Файл: Программа профессиональной переподготовки Консультативная психология эффективные стратегии практической психологической помощи Дисциплина Технологии ведения тренинга.rtf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 17.10.2024
Просмотров: 12
Скачиваний: 0
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
- время;
- блок тренинга;
- его цель;
- что делает тренер;
- что делают участники;
- необходимые материалы, реквизит, оборудование.
Тренинг «Ступени личностного роста»
Целевая аудитория: женщины 20-45 лет – 6 человек
Общее время проведения: 6 часов
| Время | Блок тренинга, его цель | Что делает тренер | Что делают участники | Материалы, реквизит, оборудование | |
| 1 час | 1 блок – вводный (знакомство, сплочение, разогрев группы) | ||||
| Упражнение «Снежный ком» Цель: снятие напряжения, неловкости между членами группы, знакомств членов группы | Ведущий дает инструкцию: Садимся в круг, первый человек называет свое имя и рассказывает о себе кратко. Последующий человек говорит о себе и предыдущем, и так повторяют все члены группы. Последний человек рассказывает о себе и всех членах группы, которые были до него. Обратная связь. | Садятся в круг, рассказывают о себе и о предыдущих участниках. | Не требуется. | ||
| Краткая информация о тренинге, его цели и задачи, знакомство участников друг с другом и с тренером, обсуждение и принятие правил группы, сбор и анализ ожиданий от работы | |||||
| Упражнение «Собеседование» Цель: формирование навыков презентации и самопрезентации, уверенного поведения, умений преодоления психологических барьеров в общении, формирование установки на сотрудничество и достижение единой цели, сплочение группы. | Ведущий дает инструкцию: в течение пяти минут вам необходимо составить резюме для устройства на работу вашей мечты, в котором бы отражалась вся ваша уникальность, все важные качества личности и такие «изюминки», которыми не обладают другие специалисты или встречаются очень редко. | В течение одной минуты резюме презентуется перед всей группой, члены которой выступают в роли работодателей. Они задают различные вопросы, связанные с содержанием резюме, главная задача презентующего – убедить «работодателей», что именно он необходим как ценный и уникальный специалист для компании. | лист бумаги А3, шариковая ручка, секундомер | ||
| 2 часа | 2 блок – основной (1 часть) (содержательная работа, направленная на достижение целей тренинга) | | |||
| Упражнение: «Розовый Фламинго» Цель: снижение уровня тревожности участников тренинга, работа со страхами. | Ведущий дает инструкцию: Сейчас мы поступим следующим образом. Мы испробуем в себе таланты рассказчиков-психотерапевтов. Сначала каждый из нас, включая меня, огласит какой-нибудь свой маленький персональный страх. Это может быть всё, что угодно, и не надо стесняться. После этого мы все по очереди станем рассказывать короткие, но поучительные истории. Это может быть вымысел, может быть из реальной жизни. История частично может быть правдой, частично ложью. Всё, что угодно, только коротко. Мы все внимательно слушаем очередную историю и прислушиваемся к своим ощущениям. Если кому-то вдруг покажется, что ему лично вдруг стало на душе легче, немного он избавился от своего страха, тогда поднимает руку и говорит фразу: «Розовый фламинго прилетел и забрал мой страх». Зачем нужна эта фраза? А нужна она для того, чтобы не заострять внимание на том, чей же именно рассказ помог конкретному участнику. Может быть, последняя история сыграла исключительную роль, а может быть и так, что несколько предыдущих. Просто мы помогли друг другу, и все тут. | Участники по очереди рассказывают о своих страхах и делятся своими историями. | Не требуется. | ||
| Упражнение «Работа с теневой стороной» Цель: актуализация самопознания и самоанализа внутренних причин в собственных неуспехах и самостоятельного поиска способов их устранения. | Ведущий дает инструкцию: вы уже наверняка заметили те качества и поступки, которые вам сложнее всего принять в себе или других. К тени относятся и те вещи, о которых мы говорим: «Я так никогда не поступлю…» «Я не такой…». Когда вы слышите или произносите эти фразы, обратите внимание на нажим, с которым они произносятся, сколько за ними скрытой энергии. Это энергия отвержения. А отвергаем мы... Да, именно её… Свою тень. | Участники выполняют следующие задания: Запишите списком всё, что вы не принимаете в себе и в других. Попробуйте объединить это в некий целостный образ. Зарисуйте его. Придумайте и расскажите рассказ от имени этого образа (что нравится – не нравится в жизни, в людях; о чем мечтается; чего не хватает; чего опасается; какие привычки и черты). Подумайте, насколько комфортно ощущает себя на бумаге образ Тени… Дорисуйте нечто, чтобы ей стало хорошо (может быть, ей нужен зеленый луг, цветочки… или мотоцикл… или огромный торт…). Скажите ей добрые и теплые слова, пожелайте ей чего-либо хорошее. | Материалы: листы бумаги А4, шариковые ручки, цветные маркеры. | ||
| Упражнение «Конференция» Цель: формирование опорных пунктов профессионального роста участников, планирование профессиональной деятельности, рефлексия трудностей и барьеров в процессе профессионального становления. | Ведущий дает инструкцию: предлагаю представить себя (возможно, в юмористической и игровой форме) успешным профессионалом в той сфере, в которой вы мечтаете работать, но спустя 10 лет. Обратная связь. | Каждый участник, придумав краткую историю-выступление о своем карьерном пути в течение этих 10 лет, на пресс-конференции каждый участник выступает с сообщением о собственной удачной карьере, ее основных этапах и трудностях. Остальные участники являются представителями прессы или средств массовой информации и могут задавать выступающим любые, вплоть до каверзных, вопросы. | Не требуется. | ||
| Мини-лекция «Как чувство вины за ошибки прошлого влияет на личность» Цель: просвещение участников группы о негативных психических состояниях, вызванных чувством вины. | Проведение лекции в форме диалога. Обратная связь. | Включение участников группы в активное слушание и обсуждение темы. | Не требуется. | ||
| Перерыв 30 минут (отдых, чай, кофе, перекус, общение) | |||||
| 2 часа | 2 блок – основной (2 часть) (содержательная работа, направленная на достижение целей тренинга) | ||||
| Разминка в виде игры «Цапля» Цель: снятие чувства усталости, повысить позитивный эмоциональный тонус в группе, взбодрить участников, настроить на рабочий лад, побудить их учувствовать себя свободно и открыто. | Ведущий выбирает одного участника и предлагает выйти из комнаты, где он получает инструкцию изобразить цаплю, пока другие участники группы не угадают, кого перед ними изображают. В это время дается инструкция группе в течение 5 минут делать вид, что они не могут понять, кого изображает участник, называя любых других животных, но только не цаплю. | Участники в течение 5 минут угадывают животное, намеренно ошибаясь, пока выбранный участник изображает цаплю. | Фоновая музыка из телепередачи «В мире животных» | ||
| Упражнение «Дизайнер» Цель: формирование установки на творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело доводить до совершенства. | Ведущий дает инструкцию участникам: каждое дело можно сделать хорошо, проявляя стремление к совершенству, гармонии, эстетике, красоте, а можно делать его кое-как, лишь бы сделать и забыть. В любом из нас есть свой потенциал и много-много возможностей, о которых на определенных этапах жизни нам не хочется знать. Если мы постараемся тщательно обдумать и распланировать каждый свой шаг, то будем способны создать некий дизайнерский шедевр, который поспособствует душевному комфорту, будет радовать глаз, вызовет чувство гордости за себя и побудит нас вдохновенно работать и дальше. А если мы слепим что-то наскоро, без души и творческого подхода, то от этого нам будет неприятно, неинтересно, скучно работать и жить. Обратная связь. | Участники выполняют задания ведущего: 1. Закройте глаза и представьте, что вы – дизайнер. Нарисуйте в воображении, как вдохновенно вы выполняете свою работу, вкладывая в нее душу и ум, это дело полностью захватило вас. Шаг за шагом вы видите, как серые стены превращаются в произведение искусства, а ваше дизайнерское решение превращает окружающую обстановку в эстетику и комфорт. Вы – творческая личность, созидаете, создаете красоту и гармонию, а стремитесь не просто отделать и обставить помещение, а сотворить шедевр. 2. Вы гордитесь тем, что делаете свое дело не абы как, а создаете нечто красивое, при это удобное и гармоничное, предвкушая, с каким восторгом и восхищением воспримут вашу работу другие люди. Вы продолжаете работать не спеша, делаете это вдумчиво, создаете разные варианты, выбираете из них лучший, совершенствуя свое мастерство. 3. И вот, конечный результат все ближе. Вы создали шедевр, уникальное творение, такого больше нет в мире. Вы презентуете свое творение окружающим людям, компетентным критикам и самому заказчику. Их реакция на увиденное – превзошла все ваши ожидания: восторг, очарование, аплодисменты, браво, восхищение критиков, слова благодарности заказчика, заключения дорогостоящих контрактов, а у вас голове рождаются все новые и новые идеи. 5. А теперь, те шаги, что вы выполнили в заданиях 1-3, наложите в воображении на ту работу, которой вы занимаетесь в реальной жизни. Шаг за шагом. Обдуманно, вдохновенно, вложив в дело всю свою душу и весь свой творческий потенциал. Ведь и в повседневной деятельности (в быту, на работе. В учебе) можно стремиться к совершенству, создавая шедевр, делать все аккуратно, красиво, эстетично, гармонично, правильно, удобно и комфортно, радуя себя и окружающих вас людей. А теперь откройте глаза. | Тихая фоновая музыка релаксационного жанра. | ||
| | 3 блок – завершающий (итоговое обсуждение, обратная связь) | ||||
| 30 минут | Ролевая игра «Все проблемы в мусорную корзину» Цель: формирование понимания у участников группы, что не бывает проблем, которые нельзя решить и вариантов ее решения гораздо больше, чем кажется. Побуждение снятия груза с души, поиск решения своих актуальных проблем. | Ведущий дает инструкцию: многие из нас часто сталкиваются с разными проблемами личного, профессионального, семейного или бытового характера. Я предлагаю вам решить проблемы здесь и сейчас. Запишите свои актуальные проблемы на листок бумаги, скомкайте его и выбросьте в мусорную корзину. А теперь образуйте подгруппы по 2 человека и по одному вытягивайте первую попавшуюся скомканную проблему. Каждой группе дается 5 минут, чтобы обсудить проблему и записать возможные варианты ее решения. Обратная связь. | Участники выполняют задание. Затем, каждая подгруппа проговаривает «вытянутую» проблему и предлагает варианты ее решения. Остальные участники слушают и накидывают еще свои варианты решения проблемы. | Тетрадные листы, шариковые ручки, мусорное ведро. | |
| Вопросы шерингу Цель: обратная связь по итогам всего тренинга. | Ведущий задает вопросы: - Каковы общие впечатления от тренинга, что происходило? -Испытывали ли вы негативные переживания на тренинге? В каких моментах? -Испытывали ли вы негативные переживания на тренинге? В каких моментах особенно? -Что нового для себя узнали, чему научились? - Что изменилось для вас в себе, в окружающем, в жизни? Сравнительный анализ ожиданий группы с итогами тренинга. Комментарии ведущего о проделанной совместной работе. | Участники отвечают на вопросы, обсуждают интересующие их моменты, вербализируют свои различные чувства о тренинге, что понравилось, а что нет, что в них изменилось, на что посмотрели по-другому. | Не требуется. | ||
