсмены во время тренировок за 1 минуту способны прогнать более 150 литров, то есть превысить норму в 15-20 раз. Это и есть скрытый потенциал здоровья и организма.
Распорядок дня
Один из показателей здорового образа жизни человека это его распорядок дня, который не должен меняться, всё должно происходить в определённое время: отдых, сон, еда, работа, тренировки и развлечения.Распорядок дня у каждого человека индивидуальный в виду его привычек, работы и образа жизни в целом. Необходимо достаточно времени отводить на сон и отдых, а перерывы между приёмами пищи не должны составлять более 5 часов. Это крайне важно что бы сон и еда были в определённый неизменный промежуток времени. Таким образом, у человека соблюдающего свой распорядок дня всегда есть аппетит перед приёмом пищи и он быстро сменяется голодом, если обед запоздал. Хаос в режиме дня приводят к потере аппетита изматыванию организма и подавленному настроению.Но не надо переусердствовать и доводить режим дня до смешного педантизма с посекундным обдумыванием, «что делать дальше».
Рациональный режим труда и отдыха
Рациональный режим труда и отдыха – важная составляющая здоровой и полноценной жизни. При правильном и своевременном отдыхе или работе вырабатывается высокая производительность и привыкания организма к тому или иному уровню активности в разное время суток.
Труд – это по настоящему главнейшая составляющая режима здоровой жизни человека. Существует крайне не правильные выводы, что труд изматывает и изнашивает организм, приводя к преждевременному старению и ряду заболеваний. Труд как физический, так и интеллектуальный крайне позитивно сказываются на развитии и работоспособности органов, мышц нервной, кровеносной, и опорно-двигательной системе человека. Постоянная тренировка во время работы приводит к естественному оздоровлению организма, в отличие от полного бездействия которое в свою очередь приводит к отвисанию мышц, ожирению, дряхлению и неестественному оттенку кожи. Работу и отдых надо умело чередовать и вовсе не значит, что после работы отдых должен быть пассивным. Главное в отдыхе контрастность, если человек работает физически, то отдых не должен давать ему дополнительные нагрузки, а люди умственного труда должны активно отдыхать непосредственно с физическими упражнениями или нагрузками. Так же во время отпуска нужно менять привычную среду обитания из города выезжать на дачи или отдых вдали от дома.
Активный отдых и правильный сон полностью восстановят ваши силы для работы и повысят её эффективность, вы не будете изматываться.
Мотивация и болезнь
Как ни странно, но человек сам в состоянии выбирать болеть ему или быть здоровым. Когда мы болеем, мы подсознательно пытаемся реализовать какие-то скрытые желания и потребности. Каждый человек ищет свои собственные выгоды от болезней. Есть несколько причин почему нам иногда проще заболеть. Мы боимся ответственности. Заболев, мы сразу снимаем с себя все обязательства. Мы боимся перемен и оправдываемся болезнью, не желая выдавать свой страх. В этой ситуации надо взять себя в руки, признаться чего мы боимся, выздороветь и двигаться вперед, преодолевая трудности.
Мы хотим отдохнуть. Иногда мы так переутомляемся на работе, что организм в итоге дает сбой и мы заболеваем, мы можем даже сломать руку или ногу, только бы не ходить на работу. Конечно же это происходит подсознательно. Зато мы остаемся дома, спим до обеда, общаемся с семьей и всячески восстанавливаем силы. Задумайтесь, если причина болезни в этом, то пора поменять отношение к работе, отдыхать своевременно и не переутруждаться. А если работа становится частой причиной недомоганий, то возможно ее стоит сменить.
Наказание самого себя болезнью тоже достаточно распространено. Мы наказываем себя за совершенные ошибки, оплошности совершенные в прошлом. Обязательно примите себя и полюбите со всеми ошибками и недостатками. Вам необходимо себя простить. Для этого даже существуют определенные техники Находите время для отдыха, чтения книг, спорта и тогда вам станет невыгодно болеть и лишать себя стольких удовольствий. Напротив, если вы будете здоровы, вы сможете получать от жизни максимум.
Мотивация – важнейшая вещь, противостоящая подсознательному желанию заболеть. Представляйте себя абсолютно здоровым, вообразите как будете проводить дни, сколько всего сможете увидеть и сделать. Детальная визуализация улучшит ваше самочувствие. Вам захочется действовать и вести здоровы образ жизни. Возникшие в подсознании образы притянут здоровье и необходимые ситуации. Слушайте свой внутренний голос, доверяйте интуиции. Они подскажут вам правильный путь к здоровью.
Преградный (негативный) смысл болезни
В наиболее распространенном случае болезнь несет человеку страдания, сужает свободу человеческого существования не только в настоящем, но и в перспективе будущего. Болезнь изменяет отношение к больному со стороны общества. Особенную актуальность эти моменты приобретают в случаях тяжелого, смертельно опасного заболевания.
Из сказанного видно, что злокачественные новообразования должны фрустрировать основные потребности физического и со циального существования и иметь преградный смысл самореализации человека. Этот преградный смысл должен, видимо, искажать восприятие болезни на всех уровнях: от способа ее мифологизации (замены концепции болезни на более безопасную) и означения до чувственной ткани.
Больные постоянно пытаются найти основания, которые бы позволили им избежать диагноза «рак». Несмотря на то, что все они находятся в онкологическом стационаре и хорошо понимают, чем больны их соседи по палате, почти каждый склонен надеяться на «особенность» его собственного случая, на то, что именно с ним произошла ошибка, что они попали сюда «по знакомству», «здесь хорошие врачи», «нужно разобраться» и пр. Хотя реальность довольно жестко заставляет этих больных считаться с собой, существует много трагических проявлений неприемлемости фатального смысла онкологического заболевания: довольно частые отказы от лечения (по разным данным, от 20 до 30 %), частые запущенные случаи, когда больные долго не обращаются к врачу, несмотря на очевидные проявления заболевания.
В данном слу чае мы имеем дело с перцептивной защитой как нарушением осмысления, структурации угрожающих стимулов. Такой тип защи ты может быть, видимо, с большей точностью назван «семантико-перцептивной» защитой. Она заключается в повышении степени неопределенности тревожных, угрожающих стимулов, переводе их в разряд «непонятных», «неясных». Особенность семантико-перцептивной защиты состоит в том, что она, в принципе, приводит не столько к снижению негативной оценки угрожающего стимула, сколько к изменению степени его осознанности. В первую очередь — это защита от «содержания», «смысла» стимула и лишь затем — отношение к нему.
В утилитарных целях можно составить примерный список защитных процессов, порождаемых негативным смыслом болезни:
а) сенсорная десенсибилизация или повышение уровня порогов;
б) отрицание реальности;
в) вытеснение – забывание обследований, необходимых ана лизов, запущенность;
г) регрессия (частые транзиторные псевдодеменции в диагностическом периоде у онкологических больных);
д) рационализация (псевдоразумное объяснение происходяще го, подбор нейтральной концепции);
е) дискредитация: недоверие к врачам, считающим, что у боль ного тяжелое заболевание;
ж) семантико-перцептивная защита: нарушение структурации угрожающих стимулов («неясный» симптом).
Позитивный смысл болезни
Любой медицинский работник неоднократно сталкивался с особым классом больных, извлекающих из своей болезни своеобразную выгоду. Больному ребенку или старику уделяется больше внимания в семье, больной человек пользуется особым, предпочтительным правовым и экономическим статусом в обществе. В обществах европейского типа болезнь дает легальную возможность отказа от индивидуальной ответственности за неудачи, возможность сохранения высокой самооценки, несмотря на отсутствие ее адекватного подтверждения.
У хронически больных достаточно часто возникают рентные установки, позволяющие им извлекать из своего состояния определенные преимущества: пенсию, внимание, уход, особое отноше ние, конкретные материальные льготы, оправданное «бегство от свободы», узаконенную возможность регрессии. У лиц, склонных к озабоченности по поводу своего здоровья или со сформировавшимися стереотипами «бегства в болезнь», заболевания имеют очевидный позитивный смысл (хотя и не всегда осознанный).