ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 17.10.2024
Просмотров: 26
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Среди подростков были апробированы способы отказа от курения. В опыте согласились участвовать 20 подростков в возрасте от 13 до 16 лет, пожелавшие отказаться от курения. Стаж курильщика добровольцев составлял 1-2 года, главным условием участия было желание избавиться от зависимости. Правила отказа от курения были разные: половина участников не были уверены в себе и решили бросать курение постепенно. Вторая часть курильщиков была настроена решительно и согласилась бросить курить сразу. Все остальные рекомендации по отказу были одинаковыми для всех. Опыт продолжался 2 месяца, а после 2 месяца велось наблюдение за его участниками, чтобы проследить рецидив курения. В ходе опыта бросили курить 2 человека из нерешительных курильщиков, эта группа составляла 8 человек, и 4 человека из группы решительно настроенных подростков, которых набралось 12 человек. В ходе опыта была создана группа в Ватсапп, в которой участники делились проблемами, успехами и обращались друг к другу за моральной поддержкой. Опрос бросивших курение показал следующее: обрели уверенность в себе 25% опрошенных; просили друзей помочь бросить курить 68%; 22% не делились своим решением с семьёй, так как семья была не в курсе их привычки; дату отказа от сигарет назначили 40% (8 человек); не обращали внимания на рекламу сигарет 100%; занялись спортом 40%; уничтожили сигареты 70%; почувствовали улучшение самочувствия 100%; понравилось складывать деньги в копилку 70%.
2.4 Выводы.
Выдвинутая гипотеза подтвердилась: применяя разработанные рекомендации, 40% добровольцев перестали курить.
По результатам опроса, подростки начинают курить из простого любопытства. Дети и подростки любопытны и не осознают до конца последствий своих поступков, а также считают, что в случае необходимости успеют всё исправить. Также психика подростков не является сформированной, поэтому они подвергаются давлению общества и не могут противостоять влиянию компании, чем объясняется высокий процент начала курения в компании. Также если в семье есть курящие старшие, то подростки могут начать курить по их примеру, а сделать это легко, потому что в таких семьях табачные изделия хранятся дома. Малозначительная часть подростков - курильщиков таким образом бросили вызов обществу, противопоставили себя обществу, семье.
Отказаться от табака подросткам помогает забота о своем здоровье, высокие цены на сигареты, общение с некурящей компанией и организация бонусов. Наименее эффективными мерами профилактики являются устрашающие картинки и надписи на упаковках сигарет.
2. 5. Рекомендации
I. Чтобы не начать курить, надо:
1. Знать всю правду о вреде никотина и курения;
2. Знать, что несмотря на сериалы, рекламу и прочее, большинство спортсменов и молодых успешных людей не курят;
3. Заняться любимым видом спорта. В этом случае не только будет некогда курить, но ещё укрепится здоровье и подберётся интересная компания некурящих людей;
4. Избегать курящих компаний;
5. Научиться отказываться от предложения закурить.
II. Чтобы бросить курить:
-
Поверь в себя. -
Попроси семью и друзей помочь тебе бросить курить. -
Назначь дату, когда бросишь курить. -
Бросай сигареты бесповоротно, раз и навсегда. -
Не верь рекламе сигарет. -
Займись любимым спортом. -
Лиши себя соблазнов, уничтожив все сигареты в доме. -
Найди себе компаньона, такого же курильщика, который хочет бросить курить. -
Пей много воды или сока. -
Тщательно чисти зубы. Наблюдай, как улучшается их состояние день ото дня. -
Заведи копилку. Складывай туда деньги, которые обычно тратились на сигареты.
Литература
-
Баранов, А. А Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути решения /А. А. Баранов, В. Р. Кучма, И. В. Звездина; Союз педиатров России [и др.]. - М.: Литтерра, 2007. - 213 с.: ил. - (Серия "Социальная педиатрия"). -
Берштейн, В. М. За дымовой завесой: (14 диалогов о курении и не только о нем) / В. М. Берштейн; [Карел. регион. отд-ние межрегион. молодеж. обществ. благотворит. орг. "Молодеж. правозащит. группа"]. - Петрозаводск: [б. и.], 2008. - 19 с. - (Библиотечка КРО ММОБО "Молодежная правозащитная группа") -
Казьмин, В. Д. Хочу бросить курить! Это проще, чем вы думаете! / В. Д. Казьмин. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2005. - 157, [1] с.: ил. - (Серия "Панацея"). -
Кельин, Л. Л. Как самостоятельно избавиться от курения / Л. Л. Кельин, Ю. Л. Мучник, М. С. Прусс. - СПб.: Нева; М.: ОЛМА-Пресс, 2002. - 159 с. -
Курение – основная причина высокой смертности россиян / Д. Г. Заридзе, Р.С. Карпов, С. М. Киселева, И.Н. Конобеевская, Т.Х, Мень, А.А. Шайн, С.М. Шихман // Вестник РАМН. 2002. № 9. С.40-45. -
Левшин, В. Ф. Как бросить курить, или Чего не знал Аллен Карр / В. Ф. Левшин. - М. : Эксмо, 2010. - 190 с. : ил. - (Летоbook каждый день). -
Мартынов, А. А. Жизнь на кончике сигареты / А. А. Мартынов. - 2-е изд., доп. - Петрозаводск: Карелия, 1988. - 104 с. -
Полянская И. А. Формирование системы профилактики в Кузбассе // Вестник РГМУ. 2008. №2 (61). С. 248-249. -
Профилактика табакокурения среди детей и подростков / [Н. А. Геппе и др.]; под ред. Н. А. Геппе. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. - 143 с.: ил. -
Школа здоровья. Табачная зависимость : материалы для пациентов / [М. А. Винникова, А. Ю. Ненастьева] ; под ред. М. А. Винниковой ; ФГБУ "Национальный научный центр наркологии" Минздрава России. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 59 с. : табл. - (Школа здоровья).
Интернет-ресурсы:
-
http://www.kemfizkult.ru/?q=node/2474 -
http://www.kuzbass85.ru/2013/06/04/zakon-zapreshhaet-kurit-no-poka-ne-nakazyivaet/ -
http://polytika.ru/info/11380.html -
https://brosil-kurit.ru/etapy-otkaza-ot-kureniya/